Mae gan bobl sylwgar fwy o gyfleoedd am fywyd llwyddiannus. Mae'r cwestiwn yn codi: "Pam?" Oherwydd bod y dyn anweladwy yn sgipio llawer. Yn aml, nid yw'n sylwi ar drifles pwysig iawn ac yn angenrheidiol, y mae ein bywyd weithiau. Nid oes dim syndod. Pwy bynnag sy'n cyfeirio at eu cyfagos, mae bob amser yn gwybod mwy ac yn gwybod sut. Ac mae hyn yn golygu nad yw person o'r fath yn ddryslyd mewn sefyllfa anodd a gall fynd allan ohono yn deilwng.
Pam mae ei angen arnoch chi?
Daw'r gair "sylwgar" o'r gair "sylwgarrwydd". Mae ffurf olaf y gair cyfan yn golygu canfyddiad detholus i wrthrych penodol i unrhyw wybodaeth. Dod yn sylwgar yw arafu eich gweithgaredd a dechrau canfod gwybodaeth yn araf. Mae'r term hwn yn gwrthwynebu geiriau brysiog neu amldasgio. Os yw person yn edrych yn ofalus pa fath o broblem, mae'n dod yn araf, gan mai dim ond ar y broblem hon sydd wedi'i chanoli.
I ddod yn berson a gasglwyd a all fynegi ffocws wrth weithio neu gall amlygu ei hun mewn gweithgareddau hyfforddi, mae angen i chi ddatblygu eich sylw.
Yn ogystal, bydd y ffactor hwn yn helpu:
- Nid yw trifles yn tynnu sylw;
- talu sylw at yr opsiwn gorau os oes angen i chi wneud unrhyw ddewis;
- Archwiliwch gymaint o wybodaeth â phosibl;
- Defnyddiwch y wybodaeth a ddymunir pan fydd yn rhaid ei hatgynhyrchu yn y cof;
- Cadwch yn dawel os daw'r sefyllfa straen;
- Stopiwch ofid oherwydd rhywbeth diangen a diangen;
- clywed neu weld beth na fydd eraill yn ei glywed ac ni fydd yn ei weld;
- byddwch yn amyneddgar;
- Dysgu talu sylw i'r bobl o gwmpas;
- yn dysgu i gyfathrebu yn y ffordd iawn gyda phobl;
- yn teimlo eich arwyddocâd;
- Dod yn hapus ac yn hapus.
NODER: Mae person gofalus, fel rheol, yn gwybod mwy nag eraill. Mae'n berson meddwl, gan fod ei weithgarwch meddyliol yn dadansoddi hyn yn gyson neu'r wybodaeth honno. Felly, mae pobl bob amser yn apelio at berson o'r fath ac yn ei gael. Ac mae hyn yn golygu bod y person hwn yn teimlo ei annibyniaeth a'i arwyddocâd.
Camau deinameg sylw
Mewn seicoleg, credir bod yr holl brosesau sy'n digwydd yn y meddwl dynol yn bwysig iawn ac yn uchel. Mae gan sylw hefyd ei lefelau ei hun. Mae'r lefel isaf yn sylw anwirfoddol (ar unwaith), ac mae'r lefel uchaf yn grynodiad mympwyol. Credai seicolegydd Sofietaidd L. S. Vygotsky fod datblygu canolbwyntio yn ymwneud yn uniongyrchol â datblygu gweithgareddau ymddygiadol. Mae sylw yn datblygu yn ôl cynllun o'r fath: o uniongyrchol i fwy difrifol, hynny yw, mae gweithgareddau trosiannol ar y gweill o sylw anwirfoddol i fympwyol.
Ar yr un pryd, mae sylw yn esblygu mewn gwahanol gyfeiriadau o anghyfartal. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y gweithgaredd a ddewiswyd (astudiaethau, sgiliau proffesiynol, ac ati). O'r un datganiad y gallwn gloi: gellir datblygu sylw yn naturiol.
Rhaid i berson hefyd addysgu ei sylw yn ymwybodol. I wneud hyn, gall gyflwyno gweithgareddau o'r fath yn ei fywyd a fydd yn ei helpu i wella a datblygu ei lefel ddeallusol.
Mae sylw uniongyrchol a gosod sylw. Mae gan y ddau ffactor hyn nodweddion cyffredin ac ar wahân. Yn y cwestiwn hwn, eglurir popeth yn syml. Mae sylw naturiol yn datblygu fel datblygiad dynol yr ymennydd. Mae cryn dipyn o brofiad, gwybodaeth a sgiliau yn gronni. Mae'r math hwn o weithgarwch deallusol yn broses hir iawn, felly ystyrir ei fod yn fwyaf sefydlog. Pan fydd sylw yn datblygu dull annaturiol (cyflym), mae'r broses hon yn llai sefydlog, gan ei bod yn angenrheidiol i atgyfnerthu'r wybodaeth a gafwyd. Cynhelir gweithgareddau datblygu cyflym gan ddefnyddio ymarferion amrywiol.
Ar gyfer y broses o ddatblygu cudd-wybodaeth a osodwyd, mae angen llai o amser ar berson. Fodd bynnag, rhaid i bob ymarferiad a dosbarthiadau arbennig o reidrwydd gael eu cefnogi gan brofiad bywyd. Pan fydd y ddau ffactor hyn yn dechrau gweithio gyda'i gilydd, yna bydd gweithredu sylw yn alwedigaeth lwyddiannus. Mae angen ystyried bod y broses o ddatblygu sylw, gan gynnwys plentyn bach, byddai'n amhosibl i gyflawni heb sgiliau lleferydd, heb efelychu ymddygiad pobl eraill a heb alluoedd meddyliol da.
Noder: Dechreuodd arbenigwyr astudio'r broses ddatblygu yn gymharol ddiweddar. Yn flaenorol, roedd llawer o wyddonwyr yn hyderus na ddylai plant ddatblygu sylw. A dim ond yn yr 20fed ganrif, y datblygiadau cyntaf ar gyfer datblygu sylw mewn plant ac oedolion a gafwyd. Gwnaed cyfraniad mawr i ddatblygiad y broses uchod gan seicolegydd adnabyddus L. Vygotsky, a ddechreuodd, ar ôl datblygu strategaeth ar gyfer datblygu'r theori gyffredinol am brosesau gwybyddol dynol, astudio'r broblem uchod.
Daeth yn amlwg bod y broses o ddatblygu sylw mympwyol mewn plant yn dechrau mynd yn dda yn unig pan fydd y plentyn yn dechrau cymryd rhan mewn gweithgareddau gwybyddol ac addysgol. Yn arbennig, mae proses o'r fath yn datblygu pan fydd y plentyn yn mynd i'r ysgol ac yn mynd ymlaen i ddosbarthiadau mewn gwahanol bynciau.
Mae yn oedran ysgol y caiff plant eu ffurfio a'r gallu i reoli eu gweithgareddau.
Erbyn 10 mlynedd, mae'r broses o ganolbwyntio yn achosi symbyliadau niwtral emosiynol, ac mae'n caffael cymeriad gwell. Ac yn 12-14 mlwydd oed mewn plant yn dechrau cyfnod trosiannol (ailstrwythuro'r corff), sy'n lleihau nodweddion sylw. Oherwydd y cyfnod pontio, mae'r plentyn yn dod yn flinder cyflym wrth weithredu gweithgarwch deallusol. Mae hyn i gyd oherwydd gostyngiad o reolaeth cortigol. Erbyn diwedd yr oedran yn yr arddegau, mae popeth yn cael ei adeiladu. Penderfynodd L. S. Vygotsky yr amser pan fydd rhai cyfnodau o gywiro sylw yn digwydd:
- Y cam cyntaf yw rheoli ymwybyddiaeth y plentyn gan oedolion;
- Y 2il gam yw ffurfio plentyn fel pwnc, yn awr y gall dynnu oedolion i'w anghenion;
- Mae'r 3ydd cam yn awgrymu ffyrdd o reoli eu hymwybyddiaeth a'u hymddygiad y mae'r plentyn yn ei fabwysiadu gan oedolion;
- Mae'r 4ydd cam yn awgrymu rheolaeth y plentyn gyda'i sylw ei hun.
Pan fydd person yn rheoli pob adnoddau mewnol sy'n eich galluogi i reoli sylw, yna tyfu i fyny.
Sut i gynyddu sylw?
Mae'n hysbys bod y person yn rhyfedd iawn mae dau brif fath o sylw yn sylw anwirfoddol a mympwyol. Os rhoddir blaendal y math cyntaf o sylw o enedigaeth, yna mae angen i ni ddatblygu'n galed. Ystyriwch y cwestiwn hwn yn fanwl.Mympwyol
Mae ei godi yn uniongyrchol gysylltiedig â'r gwireddu y dylai person ddysgu a gweithio. I wneud hyn, mae angen iddo gynnwys rhyw fath penodol o'i weithgarwch meddyliol. Er enghraifft, Pan fydd plant ysgol iau yn dod yn aelodau o'r tîm, maent bob amser yn ceisio cyflawni llwyddiant ac yn sefyll allan o flaen eu cymrodyr. Nod camau o'r fath yw datblygu gofal cyflym. Mae angen ystyried bod sylw ar hap yn ymwybodol. Ar yr un pryd, yr holl ddulliau addysgol yn cael eu cyfeirio at ei ddatblygiad a datblygu cudd-wybodaeth yn unig.
Mae'n bwysig iawn bod y plentyn yn gwireddu'r broses hon ac yn deall bod yr athrawiaeth yn y gwaith sydd ei angen ar gyfer datblygu unrhyw bersonoliaeth. Felly, mae angen iddo roi'r cyfle i'r plentyn ddeall nod terfynol ei ddysgu fel y gallai yn bersonol gyflwyno canlyniadau ei lafur ei hun yn y dyfodol.
Felly, dylai plentyn wrth ddysgu gael rhywfaint o ddiddordeb, ac fel nad yw'n diflannu, mae angen iddo fod yn ymwybodol o fanteision y canlyniad terfynol. Er enghraifft, rhaid i fyfyriwr ddeall y bydd ei hyfforddiant ysgol llwyddiannus yn cyfrannu at y brifysgol fawreddog, ac ar ôl hynny gall gael swydd sy'n talu'n uchel.
Cofiwch: i weithio allan sylw mympwyol, rhaid i oedolion (athrawon a rhieni) weithredu'n systematig ac yn gyson. Ni fydd addysg yn seiliedig ar ddenu sylw anwirfoddol yn unig yn rhoi'r effaith gadarnhaol a ddymunir. Ni fydd hefyd yn cael ei roi i'r effaith a ddymunir a'r broses addysg, sydd wedi'i chynllunio i ddenu sylw mympwyol yn unig. Yn yr achos hwn, mae'r plentyn yn diflasu i ddysgu.
Dyna pam y dylai prosesau hyfforddi ac addysgol yn cael eu hadeiladu ar ddatblygiad y ddau fath o sylw.
Anwirfoddol
Mae addysg o sylw anwirfoddol yn seiliedig ar y gallu i ganolbwyntio ar wybodaeth amrywiol, cymharu ffeithiau, ac ati o blentyndod cynnar, rhaid i rieni adnabod eu plentyn gyda'r byd ledled y byd, sef, i ddysgu i ymateb i amrywioldeb gwrthrychau a ffenomena hynny yn digwydd o gwmpas. Yna bydd y broses ddysgu yn dod yn ddeniadol. Bydd y plentyn yn dangos emosiynau, a bydd sylw anwirfoddol yn dechrau datblygu'n gyflym.
Felly, mae'n rhaid i raglenni hyfforddi fod yn ddisglair ac yn weledol. Er enghraifft, i ddangos harddwch natur, rhaid i'r athro ddenu ar gyfer y llun hwn, a grëwyd gan artistiaid a dderbynnir yn gyffredinol. Ar gyfer arddangosfeydd o ffenomenau naturiol, gallwch ddefnyddio profiadau diddorol a gwaith ymarferol amrywiol.
A chofiwch ei fod yn yr oedran iau o ddysgu gweledol sydd ag ystyr arbennig a phwysig. Fodd bynnag, mae'r math hwn o hyfforddiant yn gofyn am gydymffurfio â nifer o amodau. Er enghraifft, mae'n rhaid i chi yn gyntaf roi tasg benodol a'i datrys, a dim ond wedyn yn gwneud rhai cymariaethau a chanfod ffyrdd eraill i ddatrys yr un dasg. Yn raddol, bydd plant yn dysgu sylwi bod gwybodaeth sy'n gofyn am ofal. Mae yn yr un modd y byddant yn gallu pennu'r elfennau hanfodol a phrif elfennau sydd wedi'u cynnwys yn y broblem.
Er enghraifft, dylai'r deunydd arfaethedig ar gyfer astudio fod yn ddisglair iawn ar ei ffurf ac yn gyfoethog o ran cynnwys. Felly, bydd yn gallu achosi diddordeb a deffro gweithgareddau meddyliol. Dim ond wedyn y mae myfyrwyr yn meddwl am ddatrys y broblem. Mae rôl fawr yn natblygiad deallusrwydd yn chwarae lefel ddiwylliannol gyffredin, gan ei bod yn cyfrannu at ddatblygu sylw anwirfoddol.
Ymarferion a thechnegau effeithiol
Er mwyn cynyddu cudd-wybodaeth, mae angen i chi gynyddu'r ymwybyddiaeth yn iawn. Mae hyn yn gofyn am ymarfer. Mae ymwybyddiaeth yn mynd law yn llaw â sylw. Pan gaiff y ddau ffactor hyn eu haddasu'n briodol, bydd galluoedd meddyliol yn gwella. Os gallwch chi efelychu ymwybyddiaeth, gallwch yn hawdd ganolbwyntio eich sylw at rywbeth pwysig ac yn angenrheidiol i chi. Yn ogystal, gallwch gynyddu eich cof a datblygu arferion a fydd yn eich galluogi i weithredu er gwaethaf anhawster y sefyllfa. Cofiwch y gall dulliau ymarfer sy'n cynyddu'r ymwybyddiaeth helpu i weithio allan yn astud.
Mae gwahanol dechnegau sy'n cyfrannu'n dda at gynhyrchu ddau gyfeiriad. Mae rebuses yn ein galluogi i ganolbwyntio diddordeb a thrwy hynny ddatblygu pob math o weithgarwch meddwl. Fel nad yw plant wedi blino, ac nid oedd eu diddordeb mewn dysgu yn diflannu, mae angen trefnu'r ymosodiad corfforol yn ystod y wers. Bydd codi tâl bach yn rhoi effaith o'r fath a fydd yn debyg i'r ymarfer deallusol. Mae'r ymarfer "Fly" yn gofyn am fwrdd gyda maes tynnu (3x3) ar egwyddor ninetleets. Mae angen i chi hefyd brynu darn o blastisin (bydd yn gweithredu fel pryfed). Mae'r athro yn cyflwyno'r gorchmynion: i'r dde neu i'r chwith, i lawr neu i fyny. Mae pob myfyriwr yn monitro symudiad y gwrthrych yn ofalus ac yn ceisio ei atal allan o'r cae chwarae. Os yw'r "hedfan" yn mynd y tu hwnt i'r cae, mae'n dychwelyd i ganol y bwrdd, ac mae'r gêm yn dechrau eto.
Ystyried technegau effeithiol eraill. Bydd y dull o ganolbwyntio ar eu hanadlu yn helpu nid yn unig i ymlacio, ond addasu lefel y crynodiad ar rywbeth. Er mwyn cyflawni'r dull hwn, mae angen i chi eistedd mewn cadair a dilyn eich anadlu. Cyn gynted ag y byddwch yn dod i arfer i gyflawni'r weithred hon, mae eich meddwl yn dechrau'n anwirfoddol yn cael ei dynnu oddi wrth gamau gweithredu allanol. Er enghraifft, rydych chi'n cofio am ginio yn sydyn neu am y prydau annioddefol. Os oes gwahaniaethu oddi wrth y brif feddwl, bydd angen i chi ddychwelyd i'w safle gwreiddiol a pharhau i gadw golwg ar eich anadl.
Cynyddu potensial gofal grŵp fydd yn helpu'r ymarferiad canlynol. Er mwyn ei gyflawni, mae pob cyfranogwr yn dod mewn cylch. Yn y canol yn parhau i edrych. Mae'r cyflwynydd yn rhoi'r tîm: "Mae'r bore yn gynnar!", Ar ôl hynny mae'r chwaraewyr yn dechrau cymryd rhan mewn llaw a choesau yn anwirfoddol. Yn sydyn mae'r arweinydd yn amlwg: "i fesur popeth!" (Mae'n ddymunol bod y llais yn dawel). Bod chwaraewr nad oedd yn clywed ac nad oedd yn cyflawni'r tîm, "yn dal" yn edrych. Daw'r collwr yn edrych, ac mae'r hen yn edrych yn dod mewn cylch cyffredin. Mae'r gêm yn helpu i weithio allan sylw ac arsylwi.
Pa mor aml mae angen hyfforddiant?
Codwch ei sylw dylai pob person ymwybodol. Dylai plant yn y broses hon helpu oedolion. Gadewch i'r galwedigaeth hon ddod yn un o'r cyfarwyddiadau pwysicaf mewn datblygiad. Felly, hyfforddwch eich sylw bob amser ac ym mhob man. Er enghraifft, rydych chi'n mynd gyda phlentyn ar y ffordd i'r siop neu yn y parc. Gofynnwch i'ch plentyn roi sylw i'r eitemau cyfagos: coed, ffiniau, ffensys, adeiladau. Gadewch i'ch plentyn ddysgu cofio pob trifl: lliw, cyfansoddiad, maint, ansawdd materol. Er enghraifft, fe welsoch ffens goncrid o wyrdd neu fe wnaethoch chi fynd heibio i'r siop, roedd y waliau yn gwbl dryloyw.
Gofynnwch gwestiynau'r canllaw i blentyn: "Roedd y ffens yn dryloyw?" Neu "beth welsoch chi am waliau tryloyw y siop?" etc. Bydd cwestiynau o'r fath yn rhoi ysgogiad, a bydd gweithgarwch meddwl yn gweithio mewn grym llawn. Cofiwch: Mae ymarferion arbennig yn cynyddu gofal yn ofalus iawn, ond pan gaiff ei gynhyrchu'n uniongyrchol, dim ond gwella'r effaith. Sylwer, yn ystod cwsg, mae'r ymennydd dynol bob amser yn atgyfnerthu'r wybodaeth y mae wedi'i derbyn o'r blaen.
Felly, dylid ymarfer gofal gofalus hyd yn oed cyn amser gwely. Chwarae gyda'ch plentyn mewn gêm o'r fath. Gadewch iddo gau ei lygaid, ac yn ystod y cyfnod hwn rydych chi'n cuddio unrhyw beth. Ar ôl i'r plentyn agor ei lygaid, bydd yn rhaid iddo benderfynu ar y peth coll.
Yn y fideo nesaf, fe welwch ymarfer diddorol ar gyfer datblygu sylw wrth weithio gyda gwybodaeth.