Ang pagsalikway usa ka dako nga tensiyon alang sa bisan kinsa nga tawo. Alang sa usa ka tawo, ang trabaho usa ka garantiya sa kalig-on, ang abilidad sa pagsiguro sa imong kaugalingon ug sa imong pamilya. Ug alang sa usa ka tawo kini usa ka paborito nga butang, ang kaarang sa pagpahayag sa imong kaugalingon, hibal-i ang imong mga abilidad ug kahanas. Sa bisan unsang kaso, ang ingon nga panghitabo negatibo makaapekto sa kahimtang sa tawo. Ang mga kamot gipaubos, ang pagsalig sa kaugalingon mikunhod, nga nakasala, kasuko, pagkawalay paglaum. Mahitungod sa kung unsa ka takus nga mabuhi ang pagwagtang sa trabaho ug ipunting ang kahimtang sa pag-uyon niini, isulti sa among artikulo.
Una nga balud sa emosyon
Kung ang pagkawala sa trabaho wala mahitabo sa ilang kaugalingon nga tinguha, dili gyud malikayan nga mosangput sa usa ka stress nga kahimtang. Nahitabo kini labi nga nag-insulto kung adunay daghang kalig-on ug paningkamot. Depende sa kahimtang, ang mga emosyon mahimong lahi. Adunay una nga nahimo nga usa ka garbo. Ang kasuko sa tawo nakakuha sa kasuko ug kasuko.
Ingon og ang boss nag-uswag ug gipakaulawan kini. Sa kini nga kaso Mahinungdanon ang pagdala sa imong kaugalingon sa imong mga kamot ug desente nga mobiya sa trabahoan, bisan kung pila ang gusto sa imong mga hunahuna nga ipahayag ang tanan nimo nga mga hunahuna. Ang mga insulto wala gihapon mag-ayo sa kahimtang, apan ilang ipahayag ang scandalista sa usa ka dili maayo nga kahayag.
Alang sa pipila, ang panguna sa kini nga kahimtang nahimong pagkawala sa gigikanan sa kita. Nagsugod ang panic, ingon nga ang lain nga buhat makit-an nga lisud kaayo o bisan imposible. Ang mga tawo nga suod sa pensyon (40 ka tuig o kapin pa) labi na nga nag-antos gikan sa mga pag-antos. Mahinungdanon usab ang pagsulay sa pagpakalma ug pagsabut nga ang merkado sa pamuo dako, daghang mga oportunidad, ug bisan ang mga tawo nga hamtong nga adunay panginahanglan. Daghang mga managers ang nagpabili sa mga batid nga empleyado.
Sa bisan unsang kahimtang, kung ikaw gipabuto, Kinahanglan nimo nga ibilin ang mga kasinatian sa ulahi ug pagsulay nga makuha ang labing taas nga benepisyo gikan sa katapusan nga trabaho. Hangyoa ang boss nga isulat kanimo Kinaiya o sulat sa rekomendasyon.
Siguruha nga ang rekord sa trabaho o kontrata sa pag-hire mao ang madawat nga hinungdan sa pagpahawa. Pakigsulti sa bayad alang sa wala magamit nga bakasyon.
Gitan-aw namon ang problema sa lainlaing anggulo
Mao nga, ang tanan nga mga pormalidad nahusay, ug nagpabilin ka nga nag-inusara sa kahimtang. Gikan sa punto sa panan-aw sa sikolohiya klaro nga lisud ang paglipay sa ingon nga kahimtang. Apan mahimo nimong tan-awon ang problema sa pikas bahin. Kung ang usa ka pultahan mosira, ang lain nagbukas. Nawala ang usa ka trabaho, makapangita ka og lain. Sa parehas nga oras, kini mahimong labi ka maayo kaysa parehas. Tingali makakuha ka labi pa o, sa kinatibuk-an, giusab ang klase sa kalihokan sa labi ka makapaikag alang kanimo.Kung ang pinansyal nga pangutana dili ang nag-una alang kanimo, ang pag-undang mahimong usa ka posibilidad nga magpahayahay gamay, magbayad sa oras sa pamilya, maghimo us aka bag-o o mapaayo ang mga kwalipikasyon. Bisan pa Kini nga kahimtang mahimo'g usa ka impetus alang sa positibo nga mga pagbag-o sa imong kinabuhi, nga dili nimo masulbad ang ilang kaugalingon.
Pagtuki sa mga hinungdan
Sa kaso sa pagkawala sa trabaho, hinungdanon nga mahibal-an kung ngano nga kini nahitabo. Ang pag-analisar sa mga hinungdan makatabang sa pagpasig-uli sa sinsero nga balanse ug sabton kung unsa ang angay nga pagtrabaho alang sa kahimtang aron masubli ang kahimtang.
Mao nga, ang kanunay nga hinungdan sa pag-undang:
- Ang usa ka tawo dili matuman ang iyang mga katungdanan - aron mahibal-an nga magpraktis sa pagpraktis, paningkamoti nga mapauswag ang mga kahanas, makadawat bag-ong kahibalo, igo nga nakasabut nga pagsaway ug pagtul-id sa ilang mga sayup;
- Ang mga problema sa disiplina - kinahanglan nga mapalambo ang responsibilidad, punctuality;
- Dili maayo nga mga relasyon sa team - ang kantidad nga mahibal-an nga labi ka matinahuron, mahigalaon, makasaysay, kinahanglan nga magtinabangay ug magtukod mga intriga.
Kung ang hinungdan sa karon nga kahimtang usa ka pagkunhod sa pagdili sa estado o ang panginahanglan nga pahimple ang lugar alang sa usa ka paryente sa mga awtoridad, dili usab kini maghunahuna bahin niini. Kung ang hinungdan dili klaro, ug sa samang higayon nagdumili ka sa pagbayad sa bayad, mahimo ka makigkontak sa usa ka abogado alang sa tambag. Mao nga sigurado ka nga ang tanan nahitabo sumala sa Balaod ug wala ka nagtinguha sa paglimbong.
Gigamit namon ang libre nga oras nga adunay kaayohan
Ang gibuhian nga oras sa wala pa magsugod ang bag-ong buhat mahimo nga makapahimuot ug bisan pa makabenepisyo gikan niini.Pisikal nga kalihokan
Ang paghigda sa sofa ug sad dili kini bili. Siguruha nga mag-charge, paggawas alang sa mga lakaw, mahimo ka mag-sign up sa gym o magsugod sa pagdagan sa buntag . Kini molig-on sa imong kahimsog ug pun-on ka sa kusog.
Himsog nga nutrisyon
Ang mga mamumuo sa opisina kanunay nga nagpakaon nga dili regular ug dili kaayo mapuslanon. Sa balay mahimo nimo Ipasibo ang imong pagkaon, hibal-i kung giunsa pagluto ang bag-ong mapuslanon nga pinggan.Tanda
Kung ikaw adunay ingon nga higayon, hatagi ang imong kaugalingon nga usa ka hingpit nga bakasyon. Mahimo kini mag-hiking o pagbisita lang sa ubang mga nasud. Panaghiusa sa kinaiyahan, bag-ong mga impresyon, masanag nga positibo nga emosyon - tanan kini makabenepisyo kanimo.
Giya sa Order sa Panimalay ug Kinabuhi
Posible nga kaniadtong bag-ohay lang nakatigum ka daghang mga wala pa nahuman nga mga kaso, nga kulang sa oras tungod sa trabaho. Pag-ayo kung unsa ang nabuak, pagwagtang sa dili kinahanglan nga mga butang, paghuman sa pag-ayo.Pagbansay, Hobby
Kung gitugotan ang oras, pag-sign up alang sa abante nga mga kurso sa pagbansay o pagtuon sa bag-o. Mahimo nga makuha ang mapuslanon nga kahanas alang sa umaabot nga trabaho (pananglitan, mga kurso sa kompyuter, mga pinulongan sa pagkat-on) o pila ka matang sa leksyon alang sa kalag.
Pagpangita alang sa bag-ong trabaho
Dili angay ang pag-relaks sa mas dugay kaysa sa usa ka bulan. Ang tinuod mao nga ang bisan unsang kahanas nawala sa paglabay sa panahon. Dugang pa, ang mga employer nagduha-duha sa pagkuha sa mga dili aktibo sa dugay nga panahon. Ug ang tinguha mismo mahimo nga molihok. Ang usa ka tawo nga gigamit sa paglingkod sa balay ug pag-relaks, ug kadasig sa pagtrabaho pagkunhod.
Pagkaluya ug pagtigum uban ang mga pwersa, kinahanglan nga magsugod kini pagpangita usa ka bag-ong trabahoan. Hunahunaa kung gusto nimo magpabilin sa parehas nga wanang o pagbuhat usa ka bag-ong butang. Kung gipili nimo ang ikaduha nga kapilian, kinahanglan nimo nga mabati ang imong mga kapabilidad, kahibalo, lebel sa pagpangandam. Hunahunaa kung unsa ang gikinahanglan alang sa gitinguha nga post ug pagdesisyon kung unsang mga luna ang kinahanglan mapuno.
Paghimo usa ka katingbanan, ipadala kini sa mga firms nga nagtanyag mga bakante, magparehistro sa pagbinayloay sa pagtrabaho.
Part-time nga trabaho
Sa pagpangita sa usa ka bag-ong bakante dili kinahanglan ibaliwala ang bisan unsang mga oportunidad. Kung mahait ang isyu sa pinansyal, mahimo nimong makuha ang usa ka temporaryo nga part-time nga trabaho sa daghang oras sa usa ka adlaw. Tugotan kini nga magpadayon sa "pag-ayo" ug dili makabalda sa agianan sa seryoso nga mga interbyu.Mga tip alang sa Psychologist
Gitambagan ang mga espesyalista Ayaw ipadayon ang negatibo nga mga emosyon sa imong kaugalingon. Siyempre, ang paghan-ay sa hysteria sa Opisina sa Ulo dili kini bili, apan sa paglabay sa mga emosyon sa ulahi (pananglitan, pinaagi sa boksing sa mga peras) mahimo nga kinahanglanon. Ayaw itandi gikan sa mga hinigugma, ipaambit kanila ang imong mga hunahuna ug kahadlok. Sigurado ka nga mas dali.
Bisan pa, ang "paglangoy" sa depresyon usab dili usab angay. Tugoti ang imong kaugalingon nga malunod sa gamay, ug dayon (pagkahuman sa usa ka semana), pag-admar, pag-analisar sa mga sayup, pangitaa ang positibo nga mga bahin sa kahimtang, hunahunaa ang mga paagi aron masulbad ang mga paagi aron masulbad ang problema.
