Gall ALAS, nid pob pâr arbed eich undeb. Oherwydd yr amgylchiadau, brad neu nodweddion anghywir yn unig, mae priod mewn rhai achosion yn cael eu gorfodi i wneud penderfyniad anodd. Mae ysgariad yn newid ffordd o fyw yn gryf, y cwrs arferol. Mae'r cyfnod hwn yn gysylltiedig â llwyth a phrofiadau emosiynol, y mae eu gormes yn aml yn arwain at iselder hirfaith a dwfn o ddynion a menywod.
Beth sy'n arwain at gyflwr iselder?
Mewn bywyd, mae'n rhaid i bawb wynebu cryn dipyn o amrywiaeth o anawsterau. Mae rhwygo cysylltiadau priodas yn clwyfo'r teimladau, yn drysu ac yn dod â straen weithiau pendant weithiau. Pan fydd y penderfyniad ar ysgariad yn cael ei dderbyn a'i gyhoeddi, ar gynlluniau ar y cyd a hen fywyd, mae'n rhaid i'r groes roi croes.
Gall y profiadau a'r amgylchiadau canlynol arwain at iselder ar ôl y bwlch.
- Teimlad o ddiangen a di-werth. Yn fwyaf aml, mae'r partneriaid hynny a oedd yn "byw" yn cael eu teimlo gan eu hail hanner, yn pinio dim gobeithion yn unig i gynghrair gyda'i gŵr neu ei wraig.
- Siom yn eich hun, torri balchder a balchder. Os digwyddodd yr ysgariad oherwydd perthnasoedd neu frad newydd, profiadau o'r fath yn aml yn poenydio ac nid ydynt yn rhoi gorffwys.
- Teimlo'n euog o flaen plant, yr ofn o golli gyda nhw y cysylltiad.
- Gofyn am gamgymeriadau yn y gorffennol. Yn aml, ar ôl egwyl, cyn-bartneriaid yn syrthio i mewn i hunan-ymdrechion dwfn, yn condemnio eu hunain yn ddifrifol ar gyfer unrhyw ddigwyddiadau a chamymddwyn yn y gorffennol mewn priodas.
- Anawsterau ariannol. Ar ôl diddymu'r briodas, mae'r cyllideb ar y cyd yn y gyllideb, mae plant yn parhau o un o'r cyn-briod mewn gofal. Gall y broblem hefyd fod yn chwilio am dai newydd wrth yrru.
- Torzania gyda theimlad o euogrwydd neu gywilydd.
Amlygiadau a chwrs anhwylder meddwl
Gall ysgariad fod yn ddau fath:
- trwy gydgytundeb pan wnaed y penderfyniad gan y ddau briod;
- Ni ddylid ei gychwyn gan un ochr, tra bod bwlch arall yn ddymunol.
Gelwir ysgariadau sy'n pasio ar y senario cyntaf yn heddychlon. Ar ôl iddynt, cyn bartneriaid yn aml yn llwyddo i drefnu eu bywyd personol yn gyflym. Gallant hyd yn oed gyfathrebu'n llwyr ar ôl ychydig. Ond hyd yn oed yn yr achos hwn, nid yw cyn-briod yn cael eu hyswirio o hyd yn erbyn ymddangosiad amlbreswyliau.
Yn yr ail achos, mae profiad yr ochr chwith yn llawer anoddach ac yn gryfach. Gall y cyfnod o sefydlu cyflwr seico-emosiynol a strwythur byw yn yr achos hwn barhaol.
Ac mewn dynion, ac mewn merched, mae symptomau anhwylder iselder yn edrych yn gyffredinol yr un fath:
- Difaterwch cryf, nad yw'n gallu goresgyn;
- blinder cronig;
- torri dadansoddiad neu anhunedd;
- Llifogydd, blinder nerfus, yr anallu i ymdopi ag emosiynau;
- Yn aml, mae iselder yn cael ei amlygu gan fflerau dicter ac ymddygiad ymosodol yn erbyn anwyliaid;
- ymdeimlad o ddicter dwfn ar bartner, yr awydd i ddial;
- Ofn o flaen y dyfodol, ymdeimlad o anobaith a oferedd bywyd pellach;
- syrthio hunan-barch, ansicrwydd;
- tueddiad i dderbyn alcohol a chyffuriau, gwaethygu dibyniaeth yn y gorffennol;
- Imperidity, ymosodiadau panig, ofnau obsesiynol;
- Diystyru am eu hymddangosiad a'u hiechyd, dyn, yr hyn a elwir yn, "yn lansio ei hun";
- Y cau ynddo'i hun, mae culhau'r cylch cyfathrebu naill ai o gwbl wrthod cysylltiadau;
- Tueddiadau hunanladdol, yr awydd i leihau sgoriau gyda bywyd.
Ar gyfer iselder, nodweddir cwrs hir. Os arsylwir un neu 2-3 o symptomau yn ystod ychydig wythnosau, ac yna maent yn mynd i Na, yna dim ond cyflwr pasio tristwch yw hyn. Nid yw mor frawychus a chydag ef yn y rhan fwyaf o achosion yn llwyddo i ymdopi'n gyflym a heb ganlyniadau.
Mae peth arall yn iselder damweiniau go iawn a all bara am fisoedd a hyd yn oed flynyddoedd. Bydd cyflwr o'r fath yn difetha bywyd, iechyd, dyn psyche a menyw o ddifrif. Yn yr achos hwn, mae'n bwysig eich helpu i fynd allan o'r wladwriaeth hon cyn gynted â phosibl, ymdopi â straen a dechrau byw bywyd llawn-fledged.
Mewn pobl sy'n profi ysgariad, mae'r cyflwr isel yn digwydd mewn sawl cam. Yn dibynnu ar nodweddion personol a sefyllfa benodol, gall hyd pob un ohonynt fod yn wahanol. Yr opsiwn gorau yw cwrs cyflym pob un o'r cyfnodau heb jamiau ar unrhyw un ohonynt.
- Y cam cyntaf yw gwadu'r sefyllfa bresennol. "Ni all hyn fod a byth yn" - mae'r adwaith hwn yn fecanwaith amddiffynnol o'r psyche. Trwy beidio â derbyn yn amlwg, caiff straen seicolegol anochel ei ohirio.
- Dicter ac omble. Ar ôl y cyfnod pontio i'r cam hwn, daw'r lle cyntaf i ymddygiad ymosodol a'r awydd i ddiogelu eu buddiannau. Ar gyfer y cyfnod hwn, mae sgandalau a gwrthdaro difrifol yn cael eu nodweddu, sy'n rhoi partneriaid o'i gilydd ymhellach.
- Awydd sydyn i ddychwelyd y partner. Ymdrechion anobeithiol i sefydlu perthynas, perswadio priod neu briod i ailuno. Efallai y bydd sgyrsiau obsesiynol, blacmel, anrhegion, bygythiadau.
- Cam profiad gweithredol. Y cyfnod o fabwysiadu'r sefyllfa bresennol a dechrau'r addasiad iddo. Ar ôl yr holl fecanweithiau amddiffynnol wedi gweithio, mae psyche y person yn cael ei orfodi i dderbyn y bwlch ac amgylchiadau newydd. O'r cam hwn, mae'r broses profiad ac adfer ar unwaith yn dechrau. Ar hyn o bryd, mae'r oedi yn fwyaf aml.
Yn ei dro, mae hyd pob cam o anhwylder iselder a chraffter o brofiad yn dibynnu ar sawl ffactor:
- Oedran cyn-briod, hyd eu priodas a chydberthnasau fron;
- Argaeledd cymorth gan blant, rhieni, ffrindiau ac anwyliaid;
- Nodweddion y psyche a gwrthiant straen pob un o'r cyn-briodi;
- Perthnasoedd mewn priodas a theimladau i'w gilydd ar adeg y bwlch;
- Nodweddion profiad rhieni ysgariad;
- Rhesymau penodol dros ddadansoddiad cysylltiadau priodas (treason, twyll, problemau ariannol, perthnasau ymyrraeth, arferion niweidiol neu ddibyniaeth un o'r priod, trais domestig, ac ati).
Sut i helpu'ch hun?
Yn achos iselder difrifol a hirfaith, mae'n amhosibl gadael popeth ar Samonek. Efallai y bydd cyflwr o'r fath wedyn yn gadael marc annileadwy ar y psyche, yn gwaethygu iechyd. Waeth pa mor anodd yw dyn neu fenyw yn ystod y cyfnod hwn, mae'n bwysig casglu ei holl ewyllys a'i hanfon i ddychwelyd i fywyd llawn-fledged.
Bydd cyngor seicolegydd yn helpu i leddfu straen a normaleiddio cyflwr seico-emosiynol ar ôl ysgariad.
- Peidiwch â gwahardd dagrau a thristwch eich hun. Mae allbwn emosiwn gweithredol yn rhoi canlyniadau da iawn. Angen poen a thramgwydd i fyw a dim ond ar ôl hynny y gallwch chi adael y negyddol cyfan sy'n gysylltiedig â'r sefyllfa hon.
- Peidiwch â chau i chi'ch hun. Caniatáu i bobl agos, perthnasau neu ffrindiau eich helpu. Sgyrsiau Ymddiriedolaeth, bydd y dywediad o brofiadau yn helpu i oresgyn yr iselder.
- Mae croeso i chi droi at seicolegydd neu seicotherapydd. Yn aml, mae cyfle o'r fath yn cael ei esgeuluso, gan ystyried yr amlygiad hwn o wendid. Yn y cyfamser, mae cymorth proffesiynol yn helpu i gael gwared ar brofiadau seico-emosiynol trwm.
- Bydd hobïau ac addysg gorfforol yn helpu i fynd allan o iselder. Os nad ydych wedi bod yn hoff o unrhyw un arall, dewch o hyd i alwedigaeth am fuddiannau. Cofrestrwch i mewn i'r gampfa, stiwdio greadigol, ysgafnhau unrhyw offeryn cerddorol. Bydd hyn yn ehangu'r gorwelion ac yn cynyddu'r cylch cyfathrebu.
- Mae gwrthiselyddion yn cael gwared ar densiwn meddyliol acíwt. Ond dim ond seicolegydd neu seicotherapydd meddygol y gellir rhagnodi cyffuriau o'r fath, ar ôl asesu'r sefyllfa. Yn ogystal, mewn llawer o achosion, mae gwrthiselyddion yn gaethiwus. Ar ôl hynny, mae angen therapi ychwanegol i gael gwared ar ddibyniaeth arnynt.
- Mae'r Cyngor nesaf yn cymhwyso mwy i fenywod, ond gallant fynd at y ddau ddyn yn rhannol. Cymerwch eich hun , chwiliwch am ddelwedd newydd i chi'ch hun ac yn ei hymgorffori trwy gardiau cwpwrdd dillad, cyfansoddiad a steiliau gwallt sifftiau.
- Peidiwch â rhuthro i ddechrau perthynas newydd o'r enw cyn hanner. Gall hyn arwain at siomedigaethau newydd. Sgwrsiwch fwy gyda ffrindiau a phobl ddymunol i chi.
- Mewn unrhyw achos, peidiwch ag arllwys alcohol y mynydd , a hyd yn oed yn fwy felly peidiwch â chyffwrdd sylweddau seicotropig. Bydd mwy o hwyl yn cael ei ddisodli gan ddirywiad o gyflwr emosiynol. Bydd ffordd debyg o fyw yn bendant yn effeithio ar iechyd.
Gellir talu unrhyw brofiad bywyd drosoch eich hun. Dadansoddwch eich camgymeriadau, diffinio safbwyntiau newydd. Yn aml, mae'r bwlch gyda phartner yn dod â rhyddid i adeiladu bywyd pellach, yn agor gorwelion newydd.
