Kini mapuslanon kaayo sa tawo matag karon ug unya sa pag-apil sa enerhiya nga nagpakaon sa tibuuk nga lawas. Kini gihimo gamit ang lainlaing mga paagi. Pananglitan, mahimo nimong irekomendar ang pag-adto sa templo o basahon ang espirituhanon nga literatura. Bisan pa, sa modernong katilingban, nahimo kini nga us aka istilo sa paggamit sa mga gawi ingon nga pag-atras. Hisgotan kini sa artikulo.
Unsa man kini?
Kini nga batasan, sama sa pag-atras, giisip nga usa ka popular nga trabaho. Ang iyang mga tawo gigamit sukad pa sa karaang mga panahon. Pananglitan, ang usa ka susamang praktis nakita sa Budismo. Lakip niya ang mga klase sa ciong (sila adunay mga Taoist Monks mga 5 ka libo ka tuig ang milabay).
Unsa ang gipasabut sa pulong nga pag-atras? Kini nga yunit sa verbal gihubad gikan sa Ingles ingon nga "privacy" o "Pinching". Kung maghisgot kita bahin sa pag-atras, nan sa kini nga kaso ang pagkapribado gipahinungod sa lainlaing mapuslanon nga mga buhat, sama sa yoga, pagpamalandong ug uban pa. Bililhon kaayo ang mga benepisyo sa ila, ug mao kana ang hinungdan. Kada adlaw, daghang mga lainlaing kasayuran ang nabungkag sa among adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kini nga kasayuran nagpabilin sa panumduman sa dugay nga panahon.
Ingon usa ka sangputanan, kini nahimo: ang usa ka tawo nagkuha sa daghang kahibalo, apan dili magamit kini sa hingpit. Tungod diin ang iyang panimuot nga gibug-aton ug nagsugod sa paghatag mga kapakyasan. Kini nakaapekto sa us aka trabaho ug personal nga kinabuhi. Kini moabut sa punto nga daghan ang nakalimot sa pagpahalipay sa ilang mga minahal nga malipayon nga adlawng natawhan.
Pinaagi sa dalan, ang kasaba sa mga lungsod usab adunay negatibo nga epekto sa psyche. Busa, ang usa ka tawo nanginahanglan matag karon ug unya aron maputli ang iyang panimuot gikan sa dili kinahanglan nga kasayuran, ug magpabilin nga labing menos sa daghang panahon sa hingpit nga kahilum. Kini dali nga mahimo sa pag-atras.
Nag-ambag kini sa paglimpyo sa panimuot gikan sa kanunay nga pag-agos sa kasayuran. Kini nga batasan gilaraw aron i-off ang kalihokan sa utok sa makadiyot ug gipaunlod sa relaks. Mga pamaagi sa ingon nga usa ka orientasyon usa ka butang nga layo nga nahisama sa pagpamalandong. Ang kalainan naglangkob lamang sa kamatuoran nga ang pasundayag sa Retrit nag-anam daghang oras kaysa sa pagpamalandong. Busa, ang epekto sa ingon nga mga aksyon dili dayon molabay. Palihug timan-i: Ang Retrit wala'y kalabotan sa pagbansay sa kinaiyahan. Dinhi, ang tibuuk nga teorya mikunhod sa pagpatuman sa pagpamalandong. Busa, ang ingon nga teknik usa ka maayong pagdasig alang sa pagsugod sa pagbag-o.
Ang mga retributibo managsama ug indibidwal.
- Kolektibo. Sa kini nga kaso, ang mga tawo moadto sa mga espesyal nga lugar (pananglitan, sa Aleai, sa Mongolia) usa ka dako nga grupo.
- Indibidwal. Sa kini nga kaso, ang tawo nag-organisar sa usa ka programa nga gitumong sa kaugalingon nga "I".
Sa ingon, gikinahanglan ang mga pag-atras aron tan-awon ang ilang kinabuhi gikan sa usa ka lugar sa ibabaw. Mas dugay ang usa ka tawo mag-obserbar "ingon nga gikan sa kilid," ang labing paspas nga nahibal-an ang iyang mga sayup. Ug unya dali ra alang kaniya ang pagpangita usa ka paagi sa pagtul-id.
Mga matang sa praktis
Ang pagpili sa mga praktiko nagdepende sa mga panginahanglan sa usa ka tawo. Pananglitan, kadtong kanus-a lang magsugod sa pagpatuman sa kini nga teknik, mapuslanon kini nga magsugod kini sa team. Sa kini nga kaso, ang mga eksperyensiyadong mga tawo mag-aghat sa usa ka bag-ohan ug unsaon pagbuhat. Mao nga, hunahunaa kung unsa ang mga buhat.
- Hilum nga hilum. Ang pagpraktis sa pag-inusara o pag-atras mao ang kung ang usa ka tawo mohukom nga magpabilin nga nag-inusara uban kaniya sa makadiyot (mahimo ka sa mubo nga panahon). Dili igsapayan kung diin moadto ang mga retreat: sa kinaiyahan, sa apartment o sa usa ka tolda sa uma. Ang nag-unang butang mao nga ang hilisgutan nagpabilin alang sa pipila ka oras sa tibuuk nga pagkakabukod, ug wala'y bisan usa nga nakabalda. Pagkahuman ang mga kalag ug ang tibuuk nga organismo mahitabo.
- Sumala. Kini nga batasan naghatag alang aktibo nga komunikasyon tali sa mga partisipante. Ang kini nga panghitabo naghiusa sa pagsayaw, yoga, pagpamalandong ug dungan nga komunikasyon sa mga topiko sa babaye. Ingon usa ka sangputanan sa pagpaagi sa kini nga teknik, ang usa ka patas nga sekso labi ka labi ka aktibo ug babaye.
- Hilom. Ang hilom nga pag-atras naghatag bug-os nga kahilum sa tibuuk nga oras sa praktis. Posible ba nga mag-aplay sa ingon nga usa ka praktis sa kahilom sa team? Posible kini, apan kung ang mga partisipante lamang ang komunikasyon sa usag usa ingon usa ka sangputanan sa mahait nga kinahanglanon.
- Kolektibo. Kini nga matang sa pag-atras gipunting sa pagtabon sa usa ka dako nga grupo sa mga tawo. Ang ingon nga usa ka grupo nakolekta sa usa ka komportable nga lugar. Gikinahanglan nga hunahunaon: Sa team mas dali nga itago ang disiplina ug pagsunod sa espirituhanon nga kinaiya, tungod kay ang mga partisipante dili tinuyo nga magduso sa usag usa. Dugang pa, kini nga teknik nagtugot kanimo nga makalayo gikan sa kalibutanon nga pagduaw sa usa ka tibuuk nga team. Ang ingon nga mga aksyon nagpalambo lamang sa sangputanan.
- Ngitngit. Ang teknik gidisenyo alang sa bug-os nga pagpaunlod sa kangitngit ug kahilom. Pinaagi sa pagpahawa sa panan-awon ug pagpadapat sa usa ka espesyal nga siklo sa respiratory nga pag-ehersisyo, ang mga praktiko gipaunlod sa sulod. Giisip nila pag-ayo ang ilang mga problema ug gisulayan nga maamgohan sila.
Human sa pagpahigayon sa ingon nga mga panghitabo, ang usa ka tawo nagsugod sa pagtan-aw sa iyang kaugalingon nga lahi ug sa iyang palibut.
Ang lintunganay ug hinungdan sa pag-atiman
Ang mga modernong tawo nga labi nga nasabtan nga ang dinamikong ritmo sa kinabuhi nagdaot sa ilang kalibutan sa sulod. Daghan ang susama sa mga robot nga dili naabut sa emosyon. Bisan pa, ang usa ka tawo dili gihapon mabuhi nga wala'y emosyon. Kung iyang masulbad kini, dili pag-ibut, gisugdan niya ang mga problema sa psyche. Usa ka dako nga sapa sa kasayuran sa multidirectional nga gipaila ang daghang mga tawo sa usa ka stupor. Ang pipila ka mga tawo nga hapit sa kasingkasing sa kahibalo nga nakuha, ug dayon magsugod pag-usab kanila. Gikan sa ingon nga mga aksyon, ang ilang panimuot hinay-hinay nga nag-awas ug gikapoy. Ug kini nga hinungdan nagdala og daotan nga mga sangputanan alang sa kinatibuk-ang kahimtang sa kalag. Ang lintunganay ug katuyoan sa pag-atras mao ang paglimpyo sa panimuot sa usa ka tawo.
Ang mga hinungdan nga ang mga tawo nga nakigbahin sa ibabaw sa praktis nga gihunahuna mao ang mga musunud. Una sa tanan, gusto nila kalimtan ang mga adlaw-adlaw nga mga problema. Pananglitan: ang pipila kanila "nag-apil" sa kinabuhi. Ang uban pang gikinahanglan nga pahulay gikan sa kasaba. Panahon sa pag-atras, ang tanan nga mga partisipante nagdala usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang mga tawo lisud kaayo alang sa kanunay nga pag-charge, kaon sa mapuslanon nga mga produkto, ug pagginhawa sa presko nga hangin. Atol sa mga pag-atras, usa ra ka higayon ang makita.
Ang uban gusto nga hingpit nga moretiro sa mga pagpamalandong. Daghang mga damgo nga madungog ang ilang kaugalingon ug magpunting sa ilang tinuud nga mga tinguha, aron sa pag-ambala kanila.
Sukaranan nga mga Batas
Kung gusto nimo moretiro nga dili mapakyas, malingaw sa kini nga aksyon, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga kondisyon alang sa paghupot niini. Tagda sila sa mas detalyado. Sa wala pa magsugod, hibal-i sa tin-aw. Kinahanglan usab nga tagdon nimo ang imong mga katuyoan sa kini nga isyu. Aron husto nga himuon kini nga kahimtang, isulat ang imong mga gusto ug pangutana sa sheet sa papel nga gusto nimo makuha ang imong kaugalingon. Siguruha nga ipiho ang resulta nga gusto nimo makuha gikan sa pag-atras.
Ug usab kinahanglan ka nga magdesisyon sa ingon nga mga punto sa oras ug lugar sa pagpraktis. Hinumdumi nga ang lugar kinahanglan nga mahigalaon sa kalikopan ug tematik. Pagkahuman kinahanglan nimo nga pilion ang mga ehersisyo ug pamaagi nga imong gigamit sa panahon sa pagkapribado. Kung mobiya ka sa balay sa dugay nga panahon, kinahanglan nimo nga ipahibalo sa imong mga minahal nga gusto nimo mag-inusara. Kinahanglan kini buhaton aron ang imong mga paryente dili mabalaka.
Kung magdula ka sa pag-atras sa imong kaugalingon, unya pag-amping sa yutan-ong pagkaon. Pagkahuman dili ka kinahanglan modagan sa pagpamalit, paglapas sa mga lagda sa Retrie. Paghimo usa ka rutina sa adlaw aron dili sobra ang sobra nga kalihokan sa imong lawas. Ang mga regular nga klase makapauswag lamang sa resulta. Ang kadaghan sa mga retreats dili eksepsiyon sa kini nga butang. Gisugyot nga maghimo mga retreat sa ilawom sa pagdumala sa usa ka eksperyensiyadong espesyalista. Kung nakadesisyon ka nga magpabilin nga nag-inusara, dayon pagkontak ang imong magtutudlo aron makakuha mga takus nga tambag.
Pagpili sa usa ka lugar
Ang pag-atras sa gawas epektibo kaayo alang sa usa ka tawo, ingon usa ka piho nga paghan-ay sa panghunahuna nga nahitabo sa iyang kaisipan sa iyang hunahuna.Goa
Niini nga mga lugar, ang pag-atras mahimong maglakip sa mga kurso sa pagpaila sa Budismo. Pananglitan, mahimo nimong madiskubre ang kapuslanan sa Budismo. Ug mahimo ka nga mag-atras sa Ashyang yoga dinhi.
Dugang pa, mahimo ka makaagi sa pagpaayo sa tibuuk nga lawas sa kini nga mga lugar. Tungod kay sa "Fairy Tale", gikuha nimo ang mga sangputanan sa tensiyon ug mahimong mahibal-an sa imong kinabuhi.
Araa
Sa Caribbean, ug bisan sa isla, dili ka gusto nga magdali bisan diin. Ang mga puti nga baybayon sulundon alang sa yoga ug pagpamalandong. Ang mga wanang sa kahayag sa adlaw gitugotan nga kalimtan ang nangagi nga kinabuhi ug adlaw-adlaw nga kabalaka. Oakdating pagkahuman sa pagpraktis sa tubig sa azure, mahimo nimong limpyohan ang negatibo. Ingon usa ka sangputanan, ang tanan nga dili kinahanglan nga kasayuran pagatukoron gikan sa panumduman, ug ang imong panimuot ipagawas.
Montenegro
Sa bukirong mga lugar o sa dagat mahimo nimo makuha ang dili malimtan nga mga impresyon. Ang tanan nga adlaw gipintalan sa mga minuto. Dinhi dili ka na makalimtan. Bisan diin ka kanunay makakita og lami nga pagkaon ug mahimo nimo kini kan-on sa kinaiyahan.Adunay mga lugar nga gilalang sa Dios aron paghupot sa espirituhanon nga mga buhat. Kung gusto nimo ang pag-organisar sa mga eksperto nga pag-atras, unya dali ka makagawas sa negatibo nga kahimtang ug sa dugay nga panahon sa pagbuut sa imong kaugalingon sa kalipay.
Thailand
Dinhi imong isulud ang labing dili kasagaran nga pag-atras. Samtang nagbisita sa kini nga mga lingkuranan, makatagamtam ka mga lamian ug himsog nga mga pagkaon (gipasabut nga mga pinggan sa Vegetarian), pagpamalandong, pag-relaks.
Ang pag-ayo sa pagmasahe sa Thai sa imong kahimtang. Ang dili tinuod nga katahum maghimo niini nga mahulog sa mga katingalahan sa kinaiyahan. Sa eskuylahan gikuha ang tanan nga gusto. Busa, mahimo nimong mahibal-an kung giunsa pagtuman kini nga batasan.
Nepal
Niini nga lugar adunay usa ka Buddhist Monastery of Copan. Busa, ang pag-atras sa kini nga nasud mahimong labing kaayo nga kapilian. Dinhi mahimo nimo mapauswag ang imong hunahuna ug makakat-on sa pagpamalandong sa husto. Ug labi ka hinungdanon - ang presyo sa ingon nga pagbiyahe makapahingangha kanimo.
Bal
Dinhi ang Retrit nga tin-aw makabenepisyo lamang. Sa Bali, mahimo nimong mapaayo ang imong lawas ug pagtul-id ang psyche. Agig dugang, ikaw sa tabang sa lainlaing mga buhat nga pag-reboot sa imong panimuot sa positibo nga bahin.Niini nga lugar ihalad nimo ang programa sa Ayurveda ug Vigyas Flow Yoga. Mao nga masabtan nimo ang silangan nga pilosopiya sa Genesis. Ug kini nga lebel sa kahibalo mao ang makaapekto sa imong umaabot nga kinabuhi.
India
Niining makaiikag nga panaw dili ka makatan-aw sa imong kaugalingon, apan gibati usab ang usa ka espesyalista nga kahimtang. Ang Retrit, nga imong gigugol sa India makatabang kanimo nga makuha ang mga problema ug gikan sa tensiyon nga mitungha ingon usa ka sangputanan sa kakapoy sa panimuot. Sa hingpit nga mga dili pamilyar nga mga lugar, taliwala sa dili kasagaran nga mga talan-awon, mahimo ka nga molusot sa ingon nga kahimtang nga makatabang kanimo sa pagtan-aw sa imong kinabuhi sa pikas bahin.
Pilia ang labi ka matahum nga mga suok sa kini nga nasud, ug paghimo sa mga makapaukyab nga mga lakaw sa mga kulto. Ug usab sa niini nga nasud mahimo nimong makuha ang mga leksyon sa yoga. Ang pagpamalandong batok sa background sa mga impresibo nga mga landscapes makatabang kanimo sa pagribyu sa imong kinabuhi ug dad-on kini sa usa ka bag-ong lebel. Ug timan-i nga ang India mao ang lugar diin ang kultura sa espirituhanon nga pagpauswag naggikan. Busa, dili ka makakaplag usa ka labing maayo nga lugar alang sa pagkapribado.
Russia
Sa tinuud, ang Russia usa ka nasud diin makit-an nimo ang ingon nga mga lugar nga dili lamang makapahingangha, apan usab usbon ang imong panimuot alang sa labi ka maayo. Pagkahuman sa Altai, molusot ka sa usa ka espesyal nga palibut sa mga bukid ug kalasangan. Ang kalibutan sa imong palibot makatampo lamang sa imong kalibog. Dugang pa, ang Altai adunay managbulag nga mga suok, nga gihulagway sa espesyal nga kusog. Anaa didto, makit-an nimo ang imong kaugalingon kung unsa ang imong gipangita.Bisan pa, adunay uban nga mga lugar sa Russia, nga kinahanglan bisitahan aron makab-ot ang hingpit nga espirituhanon nga kahingpitan ug alang sa kaugalingon nga kahibalo. Ang mga balaan nga lugar angay alang sa mga pag-atras. Anaa sila sa Vladimir, Kaluga ug Voronezh nga mga rehiyon.
Sa Espanya
Ang Retritis sa Spain dili makalimtan, tungod kay sa kini nga kaso mahimo ka nga mag-relaks sa baybayon sa Mediteranyo. Adunay labing matahum nga mga baybayon. Ang pagkapribado mahimong usa ka fairy tale. Atol sa nahabilin mahimo ka makatambong sa mga seminar sa psychology. Kini nga mga hilisgutan mao ang: Pamilya, sikolohiya sa relasyon sa pamilya ug uban pa.
Ingon man usab ang mga partisipante makakat-on sa tanan bahin sa himsog nga pagkaon ug Ayurveda sa espesyal nga mga trabaho. Ang pagpamalandong sa kinaiyahan ug mga klase sa yoga nga duol sa dagat magdala sa imong panimuot sa usa ka bag-ong lebel. Gawas pa, sa hingpit nga pagpakahilum mahimo nimong bisitahan ang mga syudad sa Espanya ug masabtan ang lintunganay sa Middle Ages. Ang Spain maayo kaayo sa mga tawo nga gusto magkahiusa sa mga lakang sa dili kasagaran nga mga lugar ug panggawi ang pagpamalandong.
Giunsa kini pag-adto?
Gipunting ni Retriti ang pagsiguro nga ang tawo mahimo'g mag-dive sa hingpit sa iyang "I". Mahitabo ang pagkahunahuna kung sundon nimo ang pipila ka mga punto. Dili sila parehas alang sa mga lalaki ug alang sa mga babaye. Pananglitan, ang mga babaye nga kauban ang mga bata dili makahimo sa hingpit nga pag-inusara. Busa, sa kini nga kaso, kinahanglan nga sundon nila ang pipila ka mga kondisyon.
Sa kini nga kaso, ang mga babaye mahimong magamit sa praktis sa sosyedom (aktibo) nga pag-atras. Naghatag kini nga komunikasyon tali sa mga partisipante sa praktis. Nakatabang usab kini nga makabalda sa mga problema ug tono sa gitinguha nga paagi. Sa aktibo nga komunikasyon, ang bisan kinsa nga babaye makahimo sa pagsayaw o yoga, samtang ang mga tawo nga sama sa hunahuna nakig-uban sa iyang mga anak. Atol sa mga retreats, ang pagpamalandong o mga klase sa yoga labi na sa kinaiyahan. Kini ang labing kaayo nga lugar nga magkonektar sa gawas sa kalibutan ug sa uniberso. Ang Yuta ug Air makatabang sa hingpit nga pag-relaks.
Bisan pa, ang usa ka tawo dili kanunay magdumala sa pag-undang sa kinaiyahan. Busa, sa talagsa nga mga kaso, pipila ka mga tawo ang mogasto sa mga retreats sa ilang balay o sa apartment. Wala'y daotan kana, ang panguna nga butang mao ang paghimo sa usa ka angay nga kahimtang. Pananglitan, adto sa balkonahe sa mga buntag alang sa pagpamalandong ug pagpamati kung giunsa ang kinaiya nga nahigmata. Sa pag-atras kanunay nga gigamit Vipassana. Kini usa ka piho nga pamaagi nga gitumong sa kalamboan sa tawo. Panahon sa pagpamalandong sa hait nga salabutan, ang usa ka tawo hingpit nga mabag-o ang iyang panghunahuna ug kinaiya sa kinabuhi.
Kung nag-atras, ang usa ka tawo kanunay nagbutang sa target. Tungod niini, mahimo siyang mobalhin sa husto nga direksyon. Dili siya angay nga manghilabot sa mga langyaw nga tawo. Busa, ang hilisgutan nahunong sa usa ka samtang ang tanan nga mga kontak sa gawas sa kalibutan. Ang nag-unang kahimtang sa pag-atras usa ka kompleto nga pagpaunlod sa kahilum ug kalmado. Kung kini nga batasan moagi, ang usa ka tawo dili kinahanglan mobati sa dagan sa panahon. Busa, ang mga oras ug gadget wala gibalewala. Siyempre, ang pag-atras naghatag alang sa usa ka kompleto nga pagdumili sa dili maayo nga mga batasan ug mga kiling. Nalunsay nga nag-inusara, ang hilisgutan dili magamit sa alkohol ug aso. Gikinahanglan nga magpahigayon usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ug ang pagkaon kinahanglan sayon kutob sa mahimo.
Unsang mga kalisdanan ang mahimong motungha?
Ang praktis nga gihunahuna nga gitagana alang sa pagsakop sa mga musunud nga lugar.
- Positibo.
- Ang mga pagpamalandong nga gidisenyo aron matukod ang panimuot alang sa labi ka maayo.
- Ang pagpuasa sa ibabaw nga gihubit nga mga aksyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Kung ang usa sa kini nga mga butang dili mahimo, unya ang pag-atras dili kaayo positibo sa gusto nako. Busa, bisan pa sa mga kalisdanan, kinahanglan nimo nga mahibal-an kining tulo nga mga punto. Kinahanglan pa nimo madungog ang imong kaugalingon, ug hunahunaa ang tanan nimo nga mga lihok. Ang mga tawo kusog nga nagsalig sa ilang kahimtang. Busa, kinahanglan ra nila nga adunay usa ka pagbati sa pagpraktis. Bisan pa, dili kini angay nga pagpugos sa imong kaugalingon. Ang pagpraktis nga gihimo "pinaagi sa kusog" dili kaayo epektibo sama sa gusto niini.
Ug usab ang pagpamugos nga magpraktis mahimong hinungdan sa pagkabalaka o, ingon sa giingon sa Tibetans, Lung. Unsa man ang bag? Kung maghisgot kami bahin sa eksakto nga paghubad, nan kini nga pulong gihubad ingon usa ka "maayong hangin nga kusog". Ang ingon nga usa ka kahimtang mahimo pa nga mobangon tungod sa pipila ka pagduha-duha bahin sa mga aksyon nga kinahanglan buhaton sa usa ka tawo sa pag-atras. Ang baga gipakita sa katulin sa kasingkasing o sa kasakit sa kasingkasing. Ug mahimo siyang ipahayag ingon insomnia.
Aron maibalik ang imong kahimtang, kinahanglan nimo nga magpahulay, ug ipahinungod alang sa pipila ka oras nga usa ka yano nga pagpabilin. Labi pa sa pagpakigsulti sa mga tawo, pagkatawa ug ayaw hunahunaa ang daotan. Ang maayo nga pagkatulog makapalig-on lamang sa epekto.
Atol sa pagwagtang sa usa ka negatibo nga kahimtang, sulayi nga mainiton ug komportable, hunong ang pagpamati sa kusog nga musika, sulayi nga ibaliwala ang komunikasyon sa gawas sa kalibutan nga adunay tabang sa mga gadget. Sa pag-agi, ang mga gadget adunay usa ka radiation. Posible nga mapalig-on ang epekto sa baga sa imong lawas. Hinumdomi: Ang nutrisyon nakaapekto usab sa pagkahitabo sa baga. Busa, ibulag ang bean, itom nga tsaa, kape, tsokolate ug karne gikan sa imong pagkaon.
Apan unsa nga mga produkto ang kinahanglan gamiton aron mapasig-uli ang ilang espirituhanon ug pisikal nga pwersa labi pa: mga tambok nga gatas, mainit nga gatas, karne sa pagkaon (karne sa pagkaon (tinapay. Kasagaran sa pag-atras sa mga tawo adunay emosyonal nga pagbuto. Nahitabo kini tungod kay sa panahon sa pagpraktis sa mga gawi sa mga hunahuna adunay lainlaing dili maayo nga mga panumduman nga dili maayo nga gisulayan sa usa ka tawo nga malumo. Ilabi na ang ingon nga usa ka panghitabo nahitabo sa paggamit sa pagpamalandong sa analitikal.
Nahitabo ang emosyonal nga pagbuto tungod kay ang tawo sa panahon sa pag-atras mikunhod sa internal nga panalipod. Kung sa sayo pa iyang itago ang tinuud nga mga emosyon, unya sa panahon sa pagpamalandong, ang panalipod nahimo. Pagkahuman sa tanan nga emosyon "pop up" gikan sa wala mahunahuna. Aron mahanaw ang ingon nga negatibo nga mga hitabo, kinahanglan nimo nga sublion kanunay ang mantra sa kadaghanan sa hum. Sa parehas nga oras, kinahanglan nga ilakip ang pagkamabination alang sa kaugalingon ug sa mga tawo nga wala malumos nga nagguyod sa negatibo nga mga panumduman. Ang ingon nga mga aksyon makadala kanimo gikan sa dili maayo nga mga sensation.
