Lidé obvykle relaxují ve fyzickém a psychologickém plánu sedí nebo leží. Potom aktivita motoru přestane konzumují pevnost, a osoba se postupně obnoví po jakýchkoliv intenzivních pohnutí. Existují však takové rekreační a relaxační metody, které jsou prováděny v dynamice. Například meditace OSHO. Neobvyklý? Pak zjistěte, co jsou tyto informace následující.
Co to je?
Duchovní vůdce Osho (Bhagwan Sri Rajnish), který se narodil v Indii, vytvořil určitou výuku, United Filozofický a náboženský princip. Také toto číslo bylo přesvědčeno: Neexistuje žádná motivace ke studiu meditace. Touha po cíli je celý mýtus.
Meditace OSHO podporuje jednoduché pravidlo: žádný závod pro konečný výsledek. Teprve pak se člověk může cítit šťastný. Je nutné klesnout ze slova "nezbytné", obklopte prostor bez závazků a užívejte si praxe.
Je třeba žít a nezaměřit se na materiálové výhody. To však neznamená, že potřebujete zítra, abyste odmítli peníze, práci a jiné věci.
Doktrína OSHO předpokládá, že člověk musí jednoduše spojit se světem a stát se svobodným a zbytek se sama udělá.
Výše uvedená filosofie naznačuje, že meditující osoba by neměla čekat na konkrétní účinky z techniky. Tato okupace může osobně pneumatovat, pokud se očekává od okupace mimořádného výsledku. OSHO je meditace prováděná v dynamice, například v tanci.
Takže z jakého důvodu je meditace OSHO pohyblivé? Aby bylo lidské tělo naplněno energií. Naše vědomí a pocity jsou v našem těle, to znamená, že je nutné začít měnit z ní. Pokud se objeví touha, pak o něco později se můžete pokusit aplikovat více a duchovní praxi.
Existuje další důvod, proč se musíte začít vylepšit od těla. Představte si muže, který nečinil svaly, ale snaží se zvednout bar. Udělá to? Samozřejmě že ne. To je také případ meditací. Než začnete trénovat mysl, musí být osoba naplněna tělem.
Podstatou popsané techniky je tedy poskytovat energii bez překážek pohybu po celém těle. Taková energie se narodí, když jsou spojeny klidná a relaxace. Měla by se pohybovat podél těla, flush, jako voda, všechny problémy a shonu.
Například je to stejné jako nemocný člověk položil kapátko s fyziologickým roztokem. Tato léčba umožňuje efektivně čistit krev. Poté je lidské tělo schopno rychle obnovit síly.
Mělo by být zřejmé, že základem praxe je dynamika. Když se pohyb během praxe vyskytne, člověk nemůže odvrátit svou pozornost k něčemu jinému. Nemá dost zdrojů. Takže existuje kompletní odstavení z problémů.
Například, Pokud jdete na běh a budete to vykonat měřit, pak můžete přemýšlet o něčem současně. Nicméně, pokud přidáte přesunout a začít se pohybovat mnohem rychleji, pak vaše myšlenky budou obsazeny pouze touto činností. To je způsob, jaký pocit přítomnosti je dosaženo v OSHO.
Je třeba zvážit, že aktivní prvek má právo být odlišný. Může to být smích a tanec a běh. Po tom je fáze ticha přichází. A čím více bude člověk v první části vyhodit emoce, hlubší a účinná bude druhá část meditace.
Výběr vhodné hudby
Meditace OSHO není možné provádět bez hudby. Jedná se o dva aspekty jednoho celku. Pokud si vezmete samostatnou hudbu, pak to bude jednoduchá zábava, a pokud zvažujeme odděleně meditaci z hudby, bude zbaven smyslu a bude se nudit.
Nezapomeňte, že melodie by měla být stejně dynamická jako meditace samotného OSHO. Doprovázet aktivní techniky, jako je nadabrachma, mandala a podobně, existuje zvláštní hudba, která může podpořit lidskou energii.
Hudba nejen vytváří energii, ale také označuje začátek meditace. Když hudba naplní osobu, pak jeho vědomí a vesmír se stávají jedním z celku. Praktiky rytmu a dýchání se musí shodovat.
Meditace OSHO trvá asi jednu hodinu a má pět fází.
- Takže první etapa se skládá z dýchacích cvičení. Hudba v tomto případě by měla být rytmická. Určitý rytmus bude schopen poskytnout potřebnou podporu vašeho těla. Dýchejte a vychutnejte si zvuky, dokud se nestane jedním s dechem.
- Druhá etapa znamená svobodu těla. Musíte následovat své tělo. Nechte všechny vaše pohyby vypadat jako výbuch emocí. Díky tomuto výbuchu budou všechny negativní faktory spolu s vaší televizí. Tip: Nejlepší odstraní špatnou energii z těla. Heavy Rock.
- Ve třetí etapě je také nutné použít intenzivní hudbu, pouze to by mělo být jednodušší. Proto pro tuto část meditace je pro vás vhodná dynamická taneční hudba, jako je diskotéka nebo dům. Při provádění pohybu ruky, zvedněte co nejvyšší, skočte a vyslovte "hu" mantra.
- Ve čtvrtém stupni musíte měřit. A to musí být provedeno v pozici, ve které jste byli ve druhé. Nechte svou intenzivní hudbu nahrazena klidným a klidným.
- Pátá etapa musí doprovázet radostné a život tvrdit muziku. Pod ním je třeba tančit a vyjádřit svou radost ze života.
Tip: Pro provádění meditace, můžete použít hudbu, která se vám líbí. Pokud se nemůžete rozhodnout, pak ve vyhledávačích najdete hudbu Doyter, vytvořený speciálně pro meditace z Osho.
Implementace technika
Je rozdělena do několika částí. Každá část je jiný, a také obsahuje určitý význam. Jakmile začnete trávit praxi, budete okamžitě pochopit. Z tohoto důvodu, pokračovat.Dech
Prostřednictvím hlubokým nádechem a díky koncentraci pozornosti můžete projít sedmi čaker a cítit je, a můžete také harmonizovat je a probudit.
Před začátkem cvičení, zavři oči. Takže můžete odstranit ovládací prvek, a vše, co se stane, bude jasnější. Dále je nutné se obrátit na hudbu, vstávat bez problémů a dát si nohy na šířku ramen. Kolena by měla být mírně ohnuté. Pak začněte zhluboka ústy v taktu hudby.
Zároveň je nutné zaslat pozor na straně páteře - to je vaše první čakra. Dále převod pozornost k oblasti pod pupkem - to je druhá čakra. Solar plexus je třetí čakra, a v dalším pohybu je třeba přesně tam odložit.
Pak je třeba přesunout pozornost směrem k hrudníku. Zde je čtvrtá čakra - srdečné. Spojuje v sobě Zemi a božské energie.
Hrdlo je pátý čakry, a po tom všem, co se děje je třeba zaměřit se na tomto místě. Cítit krk a relaxaci krčních obratlů.
Interbra oblast je třetí oko, nebo šestá čakra. Zaměřte se na to, a pak přenést do oblasti painshush. Toto je sedmá čakra.
POZOR: Tato část meditace má 3 cykly. Po prvním průchodu Chakram, do pohybu v opačném směru, to znamená od sedmého čaker k první. Takže budete míjet jeden cyklus, a pak zůstane další 2 cykly.
třesení
Tato část je zdraví. Z tohoto důvodu je považován za nejdůležitější věc v praxi Osho. Díky třes, kapilární krevní oběh se obnoví. Tento odstavec však má své kontraindikace. Lidé s oslabeným zdravím se nedoporučuje provádět takové intenzivní akce.
Třepání v meditaci není duševní proces, a akce, ve kterých naše mysl spočívá. Z tohoto důvodu je lepší provádět tuto část pod intenzivním hudby. Provádět takové akce, zavřít oči a začít třást tělo, jak si můžete vytvořit svůj fyziologické možnosti po dobu 10 minut.
skákání
Moderní lidé se pohybují velmi málo. Proto je skákání pro mnoho wellness výstupu ze současné situace. Díky skoku se člověk může zbavit otok kvůli skutečnosti, že začne intenzivní tlačení lymfů podél plavidel. Plavidla a svaly v takových třídách se časem stanou pružnou.
Chcete-li provést tuto část meditace, patří dynamická hudba a začít skákat. Snažte se roztrhnout ponožky z podlahy, zvedněte si paty. Pak spusťte paty a intenzivně je zaklepejte na podlahu. Takto vytvoříte potřebné vibrace v těle.
Proveďte data manipulace, je nutná do 15 minut.
Umlčet
Chcete-li provést tuto část, Zerite v pozici, ve kterém byly, nebo jen leží na podlaze. Zůstaňte ve fázi mizení po dobu 10 minut a uvědomte si, že jste zcela osvobozeni od problémů. Ve vašem těle je lehkost a nesmysl. Negativní ustoupil a už se nevrátí.
Tanec
Tato část symbolizuje radost, kterou jste byli osvobozeni od všeho, co jste napjali a stáhli dolů. Proto jste se stali svobodný.
Tato událost musí být uvedena. Proto, tanec a bavte se pro radostnou hudbu, dokud nebudete mít dostatek síly.
Nejdůležitější body v dynamické meditaci
Pokud opravdu chcete uspět, pak být tvrdohlavý. Pak se všechno dopadne. A pak musíte vzít v úvahu následující body.
- Musíte se pohybovat dopředu, přes "nechci." Takže nejen posílíte své fyzické zdraví, ale můžete vypracovat sílu vůle.
- Není nutné si myslet, že účinná meditace může být jen "zasedání". OSHO mění stereotypy. Když začnete cvičit, pochopíte to.
- Pohyb je život. Proto, pokud začnete intenzivně pohybovat a investovat do této aktivity všechny vaše vůle, budete moci prodloužit lety života.
- Každý z pěti fází musí být pečlivě provedeno, protože všichni nesou určitý význam. Správné provedení zaručuje sto procent a rychlý efekt.
- Během publika nemyslete na výsledek, ale zaměřte se na proces. Pak můžete změnit svůj život a postoj k němu.
- Meditace OSHO je lepší strávit ráno, protože v této době je váš potenciál ve výšce, a vaše mysl je nakonfigurována na pozitivní.
Popis Efekt
Meditace nelze naučit. To vás povede k duchovnímu vývoji, pokud porozumíte její podstatou. Pak obdržíte neomezený nárůst vašeho bytí.
Meditace pomůže do své osobnosti přidat některé pozitivní momenty a přijdete do úplné transformace, která se bude vyskytovat v mysli. Transformace také změní vaše tělo.
Meditace OSHO udělá muže "květ" a roste. Růst. Díky této meditaci se rychle přiblížíte univerzální lásce, která nám dává vesmír. Tento pocit vás obohacne o nové pocity a získáte svůj nový start kvality. Budete svítit a vydávat světlo.
Vaše láska bude podobná jisté sféře kolem vás. Zároveň vyzařujete světlo lásky. Toto světlo bude cítit lidi kolem vás a osloví se pro vás všechny naše duše. V tomto okamžiku budete cítit správnou a správnou osobu.
Meditace OSHO ničí všechny překážky. Proto osoba přestává být závislá na společnosti a stává se mnohem více konzistentností. A tento faktor otevírá velké příležitosti. Můžete například dělat nějakou aktivitu, kterou chcete a přinese vám úspěch.
Díky praxi praxe každá osoba najde svobodu a obrovský potenciál pro další propagaci životem.
O tom, jak provádět dynamickou meditaci OSHO, viz další video.