Heddiw, mae sglefrfyrddio yn gamp eithafol sy'n gofyn am sglefrio teimlad delfrydol o gydbwysedd, rheolaeth amhrisiadwy o'i symudiadau a chrynodiad llwyr. Mae'r rhinweddau hyn, ynghyd â sglefrfwrdd drud a chytbwys, yn gallu gorfodi sglefrwr i soar yn llythrennol dros rwystrau ac ysgrifennu pyrerettes medrus ar sidewalks hollol wastad.
Yn y deunydd hwn byddwch yn ymgyfarwyddo â mathau golau a chymhleth o driciau ar y sglefrio, yn ogystal â thechneg perfformio rhai ohonynt.
Egwyddorion Dysgu Cyffredinol
Os hoffech chi ddysgu taith broffesiynol a anodd ar sglefrio, mae angen i chi ddechrau dysgu o'r pethau sylfaenol. Isod bydd yn egwyddorion allweddol dysgu, a fydd yn sicr yn dod i fyny â dechreuwyr mewn sglefrfyrddio.
- Cyn pob hyfforddiant, gwisgwch ffrwydron amddiffynnol ar ffurf helmed, penelinoedd a phadiau pen-glin. Yr elfen bwysicaf o'r offer yw bod yr helmed yw os gall y clwyfau yn eu dwylo a'u coesau wella, yna nid yw'r pen sydd wedi'i anafu mor syml.
- Cam cyntaf - Dangoswch pa un o'ch canllaw traed, a beth yw gwthio . Fel rheol, y cryfaf yw'r cryfaf - dde-dde yw'r goes dde, a llaw chwith, yn y drefn honno, i'r chwith.
Er mwyn egluro'r foment hon, ewch ar sglefrio a cheisiwch wthio i ffwrdd bob troed - y gwthiad fydd yr un sy'n fwy cyfleus am set cyflymder.
- Moment bwysig iawn os ydych yn dymuno dysgu sut i sglefrio - Dewiswch y llwyfan cywir . Mae dechreuwyr yn aml yn gwneud camgymeriad pan fyddant yn dewis safleoedd sglefrio arbenigol gyda rhwystrau a sleidiau - i ddechrau, mae angen i chi ddysgu sut i reoli'r sglefrio, a hyd yn oed arwynebau asffalt llyfn a llyfn yn fwyaf addas.
- "Cliciwch" Gelwir y dderbynfa, lle mae'r cwrs sglefrio yn gwneud y gic sydyn ar y dec a'r gweisg grym ar ei gefn. Ar yr un pryd, mae'r sglefrfyrddiwr yn cael ei ailadrodd o'r platfform sglefrio ac yn gwneud y naid ar un goes.
- "Hood" - Yr ail dechneg bwysicaf sydd angen ei hanrhydeddu os dymunir dysgu sut i reidio ar fwrdd sglefrio. Yn ystod symudiad troed y coesau tywys, mae'n cael ei guro y tu mewn i fyny a'i symud ymlaen - mae'r dechneg hon yn eich galluogi i godi rhan flaen y bwrdd i mewn i'r awyr. Er y bydd sglefrio yn troi drosodd, mae'r sglefrio yn hongian ac yn gwasgu ei liniau i'r frest.
- Mae'n bwysig iawn ar adeg y naid i fonitro a yw'r bwrdd sglefrio wedi gorffen cylchdroi . Cyn gynted ag y daw'r foment, eich tasg chi yw sythu a dal bwrdd sglefrio gyda fy nhraed, wedi'i wasgu i'r ddaear. Os digwyddodd, cadwch yn symud, gyda'r uchafswm sefydlogi'r cydbwysedd, fel bod y glanio yn gyfforddus ac yn hawdd.
Dylai'r pengliniau fod yn plygu, a dylai'r traed sefyll ar safle bolltau y Bwrdd.
- Mae clicio ynghyd â'r cwfl yn ffurfio tric a elwir yn "Ollie" . I ddysgu sut i berfformio'r symudiadau hyn mor gywir â phosibl, bydd angen i chi dreulio llawer o amser. Eich prif dasg yn y gamp yw dysgu sut i reoli symudiadau'r sglefrio a dal ei dro yn ystod naid am lanfa esmwyth.
Rheoliadau Diogelwch
Nid yw taith sglefrfyrddio yn gamp rhy ddiogel o safbwynt anafiadau, concussionsions a thoriadau. Yn enwedig yn ystod hyfforddiant ar sgrialu, bydd anafiadau o'r fath yn anodd eu hosgoi, fodd bynnag, gyda chymorth cydymffurfiaeth â rhai rheolau diogelwch, gellir lleihau eu rhif.
- Fel un o brif egwyddorion marchogaeth ar fwrdd sglefrio eisoes wedi'i ddyrannu Presenoldeb gorfodol diogelu bwledi Fodd bynnag, mewn achos o sglefrio, dylai amddiffyniad o'r fath fod nid yn unig yn ddibynadwy ac yn ddiogel, ond hefyd yn cymryd i ystyriaeth symudiadau sydyn, neidio a throi.
Rhaid iddo fod y bwledi mwyaf cyfforddus na fydd yn atal eich symudiadau ac yn cyflwyno anghysur.
- Gofynion ar gyfer cysur mwyaf cysur nid yn unig yn amddiffyn, ond hefyd Dillad addas ar gyfer sglefrfyrddio . Ni ddylai dillad ddadlau symudiad, achosi mwy o chwysu neu flinder. Mae reidio ar sglefrio yn symudiad cyson, gwaith rheolaidd nid yn unig coesau, ond hefyd dwylo, felly mae'n well dewis opsiynau eang ar gyfer dillad. Ar yr olwg gyntaf, gall y ffactor hwn ymddangos yn ddibwys, ond yn cael eu heffeithio'n wael yn cael eu heffeithio'n gryf gan yr argraff gyntaf o sglefrfyrddio.
- Ar gyfer gyrru ar sglefrio Dewiswch y sidewalks yn rhydd o bobl . Ceisiwch osgoi tiriogaethau lle rydych chi'n aml yn rhedeg, reidio beiciau neu gerdded gyda phlant. Wrth ddewis safleoedd o'r fath yn wych, y cyfle i niweidio nid yn unig eich hun, ond hefyd i eraill.
- Yr amser gorau i addysgu reidio ar fwrdd sglefrio - tywydd di-wynt a sych . Nid yw'n werth dechrau hyfforddiant yn syth ar ôl glaw cyfoethog neu yn gynnar yn y bore pan fydd y gwlith yn dal i fod ar y palmant.
Mae lleithder yn effeithio'n gryf ar briodweddau brecio y sglefrio, yn ogystal â'i symudedd.
- Fel mewn unrhyw chwaraeon, Cyn hyfforddi wrth yrru ar sglefrio, rhaid i chi straenio'r cyhyrau yn gyntaf . Bydd tâl bychan gyda sgwatiau, sipping a thaith dawel yn paratoi cyhyrau i lwythi mwy difrifol. Bydd hyn yn ei gwneud yn gyflymach i deimlo sglefrio a lleihau nifer yr anafiadau rhag ymestyn.
- Os Am y camau cyntaf wrth addysgu taith ar sglefrio, bydd unrhyw sgrialu yn hollol yn addas. Er mwyn gwneud ychydig iawn o driciau cymhleth, bydd angen i chi brynu model proffesiynol o ansawdd uchel gyda dec di-lithro, rheolaeth dda a dibrisiant.
Wrth ddewis model penodol, mae'n bwysig rhoi sylw i'w hyd, uchder yr olwynion, caewyr a deciau.
Mae hyn i gyd yn effeithio'n anuniongyrchol ar y rheolaeth dros sglefrio - gall hyd yn oed un eitem o ansawdd isel a rhad yn torri neu yn syml crynhoi, a fydd yn arwain at anaf difrifol. Yn ogystal, rhaid monitro'r sgrialu yn gyson i atal ei wisgo, cracio neu garw. Hefyd yn gwirio'n rheolaidd dibynadwyedd bolltau a chaewyr.
- I ddarparu llai o bwysau ar fwndeli a chyhyrau coesau, Yn ystod glanio ym mhob math o driciau, mae'r coesau ychydig yn - Bydd hefyd yn darparu dibrisiant lleiaf posibl a bydd yn helpu i gadw'r ecwilibriwm yn gryf.
Yr opsiynau symlaf
Unwaith y byddwch wedi meistroli'r brif gronfa ddata o farchogaeth ar y sglefrio, dysgodd i reoli ei symudiadau a dysgodd yr holl reolau diogelwch, gallwch ddechrau meistroli triciau symlaf a golau. Ar gyfer y rhan fwyaf ohonynt, ni fydd angen rhywfaint o chwarae arbennig - bydd palmant gweddol llyfn gyda phâr o reiliau neu ffiniau.
- 50-50 yn malu . Gelwir y gamp sglefrio hon hefyd yn neidio "ar yr ymyl". Er mwyn gwneud hynny, mae angen i chi ddod o hyd i arwyneb llyfn gyda ffin. Y cam cyntaf - rydym yn cyflymu i gyflymder uchel ac yn cymryd y rac safonol (plygu coesau a rhoi ysgwyddau ehangach). Yr ail gam - rydym yn canolbwyntio sylw at y man lle rydych chi eisiau neidio a gwthio i ffwrdd o deciau fel Olli, ond heb gael gwared ar y traed o'r bwrdd. Os digwyddodd popeth, mae gennych ychydig o eiliadau yn y fan a'r lle, gan gydbwyso, neu ddisgyn i lawr, ar ôl perfformio Olli eto.
- Bs pop yn ei wthio . Dyma un o'r triciau sylfaenol y gallwch chi ddysgu unrhyw ddechreuwr am hanner awr. Nodwedd a symlrwydd y gamp yw nad oes angen gorbwyslaeth gref ac nad oes angen arwynebau ar oleddf arbennig arnynt. Yn ystod stunt coesau'r Sketer, maent yn gwneud naid golau, yn ystod y mae'r droed gwthio yn gwthio'r dec, a ddylai sgrolio i 180 gradd. Mae'r gamp hon hefyd yn seiliedig ar Olli, ond nid oes angen troed llithro ar y dec ar ôl clicio. Yn ogystal, nid oes angen coesau eang ar y gamp hon - mae'r droed y canllaw yn ystod clicio yng nghanol y dec, ac mae'r jôc ar ben cefn y dec.
- Nolly . Ystyrir bod y gamp hon yn amrywiad o Olli - yn ystod ef mae'r troed canllaw yn cael ei roi ar drwyn y bwrdd, a'r jôc - yng nghanol y dec. Yna dylech ewinedd a neidio yn y fath fodd fel bod cefn y dec yn uwch na'r blaen. Coesau yn ystod y naid yn cael eu gwasgu yn agos at y dec, ac nid yw'r sglefrio ei hun yn troi. Yn ystod yr awyren, mae'r dec yn cael ei lefelu am lanfa gyfleus.
- Olli +180 . Gellir gwneud y tric hwn ar ochr flaen a chefn y sglefrio - yn dibynnu ar y coesau gwthio. Er mwyn gwneud blaen clasurol Olli +180, mae angen i chi roi eich traed i mewn i rac clasurol, yna eistedd ychydig i lawr a bownsio (codi cefn y sglefrio), trwy droi eich corff a'ch ysgwyddau yn gyson tuag at y cefn.
Nid yw'r traed ar yr un pryd yn llusgo y tu ôl i'r dec, fel bod lleoliad y sglefrio yn cael ei addasu i draed y Sketeter.
- Cicio - Un o'r triciau mwyaf poblogaidd ymhlith dechreuwyr. Wrth wraidd y dderbynfa celwyddau Classic Olli, fodd bynnag, gyda'r ysgogiad i arwynebedd y bwrdd sglefrio yn ystod y naid. Mae gwthio ysgafn yn rhoi tro i sglefrio o amgylch ei echel, tra bod y sglefrwyr yn rheoli safle'r dec a'r tiroedd ar y bwrdd sglefrio syth.
- Pop Showit . Mae'r tric hwn yn atgoffa Olli +180, ond yn yr achos hwn mae naid gref yn cael ei wneud, yn ystod y mae'r traed yn dod i gysylltiad â'r dec. Mae cynllun gweithredu y tric hwn fel a ganlyn: Mae'r coes gefn yn cael ei adlamu'n sydyn gyda chlic bach, tra bod y blaen yn troi yn y naid ac yn codi ynghyd â'r dec. Dylai'r traed yn ystod tro sefyll i gyfeiriad y naid. Mae'r Bwrdd yn ystod gwrthyrru 180 gradd yn troi yn hedfan ac yn glynu gyda dwylo yn ystod glanio ar y palmant.
Ar ôl perfformio'r triciau sylfaenol hyn, gallwch ddechrau symud i'w hamrywiadau mwy cymhleth: fflip cic wedi'i ferwi, cic ddwbl yn troi ac eraill.
Triciau cymhleth
Os gwnaethoch chi lwyddo i wacáu y triciau mwyaf sylfaenol ar y sglefrio, yna roedd yn amser i droi at driciau mwy cymhleth sydd angen mwy o deheurwydd a theimlad cydbwysedd impeccable.
Isod mae rhestr gydag enwau'r triciau anoddaf ar y bwrdd sglefrio.
- Mathau o fath Gelwir Bord-Sleid yr holl driciau ar y sglefrio, a fydd yn defnyddio Olli ar ymylon y platfform neu'r rheilffordd Ar yr un pryd, mae'r dec yn gyfochrog ag arwyneb y rheiliau a'r sleidiau arnynt. Mae'n well i'r gamp hon ddewis arwynebau llithrig sydd wedi'u gorchuddio â farnais - fel arall ni fydd y slip mor effeithiol. Dilyniant y Camau Gweithredu: Teipiwch gyflymder bach, yna troi gyda Olli erbyn 90 gradd, neidio ar y rheiliau fel bod y dec yn berpendicwlar yn berpendicwlaidd.
Y brif dasg wrth lithro yw cynnal cydbwysedd a chydbwysedd tan ddiwedd y rheilffordd, ac ar ôl hynny gellir ei ddychwelyd i'r palmant gyda chymorth Olli (peidiwch ag anghofio plygu'ch pengliniau).
- Fflip caled Mae'n fersiwn gymhleth o'r cic fflip. Os bydd y gamp hon, mae'r goes gefn wedi'i lleoli ar ymyl y dec, a dylai'r goes flaen sefyll yn llym yng nghanol y dec ar ongl fach. Yn ystod y gamp, mae'r droed gwthio yn treulio clic cryf, tra bod y blaen yn gwneud symudiad gollwng gyda slip o amgylch y dec i roi sglefrio i droi i fyny yn fertigol iawn rhwng eich traed. Os gwneir popeth yn gywir, dylai'r dec droi 360 gradd, ac ar ôl hynny mae'n sefydlog yn y traed. Mewn egwyddor, gellir ystyried y dechneg hon yn hybrid o gic gyntaf a phop Shuita.
- Troi ar 360. (Gelwir rhai hefyd yn gamp o'r math hwn o fflip triphlyg). Ystyrir y dechneg hon yn fwyaf prydferth, ond hefyd y mwyaf anodd ymhlith triciau presennol ar y sglefrio. Yn yr achos hwn, mae bron yr un dechnoleg weithredu ag mewn fflip caled, ond nid yw'r pengliniau yn gymaint ac mae'r dec yn gwneud 360 tro a chic-fflip, a sioeau pop.
Y prif gyflwr yn y gamp hon yw dal y foment pan fydd y dec mewn sefyllfa lorweddol - mae hwn yn arwydd er mwyn cyflawni'r penderfyniadau gyda'r traed.
- Fflip bryniau. Ystyrir ei fod yn union gyferbyn â'r cic fflip. Yn yr achos hwn, mae'r goes flaen yn ymwthio allan y troad. Mae'r tric yn dechrau gyda safle clasurol fel yn Olli, yna'r goes flaen, sydd wedi'i lleoli i ddechrau yng nghanol y dec, yn llithro i ymyl blaen y bwrdd, sy'n cael ei droi drosodd gyda sawdl o amgylch ei echel. Prif gynnil y dderbynfa hon yw cadw'r bwrdd bob amser o flaen eich llygaid eich hun a phwyswch eich pengliniau gymaint â phosibl, er mwyn peidio ag ymyrryd â'r Bwrdd yn cylchdroi. Os yw'r bwrdd yn gwneud tro llawn o amgylch ei echel, dylid ei atafaelu gyda sodlau a dechreuwch ddibrisio'r landin.
I gael gwell dealltwriaeth o'r dechnoleg o berfformio rhai triciau, mae angen i chi ymgyfarwyddo â gwersi fideo sglefrwyr proffesiynol - yn ffodus, nid yw deunyddiau o'r fath yn broblem ar y rhyngrwyd. Edrychwch o dan y ffilm am y pum tric symlaf i ddechreuwyr.