Mae hyd yn oed plant ysgol yn dechrau meddwl am yr angen am dwf personol. Y ffaith bod angen hunan-ddatblygiad, dywedir wrthynt o bob ochr i'r athro, rhieni, ffrindiau. Mae rhywun yn deall y cysyniad hwn, astudio ac ehangu eu byd mewnol eu hunain, mae eraill yn galw am wybodaeth am y cryfder uchaf, mae eraill yn dweud mai dyma'r unig ffordd i lwyddiant. Felly beth yw twf personol a pham mae ei angen o hyd? Gadewch i ni geisio cyfrifo.
Beth yw hwn mewn seicoleg?
I ddechrau, dim ond mewn seicoleg y defnyddiwyd y cysyniad o "dwf personol". Neu yn hytrach, i gyfeiriad ar wahân - Cysyniad Dyneiddiol . Mae ei sylfaenwyr yn arbenigwyr Americanaidd ym maes seicoleg Mae Abraham Maslow a Karl yn Rans Ramers . Roeddent am y tro cyntaf ac yn cael eu defnyddio yn eu theori y cysyniad o dwf personol. Fodd bynnag, dechreuodd seicolegwyr eraill siarad amdano yn ddiweddarach a dechreuodd ei gymhwyso'n eang yn eu harferion.
Hanfod y cysyniad yw hynny Mae'r dyn yn gallu i ddechrau, y prif beth, datblygu ei rinweddau cadarnhaol, data o natur. Yna ehangwyd y "prif gydrannau" o dwf personol. Yn y meini prawf ar gyfer ei asesu, roedd cydrannau o'r fath yn cael eu cynnwys fel y gallu i wybod a gwella eu hunain, deall y byd cyfagos, awydd cyson am hunan-wella nid yn unig o'u rhinweddau dynol, ond hefyd yn broffesiynol.
Ar hyn o bryd, nid yn unig seicolegwyr rheswm am dwf personol. Defnyddir y cysyniad yn aml gan ffigurau crefyddol a labelog. Maent yn aml yn ei alw hefyd yn ffordd ysbrydol - hynny yw, y gallu i wella eu hunain gyda chymorth gwybodaeth am y cryfder uchaf, anelu at ragoriaeth o ran Duw. Ac yn olaf, y diffiniad mwyaf cyffredin o dwf personol yn cael ei roi mewn gwahanol seminarau a hyfforddiant lle mae pobl yn mynd i wneud gyrfa. Felly, cyn i chi fynd ar un neu gurus arall o hunan-wybodaeth, mae'n werth deall pam mae'r addysgu hwn yn eich angen chi.
Mae'n bosibl y gallwch chi oresgyn y ffordd hon yn hawdd. Mae hefyd yn debygol o fod angen help seicolegydd arnoch chi.
Ar gyfer beth sydd ei angen?
Twf personol yw'r broses o ddatblygu unigolyn trwy gydol oes . Mae pob un ohonom adeg ei eni yn derbyn galluoedd dynol bron yn gyfartal: y gallu i fod yn garedig, yn ymatebol, yn deg ac yn y blaen. Cwestiwn arall yw sut rydym yn defnyddio'r rhoddion hyn. Mae rhywun yn ceisio gwella eu nodweddion personol, mae eraill yn "gladdu" yn ddwfn a thros y blynyddoedd, lladdwch o leiaf rai ysgewyll o rinwedd.
Mae'r un peth yn wir am rinweddau proffesiynol. Mae pob person llwyddiannus yn chwilio am wybodaeth newydd yn gyson. Dydyn nhw byth yn stopio ar lefel addysg a gyflawnwyd. Hyd yn oed os nad ydynt yn cael eu hanfon am y Diploma nesaf, maent yn bendant yn ymweld â chyrsiau proffesiynol neu o leiaf maent yn cymryd rhan mewn hunan-ddatblygiad, y budd ohonom Mae gwe fyd-eang yn rhoi cyfle o'r fath ar unrhyw adeg ac yn unrhyw le.
Dim ond yn symud ymlaen, bydd person yn gallu gwella ansawdd ei fywyd ei hun, yn dod i'w freuddwyd, yn cyflawni'r nod. Does dim ots beth yn union yw eich prif syniad. P'un a ydych am lwyddo mewn busnes, chwaraeon neu fywyd personol, mae angen hunan-ddatblygiad. Mae'n helpu i ymdopi â sefyllfaoedd cymhleth, i sefydlu perthynas yn y teulu ac yn y gwaith ac felly'n sicrhau bod person yn ymdeimlad o hunan-foddhad. Fodd bynnag, nid yw byth yn digwydd wedi'i gwblhau. Wedi'r cyfan, nid yw twf personol yn dod i ben gyda naill ai graddio, dim ar ôl i ddiploma addysg uwch gael, byth pan fydd eich busnes wedi dod yn ymerodraeth go iawn dod â refeniw aml-filiwn. Mae'r llwybr hwn yn dechrau gyda phlentyndod cynnar ac yn para tan ddiwedd y dyddiau.
Ac er ei fod yn swnio'n fygythiol, ond beth allai fod yn well na buddsoddi ac amser ynoch chi'ch hun, yn eich hapusrwydd personol a phroffesiynol? Wedi'r cyfan, yn y diwedd, bydd buddsoddiadau o'r fath yn dod ag incwm nid yn unig i chi, ond hefyd i'r rhai o'ch cwmpas.
Arwyddion o stop twf personol
Weithiau mae person yn ymddangos i fod iddo eisoes wedi cyrraedd y tŷ - bowlen lawn, gwaith mawreddog, cysylltiadau ardderchog gyda theulu a ffrindiau. Ac yma gall dorri allan argyfwng go iawn. Y broblem yw Nid yw'r byd yn sefyll yn llonydd, ac felly, ac yn anelu at lwyddiant, mae angen i'r unigolyn fynd gydag ef ar un cyflymder neu hyd yn oed yn fwy na hynny. Mae hyn hefyd yn berthnasol i waith ac yn y cartref.
Harddwch ddoe gyda lefel uchel o gudd-wybodaeth yn llwyddiannus yn priodi, mae'r plant yn rhoi genedigaeth a "Bury". Nid yw hi wedi newid gwisg cartref cartref am amser hir am wisg gyda'r nos, wedi anghofio'r ffordd i'r salon harddwch, nid yw ei dwylo yn cyrraedd y llyfrau. O ganlyniad - mae'r gŵr eisoes ar y llaw arall, nid yw'n ddiddorol i blant, y cariadon anghofio amdano, mae hefyd yn anodd cymryd swydd dda, felly mae'n ymddangos y byddai anffurfiad personol yn achos dadelfeniad llawn unigolyn, Dirwasgiad, alcoholiaeth a phroblemau iechyd eraill, diagnosis a all ond arbenigol. Ond y ffaith eich bod wedi stopio yn anweledig i chi'ch hun, gallwch ddeall a heb droi at eu cymorth.
Ceisiwch ymateb i'r cwestiynau canlynol ar gyfer diagnosteg:
- Pa mor hir ydych chi wedi darllen llyfr?
- Pa mor hir ydych chi wedi prynu pethau newydd?
- Pa mor hir ydych chi wedi ymweld â'r salon harddwch, ystafell tylino, deintydd ac yn y blaen?
- Pa mor hir ydych chi wedi cynyddu lefel eich addysg eich hun (seminarau, sesiynau hyfforddi, astudiwyd llenyddiaeth)?
- Pa mor hir ydych chi wedi bod yn yr ystafell efelychydd, y pwll, cerddodd o gwmpas y parc, y goedwig ac yn y blaen?
Os yw o leiaf un o'r cwestiynau hyn a ateboch chi "yn bell yn ôl, mae angen i chi gywiro'r sefyllfa ar frys. Gall yr unig esgus wasanaethu cyfnod ôl-drawmatig pryd i wneud rhywbeth yn syml yn amhosibl yn gorfforol.
Ym mhob achos arall, mae angen dechrau newid os ydych chi, wrth gwrs, yn poeni eich dyfodol eich hun.
Ble i ddechrau?
Yn gyntaf oll, mae angen i chi gael gwared ar bopeth yn ddiangen yn gorfforol ac yn seicolegol. Hynny yw, mae angen i chi lanhau'r pen. Dros y blynyddoedd o fywyd, rydym yn casglu llawer o feddyliau a rheolau a osodir yn ddiangen, ac weithiau niweidiol, ffordd o fyw anghywir, cyfadeiladau. Mae hyn i gyd yn tynnu'n ôl ac nid yw'n rhoi ymlaen llaw. Efallai nad yw'r hyn yr ydych yn ei wneud o gwbl yr hyn sydd ei angen arnoch chi, felly nid yw'n bosibl cyflawni unrhyw ganlyniadau sylweddol.
Siaradwch â chi y ffordd fwyaf didwyll. Atebwch y cwestiynau canlynol.
- Pwy ydw i eisiau bod yn y pen draw? Efallai eich bod wedi breuddwydio am fod yn fy mywyd i gyd, ac anfonodd fy rhieni a'm barn gyhoeddus i chi i ddysgu i gyfreithiwr, o ganlyniad i'r syrcas golli artist mawr, a bod y fyddin niferus o arbenigwyr Mediocre yn cael ei hailgyflenwi gydag arbenigwr heb ei hawlio arall.
- Ble ydw i eisiau byw? Efallai eich bod angen i chi newid cofrestriad. Newidiwch y fflat yn y metropolis ar y tŷ mewn pentref neu fila i'r môr neu ewch i orchfygu'r brifddinas neu'r gwledydd newydd.
- Beth ydw i am ei gael o fywyd? Efallai eich bod yn cadw allan yn y gwaith am ddiwrnod cyfan, ac yn dychwelyd adref, yn disgyn o'r coesau, peidiwch â deall pam nad yw'n lwcus yn eich bywyd personol. A ble mae'n dod o os nad oes gennych amser ac ymdrech? Dadlwythwch eich hun gymaint â phosibl. Yna gwnewch restr o'ch nodau a'ch dymuniadau. Ysgrifennwch gynllun clir a fydd yn eich galluogi i gyflawni nhw. Eich tasg chi yw twead o leiaf un nod y dydd yn ôl ei gyflawniad. Fodd bynnag, er mwyn rhuthro i'r gôl gyda grisiau saith byd ac nid yw hyn yn ddigon! Bydd achosion yn gyflymach, os ydych chi'n defnyddio sawl techneg ar yr un pryd.
Bersonoliaeth
I lwyddo, mae angen i chi weithio arnoch chi'ch hun bob dydd. Mae datblygu personoliaeth yn system gyfan sy'n cynnwys amrywiaeth o gamau. Gwnewch eich rhaglen hunan-ddatblygu eich hun gan ddefnyddio'r tasgau isod.
- Tuag at anhysbys. Cofiwch fod popeth rydych chi erioed wedi breuddwydio amdano, ond ni ddechreuodd erioed ei ddechrau. Efallai eich bod chi eisiau dysgu Siapan, wel, neu o leiaf Saesneg, ond nid oedd gan bopeth amser a chryfder. Neu efallai bod awydd i feistroli ryseitiau prydau bwyd uchel, ond ni aethoch chi i unrhyw gwrs coginio. Mae'n bosibl, pa flwyddyn yn olynol ydych chi'n mynd i wneud Ioga neu o leiaf yn dechrau rhedeg yn y bore, ond mae pob un yn gohirio'r dydd Llun nesaf. Mae'n amser i gymryd swydd yma ac yn awr. Ac nid yw bellach yn gohirio unrhyw wers yn ddiweddarach. Newid maint bob dydd fel yr olaf. Dyma'r prif strategaeth ar gyfer ffurfio personoliaeth lwyddiannus.
- Buddugoliaeth dros y meddwl. Pan fydd ein hymennydd yn dechrau gweithio'n galed, gall ddechrau rhoi signalau ffug. Mae'r meddwl yn ceisio ein curo oddi ar y llwybr cywir. Mae'n gweiddi: "Peidiwch â rhuthro i wneud hynny heddiw, rydych chi'n dal i gael amser, rydych chi'n rhy flinedig!". Erugna, mae'n ceisio eich twyllo a'ch gwneud yn ddiog gydag ef. Peidiwch â rhoi i mewn. Ffug llais len yn eich pen unwaith ac am byth. Ac am y cryfder a'r amser yn ddigon ar gyfer popeth, gadewch bob amser yn eich amserlen funud am seibiant - mae'r cam hwn yn llai pwysig na'r gwaith ei hun. Peidiwch â gorwneud hi yn eich dymuniad i symud ymlaen, ond peidiwch â hofran yn y fan a'r lle.
- Yn fwy cadarnhaol . Yr allwedd i dwf personol llwyddiannus yw agweddau a meddyliau cadarnhaol. Peidiwch â gadael i chi feddwl am y drwg. Rhowch yr holl ddigalon yn meddwl am y rhwystr. Ynghyd â hwy, bydd pob ofn yn dod oddi wrthych, yn encilio ansicrwydd, yn dod i ddeall eich bod yn gallu popeth. Er gwell dechrau newid nid yn unig i chi, ond hefyd y byd o gwmpas.
- Cylch. Newid y cylch cyfathrebu. Taflwch oddi wrth eich bywyd i bawb sy'n eich tynnu i lawr: dylai clecs, chwipiau, collwyr aros yn y gorffennol. Cyfleu dim ond gyda'r rhai sydd, fel chi, yn cael eu ffurfweddu i don gadarnhaol. Rhannu gyda'n gilydd ynni cadarnhaol.
Hyd yn oed os nad oes unrhyw bobl mor ddisglair o'r fath yn eich ffrindiau ac yn gyfarwydd, byddant yn bendant yn ymddangos. Byddwch yn eu denu fel magnet.
Argymhellion Ymarferol
Y prif beth yn y dechnoleg o wella ei ddatblygiad ei hun yw arfer dyddiol . Mae'r dull o berfformio pob cam yn syml - ni ellir gohirio unrhyw un ohonynt yn ddiweddarach. I oresgyn y rhwystr seicolegol, ceisiwch ddatblygu eich set o ymarferion a'u perfformio yn eich techneg eich hun.Ymarferion effeithiol
Mae datblygiad yr Ysbryd yn amhosibl heb ddatblygu corff. Hyd yn oed os yw eich ymddangosiad ymhell o ragoriaeth a cherdded mewn campfa i chi arteithio, dechreuwch glymu eich hun mewn trefn gartref. Am yr wythnos gyntaf, gwnewch 20 llethrau a 10 sgwat, yna cynyddu nifer y dulliau. Peidiwch â phoeni os byddwch yn symud yn gyntaf gydag anhawster, ac ni fydd yn edrych yn gyflym iawn. Yn fuan iawn bydd y corff yn dod yn fwy cyffwrdd, a bydd yr ysbryd hyfforddedig yn ymdopi'n olaf â'r holl gyfadeiladau a phrynu tanysgrifiad i'r ganolfan ffitrwydd.
Paid ag anghofio Am faethiad priodol a cherdded yn yr awyr iach. Mae'r ddau yn helpu i weithio ymennydd mwy effeithlon. O ran ffyrdd eraill o drechu eu hunain, mae un o'r dulliau mwyaf effeithiol a syml yn ceisio'n gyflym beth rydych chi ei eisiau yw dychmygu'r un a ddymunir. Dychmygwch yn feddyliol beth rydych chi am ei weld: Mae cabinet mawr gyda choed coch wedi'i ddodrefnu, cyfrif enfawr mewn banc, dosbarth busnes coch neu dywysog ar geffyl gwyn. Po fwyaf clyfar eich syniadau am y freuddwyd, y cynharaf y bydd yn dod yn wir.
Ni fydd yn ddrwg os ydych chi'n cael y dymuniad ar gyfer papur eisoes ar bapur. Tynnwch lun o'r hyn rydych chi ei eisiau neu greu collage gyda chymorth delweddau parod wedi'u torri o foncyffion, er enghraifft.
Chadwraethau
I ddechrau, gadewch i ni ddeall beth ydyw, ac am ba sicrwydd sydd eu hangen. Digwyddodd y gair o Affirmatio Lladin, sy'n cael ei gyfieithu fel "Cadarnhad". Mae cadarnhad yn ymadrodd byr y mae angen iddo ailadrodd dro ar ôl tro i gredu a theimlo pob gair.
Ar gyfer pobl sy'n cael eu magu mewn ffilmiau Sofietaidd, efallai mai'r cadarnhad mwyaf enwog yw ymadrodd arwres Irina Muravyova, yr oedd yn rhaid iddi ei ddweud yn rheolaidd. Roedd hi'n swnio fel hyn: "Fi yw'r mwyaf swynol a deniadol." I chi, nid yw ymddangosiad yn destun breuddwydion, felly dechreuwch eich ysbrydoli eich hun, ac ar yr un pryd y bydysawd mai chi yw'r mwyaf deallus a chyfoethog, llwyddiannus a dyfeisgar. Penderfynwch sut i fod, i chi yn unig.
Llyfrau a ffilmiau defnyddiol
Un o'r llyfrau mwyaf poblogaidd a difyr ar gyfer y rhai a benderfynodd i fynd ar lwybr datblygu personoliaeth yw Gwaith yr awdur Americanaidd Adam Kurtz . Mae artist llwyddiannus a dylunydd graffeg o Efrog Newydd yn cynnig dyddiadur darllenwyr i bobl greadigol - 1 tudalen y dydd. Mae pob un yn dasg nad yw'n hoffi un arall, yn gwthio i weithredoedd newydd, arsylwadau, datblygu sgiliau penodol. Ar ddydd Llun, fe'ch cynigir i ddweud wrthych chi am un o benblwyddi eich plant, ddydd Mawrth - i dynnu eliffant, ddydd Mercher - ysgrifennwch draethawd ar bwnc am ddim. Gall canllaw o'r fath ar gyfer hunan-ddatblygiad dechreuwyr ddod yn help gwych.
Mae'r llyfr "yn fersiwn gorau fy hun: gan fod pobl gyffredin yn dod yn rhagorol" ysgrifennodd hyfforddwr busnes adnabyddus a strategydd Dan Waldshmidt. Ar ôl dadansoddi eu llwybr bywyd, diffiniodd Dan 4 rhinwedd sydd bob amser mewn pobl lwyddiannus. Eisiau gwybod beth - ewch i'r siop lyfrau, mae'n debyg y byddwch yn dod o hyd i lawer o lenyddiaeth ddiddorol a fydd yn helpu eich hunanddatblygiad. Cofiwch y gall unrhyw lyfr helpu i ddod yn well, yn fwy craff, caredig.
Mae'r un peth yn wir am ffilmiau da. I ddechrau, edrychwch ar dâp America "wrth fynd ar drywydd hapusrwydd". Er gwaethaf y ffaith bod y ffilm yn dod ar y sgriniau yn ôl yn 2006, nid yw'n peidio â bod yn un o'r gwylwyr mwyaf poblogaidd, yn enwedig y rhai sydd am gredu ynddynt eu hunain. Y prif syniad - gall unrhyw un ymgorffori hyd yn oed y freuddwyd lleiaf.
Byddwch hefyd yn bendant yn gweithio allan. Cymerwch y cam cyntaf ar y ffordd i hunan-wella ac nid yw bellach yn diffodd o'r cyfeiriad hwn, ac yna, mae'n eithaf posibl, bydd ffilm hefyd yn tynnu amdanoch chi hefyd.
