Ang katakus sa lawas sa pagtubag sa pisikal nga paningkamot pagkahuman sa usa ka taas nga paghunong ug aron makab-ot ang mga kaniadto nga mga resulta gipatin-aw sa buhat sa panumduman sa kaunuran.
Unsa man kini?
Ang Muscular Memory nag-uswag tungod sa pisikal nga kalihokan ug gisiguro ang pagpahiuli sa muscular mass human sa taas nga tapulan. Ang lawas sa tawo makahimo sa pagsag-ulo sa lebel sa mga kalamnan nga nahitabo sa mga selula sa nerbiyos ug ang istruktura sa mga fibers sa kalamnan. Sa lawas adunay dugay nga mga pagbag-o, kasayuran kung diin nahulog sa motor cortex sa makina sa makina sa utok sa tawo. Ang tanan nga kasayuran sa gidaghanon sa mga kontraksyon sa kalamnan ug bahin sa bisan unsang ubang pisikal nga kalihokan nga gitipigan sa mga istruktura sa utok. Ang mga pisikal nga aksyon gidala sa automatism nahulog sa pagtipig sa panumduman.
Ang pagporma sa ingon nga usa ka pagsag-ulo nahitabo sa usa ka wala damha nga lebel. Ang panguna nga katuyoan sa memorya sa kaunuran mao ang pagpadayon sa mga ehersisyo pagkahuman sa pinugos nga pagkaguba ug paggamit sa kaugalingon nga pagkabuotan. Kini nga proseso naghatag mga atleta nga kusog nga pagpahiuli sa porma sa sports pagkahuman sa usa ka taas nga paghunong nga may kalabutan sa sakit, trauma, pagbiyahe, pagkatawo sa usa ka bata, o ingon usa ka sangputanan sa usa ka kahimtang. Ang mga tawo nga nag-apil sa mga sports labi ka dali nga gipahiuli human sa atake sa kasingkasing, stroke ug uban pang mga mabug-at nga sakit.
Gawas pa, Ang maayo nga naugmad nga memorya sa kaunuran nagpadali sa pagkunhod sa peligro.
Ang usa ka makapakombinsir nga panig-ingnan mao ang abilidad sa pagsakay sa usa ka wheeled bike. Ang tawo, samtang bata pa, nakakat-on sa pagtipig sa balanse samtang nagsakay sa kini nga porma sa transportasyon, dili mawala ang kahanas. Ang mga aksyon ug paglihok nga awtomatiko nga gi-usisa pinaagi sa daghang mga tuig.
Mekanismo sa paglihok
Ang Muscular Memory nagdagan pinaagi sa pakigsulti sa mga kaunuran ug utok, ang nagbugkos nga bahin diin ang sistema sa nerbiyos. Atol sa katumanan sa mga pag-ehersisyo sa lawas, gibanabana sa utok ang ilang lebel ug nagdesisyon kung unsang mga organo ug mga bahin sa lawas ang kinahanglan gamiton. Ang mga pulso sa kaunuran gipadala pinaagi sa nerve fibers nga makahimo sa mga kinahanglanon nga aksyon aron makab-ot ang gitinguha nga sangputanan. Ang kasayuran gitakda sa mga fibre sa kaunuran. Kung kinahanglan nimo nga buhaton kini nga ehersisyo sa umaabot, andam ang mga kaunuran alang sa pagpatuman niini.
Ang kini nga matang sa panumduman nga may kalabutan sa mga fibers sa kaunuran sa usa ka piho nga gidak-on. Naglangkob sila sa usa ka paghiusa sa daghang mga selyula nga naghiusa sa cytoplasm. Ang muscular fiber naa sa usa ka sistema nga multi-core. Ang mga selula sa satellite adunay katakus sa pagbahin aron madugangan ang gidaghanon sa mga cores, ang matag usa nga gilibutan sa mga ribosom. Naa sa ila ang usa ka synthesis nga protina. Kini nga mga proseso modala ngadto sa usa ka pagtaas sa kaunuran sa kaunuran, nga mahimong molapas sa usa ka core cell sa 5 ka beses. Sa wala natudlo nga mga lanot, ang mga cores dili igo, mao nga sila adunay gagmay nga mga parameter.
Atol sa bug-at nga pagbansay, ang mga kaunuran naa sa stress nga kahimtang. Sa paglabay sa panahon, ang natawo nga fiber kulang sa mga cores, ug ang mga kaunuran nakaabot sa ilang maximum. Ang sukaranan sa panumduman sa kaunuran mao ang bag-ong mga cores nga nahimo nga sangputanan sa sobra nga overload. Uban sa sunod-sunod nga kaunuran sa kaunuran, wala sila natangtang, apan naa sa mode sa pagkatulog. Ang dili epektibo nga nuclei sa kini nga panahon dili mag-synthesize sa mga protina.
Ang gidaghanon sa dugang nga nuclei nga makahimo sa pagpugong sa gidaghanon sa kaunuran sa kaunuran nagdugang sa pagpadayon sa pisikal nga kalihokan. Ang mga kaunuran dali nga gibalik sa parehas nga gidak-on.
Ang buhat sa memorya sa kaunuran dali nga masubay kung ang pag-obserbar sa mga tawo nga nakigbahin sa bodybuilding. Ang pagkawala sa pagbansay nagdala sa usa ka pagkunhod sa muscular mass. Wala kini magpasabut nga ang naporma nga dugang nga mga kernels nagsugod nga mamatay. Nangadto sila sa standby mode.
Sa pagpadayon sa pisikal nga pagpaningkamot, gisiguro sa sistema sa nerbiyos nga ang excitability sa mga motor nga neurons nga nahimutang sa tuo nga hemispheres sa utok, ug nagpadala pipila ka mga signal nga adunay mga fibre sa kalamnan. Ang musculature usab nagdan-ag sa mga impulses sa mga istruktura sa utok. Nag-ayo ang Nerbiyos nga Konsigurasyon sa Nerbiyos. Ang paspas nga pagtubo sa mga bag-ong sudlanan ug pagtaas sa nutrisyon sa yunit sa motor, ang synthesis sa protina sa mga kaunuran nagtugot sa una nga pagbansay sa una nga pagbunal.
Unsa ka dugay kini gitipig?
Ang mga resulta sa panukiduki nagpadayag nga nagpahayag ug magpadayon sa muscular memorya sa makausa usa ka labi ka labi nga pagkarga sa mga kaunuran sa dugay nga panahon. Ang pag-rotate sa mga gilauman nga gihimo ang mga eksperimento sa mga siyentipiko, cell kernels, nga naporma pinaagi sa pagdugang sa lebel sa kalihokan sa kaunuran, wala mawala samtang gipamenos ang kusog sa pagbansay. Gipakita sa mga pagtuon nga sa sulod sa 3 ka bulan ang mga kaunuran wala gigamit, apan naa sila sa standby mode. Pagkahuman sa pagbalik sa usa ka tawo, ang mga proseso sa hypertrophic gi-aktibo sa mga pag-ehersisyo sa lawas, synthesis sa protina sa mga selula sa kaunuran nagdugang. Ang kernel nagsugod sa bug-os nga gimbuhaton. Ang hilisgutan nakahimo dayon sa pagbalik sa pisikal nga porma.
Ang panahon sa pagtipig sa panumduman sa kaunuran siguradong wala mahibal-an. Nagpadayon kini sa dugay nga panahon, mao nga pagkahuman sa usa ka pinugos nga pahulay sa pagbansay sa gidaghanon sa mga atleta sa kaunuran nagdugang labi ka dali ug mas dali kaysa sa pag-bomba sa mga magsugod sa lawas sa mga nagsugod. Ang mga gilalang nga Kernels gihimo labing menos 2 ka bulan. Mahimo silang magpabilin nga daghang tuig. Ang usa ka hamtong dali nga mobalik sa isport nga nakigbahin sa pagkabata.
Giunsa pagpalambo?
Sa bata nga edad, ang proseso sa pagdugang sa kaunuran sa kaunuran labi ka paspas kaysa sa mga tigulang. Bisan kung adunay mga kaso sa pag-alsa sa kaunuran nga adunay 90-anyos nga mga tigulang.
Ihatag ang gidaghanon sa kaunuran ug gahum makatabang sa dugay nga pagtul-id sa mga ehersisyo ug ang ilang pag-analisar sa gugma. Girekomenda sa mga espesyalista ang pag-apply sa mga indibidwal nga naugmad nga mga programa. Labing maayo nga buhaton ang mga ehersisyo nga gigamit ug ubos sa pagkontrol sa usa ka kwalipikado nga magtutudlo. Ang dili husto nga pagbansay makadaot sa lawas. Sa panumduman sa kaunuran, ang dili husto nga kasayuran gipatik, nga gigamit sa musculature sa umaabot.
Girekomenda nga usa ka hinay-hinay nga pagtaas sa mga karga. Sa kini nga kaso, maayo ang pagpahiangay sa mga kaunuran. Ang matag bag-o nga nabuntog nga gibug-aton nagpauswag sa koordinasyon, naghatag kusog ug pagkamalahutayon sa lawas. Sa pagkawala sa pag-uswag samtang nakapaadik sa pipila nga mga ehersisyo, mahimo nimong suspindihon ang ilang pagpatay. Ang teknik sa pagdula sa mga buluhaton sa pagbansay nagpabilin sa panumduman sa kaunuran, mao nga ang mga paningkamot sa pagpahiuli niini pagkahuman sa pagbalik sa Simulator mahimong gamay.
Ang labing paspas nga makab-ot ang gitinguha nga mga sangputanan makatabang sa mga pamaagi sa sikolohikal nga gitukod sa kaugalingon nga pagpadayon. Gigamit kini uban ang pisikal nga paningkamot.
- Sa wala pa matulog, girekomenda nga magrepresentar sa ilang hingpit nga lawas. Sa mga higayon sa pagpaunlod sa pagkatulog ug sa dihadiha nga pagkahigmata, kinahanglan nga ipataas sa panghunahuna ang gitinguha nga musculature. Ang imahe gipatik ug gipadala sa istruktura sa utok. Sa matag pagkahigmata sa gabii, ang pag-manipulasyon kinahanglan nga gisubli pag-usab.
- Gitambagan sa mga espesyalista ang mental nga nagpresentar sa usa ka split bola. Gikinahanglan nga klaro nga mobati ug magsugod sa pagsakay sa tanan nga mga bahin sa lawas. Una kinahanglan nimo nga sulayan kini nga bola aron mapauswag ang larynx, dayon ihikaw kini sa solar plexus, nan kinahanglan nimo nga i-redirect ang hinanduraw nga butang sa hip nga bahin sa lawas ug sa katapusan kinahanglan nga mohikap sa mga tiil. Ang pag-ehersisyo kinahanglan nga buhaton 5 ka beses sa wala pa matulog. Nakatabang kini sa usa ka bag-ong agianan sa mga pag-nerbiyos nga mga katapusan.
Ang regular nga pisikal ug sikolohikal nga pag-ehersisyo nakatampo sa pag-uswag sa harmonmely nga napilo nga kaunuran. Ang temporaryo nga paghunong sa mga klase dili hinungdan sa daghang kadaot sa lawas. Ang mga nauna nga mga timailhan dali nga gipahiuli sa mubo nga panahon.
