Mae person sydd am deimlo ansawdd cywir bywyd yn angenrheidiol i ddatblygu'n gyson, gweithredu ei botensial mewnol. Mae'r broses yn gofyn am adolygu ac ailosod nodau bywyd. A pham mae'n werth dechrau hunan-ddatblygiad?
Sut i bennu maes hunan-wella?
Mae hunan-ddatblygiad yn waith annifyr i chi'ch hun. Mae rhywun o'r farn ei fod yn bwysig i hunan-wella ddod â'i gorff i'r ffurf briodol, yr ail freuddwyd o gymdeithasu, y trydydd am gynyddu ei ddeallusrwydd, mae'r pedwerydd yn meddwl am ddatblygiad ysbrydol, ac mae eraill eisiau sefydlu eu hunain mewn gyrfa broffesiynol . Mae iechyd, lles materol a pherthnasoedd â rhyw arall yn cael eu cyfrif i'r meysydd hunan-ddatblygiad mwyaf poblogaidd. Mae llai poblogaidd yn cyfeirio at greadigrwydd.
Peidiwch â addasu eich hun o dan y safon a dderbynnir yn gyffredinol. Ar gyfer pob syniad o ddyhead yn unigol. Mae'n well cymryd rhan mewn gwella ein galluoedd ein hunain. Os oes gennych ddiddordeb ar hyn o bryd mewn gweithgarwch gwirfoddolwyr, yna rydych chi'n gwneud yn dda i bobl sydd ei angen. Mae elusen yn cyfrannu at ddatblygiad ysbrydol.
Os ydych chi eisiau teithio, yna gweithredwch y breuddwydion hyn. Cwrdd â dinasoedd a gwledydd newydd. Yn ystod mordeithiau gallwch ddod o hyd i'ch cyrchfan, gan ei bod yn bosibl ymgyfarwyddo â phroffesiynau gwahanol.
Dylid defnyddio unrhyw anawsterau dros dro i adeiladu bywyd hapus. Fel arfer mae angen mireinio ar sawl cyfeiriad ar unwaith. Mae person yn cael addysg, ar yr un pryd yn adeiladu perthynas gyda'r ail hanner, yn cymryd rhan mewn cerddoriaeth a chwaraeon.
Dylai fod yn astudio ei dueddiadau yn ofalus, yn eu datblygu yn gyson.
Sut i wneud y camau cyntaf i dwf personol?
Mae hunan-ddatblygiad yn effeithio ar faes bywyd dynol corfforol, cymdeithasol, deallusol ac ysbrydol. Dylai newidiadau ddigwydd ym mhob un ohonynt. Dechreuwch fod yn rhaid gwneud y llwybr i hunan-ddatblygiad gyda nod clir. Mae angen amlygu'r maes, mae angen addasu mwy nag eraill, a dechrau gydag ef. Penderfynwch ar eich prif broblemau, gosodwch nhw ar ddarn o bapur.
Disgrifiwch beth yn union yr ydych am ei newid mewn bywyd. Peidiwch â cheisio cymryd ar unwaith am bopeth. Mae gust o'r fath yn mynd yn gyflym, gan ei fod yn arwain at brinder amser, difodiant y drewfwrdd a'r egni cychwynnol. O ganlyniad, mae'r siawns o lwyddo yn cael ei leihau. Mae sawl dull cyffredinol o hunan-ddatblygiad effeithiol sy'n cyfrannu at newid llwyddiannus mewn bywyd.
- Dull cyntaf Yn darparu ar gyfer dyrannu amser i fyfyrio. Mae angen gofyn mwy o gwestiynau i chi'ch hun am eich dyheadau eich hun: Ble ydych chi'n bwriadu mynd, beth ydych chi eisiau dod, pa fath o ganlyniad sy'n aros i chi. Meddyliwch am bethau sy'n mynd i berfformio yn ystod y dydd. Yn argyhoeddi eich hun yn y canlyniad ffyniannus y camau gweithredu arfaethedig. Yn byw fel petaech yn gwybod yr atebion i bob cwestiwn.
- Yn ôl yr ail ddull, mae'n angenrheidiol Dechreuwch bob dydd gyda dysgu rhywbeth newydd. Trowch yr hyfforddiant yn yr arfer defnyddiol. Ymgysylltu eich hun mewn pethau diddorol, cyfeirio eich bywyd mewn sianel gadarnhaol.
- Cymerwch eich amser i orffwys, peidiwch â gwario eich cryfder yn ofer. Peidiwch â gwastraffu eiliadau gwerthfawr ar gyfer pethau diwerth a diystyr. Peidiwch â gweithio yn y nos yn gwylio'r teledu ac yn crwydro ar y rhyngrwyd. Mae ffactor pwysig yn freuddwyd lawn.
- Mae'r dull canlynol yn awgrymu gwybodaeth dyheadau personol. Arsylwi ar eich gwrthddywediadau mewnol. Penderfynwch beth sy'n eich gyrru wrth wneud atebion penodol. Ceisiwch ddadansoddi eich gweithredoedd eich hun yn wrthrychol. Atebwch eich cwestiynau: P'un a ydych chi'n dueddol o newid eich dyheadau yn aml, rydych chi'n chwilio am esgusodion i osgoi'r nod. Er enghraifft, pam wnaethoch chi ymdrechu i gadw at y maeth cywir, ac ar ôl diwrnod newid fy meddwl? Pa mor gryf oedd eich cymhelliant?
- Roedd ymarfer corff yn chwarae rhan bwysig mewn hunan-ddatblygiad. Nid yw'n gyd-ddigwyddiad bod Lladin winged yn dweud: meddwl iach mewn corff iach. Dylai cyflwr ffisegol unigolyn fod ar lefel o'r fath fel nad oes angen meddwl amdano. Cymerwch ofal o'ch corff. Ei gynnal gyda chymorth codi tâl boreol, gemau chwaraeon, dosbarthiadau yn yr ystafell efelychydd a maeth llawn.
- Mae ffordd arall effeithiol iawn o hunan-wella. Mae'n gorwedd yn y trefniant blaenoriaeth cywir. Yn gyntaf oll, mae angen canolbwyntio ar unrhyw un ardal, yna dylid ychwanegu'r ardaloedd eraill yn raddol. Er enghraifft, eich prif dasg yw sefydlu perthynas ag un annwyl. Ymyrrwch yn ddwfn i mewn i'r cwestiwn o fywyd personol, dod o hyd i ffyrdd o ddatrys y gwrthdaro bragu. A dim ond wedyn pwysleisio eich sylw ar brynu cynhyrchion bwyd iach a theithiau cerdded yn yr awyr agored bob dydd. Bydd cam nesaf hunan-wireddu yn ddyrchafiad dros yr ysgol yrfa.
Mae'r trefniant blaenoriaeth yn helpu i ddosbarthu eu hadnoddau eu hunain yn gywir ac nid gorlwytho eich hun.
Llunio cynllun galwedigaeth
Mae perthnasedd hunan-ddatblygiad yn parhau i fod ar gyfer pob oedran menywod. Weithiau mae merch ddeniadol sydd hefyd yn gwestyes ardderchog, yn unig. Mae'r broblem yn gorwedd yn y camddealltwriaeth o'r hyn sydd ei angen ar ddyn yn benodol. Mae menyw ifanc yn anodd penderfynu pwy a pha fath o berthynas mae hi am ei hadeiladu. Dylai Lady aeddfed hefyd chwilio am ffyrdd o barhau i wella ei bersonoliaeth.
Gwneud cerdyn dymuniad unigol. Gall gynnwys cyfarwyddiadau o'r fath: datblygiad ysbrydol, twf gyrfa, iechyd, cariad, teulu, cyfathrebu, lles materol, hamdden a hobi. Mae pob eitem yn collage gyda lluniau hardd o'ch breuddwydion. Ysgrifennwch i lawr mewn nodepad ar wahân o gadarnhad. Mae ailadrodd dyddiol datganiadau cadarnhaol yn helpu i alaw i mewn i'r don a ddymunir.
Mae arbenigwyr yn cynnig cyfarwyddiadau cam-wrth-gam ar gyfer dosbarthiadau hunan-ddatblygu. Y flaenoriaeth yw chwilio am faes bywyd sydd angen newidiadau cardinal. Atebwch eich hun i'r cwestiwn sy'n achosi teimlad o anfodlonrwydd i chi.
Os yw'ch rhieni yn eich gwthio i greu'r teulu a genedigaeth plant, ac rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n ymwybodol o gam mor ddifrifol a chyfrifol, yna nid oes angen ei gymryd o blaid eich anwyliaid. Chwiliwch am eich ffordd.
Y cam nesaf yw dewis a geiriad y targed.
- Mae'r nod go iawn yn gyson â galluoedd cyfredol. Er enghraifft, nid ydych erioed wedi bod yn gwneud coginio. Ac mae'r gallu i greu campwaith coginio yn ymddangos i chi yn wych. Ond ar ôl chwe mis o chwilio am ryseitiau diddorol a threulio amser penodol yn y slab, byddwch yn cyflawni'r canlyniadau dymunol.
- Mae'r nod tymor byr yn cynnwys llunio cynllun ar gyfer y dyfodol agos. Er enghraifft, gall rhestr o wythnos gynnwys ymweliad â'r Amgueddfa Hanes Lleol, gan ddarllen sawl pennod o'r gwaith artistig, adfer llyfr ffrydio, cyfarfod gyda pherthnasau hir-hir.
- Ni ddylai cymell y nod fynd ar drywydd cyflawni dyheadau pobl eraill. Er enghraifft, mae rhieni am eich gweld gyda dawnsiwr neu gantores. Gall yr awydd i blesio mam a thad arwain at golli amser. Dylai'r nod a ddilynir ysgogi. Mae angen meddwl yn dda am bwysigrwydd ac anghenraid tasgau a osodir o'u blaenau.
Ar ôl penderfynu ar yr amcanion, mae angen gwneud cynllun gweithredu ar wahân. Er mwyn ei weithredu mewn bywyd, creu system a fydd yn fframwaith ategol o gyflawniad fesul cam eich gweithredoedd Diwrnod ar ôl dydd. Yn gyntaf mae angen i chi lenwi'r golofn "Fy nodau bob blwyddyn ar y sfferau". Dylai fod gan bob nod derfyn amser clir. Peidiwch â rhoi gormod o nodau ym mhob sffêr - uchafswm 3 tasg ar gyfer un ardal. Bydd y cam nesaf yn ddadansoddiad o ddibenion blynyddol mewn chwarteri a misoedd.
Dechreuwch weithrediad y cynllun ar unwaith. Peidiwch ag aros am foment addas, peidiwch â gohirio yfory. Er enghraifft, fe wnaethoch chi benderfynu dysgu Almaeneg. Yn gyntaf mae angen i chi feddwl am ffynhonnell incwm ychwanegol i dalu cyrsiau iaith. Bydd y cam nesaf yn cael mynediad i grŵp yr Almaen hyfforddi. Dysgu iaith pellach, derbyn tystysgrif. Trefnwch daith i'r wlad lle mae pobl sy'n siarad yn yr Almaen yn byw. Dechreuwch ymlaen llaw i gyfathrebu â siaradwyr brodorol. Ceisiwch fynd ar hyfforddiant mewn gwersyll haf gyda rhagfarn ieithyddol. Yn ôl yr angen, yn gwneud addasiadau i'ch cynlluniau.
Beth sy'n helpu i beidio â rhoi'r gorau i bopeth hanner ffordd?
Ni all rhai gyflawni'r nod oherwydd y diffyg amynedd. Ar unrhyw adeg, gall y demtasiwn ddigwydd i roi'r gorau i'r camau gweithredu arfaethedig. Mae'r pwnc yn argyhoeddi ei hun yn y ffaith, heb weithredu'r awydd hwn y gallwch fyw. Neu mae person yn dechrau cyfeirio'n feddyliol at gyflogaeth gref, Zeitnot. Mae rhai pobl aeddfed yn ceisio sicrhau eu hunain er mwyn cyflawni'r nod arfaethedig, maent eisoes yn hen.
Mae eraill yn mynegi pryderon, ac a yw eu bywyd yn gwaethygu ar ôl cyrraedd y nod. Yn sydyn, bydd y digonedd ariannol syrthiodd ar ei ben yn achosi eiddigedd i ffrindiau, a bydd perthnasoedd yn difetha gyda nhw. Neu waeth: Gallwch ddod yn ddioddefwr lladrad neu gribddeiliaeth. Mae'n ymddangos bod adlewyrchiadau o'r fath yn cyfiawnhau eu diogi eu hunain. Ni all oedran fod yn rhwystr tuag at gyflawni breuddwyd. Mae croeso mawr i ffrindiau go iawn i'ch llwyddiant. Nid yn unig mae miliwnyddion yn destun lladrad, ond hefyd pobl dlawd.
Yn y frwydr yn erbyn meddyliau o'r fath, mae paratoi dau restr yn helpu.
- Gall y rhestr gyntaf fod â hawl: beth fyddaf yn ei gael pe bai'n cyrraedd fy nod. Mae angen i'r golofn hon osod holl fanteision i chi. Er enghraifft: Ar ôl derbyn sefyllfa lywio, gallaf symud ar gar gwasanaeth a theithio teithiau busnes tramor. Bydd ansawdd bywyd yn gwella'n sylweddol.
- Dylai'r ail restr gael pennawd o'r fath: beth ydw i'n lish, os nad ydych yn cyrraedd y nod. Ni fydd yn rhaid i unrhyw benodiad i sefyllfa'r pennaeth ddefnyddio trafnidiaeth gyhoeddus i barhau, ni fydd unrhyw deithiau dramor. Bydd incwm isel yn effeithio ar ansawdd bywyd.
Awgrymiadau ar gyfer seicolegwyr am hunan-wireddu
Mae meddyliau yn ddeunydd. Meddyliwch mewn allwedd gadarnhaol, a bydd eich holl fwriadau yn cael eu gwireddu. Rhannwch eich dyddiadur bob dydd. Gosodwch eich cyflawniadau a'ch methiannau. Porwch y cofnodion o bryd i'w gilydd. Bydd hyn yn rhoi cryfder i chi ac yn cymell i'r camau dilynol. Gadael y gorffennol y tu ôl. Ni ddylai profiad negyddol arafu eich dyrchafiad pellach yn ei flaen. Cael gwared ar y larymau, ofnau ac ansicrwydd. Ni ddylai methiannau yn y gorffennol ddylanwadu ar eich cyflwr a'ch ymddygiad presennol.
O bryd i'w gilydd, ceisiwch edrych arnoch chi o'r ochr. Marciwch eich newidiadau cadarnhaol a negyddol. Ar yr un pryd, peidiwch byth â chymryd cyfochrog rhwng eich cyflawniadau a llwyddiant eraill. Dysgwch sut i garu eich hun ac eraill. Dangos parch at bobl, peidiwch â hogi sylw ar eu diffygion. Ehangu'r cylch o'ch cyfathrebu. Dod o hyd i bobl o'r un anian. Treuliwch eich hamdden gyda nhw. Mynd yn gyfarwydd â pherson sydd eisoes wedi cyflawni llwyddiant yn y maes diddordeb. Gadewch iddo ymgynghori â chi, dywedwch wrthych pa gamgymeriadau y dylid eu hosgoi. Gadewch iddo fod yn eich mentor.
Peidiwch â stopio ar y canlyniadau a gyflawnwyd, neu fel arall bydd y datblygiad yn dod i ben. Yn absenoldeb cynnydd, daw'r atchweliad, nid yw'r wladwriaeth ganolradd yn digwydd. Rhannwch eich profiad a'ch cydnabyddiaeth gyda ffrindiau yn gyfarwydd. Dechreuwch gyda chefnogaeth i anwyliaid. Hyd yn oed gyda phresenoldeb annigonol o heddluoedd ac adnoddau i weithredu'r targed targed, peidiwch â stopio, parhau i hyrwyddo ymlaen. Byddwch yn barod am oresgyn rhwystrau. Sylwch ar eich nid yn unig yn fawr, ond hefyd lwyddiannau bach. Peidiwch â bod ofn i risg.
Mae hunan-wireddu yn cynnwys gadael y parth cysur. Heb hyn, mae twf personol yn amhosibl. Mae gadael y ffordd o fyw arferol yn eich galluogi i gyrraedd lefel newydd o hunan-wella.
