Gall problemau gyda'r system Urogenital godi yn sydyn mewn dynion ac mewn menywod. Wrth gwrs, gallwch gymryd derbyniad i'r meddyg a manteisio ar therapi cyffuriau. Fodd bynnag, er mwyn gwella canlyniad neu gael gwared ar y clefyd o gwbl, gallwch barhau i gymhwyso'r dechneg o'r enw Mula Bandha. Cyn symud ymlaen gyda chamau gweithredu, mae angen i chi ddod yn gyfarwydd â'r wybodaeth isod.
Beth yw e?
Os cewch eich mynegi gan eiriau syml, gellir dweud fel hyn: Mae Moula Bandha yn fath o ymarfer corff sy'n gorwedd yn y tensiwn o gyhyrau gwaelod y pelfis. Fe'i gelwir hefyd yn Gastell Gwraidd neu Crotch. Mae'n gwella egni hanfodol sy'n symud o'r ardal bogail i'r ardal sydd wedi'i lleoli rhwng y laryncs a'r galon. Gyda'r ymarfer hwn, gallwch wella'r tôn cyhyrau a dinistrio'r blociau ar y ffordd o'r llif ynni.
Mae'r clo gwraidd fel y'i gelwir yn cael ei berfformio fel a ganlyn: straenio cyhyrau'r crotch ac ymlacio. Ar yr un pryd, mae menywod yn tynnu ac yn gwasgu'r fagina, ac mae dynion yn tynnu'r ceilliau. Mae'r camau hyn yn dylino caredig ar gyfer y system genitouroly.
Gyda defnydd rheolaidd o'r dechneg hon, bydd yr egni angenrheidiol yn mynd drwy'r crotch i mewn i'r asgwrn, ac yna llifo i mewn i'r asgwrn cefn.
Gwybod: Spine yw prif ran y corff, sy'n cael ei ystyried yn goeden o fywyd.
Mae Mula Bandha yn cyfarwyddo ynni rhywiol yn y sianel dde, a thrwy hynny gylchredeg yr egni hwn ar draws y corff a thrwy bob sianel bywyd. Ac fel y gwyddom, mae egni rhywiol yn effeithio ar holl feysydd bywyd dynol. Os bydd y lefel ynni yn cynyddu yn y ganolfan rhyw, yna mae cyfanswm y diwydiant ynni yn cynyddu. Mae person yn dod yn llai agored i ffactorau negyddol trydydd parti.
Os caiff y tôn ei leihau, mae difaterwch yn digwydd. Yn yr achos hwn, gallwch ddefnyddio Moula Bandhi. Yn enwedig ymarfer o'r fath yn ddefnyddiol i gynnal pobl nad oes ganddynt bartner rhywiol - bydd yn helpu i ddatblygu ynni rhywiol sy'n cefnogi bywiogrwydd.
Budd-dal a gwrthgyffuriau
Mae ymarfer Moula Bandha yn ddefnyddiol iawn. Mae ymlynwyr technegau yn dweud ei fod yn gwasanaethu bron i bob problem o'r holl broblemau sy'n gysylltiedig ag iechyd neu hwyliau drwg. Felly, byddwn yn dechrau gyda'r eiddo cadarnhaol sy'n gynhenid yn yr arfer hwn.
- Heb ful-gangiau mae'n amhosibl i gyflawni'r rhan fwyaf o ioga asan. Er enghraifft, i ddal y corff yn ystod rhesel ar y pen, yn sefyll ar eich breichiau, ac ati, bydd angen i chi ddefnyddio'r ymarfer hwn hefyd. Os na allwch straen a chadw'r pelfis, yna ni fyddwch yn gallu cadw eich corff mewn cydbwysedd.
- Mae effaith yr ymarfer yn amlwg os byddwn yn siarad am gryfhau cyhyrau gwaelod y pelfis. Gydag oedran, cyhyrau o'r fath yn colli hydwythedd. Felly, mae'r organau sydd yn y maes hwn hefyd yn dechrau colli tôn. Ac mae ffactor mor negyddol yn golygu problemau iechyd.
- Yn y corff dynol mae cyhyr lôn-corkscreen (fe'i gelwir hefyd yn y cyhyrau lk). Gyda hynny, gallwn berfformio neu atal troethi. Hyd yn oed hebddi, mae'r codiad gwrywaidd yn amhosibl. Os ydych chi'n hyfforddi'r cyhyr hwn gyda Moula Bandhi, byddwch yn teimlo'n llawen ac yn iach.
- Os ydych chi'n cael eich gorfodi i brofi ymwrthod rhywiol, yna dylech yn aml yn perfformio'r ymarfer uchod. Fel arall, mae problemau yn y maes rhywiol yn cael eu darparu i chi, gan fod gorbwysleisio pwysedd gwaed yn y organau cenhedlu yn arwain at eu llid. Er enghraifft, gall dynion godi prostatitis, a bydd menywod yn cael problemau gyda genedigaeth neu bydd gwahanol diwmorau yn dechrau datblygu.
- Mae'r dechneg yn ei gwneud yn bosibl cau egni meddyliol wrth ymwybyddiaeth ac nid yw'n caniatáu i'r egni hwn ddisgyn i'r isaf ac yn is. Os bydd yr ymarfer hwn yn cael ei wella, bydd ei effaith ar y corff meddyliol yn effeithiol iawn.
- Mae pedwerydd bennod y testun "Hatha-Yoga Pradipics" yn siarad am y canlynol: Gyda chymorth Moula Bandhi mae cysylltiad o Prana a Aphanas, Nada a Bindlu. Mae'r cyfansoddyn hwn yn rhoi perffeithrwydd cwbl i berson wrth weithredu ioga. Mae'r term "prana" yn yr achos hwn yn gweithredu fel symudiadau corff penodol. Maent yn dileu llif ynni ac ynni gwael gan y corff. Os yw'r balans rhwng Prana ac Apolois, mae'r cydbwysedd rhwng egni yn digwydd.
- Os ydych chi'n delio'n rheolaidd â Moula Bandha, gallwch ddal eich ymwybyddiaeth o ymwybyddiaeth drwy gydol y dydd. Bydd eich meddwl yn hyblyg, byddwch yn dysgu sut i wneud atebion cyflym.
- Diolch i'r crynodiad yn y dosbarthiadau, bydd Moula Bandhka yn gallu amddiffyn ei hun o feddyliau diangen.
Fodd bynnag, ym mhob achos, mae angen ystyried y ffactorau negyddol a allai ddigwydd wrth berfformio Moula Bandhi. Eu hystyried.
- Pan fydd hemorrhoids, yn y cyfnod gwaethygu, mae angen i chi ymatal rhag ymarfer corff.
- Mewn llid acíwt o'r prostad, mae hefyd angen rhoi'r gorau i'r arfer.
- Mae beichiogrwydd yn wrthgymeradwyo dosbarthiadau.
- Dylai fod yn ymwneud yn ofalus yn Moula Bandhi os oes gennych bwysau uchel neu sydd â salwch oer. Y ffaith yw bod y corff yn straen yn ystod ymarfer, ac mae'r foltedd hwn yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr cyffredinol y person. Gyda imiwnedd gwan, neu ar bwysau uchel, gall y corff ymateb yn anghywir i'ch teledu. Yna bydd y problemau iechyd yn codi.
- Os ydych chi'n dioddef o bendro, yna dylech fod yn ofalus wrth berfformio mul-gangiau.
Gweithredu Techneg
Mae'r clo gwraidd yn Ioga yn gallu deffro egni Kundalini. Bydd hyn yn digwydd os byddwch yn gwneud popeth yn iawn. Wrth ymarfer Ioga yn y cyfnod cychwynnol, dylech dorri'r cyhyrau yn y man lle mae Chakra Molandhara wedi'i leoli.
Diolch i'r dosbarth hwn, byddwch yn fuan yn gallu pennu lleoliad y Chakra yn gywir ar eich corff. Ac yna, yn ôl grym ei feddwl yn ystod Ioga, gallwch yn hawdd i ganolbwyntio ynni ar y pwynt hwn. Gallwch hefyd addasu'r ynni sy'n dod i mewn gyda'i ymwybyddiaeth.
I weithredu'r practis yn iawn, bydd angen i chi ddefnyddio set o ymarferion, sydd wedi'i rannu'n dair rhan. Ystyriwch y cwestiwn hwn yn fanylach.
- Fel arfer, mae'r holl gamau gweithredu yn dechrau gyda Muladhara Wise - Dyma ganol Badhi (clo llif gwraidd). Wrth gywasgu Kanda, rydych chi'n actifadu prana a'i wthio allan o'ch ffrwd i'ch sianelau ynni. I gyflawni'r amod hwn, mae angen i chi wasgu'r cyhyrau yn yr ardal crotch.
- Nesaf, ewch ymlaen i weithredu Ashvini Wise (Y Ganolfan sydd yn y cefn, mae angen cywasgu llawer). Mae'r ganolfan hon yn gwella ffrydiau ynni. Wrth berfformio'r ymarfer hwn, ynghyd â Vajroli-Wise, bydd crynodiad o ynni yn yr ysmygu. Beth yw Vajroli-Mudra? Yr ymarfer hwn, sy'n cynnwys cywasgu'r cyhyrau, a leolir yn wal flaen y wasg (abdomenol).
- Ystyrir Vajroli-Mudra y rhan fwyaf olaf Wedi'i leoli o flaen. Wrth ddefnyddio'r ymarfer hwn, rydych chi'n gwasgu sffincter yr organ organau cenhedlu a'r llafn, a thrwy hynny ei godi. Mae gweithredu'r ymarfer hwn yn darparu ar gyfer lleihau cyhyrau ar waelod yr abdomen.
Dylai fod yn hysbys: gelwir y gofod yn cael siâp yr wy yn Kanda (mae echdynnu o sianelau ynni Nadi). Mae Kanda y tu mewn dros y crotch. Pan fydd person yn defnyddio Mulahara-Mudra gyda Vajaroli, yn ogystal ag Ashvini-Mudra, mae'n dosbarthu'n uniongyrchol ynni dros dair camlesi.
Mewn cywasgu, mae Kanda Prana yn codi i'r lefelau uchaf trwy 5 sianel ynni ac yn mynd yn uniongyrchol i Aham Grantha a Mahat Grantha. Mae cywasgu cyhyrau yn symud prana. Felly mae'n cronni yn y manipus ac yn sicrhau tôn hanfodol y corff cyfan.
Gwybod bod wrth ddefnyddio ymarfer Mula Bandha Prana yn codi o'r haenau isaf i'r brig. Felly, mae pob Chakras yn dirgrynu, ac yn newid y wybodaeth fewnol gyfan er gwell.
Gellir defnyddio'r egni cadarnhaol a drawsnewidiwyd o ganlyniad i'r camau uchod pan fydd yn angenrheidiol iawn.
Fodd bynnag, nid yw hyn i gyd. Gallwch geisio defnyddio'r arfer "Coch - Moula Bandha, Glas - Ashvini-Mudra."
- I wneud hyn, eisteddwch ar y mat yn swydd Padmasan (gallwch ddefnyddio'r llall, sef, lle rydych chi'n defnyddio'r cefn syth).
- Gwnewch anadl ddofn, oedi eich anadl a'ch ymwybyddiaeth uniongyrchol ar Vajrololi-Mudra. Anadlwch, ac yna llosgwch y sffincter a'i godi.
- Nesaf, dylid ei wneud eto a'i ddefnyddio ar yr un pryd Ashvini-Mudra (cyhyrau peritoneum cywasgu a phwyso i'r asgwrn cefn).
- Ar ôl gwasgu'r cyhyrau yn gryf a dychmygwch sut mae egni'n cael ei droi i fyny.
- Yn olaf, rydym yn cwblhau'r anadl ac yn mynd i gyflawniad Jalandhara-Bandhi (cefn y gwddf i fyny, wrth wasgu'r ên i'r gwddf).
- Adfer anadlu eto.
- Nesaf, maent yn gwasgu cyhyrau'r crotch a'r anadlu allan yn gryf.
- Rydym yn ymlacio'r gwddf, ac yna ymlacio'r corff.
Ni ddylai Newbies orsyllu a pherfformio'r ymarfer uchod fwy na 10 gwaith. Dim ond ar ôl nifer o adrannau hyfforddi y gellir mynd yn eu blaenau yn raddol gyda chynnydd yn nifer yr ymarfer corff.
Yn ystod cyflawniad Moula Bandhi, mae nifer o grwpiau cyhyrau yn cael eu straenio ar unwaith. Yna, yr oedd yr aelod cenhedlu mewn dynion yn cael ei lunio, ac mae cyhyrau mewnol y fagina a'r clitoris yn cael eu straenio mewn merched.
Gwallau
Rhaid cyflawni'r ymarfer yn gywir. Efallai na fydd gwallau yn canslo effaith ymarfer yn unig, ond mae hefyd yn achosi niwed i iechyd corfforol a meddyliol. Felly, mae angen dysgu'r gwirioneddau canlynol.
- Os na wnewch chi gynhesu cyn y criw Mula, gallwch gael effaith negyddol.
- Cyn na ellir ceisio ymarfer. Mae pobl sy'n perfformio arferion gyda risg gorlawn yn ennill risg diffyg traul. Yn ogystal, byddant yn gorlwytho eu corff hyd yn oed yn fwy ac yn ei niweidio.
- Os na chaiff y practis ei berfformio bob dydd, ond ar achos yr achos, ni fyddwch yn codi'r canlyniad a ddymunir. Dim ond gwaith bob dydd ar eich hun sy'n caniatáu i'r cyhyrau gryfhau'r ffordd. Ar yr un pryd, mae'r egni yn yr holl bwyntiau dymunol yn cynyddu yn unig, ac mae ymwybyddiaeth yn ymddangos o ymarfer.
- Mae'r cyhyrau crotch yn gweithio ar yr un pryd â chyhyrau eraill eich corff. Pan fydd person dibrofiad yn straenio cyhyrau mewn man rhyw, mae ei holl gorff yn dod i densiwn o weithredoedd o'r fath. Mae angen i chi ddysgu sut i wahanu'r ymdrechion hyn a'u rheoli. Fel arall, ni fyddwch yn gweithio.
- Nid oes angen i chi geisio cyflawni'r holl gamau gweithredu ar unwaith gan ei bod yn angenrheidiol. I ddechrau, mae angen datblygu gallu syml i leihau ac ymlacio cyhyrau'r crotch ar eu ffordd eu hunain. Dylid hefyd ei anadlu'n rhydd ac nid yw'n cydlynu anadlu â chyfangiad cyhyrau.
- Gyda'r tensiwn cyhyrau a dalio'r foltedd cyhyrau hwn yn y crotch, ni ddylech fod ag anghysur. Felly, anadlu bob amser yn esmwyth ac yn araf.
- Dylai eich anadl a'ch gwaith i bob cyhyrau gyd-fynd. Nid oes gan yr ymarferwyr hynny sydd, wrth anadlu, amser i straen cyhyrau, yn cael yr effaith a ddymunir. Yn ystod y practis, canolbwyntiwch sylw at y crotch canolog. Ar yr un pryd, rhowch sylw i'r teimladau sy'n gysylltiedig yn uniongyrchol â Moula Bangdha. Os peidio â gwneud hyn, yna ni fyddwch yn gallu anfon yr egni at y cyfeiriad cywir.
- Peidiwch â rhuthro wrth berfformio'r fersiwn gychwynnol. Er mwyn deall yr holl gynnil, bydd yn cymryd amser. Mae'n well cynyddu hyd ymarfer na pheidio â chael y canlyniad a ddymunir.
- Peidiwch â ffugio'ch anadl. Dim ond pan fyddwch chi'n dysgu ei gyfuno â thensiwn y cyhyrau, gallwch barhau â'ch datblygiad. Fel arall, byddwch yn flinedig yn gyflym o weithredoedd anghywir ac yn oeri'r practis.
Yn y fideo hwn, gallwch ymgyfarwyddo'n glir â hynodrwydd cyflawniad Techneg Moula Bandha.