Psychologie je poměrně komplikovaný a komplexní, ale zároveň zajímavá věda, ve které vědci prozkoumají velký počet jevů, přímo souvisejících s člověkem. Jeden z těchto jevů je pocit viny. Dnes v našem novém materiálu se pokusíme zjistit pocit viny, stejně jako analyzovat možné cesty a metody, které je třeba bojovat.
Co je to v psychologii?
Nejprve je nutné určit smysl pro viny. Takže podle profesionálních psychologů, tato lítost pro dokonalý akt (to může být jak akční, tak nečinnost), což vzniká v důsledku skutečnosti, že tento zákon vedl k negativním důsledkům (pro osobu, která ji spustila, nebo pro lidi kolem něj ). Pocit viny se vyznačuje hloubkou vnímání, jeho alespoň jednou v jeho životě zažil každou osobu (s výjimkou těch lidí, kteří mají nějaké duševní nebo psychické odchylky).
Pocit pocitu viny, člověk chce a snaží se opravit situaci. Často je to v této fázi, že pocit fade pryč a osoba se vrací do normálního života.
Pokud se to nestane a víno stále trápí osobu, pak je takový psychologický stát patologický. V tomto případě se doporučuje apelovat na specialistu na pomoc.
Příčiny
Tvorba pocitu viny může nastat z různých důvodů. Obvykle je velmi obtížné vytvořit spojení mezi konkrétní událostí (například minulé chyby) a vznikající psychologický stav. Někdy existují takové případy, kdy se člověk začíná cítit vinnou ne bezprostředně po provizi konkrétního zákona, ao let později - v takových situacích je obzvláště obtížné pochopit, pokud je pořízen destruktivní stav. Kromě toho někteří lidé mohou mít uložený a neustálý pocit viny ve všem (nejčastěji příčinou toho je psychologické manipulace od ostatních). Zvažte několik z nejčastějších příčin pocitu viny.Blízcí lidi
Docela často, pocit viny vzniká v rámci vztahů mezi blízkými (rodiči a děti, maminky a dítě, manželky a manžela atd.). Nicméně, nepříznivý psychologický stát může být stejně rozumný (například pocit viny matky dává ženu, která šla do práce a začala strávit velmi málo času se svým dítětem) a implikovaná manipulace z okolního stavu (takové manipulační chování je charakteristická dětí).
Mnoho dětí má v případě, že během vzdělávání rodiče představují systém tzv. Odměn a trestů Když je pro pochybení hlášeno dítě, a pro dobré chování - chvála a odměna (například koupit sladkosti nebo hračky).
Společnost
Můžete inspirovat a uložit špatnou náladu člověku, nemůže jen jeho nejbližší prostředí, ale také společnost jako celek. Takže může být vina člověka, který řekl "ne" jeho kolega pro práci, zaměstnanec, který vyšel po nemocnici, během kterého vynechal několik důležitých setkání atd. Často je to způsobeno tím, že osoba (jako sociální bytost) cítí dluh a odpovědnost ostatním, proto zažívá negativní emoce v případě, že nesplňuje očekávání druhých.Vlastní důkaz
Chybový komplex ve formě sebevědomí je poměrně složitá forma negativního psychologického stavu a může vést k různým závažným následkům. Ta věc je to V situacích, kdy máme vinu za jiné lidi, můžeme se pokusit opravit všechno a zasloužit odpuštění Zatímco se zbavit sebepokozních důkazů je velmi obtížné, protože je často nepříjemné odpustit jejich vlastnímu přestupku, ale naopak to stačí soustředit se na ně.
Kromě toho mohou být vlastní důkazy způsobeny skutečnými, ale daleko-fisifikovanými důvody, které dále komplikuje a zhoršuje situaci.
Náboženské principy
Docela často, pocit viny vzniká z náboženských lidí. To je způsobeno přírodou samotnou a podstatou náboženství jako světonázoru, který obsahuje takový koncept jako "hřích". Pokud člověk nějakým způsobem porušil (nebo dokonce ustoupil) pokyny svatých, automaticky se začíná cítit velmi nepříjemné a zažívat určité emocionální napětí.jiný
Kromě výše uvedených důvodů způsobí pocit viny (muži i ženy) různé životně důležité potíže, ztráty a tragédie. Zvláště často se tento fenomén projevuje u těch lidí blízko, ke kterému zemřou. V takové situaci je obtížné omezit a nemysli na to, co by mohlo nějak předcházet smrti nebo pomohl knírku. Kromě toho je fenomén "Loserovy chyby" populárním fenoménem. Je projeveno, pokud osoba nebyla schopna dosáhnout svých cílů nebo nedostal požadovaný výsledek.
Byli jsme schopni se ujistit, že existuje velké množství důvodů, které způsobují vinu. Pokud jste v takovém nepříznivém stavu, je velmi důležité analyzovat své akce a situaci kolem vás, abychom pochopili, jaké konkrétní důvody vyvolaly vaši negativní náladu. Pouze s tímto přístupem můžete vyřešit existující problém.
Typy
Moderní psychologové přidělují několik forem viny. Tento pocit může být například hluboký nebo zhoršilý. Zvážit nejběžnější klasifikaci.
- Neurotický. Neurotický typ viny je velmi často nazýván nepravdivý. Za prvé, to je způsobeno tím, že zažívají negativní emoce uvnitř, ve skutečnosti člověk neměl čas dělat cokoliv v externím prostředí. Předpokládá pouze své činy a zažívá, že mohou mít negativní účinek. Nejčastěji se neurotická vína vznikají v důsledku vyrovnávacích nebo pravidelných konfliktů v rodině nebo jiných ostatních.
- Existenciální. Velmi často jsou existenciální vína vnímána jako pozitivní emoce, protože se často stává začátkem životních změn. Vzniká výhradně kvůli vnitřnímu emocionálnímu stavu osobnosti. Takový psychologický stav často vede ke zlepšení sebeúcty.
- Nemovitý. Skutečná vina je nejjednodušší způsob - je to přímý důsledek akcí nebo nečinnosti jednoho konkrétně přijatého jednotlivce.
Mít zažil vinu, člověk je často vystaven potrestání od ostatních nebo vynalezí trest.
Jak se projevuje a co je nebezpečné?
Obsedantní pocit viny, který mu trápí osobu a doprovází ho všude, zabraňuje rozvoji a rozvoji osoby. V takové situaci se vyznačuje nejen vývoj psychologických problémů (například deprese), ale také vznik různých druhů negativních symptomů z takového regionu jako psychosomatika. Nejčastější příklady projevů chronických pocitů viny zahrnují takové jevy:
- nadměrná syraditelnost;
- výzva;
- Nevěracně v sobě, ve své vlastní silách a příležitostech;
- nedostatek cílů a tužeb;
- odmítnout realizovat koncipované;
- Touha potrestat sami a způsobit sebe;
- konstantní nachlazení;
- odchylky v práci kardiovaskulárního systému;
- Problémy s muskuloskeletálním systémem atd.
Lze tedy uzavřít, že Chronický pocit viny je schopen škodlivé škody na lidském zdraví. Navíc to není jen o psychologických a duševních vlivech, ale také možné fyzické onemocnění. Často jsou případy autoagresion a sebevražedných pokusů mezi lidmi, kteří zažívají živé viny (zejména bez skutečného důvodu pro takové emoce). V tomto ohledu, pokud vy nebo vaše blízká osoba zůstane v podobné negativní psychologické náladě, je velmi důležité kontaktovat specialistu. V žádném případě neskrýt své potíže a nesnažte se je vyřešit sami, protože to může vést k nenapravitelným tragickým následkům.
Jak se zbavit?
Jak se nám podařilo pochopit, pocit viny je často destruktivní. Proto je nutné bojovat s ním. Aby se zbavili negativních emocí, moderní psychologové vyvinuly a testovali řadu specializovaných cvičení, technik, technik, postupů a afirmací. Pomohou vypracovat příčiny pocitů viny, odstranit negativní důsledky z této emoce, vyrovnat se s fyziologickými důsledky a také zastavit obviňovat se za pochybení a odpouštět jejich neuspokojivé chování.
Takže můžete vydržet pocity viny s určitými cvičeními.
- Odpuštění techniky je jedním z nejčastějších. Takže, aby se zbavil svých negativních emocí, stejně jako navázat vztahy s touto osobou, která zranila váš akt, stojí za to požádat o upřímný odpuštění. Někdy je však tato akce poměrně obtížná, ale přináší pozitivní vliv v naprosté většině případů.
- V některých situacích to nestačí omluvit osobě v důvěrném prostředí. V závislosti na povaze vašeho pochybení můžete potřebovat veřejnou omluvu. Navzdory skutečnosti, že je velmi obtížné rozpoznat vaše chyby na univerzálním ferrisu, je třeba udělat. Tak si zasloužíte jen odpuštění, ale také dostat vnitřní klid.
- Další mentální metoda se nazývá duševní soud. Chcete-li ji implementovat, musíte se prezentovat do doku u soudu. Současně se současně působí jako váš advokát a státní zástupce. V této situaci se ujistěte, že nejen obvinit sama, ale také najít rozumné a nezbytné zdůvodnění jejich chování.
- Snažte se umístit na místo manipulátoru a způsobit pocit viny (nebo ji posílit). Zároveň je naprosto případně používat rozumné a objektivní metody. Tato technika vám umožní pochopit, že mnoho lidí, kteří působí od svých osobních zájmů, způsobí vám pocit viny, i když to není rozumné. To zase pomůže vyrovnat se s vašimi negativními emocemi.
- I když jste spáchali špatný skutek a urazil svůj milovaný člověk, je velmi důležité se snažit udržet pozitivní postoj k životu. Musíte se pokusit prorazit svou vinu odpovídající a vztahy s přestupkem. Poté, co jste udělali všechno od vás závislé, musíte pustit situaci a žít dál. Hlavní věcí je poučit se z vašich chyb a v budoucnu je nezavazovat.
V závislosti na tom, jak hluboký a ostrý je váš smysl pro vinu, můžete použít jeden nebo více z výše uvedeného technika.
Důležité! Nezapomeňte, že pokud se nedokážete vyrovnat s destruktivními emocemi rychle a nezávisle, pak je Psychoterapie pod vedením zkušeného a kvalifikovaného specialisty povinná.
Doporučení psychologů
Aby bylo možné získat hojení, navždy pustil destruktivní pocit viny a i nadále žít, musíte sledovat rady a doporučení profesionálních psychologů.
- Nezapomeňte analyzovat své reálné činy a svůj současný psychologický stav. Nezapomeňte najít kauzální vztahy a odstranit cennou životní lekci ze současné situace.
- Dejte se do místa osoby, která váš akt zranil. Tak, můžete pochopit, jak vážně jsou důsledky: zda osoba má adekvátně a je opravdu uražena nebo se jednoduše snaží manipulovat s vlastními žoldákovými účely.
- Pokuste se stanovit své pocity na papíře. V tomto případě není tento dopis nutný ukázat někomu nebo dokonce re-číst sami. Poté, co jste to napsali, doporučuje se spálit list a "pustit" celý negativní z vašeho srdce.
- Vyzkoušejte různé relaxační a meditační techniky, ve kterých se soustředíte na dýchání a snažte se přemýšlet o problémech a péči, že budete v tuto chvíli narušeni.
Pocit viny, je přirozenou psychologickou odezvu člověka do státu světa, stejně jako o svých činech a akcích, často poškozuje psychologické a fyzické zdraví osoby. To je důvod, proč je velmi důležité jednat správně v té době, když zažíváte emoce. Je nutné pochopit příčiny tohoto stavu a charakterizovat jeho typ. Poté můžete provádět akce zaměřené na zbavení viny. Je třeba mít na paměti, že daleko od vždy osoby se může vyrovnat s problémem nezávisle - velmi často potřebuje podporu pro blízké a příbuzné nebo dokonce pomoc odborníka.
Buďte nejatrodnější pro sebe a další, aby negativní emocionální stav je příčinou vážných důsledků nebo dokonce tragédií.
