Ofn tywyllwch: disgrifiad o'r Nodobia (Scotophobia). Budd a niwed. Sut i gael gwared ar ofn? Achosion clefydau

Roedd yn rhaid i bob un o leiaf unwaith yn ei fywyd brofi teimlad anesboniadwy o bryder mewn ystafell na ellir ei chloi. Mae rhai yn gorliwio'r perygl o dywyllwch yn ddiangen, ac yna mae'r ofn yn datblygu'n raddol i ffobia. I ddechrau triniaeth, mae angen deall nodweddion ymddangosiad ofn yn y nos a'r nos.

Disgrifiad o ffobia

Gelwir ofn panig y tywyllwch yn Naphobia. Mae'r gair yn cael ei gyfieithu o Groeg fel "ofn y noson" (o Groeg. Nyktos - "nos" a phobos - "ofn"). Scotophobia (o Groeg. Skotos - "Tywyllwch"), Ahluphobia ac Ecophobia - termau cyfystyr yn golygu ofn anorchfygol o amser tywyll y dydd.

Yn fwyaf aml, mae'r clefyd yn cael ei amlygu mewn plant. Mae byd y nos yn gysylltiedig â Dirgelwch, delweddau dychmygol, hunllef. Wedi hynny, mae'r rhan fwyaf o'r plant yn arswydo cyn dechrau'r noson yn lleihau ac yn pasio o gwbl. Ond mae'n digwydd bod dros y blynyddoedd, mae Nodobia yn cael ei wella yn unig. Mae ofn patholegol tywyllwch yn dioddef 10% o boblogaeth y byd.

Mae hynodrwydd y ffobia hwn yw hynny Mae arswyd sy'n cymryd llawer o amser yn achosi tywyllwch ei hun, ond diffyg goleuo. Yn ymwneud â digwydd oherwydd yr anallu i gael gwybodaeth am y gofod cyfagos. Mae'r anhysbys yn gwneud dychymyg cyfoethog dyn yn anodd ei weithio. Mewn ffantasïau, mae ffenomenau a gwrthrychau ofnadwy, nad ydynt yn bodoli yn ymddangos.

Mae person sy'n dioddef o Scotophobia yn ofn anhygoel, hyd yn oed fod mewn fflat hollol ddiogel eich hun. Yn fwy aml, mae pobl yn dioddef o ddeallusrwydd uchel, meddwl ansafonol a dychymyg cryf.

Mae pobl o'r fath yn cael eu gwaddoli â hyperemoleg, mwy o sensitifrwydd. Cânt eu hanafu, yn agored i niwed ac yn dueddol o gael profiad disglair unrhyw emosiynau.

Yn aml, mae gan bobl mewn tywyllwch llawn anghysur o'r posibilrwydd o ddod ar draws gyda rhywfaint o bwnc a dim byd mwy. Mae Phobia yn wahanol i ofn cyffredin bod pryder yn cynyddu'n raddol ac yn mynd i arswyd panig. Gyda'r dull o dywyllwch, weithiau gwelir y symptomau canlynol yn y ffobia dynol:

• tachycardia;
• anghysur yn y llwybr gastroberfeddol, sbasmau stumog;
• yn annog yn aml ar gyfer troethi;
• anhawster anadlu;
• Cur pen cryf;
• cynnydd neu ostyngiad sydyn mewn pwysedd gwaed;
• pendro;
• mwy o chwysu;
• oeri yn y corff cyfan;
• oeri, crynu mewnol, dwylo cryndod;
• pryder;
• cyflwr gwan;
• hysterics;
• Stuttering, cylchredeg a lleferydd yn arafu;
• ceg sych, colled llais;
• gostyngiad neu gynnydd mewn tôn cyhyrau;
• gwendid mewn coesau cnydau;
• cyflwr niwrotig;
• paranoia.

Ar y lefel emosiynol, gall ffobia amlygu eu hunain mewn breuddwyd bas a themmoning hunllefau. Mae dyn yn deffro'n sydyn mewn chwys oer. Yn y foment hon, ni all ddeall yn syth beth ddigwyddodd. O fright a anobaith, gweithgarwch corfforol ac awydd anorchfygol i ddianc yn rhywle. Wedyn yn datblygu amheuaeth a nerfusrwydd.

Manteision a niwed genedigaeth tywyll

Gall ffobia elwa: Nid yw dyn sy'n ofni tywyllwch yn tueddu i risgiau. Mae sylw a rhybudd yn cael ei amlygu nid yn unig ar adeg dod o hyd yn yr ystafell dywyll, ond hefyd ym mhob man. Nid yw defnyddio chwaraeon a chyffuriau eithafol yn denu Nubbits. Mae gan bobl o'r fath greddf sydd wedi'u datblygu'n dda o hunan-gadw.

Fodd bynnag, mae'r rhain i gyd yn fanteision. Mae cyflwr patholegol ofn yn aml yn effeithio'n negyddol ar ansawdd bywyd. Mae nosweithiau nos yn ymyrryd mewn bywyd bob dydd. Nid yw astudiaethau, blinder a syrthni yn rhoi person i ganolbwyntio ac arwain at absentia. Mae cyfle i ennill gwladwriaethau obsesiynol niwrosis, nad ydynt yn gysylltiedig ag amser tywyll o'r dydd.

Mae dyn yn ofni symud ar hyd y stryd yn y nos. Mae'r ystafell anlwcus yn dod â'r claf i gyflwr llawn straen. Mae ofnau, profiadau, sioc emosiynol rheolaidd yn niweidiol i'r corff. Mae'n bosibl gwaethygu clefydau cudd. Gall canlyniad gorgyffwrdd nerfol cyson fod yn ddatblygiad diabetes, arthrosis, oncoleg.

Mae'r tebygolrwydd o strôc a thrawiad ar y galon, torri'r system cardiofasgwlaidd a threulio, yn uchel. Gall hyn gyfrannu at farwolaeth gynnar.

Achosion Digwyddiad

Gall ofn tywyll ddigwydd am sawl rheswm.

• Etifeddir y cod genetig. Hynafol profiadol arswyd cyn dyfodiad y tywyllwch cyfanswm oherwydd ymosodiad posibl ar lwyth gelyn neu anifeiliaid rheibus. Ac yn y person modern, mae ymdeimlad o hunan-warchod yn rhoi signal i'r ymennydd am frasamcanu'r amser mwyaf peryglus o'r dydd - nos.
• Gweledigaeth yn y tywyllwch yn disgyn yn sydyn, mae'r person yn dechrau teimlo ei ddiymadferthedd cyflawn a'i amddiffyniad . Oherwydd y grefftwaith gweledol, yn gwaethygu'r arogl, yn y nos mae perygl damwain yn ymddangos.
• Mae bron pob plentyn yn cael ei arswydo o flaen y tywyllwch. Mae pryder yn y tywyllwch yn dechrau oherwydd diffyg mam. Gall ofnau plant dyfu i niwrosis. Mae hyn yn cael ei hwyluso gan bob math o straeon ofnadwy am y trigolion nos ofnadwy ac addysgu y plentyn i syrthio i gysgu un gyda'r golau i ffwrdd.
• Mae yna rieni sydd eu hunain yn ysbrydoli'r arswyd babi cyn noson y noson. Trin y plentyn, maent yn ei raglennu ar ofn tywyllwch. Mae bod yn frawychus plant sydd â chymeriadau gwych a chwedlonol yn achosi'r cyffro cryf hynny, mae ofn aros yn un mewn ystafell heb ei oleuo yn ymddangos. Mae ofn pŵer aflan, ysbrydion, weithiau ofn yn cael ei wella oherwydd dyfodiad synau o darddiad anhysbys.
• Gofal rhieni gormodol Mae'n cyfrannu at ddigwyddiad llwgr ac ansicrwydd, sy'n cyfrannu at ymddangosiad larwm cryf.
• Teulu anghyflawn Yn achosi i ddyn bach o ansicrwydd.
• Mewn oedolion, mae Nofobia yn gwreiddio ofnau plant Felly, mae'n bwysig iawn dileu'r clefyd yn gynnar. Yn fwyaf aml, mae ofn y traw o dywyllwch yn mynd yn ei flaen dros y blynyddoedd. Mae posibilrwydd o'i drawsnewid yn anhwylder meddwl.
• Gall ofni aros yn y tywyllwch achosi ffantasïau annormal. Mae dychymyg wedi'i gynllunio i ystumio rhai pethau dan do. Mae ffantasi stormus yn cyfrannu at greu paentiadau ofnadwy.
• Mae llawer yn adlewyrchu ysgogiad gormodol o'r noson o edrych ar y ffilm cronicl, ditectif neu arswyd troseddol . Gyda goleuadau gwan, a hyd yn oed blacowt bach, y bwystfilod, delweddau dychmygol yn dechrau cael eu gosod yn rhy agored i niwed.
• Mae rhywfaint o dywyllwch yn gysylltiedig â diffyg bodolaeth . Mae ofn marwolaeth yn codi oherwydd ei dramgwydd yn aml yn y tywyllwch. Yn yr achos hwn, mae seicolegwyr yn gweithio ar ddileu ofn gadael bywyd.
• Mae'r teimlad o unigrwydd yn achosi'r angen am bresenoldeb nifer o berson annwyl. Bydd agosrwydd yr enaid byw yn mwynhau tawelwch meddwl a heddwch.
• Mae straen, nerfusrwydd, gwrthdaro hefyd yn aml yn ysgogi ffobia. Cyfleusterau yn y gwaith, diffyg enillion sefydlog, clefydau anwyliaid yn ystumio'r mecanwaith o greddf o hunan-gadw. Mae teimlad o ansicrwydd yn ymddangos. Mae'r babi, yn ei arddegau, a hyd yn oed person mewn oedran solet yn gallu profi ofn y traw o dywyllwch oherwydd y gwahaniaethau cychwyn gyda phobl agos.
• Diffyg corff elfennau hybrin a achosir gan gyfyngiad bwyd yn ystod deiet , yn gwaethygu'r iechyd dynol emosiynol ac yn effeithio ar ymddangosiad hunllefau.
• Trawma Seicolegol Gall aros am flynyddoedd lawer ar ôl digwyddiad annymunol a ddigwyddodd mewn man neu noson heb ei oleuo ar y stryd. Yn ôl data ystadegol, dim ond 20% o'r lladrad sy'n destun y tywyllwch yn y pen draw yn cael gwared ar ffobia.

Ni all menywod a brofodd drais rhywiol oresgyn ofn tywyllwch drwy gydol eu bywyd dilynol.

Sut mae ofn yn amlygu?

Ffobia nodwedd - Osgoi lleoedd tywyll. Mae'r fflat o bobl sy'n dioddef o'r ffobia yn cael ei orchuddio ar bob ochr: roedd y golau yn cynnwys ym mhob man. Mae arwyddion ystafell heb eu cloi perygl. Yn y tywyllwch, canfyddir pynciau cyffredin ychydig yn wahanol. Tynnu lluniau ofnadwy. Mae unrhyw rust yn dychryn ac yn achosi panig cryf.

Weithiau mae'r delweddau ffuglennol yn dechrau nofio o flaen y llygaid, fel mewn gwirionedd. Mae'r prosesau yn y meddwl isymwybod yn cael eu torri felly bod pseudogalucinations yn codi. Gall yr anallu i wahaniaethu rhwng lluniau iasol dychmygol o realiti achosi anhwylder meddwl difrifol. Mae gan rai ymddygiad dinistriol: dianc neu grio gwyllt.

Weithiau mae oedolion rhag ofn cyn gadael amser gwely yn golau fflach wrth iddynt. Mae yna bobl y mae'n well ganddynt syrthio i gysgu o dan swn y teledu. Mae rhywun yn ofni gweld cysgod perthnasau ymadawedig, mae rhywun yn gwaethygu'r ymdeimlad o anhysbys. Nid yw pob math o fioledau, rhwd yn caniatáu cysgu'n dawel. Mae rhai yn gwrando'n gryf ar y crafwr a'r cyfoedion i'r tywyllwch. Eraill, i'r gwrthwyneb, ceisiwch wasgu eu llygaid yn gadarn a gorchuddiwch eich clustiau gyda blanced.

Ar gyfer Scotophobau y drychineb mwyaf, mae datgysylltiad sydyn o olau neu fethiant offer trydanol. Yn yr achos hwn, maent o flaen llaw gyda chanhwyllau, llusernau a ffôn symudol gyda sgrin ddisglair. Yn absenoldeb ffynhonnell golau ychwanegol, mae pobl o'r fath yn ffoi. Os yw'n amhosibl dod o hyd i ran wedi'i oleuo, maent yn dechrau panig, gweiddi, galwch am help.

Fel plentyn, mae NoduFobia yn mynd yn ei flaen yn llawer haws nag yn oedolyn. Mae'n amhosibl caniatáu cryfhau ffobia y plant a rhoi iddo drawsnewid yn salwch difrifol. O'r blynyddoedd bach, mae angen addasu'r plentyn i ffordd gadarnhaol, ym mhob ffordd bosibl i helpu i gynnal hwyliau da.

Mae ffabrig a chymeriadau chwedlonol yn aml yn dod yn gymeriadau gwych a chwedlonol. Mae plant yn anodd iawn i syrthio i gysgu oherwydd eu bygythiadau gan eu bwystfilod a'u straeon. Mae angen esbonio i ddyn bach bach nad yw bywyd go iawn y mandiau hyn yn bodoli. Nhw yw ffrwyth ffantasi stormus rhywun. Ni ddylai plant trawiadol wylio'r teledu dros nos.

Profi arswyd anhygoel, mae'r plentyn yn crio, yn deffro rhieni yn y nos. Ni ellir gosod a galw i mewn unrhyw achos. Mae angen cofleidio babi, lleddfu, cefnogi. Os yw'r dyn bach yn rhy ofnus, gallwch ei droi ar y lamp nos neu adael drws agored yn ei ystafell.

Ni all anwybyddu hunllefau plant.

Dulliau triniaeth

Mae seicoleg fodern yn cynnig llawer o ddulliau diddorol ar gyfer allwthio ffobia gydag emosiynau cadarnhaol.

Mae angen delio â'r clefyd i ddechrau gydag ymddangosiad y symptomau cyntaf. Bydd ofnau plant yn goresgyn yn llawer haws. Na dyn oedolyn, y rhai anoddach i gael gwared ar y clefyd. Babi Mae'n bwysig teimlo tynerwch, cariad, gofal rhieni. Gall cofleidio a chusanu mam neu dad fod y feddyginiaeth orau o bob ofn.

Mae'r rhan fwyaf o'r plentyn yn ofni yn nhywyllwch yr anhysbys. Gallwch gadw'r sêr luminous a'r cresents ledled yr ystafell. Mae'n bwysig iawn cyn mynd i gysgu y plentyn yn cau eich llygaid yn gyntaf. Ar ôl hynny, mae angen cael gwared ar oleuadau gyda'r geiriau: "Rwy'n diffodd y golau."

Mae asiant therapiwtig da yn degan meddal neu'n anifail anwes. Gadewch i'r plentyn gysgu gyda'i ffefryn. Er mwyn osgoi datblygu pensiynoldeb neu ofergoeliaeth gormodol yn y dyfodol, mae rhai seicolegwyr yn argymell i gael gwared ar yr "amddiffynnwr", cyn gynted ag y bydd yr angen sydyn yn diflannu.

Mae'n rhaid i ni yn bendant ddarganfod y babi sydd neu beth yn union y mae'n ofni yn y tywyllwch. Ar ôl hynny, dylech dynnu gwrthrych anhygoel wedi'i oleuo gan yr haul llachar a bwlb golau. O ddarn o bapur, mae angen i chi wneud cwch, y bydd y plentyn ei hun yn ei anfon i nofio ar yr afon.

Weithiau nid oes angen help allanol ar y plentyn. Erbyn 8-10 mlynedd, mae Phobia ei hun yn pasio. Fel atal, gellir awgrymu'r baban i'r cyffyrddiad i chwilio am rywbeth mewn ystafell dywyll. Ar yr un pryd, mae angen i chi arwain sgwrs hwyl gydag ef, jôc, chwerthin. Pan fydd ofn yn ymddangos, gellir cynnig llusern. Rhaid iddo deimlo ei ddiogelwch llawn yn absenoldeb golau.

Gallwch symud ynghyd â'r plentyn o'r ystafell wedi'i goleuo i ystafell dywyll. Rhaid ailadrodd y weithred sawl gwaith. Gallwch drefnu gêm gyda throi ymlaen ac oddi ar y golau, tra bydd angen i chi ganolbwyntio sylw'r plentyn nad yw ar oleuadau a thywyllwch, ond ar ganeuon, cotwm yn eich dwylo, bownsio, geiriau hwyliog.

Plastig Psyche Plant. Mae'n hawdd ei drin. Ni fydd angen meddyginiaethau. Mae ffobia yn cael ei ddileu yn hawdd gyda thechnegau creadigol. Talegotherapi, dosbarthiadau gyda thywod, gemau arbennig yn gwneud y plentyn yn goroesi eu hofnau, gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw fygythiad. Gall straeon y babi am y profiadol eu erchyllterau eu hunain sy'n gysylltiedig ag amser tywyll y dydd, hefyd ei helpu i ymdopi â'i ffobia.

Mewn triniaeth oedolion, mae ofn a gaffaelwyd yn haws.

Yn yr achos hwn, mae angen i chi roi cyfle i berson daflu fy emosiynau a glanhau o'r profiadau. Nod therapi celf, symbolama a rhai technegau eraill yw cywiro'r sefyllfa. Mae apelio yn brydlon i'r seicotherapydd yn gwarantu dileu'r ffobia hwn yn llwyr.

Os nad yw ofn tywyllwch yn achosi anghyfleustra cryf, hynny yw, y tebygolrwydd o hunan-etholiad ohono. Gallwch oresgyn y ffobia fel a ganlyn.

• Yn raddol yn lleihau disgleirdeb y goleuadau, a thrwy hynny ddistaw ei hun o'r golau. Yn gyntaf mae angen i chi addasu eich hun i'r hwyr. Yna, wrth gynyddu tywyllwch, mae angen dod o hyd i foment ofn ofn. Mae angen edrych ar yr ofn hwn o'r ochr, dadansoddi gwrthrychau neu ffenomen sy'n achosi arswyd. Mae angen deall ble roedd y ddelwedd yn codi yn fy mhen, yn goroesi. Mae ofn yn cael ei wasgaru'n raddol.
• Mae angen i gyfrifo yn union beth mae'n edrych yn fygythiol yn y nos mewn dychymyg ac yn taflu'r her hon.
• Yn ystod y dydd, mae'n bosibl ymlacio o bryd i'w gilydd am ddigwyddiad yr ymlacio llawn yn y nos. Mae angen i chi ddysgu i reoli eich corff. Mae Gymnasteg Anadl, yn seiliedig ar gyfnod y gwacáu, yn hyrwyddo ymlacio. Yn gyntaf mae angen i chi fesur, yn llwyr oedi eich anadl. Mewn hynafiaeth, gwnaethant nad oeddent yn sylwi ar ysglyfaethwyr. Mae gwacáu tawel a hir yn cael ei wneud gyda sgôr mewn golwg i 8-10.
• Fel arfer mae ofn y tywyllwch yn ymddangos pan fydd person yn troi allan i fod mewn ystafell heb ei oleuo yn unig. Gallwch wahodd ychydig o amser yn ddyn agos, ac i fod gydag ef cyn dechrau'r tywyllwch, ac yna aros yno yn unig.
• Mae'n bwysig edrych ar y tywyllwch yn gyfan gwbl ar yr ochr arall: mae'r nos yn caniatáu i berson fwynhau cwsg dwfn a gorffwys.

Wrth adael y sefyllfa, oherwydd rheolaeth, mae angen i chi ofyn am gymorth gan arbenigwr cymwys. Nid yw cysgu gyda golau golau yn datrys y broblem. Mae'n tynnu ei phenderfyniad yn unig. Dylid cofio: yr ystafell dywyllach, y dyfnach y freuddwyd.

Mae'n anodd addasu ofn y tywyllwch, a gododd oherwydd nodweddion personol yr unigolyn. Ni ddylai person sy'n oedolion fod yn gywilydd o ofn tywyllwch, oherwydd mae cwsg iach yn gwella gweithgarwch hanfodol.

Bydd seicotherapydd cymwys yn helpu i ddatgelu achos ffobia, yn cynghori ac yn rhagnodi triniaeth gynhwysfawr.

Mae triniaeth feddygol yn bosibl yn ystod y cyfnod gwaethygiad, i gael gwared ar rai symptomau. Ni fydd cyffuriau yn helpu i oresgyn y ffobia yn llwyr. Mae cyffuriau lleddfol a chyffuriau gwrth-iselder yn amddiffyn yn erbyn y digwyddiad o iselder difrifol, ond nid ydynt yn datrys y broblem. Yn ogystal, mae cyffuriau yn gaethiwus.

Gall seicotherapydd gynnig sesiynau hypnotig. Mae dioddefaint y ffobia yn cael ei drochi yn y tranc am gyfnod. Mae cynnwys yr isymwybod yn ei gwneud yn bosibl disodli'r meddyliau ofnadwy trwy gydnabod anghyfiawnhad ofn yr amser tywyll o'r dydd. Bydd y dull hwn yn berthnasol yn unig ar gyfer y sbesimenau hynny y mae hypnosis yn eu goddef yn dda.

Mae'r hypnologist yn cywiro'r psyche, "yn ei roi" i'r cyfeiriad iawn. Ar ddiwedd cwrs hypnosis, mae ofnau yn wasgaredig, mae ffobia yn cael ei ddisodli â meddyliau cadarnhaol:

• nid yw'n codi adwaith sydyn i'r dull nos;
• Mae person yn deall nad oes dim ofnadwy yn y tywyllwch;
• Mae cyflwr meddyliol yn cael ei adfer yn raddol;
• Mae ofn ymddangosiad cysgodion dirgel a ffenomenau anhysbys mewn ystafell na ellir ei chloi yn diflannu.

Mae canlyniad therapi yn hir iawn. Fodd bynnag, mae angen i bob cleient "ddewis ei allwedd ei hun", ac mae tasg y seicotherapydd yn dod yn help y claf. Fel arall, mae Neurasthenia yn cael ei wella yn unig, y tebygolrwydd y bydd ffurfio ffobiâu pasio nad ydynt yn gysylltiedig ag ofn tywyllwch yn digwydd. Os digwydd hyn, mae'r seicotherapydd yn rhagnodi gwahanol gyffuriau.

Mae sesiynau hyfforddi arbennig, hyfforddiant i ymlacio, dod â'u hanadl i normal a rheoli eu hemosiynau. I ddechrau, rhaid i berson sy'n dioddef o ffobia ateb nifer o gwestiynau:

• Pryd wnes i ofni fy ffantasïau?
• Beth all ddigwydd os byddaf yn cysgu gyda'r golau i ffwrdd?
• Pam ydw i'n teimlo larwm a sut i ddileu?
• Pam ydw i'n ofni yn union y dychmygol hwn?
• Beth sy'n digwydd i mi os ydw i'n syrthio?
• A allaf oresgyn ofn yn annibynnol?

Cyn y gwely, mae angen i chi ddychmygu eich breuddwyd, cofiwch eiliadau dymunol bywyd. Rhaid i'ch holl feddyliau gael eu hanfon i gyfeiriad cadarnhaol. Byddai'n braf mewn sefyllfa gyfleus, gyda llygaid caeedig ac i dawelu cerddoriaeth i ail-adrodd cymdeithasau negyddol i gadarnhaol. Yn ddelfrydol ar yr eiliadau hyn i gynrychioli cyflwr y môr Azure, tywod aur briwsionog, awyr las, llwyni gwyrdd a choed, blodau hardd.

Cyn amser gwely, gallwch gerdded ar ystafell wely dywyll, i ychwanegu pob gwrthrych i argyhoeddi yn eich diogelwch llawn.