Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout

Každá žena chce vypadat krásná, harmonická a elegantní. Nicméně, jsme všichni obdarováni různými externími daty: typ tvaru, rysy obličeje, barvy vlasů, a tak dále. Naštěstí moderní trendy diktují odmítáním jakýchkoli standardizovaných referenčních šablon v pojetí krásy a stylu. V tomto smyslu, Italové byli určitě v pořádku, celý svět vyhlásil jejich slavný unquesting pravda „ošklivé ženy se tak nestane.“

V článku se budeme hovořit o funkcích typu typu „obdélník“, doporučení pro nápravu postavě, stejně jako na přijatelné možnosti pro výrobu oblečení.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_2

Popis

Tento typ postavy má také druhé jméno - „n-silueta“ Hlavním rysem tohoto Navíc je téměř chybí rozdíl v parametrech ramen, hrudníku, pasu a boků. Jinými slovy, dívky a ženy prakticky nevystupují (v menší strany) oblast břicha.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_3

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_4

Docela často, zástupci tohoto typu siluetou mají atletické a sportovní vzhled. V dospívání a mladém věku, ale může být i tenké a mají téměř modelový vzhled: ostré ramena, ploché břicho, dlouhé nohy, ne vyjádřené stehna. V tomto případě, dívka je téměř reference z pódií.

Mimochodem, je to často právě tento typ postavy se nalézá od profesionálních modelů předních světových.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_5

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_6

Ale bohužel, ne všechny ženy a dívky mají štíhlé tělo. A pokud se na štíhlost a utahování na obrázku, typ „obdélník“ Vypadá sporty, lehké a elegantní, pak se sklonem k úplnosti, vnější dojem je poněkud rozmazlená.

Ne všechny ženy zástupci se může pochlubit vynikající metabolismus. A další faktory, které vedou k úplnosti nebo dokonce obezitou, je víc než dost: genetické predispozice, chronická onemocnění, těhotenství, zranění s dlouhodobým šíření či limit zatížení, hormonální poruchy, na konci, jen základní slabost před chutné a sladké pokrmy.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_7

Samice postava tohoto typu se úplnost je vizuálně vnímána jako těžký, objemný, trapné a neslušné. Tukové zásoby jsou aktivně hromadí na ramena, boky a břicho. S podstatným stupněm obezity, pas oblast může začít výrazně zvyšovat a psát, takže silueta více podobá míči. Proto je obdélníkový typ vyžaduje zvláštní pozornost k regulaci hmotnosti.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_8

Správná výživa

Samozřejmě, zdraví, vzhled a fyzické formy jsou velmi úzce souvisí s výživou: počet konzumovaných potravin obecně, její složení, vyváženost stravy.

Hubnutí předpokládá, že člověk musí spotřebovávat méně kalorií na nějakou dobu, než se utratí. V opačném případě je proces ukládání tuku se nezastaví, a jejich spalování prostě nenastartuje.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_9

Nevykonávají hůl na úkor pohody a zdraví. Tolik smutných příběhů o dívky a ženy, zoufale chtěl dosáhnout contradious ideálu ve svých tělesných proporcí, mínění. Neplatné omezení spotřeby životně důležitých látek a vitamínů, kteří se sami Izmore k ničemu dobrému, kromě vyčerpání a získání řady závažných onemocnění, bohužel, nevede.

Strava není hlad a self-vládnoucí, ale vyvážená a nutně vhodné stravě.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_10

Efektivně a bezpečně snížit tělesnou hmotnost na výživu doporučují, včetně celé řady produktů v nabídce.

Na stole musí být pravidelně navštěvovat pokrmy z produktů, které obsahují bílkoviny. Jedná se o bílý netučný krůtí nebo kuřecí maso. Ale použití nízkým obsahem tuku hovězího masa je povoleno. Pokud jde o nasycení, vysoce kvalitní protein je užitečný k jídlu měkkýši, krevety, celozrnné pečivo, vaječný protein, s nízkým obsahem tuku tvaroh.
Pro lepší nasycení a tupý pocit hladu ve stravě, by měly být zahrnuty komplexní sacharidy. Nejbohatší čerstvá zelenina a ovoce (kromě brambor), hnědá rýže, ovesné vločky a pohanka, ječmen.
S dietní výživu, je důležité, že omega-3 kyselin udělat v těle. Tato látka velmi aktivně stimuluje proces metabolismu v těle. Díky tomu, spalování tuků může výrazně urychlit. Saláty by měly být naplněny olivovým olejem nebo lněným olejem. Tyto oleje jsou vedoucí v obsahu omega-3. Užitečné jíst mořské dno ryby a ořechy.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_11

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_12

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_13

Optimální je frakční potraviny malých dávkách. U jednoho jídla, je žádoucí, aby kombinovat proteiny a sacharidy, dodržení zásady odděleného spotřebě produktů. Nejvíce potraviny bohaté na kalorie je lepší použít k snídani či oběd rovnoměrně hořet zkonzumovaných kalorií během dne. Večeře je nejvíce světla.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_14

Příkladem dietní denní menu pro korekci postavy „obdélník“:

První jídlo: jablko nebo hruška, odmastí tvaroh;
Druhý jídlo: sklenici nízkotučného kefíru;
Třetí jídlo: polévka z kuřecího vývaru se zeleninou a kus sololy obilí chleba;
Čtvrtý příjem potravy: zeleň salát, ochucený olivovým olejem;
Pátý jídlo: bílé maso, parní zelenina;
Šestá příjem potravy: dismountain jogurt nebo odtučněné kefír.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_15

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_16

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_17

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_18

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_19

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_20

Další možností celodenní stravy pro udržení tvaru a hmotnosti těla není větší než 55 kg:

snídaně: 100 g odmaštěný tvarohu, polovina z sklenici nízkotučného mléka (2-5%), 3 toasty od celozrnný chléb, 8-10 ks. jakékoliv ořechy;
oběd: 2-3 kusů. Ovesné sušenky nebo celozrnné pečivo;
večeře: 100 g vařeného kuřete, zeleninového salátu (tankování s jakýmkoliv rostlinným olejem), 2 kusy žitného chleba, sklenice zeleného čaje;
Odpolední osoba: 100 g vařené rýže, vařené nízkotučné hovězí maso, 100 g brokolice pro pár;
večeře: 80 g pohanky, kotleta nebo filé, 100 g chřestu;
Druhá večeře (nejpozději do 20.00): 1 šálek Kefir, Ryazhenka nebo Varenza.

Pod dodržováním dietních potravin z hlediska nápojů je lepší dát preferenci zeleným čajem, bylinným a berry berry. Během dne by měla být čistá voda pravidelně konzumována.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_21

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_22

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_23

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_24

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_25

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_26

Produkty, které by měly být vyloučeny nebo výrazně omezeny:

Moučné výrobky z pšenice, pečení, sladkostí, mléčné čokolády;
Brambory a další zelenina obsahující velké množství škrobu;
SODA (s výjimkou terapeutické a jídelní minerální vody);
Nápoje obsahující kávu.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_27

Stojí za zmínku, že i když v souladu se zdravým stravovacím jídlem, lze spustit proces hoření, dodatečně uplatňovat fyzickou námah.

Jak bylo uvedeno výše, konzumované kalorií by měly být menší než strávené. Proto zhubnout a upravit postavu, která sedí na pohovce, bohužel, s největší pravděpodobností nebude úspěšná. V nejlepším případě bude mít alespoň nějaký výsledek velmi dlouho čekat.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_28

Cvičení

Ve většině případů jsou ženy a dívky s "n-silueta" docela silné a fyzicky. Ale stále, aby udržel formulář, zejména pokud je plný "obdélník", je nutné systematicky provádět cvičení, načíst se tělesnou výchovou a gymnastikou.

Chcete-li zhubnout nebo udržovat svou fyzickou podobu, zástupci tohoto typu přidávání jsou osloveni běžícím, plaváním, pohybujícím se sporty se středně závažnými zatížením (tenis, volejbal a podobně), aerobik, tance, lyžování nebo bruslení. Pro natažení svalů, zlepšení flexibility a dávat tělu většího půvabného 1-2 krát týdně, stojí za to pracovat z jógy, pilates nebo gymnastiky s protahováním.

Běh a další pohyblivé zatížení optimálně zapadají do nejméně třikrát týdně.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_29

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_30

Vzhledem k tomu, že hlavní rys obdélníkového typu silueta je nepřítomnost pasu, výkonové cvičení by měly být primárně zaměřeny na čerpání svalů a udržet tón přesně této oblasti. V tréninku by měl zahrnovat dřepy, lisování od podlahy (čerpadla břišní svaly), aerobik kola, naklápění s vážením a bez.

Pokud existuje tendence k dokončení, systematické provádění takového komplexu pomůže zbavit se bříškem a učinit pas.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_31

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_32

Ženy s velkými ňadry by nemělo být ponecháno na silových cvičení, které mají vliv na prsa: různé šelmy, zvedání činky. To může být větší s časem ke zhoršení situace, protože svaly pracoval s hmotou a zvýšení objemu. V důsledku toho se horní část těla převažují ve velikosti a na obrázku vzhledem k relativní omezenosti boků se bude blížit typu „Triangle“.

Trochu ke snížení nadměrné a nežádoucí objem prsou pomocí diety a omezením spotřeby výrobků s vysokým obsahem vlákniny.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_33

Udělejte si šatník

Upravte vlastnosti tvaru a obrátit některé nevýhody v profesionálové jsou docela možné, pokud se oblékáte správně a kvalifikovaně vyzvednout styl oblečení. Pro ženy s postavou „obdélník“ vhodné věci, které nedělají důraz na oblasti pasu.

Základní šatník je žádoucí, aby se z nepřipevněnými věcí. Důraz v oblečení by mělo být z větší části na linii ramen a boků. Měla by existovat žádné další podrobnosti nebo světlé vzory, které vytvářejí vizuální objem.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_34

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_35

Můžete použít rady profesionálních designérů.

Obdélníková silueta je velmi vhodný kabát lichoběžníky. Úzká boků bude skrývat režijní kapes.
Bundy a dolů bundy s rovného střihu, bez pásu.
Při výběru klouby, je lepší dát přednost krátké srsti, s přímým nebo s-siluetu.
Pokud jde o sukních, měli byste zvolit si vybrat lichoběžníku, Sluncem hlíny, tulipánu. Zástupci typu jsou velmi často krásné a sportovní nohy, takže pro dívky ve věku do 30 let je dovoleno nosit sukně. Ženy po 45 letech se hodí sukně ke kolenům nebo až do poloviny nohy.

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_36

Obrázek typu „obdélník“ (60 fotografií): Jaké oblečení nosit žena s obdélníkovým tělem, jak zhubnout 15768_37

Kalhoty by neměl být nafouklé a zbytečně zdarma na Crow. Těsná nebo klasické džíny vypadají dobře, stejně jako džíny-hlíny. Klasické kalhoty s záhybů, halifes a kapsami v oblasti hýždí a boků bude vizuálně dát objem větší této plochy těla. To bude postava více reliéfní a zdůrazňuje, že není příliš prominentní pasu.
Téměř všechny šortky jsou vhodné pro n-silueta. Je pouze nutné, aby se zabránilo modelů tenkých tkání.
Nízké fit kalhoty, sukně, šortky vizuálně zaměřit se na úzké boky. V oblečení, měli byste se držet klasického nebo nadhodnocená linii pásu.
Štíhlé „obdélníky“ je přípustné nosit široké pásy. Ale můžete také nosit úzký pás na bocích.
Při výběru plavky, pevné modely jsou okamžitě vyloučeny. Ale pokud opravdu chcete uzavřenou verzi je plavky musí mít výřez na břiše nebo inzerci a tiskne v této oblasti. Spearly zvětšuje plochu boky tavení kraťasy nebo sukni.