Math ffigur "petryal" (60 llun): Pa ddillad i wisgo menyw â chorff petryal, sut i golli pwysau

Mae pob menyw eisiau edrych yn hardd, cytûn a chwaethus. Fodd bynnag, rydym i gyd yn ddawnus gan wahanol ddata allanol: math o siâp, nodweddion wyneb, lliw gwallt, ac yn y blaen. Yn ffodus, mae tueddiadau modern yn pennu gwrthodiad i unrhyw dempledi cyfeirio safonol yn y cysyniad o harddwch ac arddull. Yn yr ystyr hwn, roedd yr Eidalwyr yn bendant yn iawn, cyhoeddodd y byd cyfan eu gwir wirionedd annymunol "Nid yw merched hyll yn digwydd."

Yn yr erthygl, byddwn yn siarad am nodweddion y math "petryal" math, argymhellion ar gyfer cywiro'r corff, yn ogystal ag ar opsiynau derbyniol ar gyfer dillad.

Disgrifiad

Mae gan y math hwn o ffigur yr ail enw hefyd - "n-silhouette." Prif nodwedd yr ychwanegiad hwn yw'r gwahaniaeth bron yn absennol yn y paramedrau yr ysgwyddau, y frest, y canol a'r cluniau. Mewn geiriau eraill, nid yw merched a merched yn ymarferol yn sefyll allan (yn yr ochr lai) arwynebedd yr abdomen.

Yn aml iawn, mae gan gynrychiolwyr o'r math hwn o silwét olwg athletaidd a chwaraeon. Yn y glasoed a'r ifanc, gallant hyd yn oed fod yn denau ac mae ganddynt ymddangosiad model bron: ysgwyddau miniog, bol fflat, coesau hir, heb fynegi cluniau. Yn yr achos hwn, mae'r ferch bron â chyfeiriad y podiwmau.

Gyda llaw, mae'n aml yn union y math hwn o ffigur yn dod o hyd o fodelau gorau o'r radd flaenaf.

Ond yn anffodus, nid oes gan bob merch a merched gorff slim. Ac os yw ar deneuo'r ffigur, mae'r math "petryal" yn edrych yn chwaraeon, yn olau ac yn gain, yna gyda thuedd i gyflawnrwydd, mae'r canfyddiad allanol braidd yn ddifetha.

Ni all pob cynrychiolydd benywaidd ymfalchïo mewn metaboledd ardderchog. A ffactorau eraill sy'n arwain at gyflawnrwydd neu hyd yn oed gordewdra, yn fwy na digon: rhagdueddiad genetig, clefydau cronig, beichiogrwydd, anaf gyda lledaenu hirdymor neu derfyn llwythi, methiant hormonaidd, yn y diwedd, dim ond gwendid elfennol cyn bwyd blasus a melys.

Mae ffigur benywaidd y math hwn gyda chyflawnrwydd yn cael ei ystyried yn weledol, yn drwm, yn swmpus, yn lletchwith ac yn anghwrtais. Mae dyddodion braster yn cael eu cronni'n weithredol ar ysgwyddau, cluniau a stumog. Gyda gradd sylweddol o ordewdra, gall yr ardal canol yn dechrau i godi'n sylweddol ac ysgrifennu, gan wneud y silwét yn fwy tebyg i'r bêl. Felly, mae'r math petryal yn gofyn am sylw arbennig i reoli pwysau.

Maeth priodol

Wrth gwrs, iechyd, ymddangosiad a ffurf ffisegol yn cael eu clymu'n agos iawn i faeth: nifer y bwyd a ddefnyddir yn gyffredinol, ei gyfansoddiad, cydbwysedd y diet.

Mae colli slimming yn tybio bod yn rhaid i berson ddefnyddio llai o galorïau am beth amser nag y mae'n ei wario. Fel arall, ni fydd y broses o ddyddodi braster yn stopio, ac ni fydd eu llosgi yn dechrau.

Peidiwch ag ymarfer ffon at niwed i les ac iechyd. Roedd cymaint o straeon trist am ferched a menywod, eisiau cyflawni delfryd annirgol, yn eu barn hwy, eu corff. Cyfyngiadau annilys ar y defnydd o sylweddau a fitaminau hanfodol, gan gymryd eu hunain i Izmore i unrhyw beth da, ac eithrio ar gyfer y blinder a chaffael nifer o glefydau difrifol, yn anffodus, yn arwain.

Nid yw diet yn newyn a hunan-ddyfarniad, ond diet cytbwys a chymhariaethus o anghenraid.

Er mwyn lleihau maethegwyr pwysau corff yn effeithiol ac yn ddiogel, argymhellwch gan gynnwys nifer o gynhyrchion yn y fwydlen.

Ar y bwrdd, rhaid cael prydau yn rheolaidd o gynhyrchion sy'n cynnwys protein. Mae hwn yn dwrci nad yw'n fraster gwyn neu gig cyw iâr. Ond caniateir defnyddio cig eidion braster isel. O ran dirlawnder, mae protein o ansawdd uchel yn ddefnyddiol i fwyta mollusks, berdys, bara grawn cyfan, protein wyau, caws bwthyn braster isel.
Ar gyfer gwell dirlawnder a theimlad diflas o newyn yn y diet, dylid cynnwys carbohydradau cymhleth. Y llysiau a'r ffrwythau ffres cyfoethocaf (ac eithrio tatws), reis brown, blawd ceirch a gwenith yr hydd, haidd.
Gyda maeth deietegol, mae'n bwysig bod Omega-3 asidau yn ei wneud yn y corff. Mae'r sylwedd hwn yn ysgogi'r broses o fetabolaeth yn y corff. Diolch i hyn, gall llosgi braster gyflymu yn sylweddol. Dylid llenwi salad gydag olew olewydd neu liain. Mae'r olewau hyn yn arweinwyr yng nghynnwys omega-3. Yn ddefnyddiol i fwyta pysgod a chnau gwely'r môr.

Y gorau posibl yw bwyd ffracsiynol gan ddarnau bach. Am un pryd, mae'n ddymunol i beidio â chyfuno proteinau a charbohydradau, gan arsylwi ar yr egwyddor o ddefnydd ar wahân o gynhyrchion. Mae'r bwyd mwyaf cyfoethog mewn calorïau yn well i'w ddefnyddio ar gyfer brecwast neu ginio i losgi calorïau a fwyta yn gyfartal yn ystod y dydd. Cinio yw'r golau mwyaf.

Enghraifft o fwydlen yn ystod y dydd dietegol ar gyfer cywiro y ffigur "Petryal":

Pryd cyntaf: afal neu gellyg, caws bwthyn wedi'i ddadensig;
Yr ail bryd: gwydraid o kefir braster isel;
Y trydydd bwyta: cawl ar cawl cyw iâr gyda llysiau a darn o fara grawn sololy;
Pedwerydd bwyd bwyd: salad gwyrddni, wedi'i sesno gydag olew olewydd;
Pumed pryd: cig gwyn, llysiau stêm;
cymeriant Chweched fwyd: iogwrt dismountain neu kefir sgim.

Nid yw opsiwn arall o'r deiet dyddiol i gynnal y siâp gyda màs y corff yn fwy na 55 kg:

Brecwast: 100 G o gaws bwthyn wedi'i ddadensig, hanner gwydraid o laeth braster isel (2-5%), 3 tost o fara grawn cyflawn, 8-10 pcs. unrhyw gnau;
Cinio: 2-3 pcs. cwcis blawd ceirch neu fara grawn cyfan;
Cinio: 100 G o gyw iâr wedi'i ferwi, salad llysiau (ail-lenwi ag unrhyw olew llysiau), 2 ddarn o fara rhyg, gwydraid o de gwyrdd;
Person Prynhawn: 100 g o reis wedi'i ferwi, cig eidion braster isel wedi'i ferwi, 100 g o frocoli ar gyfer cwpl;
Cinio: 80 g o wenith yr hydd, cutlet pysgod neu ffiled, 100 g asbaragws;
Yr ail ginio (dim hwyrach na 20.00): 1 cwpan o Kefir, Ryazhenka neu Varenza.

Dan gadw at fwyd dietegol o ran diodydd, mae'n well rhoi blaenoriaeth i de gwyrdd, llysieuol a Berry Berry. Yn ystod y dydd, dylid defnyddio dŵr glân yn rheolaidd.

Cynhyrchion y dylid eu gwahardd neu yn gyfyngedig iawn:

Cynnyrch blawd o wenith, pobi, melysion, siocled llaeth;
Tatws a llysiau eraill sy'n cynnwys llawer iawn o startsh;
Soda (ac eithrio dŵr mwynol therapiwtig a bwyta);
Diodydd sy'n cynnwys coffi.

Mae'n werth nodi, hyd yn oed wrth gydymffurfio â bwyd diet iach, mai dim ond, yn ogystal â chymhwyso ymdrech gorfforol yn y broses losgi.

Fel y soniwyd uchod, dylai'r calorïau a ddefnyddir fod yn llai na'r gwariant. Felly, ni fydd yn colli pwysau ac yn addasu'r ffigur yn eistedd ar y soffa, disgyn, yn fwyaf tebygol, ni fydd yn llwyddo. Yn yr achos gorau, bydd yn rhaid i rywfaint o ganlyniad o leiaf aros am amser hir iawn.

Ymarferiad

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae menywod a merched sydd â "n-silhouette" yn eithaf cryf ac yn galed yn gorfforol. Ond yn dal i fod, i gynnal y ffurflen, yn enwedig os oes "petryal" llawn, mae angen i berfformio ymarferion yn systematig, llwythwch eich hun gydag addysg gorfforol a gymnasteg.

Er mwyn colli pwysau neu gynnal ei ffurf gorfforol, mae cynrychiolwyr o'r math hwn o ychwanegiad yn cael eu cysylltu trwy redeg, nofio, symud chwaraeon gyda llwythi cymedrol (tenis, pêl-foli, ac yn debyg), aerobeg, dawnsfeydd, sgïo neu sglefrio. Ar gyfer ymestyn y cyhyrau, gwella'r hyblygrwydd a rhoi i'r corff o fwy gosgeiddig 1-2 gwaith yr wythnos, mae'n werth i weithio allan ioga, pilates neu gymnasteg gyda ymestyn.

Mae rhedeg a llwythi symud eraill yn gwneud y gorau o leiaf 3 gwaith yr wythnos.

Ers prif nodwedd y math petryal o silwét yw absenoldeb canol, dylai'r ymarferion pŵer gael eu hanelu'n bennaf at bwmpio cyhyrau a chynnal tôn yr ardal hon yn union. Mewn hyfforddiant dylai gynnwys sgwatiau, gwasgu o'r llawr (yn pwmpio cyhyrau'r abdomen), aerobeg beiciau, tiltio gyda phwysiad a hebddo.

Os oes tuedd i gwblhau, bydd gweithredu systematig o gymhlethdod o'r fath yn helpu i gael gwared ar y bol a gwneud y canol.

Ni ddylai menywod gyda bronnau mawr yn cael ei adael ar ymarferion cryfder sy'n effeithio ar y bronnau: gwahanol anifeiliaid, dumbbells codi. Gall fod yn fwy gydag amser i gwaethygu'r sefyllfa, gan fod y cyhyrau yn gweithio gyda'r màs a chynnydd yn y gyfrol. O ganlyniad, bydd y rhan uchaf y corff yn trechu o ran maint a ffigur oherwydd culni'r cymharol y cluniau yn agos at y math "Triongl".

Ychydig yn lleihau cyfaint y fron gormodol ac diangen gyda chymorth diet a chyfyngiadau ar y defnydd o gynnyrch sy'n llawn ffeibr.

Gwneud cwpwrdd dillad

Addasu nodweddion y siâp a throi rhai anfanteision yn y manteision yn eithaf bosibl os ydych yn gwisgo yn gywir, ac yn fedrus godi'r arddull eich dillad. Ar gyfer menywod sydd â ffigur "Hirsgwâr" pethau addas nad ydynt yn gwneud acen ar yr ardal canol.

cwpwrdd dillad Sylfaenol yn ddymunol i wneud yn iawn am bethau digyswllt. Dylai Accent mewn dillad fod ar gyfer y rhan fwyaf ar y llinell o ysgwyddau a'r cluniau. Ni ddylai fod unrhyw manylion ychwanegol neu batrymau llachar sy'n creu gyfrol gweledol.

Gallwch ddefnyddio'r cyngor dylunwyr proffesiynol.

Mae silwét petryal yw trapezoids côt addas iawn. Bydd cul y cluniau cuddio pocedi uwchben.
Siacedi a siacedi i lawr gyda ochrau syth heb wregys.
Wrth ddewis cymalau, mae'n well i roi blaenoriaeth i ffwr byr, gydag uniongyrchol neu a-silwét.
O ran sgertiau, dylech ddewis i ddewis trapesiwm, haul-clai, tiwlip. Mae cynrychiolwyr o'r math yn aml iawn coesau hardd a chwaraeon, felly ar gyfer y ferch o dan 30 oed yn cael ei ganiatáu i wisgo sgert. Bydd menywod ar ôl 45 mlynedd ffitio'r sgert at y pen-glin-hyd neu hyd at ganol y goes.

Ni ddylai fod yn Pants llac ac yn rhydd yn ddiangen ar Crow. Mae'r dyn neu jîns clasurol yn edrych yn dda, yn ogystal â jîns-clai. Bydd pants clasurol gyda plygiadau, halifes a phocedi stribed yn y maes o pen ôl a'r cluniau yn weledol roi mwy cyfrol o ardal y corff hwn. Bydd yn gwneud ffigwr mwy boglynnog ac nid yn pwysleisio gormod gwasg amlwg.
Mae bron unrhyw siorts yn addas ar gyfer n-silwét. Nid oes ond angen i osgoi modelau o meinweoedd tenau.
trowsus ffit isel, sgertiau, siorts canolbwyntio weledol ar cluniau cul. Yn dillad, dylech gadw at y llinell clasurol neu yn goramcangyfrif y gwregys.
Main "petryalau" caniateir i wisgo gwregysau eang. Ond gallwch hefyd yn gwisgo gwregys cul ar y cluniau.
Pan fydd y dewis swimsuit, modelau solid yn cael eu heithrio ar unwaith. Ond os ydych wir eisiau fersiwn caeedig, mae'n rhaid i'r swimsuit gael cutout ar y stumog neu'r mewnosod a phrintiau yn y maes hwn. Spearly yn ehangu ardal y cluniau o mwyndoddi siorts neu sgert.

Dylid rhoi blaenoriaeth i bethau o ffabrigau elastig ysgafn llifo a dwys:

Chiffon;
sidanau;
cotwm;
viscose;
Denim;
Velveta;
gwlân;
Tweed.

Mae perchnogion y silwét "petryal" yn ddiangen iawn i gynnwys yn ei gwpwrdd dillad:

Dillad ar strapiau cul;
Siwmperi a thurtlenecks gyda gwddf ar gyfer y gwddf;
Modelau dillad wedi'u gwneud o ffabrigau tenau sy'n tueddu yn dynn;
Pethau gyda llewys Rannan;
Crysau a thopiau tynn byr;
pethau gyda gwregys plannu isel;
Sgertiau a phants ar y golygfeydd;
Dillad gyda phatrymau llorweddol, streipiau neu brintiau yn y canol a'r abdomen.

Mae cynrychiolwyr enwog yn hoffi

Mae gan y math o ffigurau "petryal" lawer o sêr byd ac enwogion. Mae hyn, er enghraifft:

Nicole Kidman;
Keira Knightley;
Natalie Portman;
Mind TouchM;
Milla Jovovich;
Misha Barton;

Kate Moss;
Lisa Minyhelli;
Tina Turner;
Britney Spears;
Cameron Diaz.

Enghreifftiau ysblennydd

Mae gan steilwyr nifer o awgrymiadau sydd orau ac ysblennydd i'w gwisgo. Felly, mae prif fanylion y cwpwrdd dillad ar gyfer y "petryal" yn well dewis gyda gorsafoedd o'r fath: