Mae diswyddiad yn straen mawr i unrhyw berson. I rywun, mae gwaith yn warant o sefydlogrwydd, y gallu i sicrhau eich hun a'ch teulu. Ac i rywun ei fod yn hoff beth, y gallu i fynegi eich hun, gwireddu eich galluoedd a'ch sgiliau. Beth bynnag, mae digwyddiad o'r fath yn effeithio'n negyddol ar gyflwr dynol. Mae dwylo'n gostwng, mae hunan-barch yn gostwng, yn cymryd trosedd, dicter, anobaith. Ynglŷn â pha mor deilwng yw goroesi diswyddo o'r gwaith a throi'r sefyllfa o blaid, bydd ein herthygl yn dweud.
Ton gyntaf o emosiynau
Os na ddigwyddodd colli gwaith yn ôl eu dymuniad eu hunain, mae'n anochel yn arwain at gyflwr llawn straen. Mae'n digwydd yn arbennig o sarhaus os oedd llawer o gryfder ac ymdrech. Yn dibynnu ar y sefyllfa, gall emosiynau fod yn wahanol. Mae rhywun yn troi allan yn gyntaf i fod yn falchder. Dicter a dicter cipio dynol.
Mae'n ymddangos bod y pennaeth yn tanamcangyfrif ac yn ei fychanu. Yn yr achos hwn Mae'n bwysig mynd â chi'ch hun yn eich dwylo a gweddus i adael y gweithle, waeth faint mae'ch meddyliau am fynegi eich holl feddyliau. Nid yw sarhad yn dal i ddatrys y sefyllfa, ond dim ond y byddant yn mynegi'r gwarthyddwr mewn golau anfanteisiol.
I rai, mae'r prif yn y sefyllfa hon yn dod yn golled y ffynhonnell incwm. Mae panig yn dechrau, mae'n ymddangos y bydd gwaith arall yn anodd iawn neu hyd yn oed yn amhosibl. Mae pobl sy'n agos at y pensiwn (40 mlynedd neu fwy) yn arbennig o ddioddef o layoffs. Mae hefyd yn bwysig ceisio ymdawelu a deall bod y farchnad lafur yn wych, llawer o gyfleoedd, a gall hyd yn oed pobl o oedran aeddfed fod yn y galw. Mae llawer o reolwyr yn gwerthfawrogi gweithwyr profiadol.
Beth bynnag, os cawsoch eich tanio, Mae angen i chi adael profiadau yn ddiweddarach a cheisio tynnu'r manteision mwyaf o'r swydd ddiwethaf. Gofynnwch i'r pennaeth eich ysgrifennu Llythyr nodwedd neu argymhelliad.
Sicrhau bod y cofnod cyflogaeth neu'r contract llogi yw'r rheswm derbyniol dros ddiswyddo. Cyfleu iawndal am wyliau nas defnyddiwyd.
Rydym yn edrych ar y broblem ar ongl wahanol
Felly, mae'r holl ffurfioldebau wedi'u setlo, ac fe wnaethoch chi aros ar eich pen eich hun gyda'r sefyllfa. O safbwynt seicoleg, mae'n amlwg ei bod yn anodd llawenhau mewn sefyllfa o'r fath. Ond gallwch edrych ar y broblem ar yr ochr arall. Pan fydd un drws yn cau, mae un arall yn agor. Ar ôl colli un swydd, gallwch ddod o hyd i un arall. Ar yr un pryd, gall fod yn well na'r un peth. Efallai y byddwch yn ennill mwy neu, yn gyffredinol, yn newid y math o weithgaredd i fwy diddorol i chi.Os nad y cwestiwn ariannol yw'r prif un i chi, gall y diswyddiad fod yn bosibilrwydd i ymlacio ychydig, i dalu'r amser i'r teulu, i wneud hunan-wella, astudio rhywbeth newydd neu wella'r cymwysterau. Beth bynnag Gall y sefyllfa hon fod yn ysgogiad ar gyfer newidiadau cadarnhaol yn eich bywyd, na fyddech yn datrys eu hunain.
Dadansoddiad o'r rhesymau
Mewn achos o golli gwaith, mae'n bwysig penderfynu pam y digwyddodd hyn. Bydd dadansoddiad o'r rhesymau yn helpu i adfer cydbwysedd diffuant a deall yr hyn mae'n werth gweithio i'r sefyllfa er mwyn i'r sefyllfa gael ei hailadrodd yn y dyfodol.
Felly, yr achosion mwyaf cyffredin o ddiswyddo:
- Nid yw person yn cyflawni ei ddyletswyddau - i ddysgu i ganolbwyntio yn ymarferol, ymdrechu i wella sgiliau, derbyn gwybodaeth newydd, gan ystyried yn ddigonol feirniadaeth adeiladol a chywiro eu camgymeriadau;
- Problemau gyda disgyblaeth - angen datblygu cyfrifoldeb, prydlondeb;
- Perthnasoedd gwael yn y tîm - mae'n werth dysgu bod yn fwy cwrtais, cyfeillgar, cymdeithasol, yn gorfod clecs ac adeiladu dirgelwch.
Os yw achos y sefyllfa bresennol yn ostyngiad banal yn y wladwriaeth neu'r angen i eithrio'r lle i berthynas i'r awdurdodau, ni ddylai hyd yn oed feddwl amdano. Os yw'r rheswm yn aneglur, ac ar yr un pryd byddwch yn gwrthod talu iawndal, gallwch gysylltu â chyfreithiwr am gyngor. Felly, byddwch yn sicr bod popeth yn digwydd yn unol â'r gyfraith ac nad ydych yn ceisio twyllo.
Rydym yn defnyddio amser rhydd gyda budd-dal
Gall yr amser rhyddhau cyn dechrau'r gwaith newydd yn cael ei wneud yn ddymunol a hyd yn oed i elwa o hyn.Gweithgaredd Corfforol
Nid yw gorwedd ar y soffa a'r trist yn werth chweil. Sicrhewch eich bod yn codi tâl, ewch allan am dro, gallwch gofrestru yn y gampfa neu ddechrau rhedeg yn y bore . Bydd yn cryfhau eich iechyd a'ch llenwi ag egni.
Maeth Iach
Mae gweithwyr swyddfa yn aml yn bwydo'n afreolaidd ac nid yn rhy ddefnyddiol. Yn y cartref gallwch chi Addaswch eich deiet, dysgwch sut i goginio prydau defnyddiol newydd.Teithiau
Os oes gennych gyfle o'r fath, rhowch wyliau llawn-fledged i chi'ch hun. Gall fod yn heicio neu ymweld â gwledydd eraill yn unig. Undod â natur, argraffiadau newydd, emosiynau cadarnhaol disglair - bydd hyn i gyd o fudd i chi.
Arweiniad o drefn yn y cartref a bywyd
Mae'n bosibl eich bod wedi cronni llawer o achosion anorffenedig yn ddiweddar, a oedd yn ddiffygiol oherwydd gwaith. Trwsiwch yr hyn sydd wedi torri, cael gwared â phethau diangen, gorffen atgyweiriadau.Hyfforddiant, Hobby
Os yw amser yn caniatáu, cofrestrwch ar gyfer cyrsiau hyfforddi uwch neu astudio rhywbeth newydd. Gall fod yn cael sgiliau defnyddiol ar gyfer gwaith yn y dyfodol (er enghraifft, cyrsiau cyfrifiadurol, ieithoedd dysgu) neu ryw fath o wers ar gyfer yr enaid.
Chwiliwch am waith newydd
Nid yw'n werth ymlacio am fwy na mis. Y ffaith yw bod unrhyw sgiliau'n cael eu colli dros amser. Yn ogystal, mae cyflogwyr yn anfoddog yn mynd â'r rhai sydd wedi bod yn anweithgar am amser hir. A gall yr awydd ei hun weithio. Mae person yn dod i arfer ag eistedd gartref ac ymlacio, ac mae brwdfrydedd i'r gwaith yn cael ei leihau.
Ar ôl tawelu a chasglu gyda'r heddluoedd, dylid dechrau dod o hyd i weithle newydd. Meddyliwch os ydych chi am aros yn yr un maes neu wneud rhywbeth newydd. Os byddwch yn dewis yr ail opsiwn, dylech werthfawrogi eich galluoedd, gwybodaeth, lefel y paratoi. Meddyliwch beth sydd ei angen ar gyfer y swydd a ddymunir a phenderfynwch pa lefydd y dylid eu llenwi.
Gwnewch grynodeb, anfonwch ef at gwmnïau sy'n cynnig swyddi gwag, cofrestru ar y Gyfnewidfa Lafur.
Swydd rhan amser
Ni ddylai chwilio am swydd wag newydd anwybyddu unrhyw gyfleoedd. Os yw'r mater ariannol yn sydyn, gallwch gymryd swydd ran-amser dros dro am ychydig oriau'r dydd. Bydd hyn yn caniatáu cadw "ar y dŵr" ac ni fydd yn amharu ar dreigl cyfweliadau difrifol.Awgrymiadau ar gyfer Seicolegydd
Mae arbenigwyr yn cynghori Peidiwch â chadw emosiynau negyddol ynoch chi'ch hun. Wrth gwrs, nid yw trefnu hysteria yn swyddfa'r pen yn werth chweil, ond er mwyn taflu emosiynau yn ddiweddarach (er enghraifft, trwy focsio gellyg) hyd yn oed yn angenrheidiol. Peidiwch â chymharu o anwyliaid, rhannu gyda nhw eich meddyliau a'ch ofnau. Byddwch yn bendant yn dod yn haws.
Serch hynny, nid yw "nofio" mewn iselder hefyd yn werth chweil. Gadewch eich hun i suddo ychydig, ac yna (ar ôl ychydig wythnosau), clod, dadansoddi'r gwallau, dod o hyd i'r ochrau positif yn y sefyllfa, yn ystyried ffyrdd o ddatrys y broblem.
