Kini nga pagbati sama sa kamingaw nga gihalad sa daghang mga buhat. Kini nga dili maayo nga kabag-ohan kanunay nga gipugos sa psyche sa usa ka tawo, ingon nga sangputanan diin siya dili malipayon. Walay usa nga gusto magpabilin nga mag-inusara uban kaniya sa dugay nga panahon. Sa madugay o madali, ang tawo magsugod nga mobati nga usa ka kakulang sa atensyon, ug unya kini siguradong gusto nga matul-id ang kahimtang. Giunsa kini buhaton nga husto, pag-analisar kita sa ubos.
Giunsa ang Pag-atubang?
Ang kamingaw usa ka hinungdan nga nakaapekto sa mga emosyon sa tawo, ug gihagit ang kakulang sa komunikasyon nga adunay suod nga palibut. Kini nga panghitabo mahimong tawgon nga katingad-an, tungod kay sa mga espesyalista naandan nga ipaambit kini alang sa negatibo ug positibo. Ang kamingaw mao ang kahimtang sa kalag. Ug kung unsa ang nakasabut sa kini nga kahimtang, mao usab. Tagda kini nga pangutana sa mas detalyado.
- Adunay usa ka pagbulag sa kamingaw, diin ang indibidwal hingpit nga naghatag usa ka taho sa mga aksyon niini. Tinuyo niya nga nagtinguha nga magpabilin nga nag-inusara sa iyang kaugalingon.
- Kung ang usa ka tawo nawad-an sa paghikap sa iyang gibati, nga mao, ang koneksyon sa iyang kaugalingon, nan moabut ang pag-abut sa kamingaw. Kini mahimong mahunahunaan o wala'y salabutan (kung ang usa ka indibidwal dili makilala kung unsa ang mahitabo niini).
- Kung gihiusa ang mga butang sa ibabaw, ang wala mabulag nga kamingaw mahimong mahitabo. Kini nga porma dali nga mobalhin sa patolohiya.
- Adunay pagdumala nga kamingaw. Kung ang usa ka tawo nagtinguha nga makab-ot ang bisan unsang katuyoan ug dili gusto nga mapugngan siya, siya tinuyo nga moadto sa pagsabwag sa kaugalingon ug gikuha ang pagpakigsulti sa naglibot nga mga tawo. Pananglitan, ang pipila nga mga magsusulat nga nagtinguha sa paghimo sa usa ka bestseller, sulayi nga temporaryong dili mabalda sa komunikasyon sa mga minahal.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang utok sa tawo nakasabut sa kamingaw ingon usa ka matang sa pisikal nga kasakit. Busa, pagkahuman sa 30 ka tuig, ang usa ka tawo kinahanglan mangita usa ka kapikas sa kalag ug mohunong nga mag-inusara. Sa 40 ka tuig - kini usa ka mando nga higayon.
Kung gikapoy ka nga mag-inusara gikan sa kaatbang nga sekso ug sa mga tawo sa kinatibuk-an, nan kinahanglan nimo nga atubangon ka ug mahilayo sa kamingaw. Hibal-i ang output ug mabuntog kini nga kahimtang makatabang sa mosunod nga mga tip.
Mabuhi karon
Ang ubang mga tawo sa tanan nga panahon nagpuyo sa mga damgo bahin sa umaabot. Gusto nila nga ihulagway ang naghunahuna, nga hapit na moabut sa kamatuoran. Kini nga mga aksyon hinungdan sa naglibot nga pahiyom, busa dili sila sakop sa nagdamgo nga may pagtahud. Gikan sa kini nga tawo nga naglupad sa pink nga panganod, gusto nako nga isara sa akong kaugalingon. Mahinungdanon ang pagbuntog sa tinguha nga biyaan ang tanan sa ulahi. Kinahanglan nimo nga pangitaon dinhi ug karon. Ang labing kadali nga paagi nga buhaton niini kung gilibutan nimo ang imong kaugalingon sa mga suod nga tawo nga makatabang sa pagbuntog sa krisis. Ingon usa ka sangputanan, mohunong ka nga mabuang gikan sa pag-inusara.
Pipila ka mga tawo, nga nagtabok sa usa ka piho nga edad, nagtapos sa ilang kaugalingon ug nahimo nga dalan sa pagkapribado. Kini daw sa kanila nga ang kinabuhi matapos, ug karon dili kinahanglan nga maningkamot alang sa komunikasyon o adunay daghang usa ka hinigugma. Mao nga imposible nga buhaton sa bisan unsang kaso. Dili kita angay mahadlok sa imong edad ug dili mobati nga usa ka stray nga tigulang nga lalaki o usa ka tigulang nga babaye. Tuohi ako nga sa 50, ug bisan sa 70 o 90 anyos nga mga tawo mahimong mapildi ang kamingaw. Kinahanglan nimo nga magkinabuhi nga tinuod nga emosyon. Kung gibati nimo ang mga pwersa, siguruha nga mogawas. Ang mga naglibot nga mga tawo siguradong makatabang sa pagpildi sa pangandoy sa shower. Ang kinabuhi usa ka away. Ug una sa tanan, ang pakigbisog.
Kung ang usa ka tawo mohunong sa pag-away, namatay siya. Kung gusto nimo mabuhi pa, nan himua ang matag adlaw nga saturated sa mga bag-ong emosyon.
Ipakita ang inisyatibo nga makigkomunikar
Ayaw "Beech". Kanunay nga magpahiyom sa naglibot nga mga tawo, ug sila motubag kanimo sa sama. Kung nag-inusara ka, unya kuhaa ang pagbati sa kamingaw makatabang lamang sa pagpakigsulti sa mga silingan sa agianan. Kasagaran ang mga tawo nagpuyo sunod sa usag usa ug wala usab nahibal-an nga parehas nga nag-inusara. Usab ang makalahutay nga kamingaw matabangan sa imong inisyatibo. Ang ubang mga tawo nahadlok sa una nga nagtanyag sa panaghigalaay. Ingon niini nga sa niini nga paagi ang ilang garbo ipahigayon tungod sa kamatuoran nga ang usa ka tawo motubag uban ang pagdumili ug pagbiya. Ang kahadlok sa kini nga kaso usa ka dili maayo nga magtatambag. Kung padayon ka nga nakasinati og kakulba, ikaw mag-inusara sa kahangturan. Kinahanglan nimo nga sulayan ang paghimo sa una nga mga lakang sa imong kaugalingon sa pagpangita sa imong hinigugma o mga higala.
Pananglitan, gipalabi nimo ang babaye nga nagpuyo sa duol. Mouse sa imong mga kaila. Sa ingon, mahibal-an nimo ang bahin sa imong mga kapilian ang tanan nga imong kinahanglan: kahimtang sa kaminyoon, mga gusto niini. Pagkahuman niana, mas dali alang kanimo ang pag-ayo sa pagkontak. Ang kamingaw nga mga batang babaye makatabang usab nga ipakita ang inisyatibo nga dili magpabilin nga wala'y kinabuhi nga satellite. Aron mahimo kini, pag-chat pa sa mga girlfriends, adto sa mga panghitabo sa kalingawan. Sa katapusan, hangyoa ang imong higala nga ipakilala ikaw sa batan-ong lalaki nga gusto nimo. Kung adunay usa ka tinguha alang sa usa ka butang, nan ang tanan nga paagi maayo. Gusto nga makakuha mga higala - mangahas. Kung ikaw adunay usa ka makalingaw nga buhat nga wala makahatag daghang kita, apan nagkinahanglag daghang oras, unya makapangita usa pa. Sulayi ang pagkuha sa posisyon sa sunod nga higayon nga usa ka posisyon nga makigkomunikar sa lainlaing mga tawo. Sa paglabay sa panahon, makit-an nimo ang mga higala, ug mga higala nga imong malipay.
Pag-uswag sa Kaugalingon
Ingon niana kung kini maluwas gikan sa kamingaw. Alang sa pag-uswag, ang bisan kinsa nga tawo magkinahanglan daghang oras. Kung ikaw kanunay nga busy, unya ang kamingaw moadto sa background. Hunahunaa kung unsa ang makuha sa kini nga kaso.
- Pag-sign up sa librarya. Ang pagbasa mao ang labing kaayo nga tambal alang sa kamingaw. Gawas pa, ikaw labi ka "silotan" ang imong salabutan. Ingon usa ka sangputanan, makit-an nimo ang usa ka sagad nga sinultian sa bisan kinsa nga tawo. Pananglitan, ang imong umaabot nga gipili (o napili) dali ka nga maanyag sa mga panag-istoryahanay alang sa lainlaing mga hilisgutan.
- Mahimo nimong ipagaan ang imong kamingaw nga pagkinabuhi gamit ang lainlaing mga kurso sa pagbansay sa pag-abante. Ingon usa ka sangputanan sa ingon nga mga aksyon, makit-an usab nimo ang mga tawo nga sama sa hunahuna. Lakip sa kanila mahimo'g ang imong ikaduha nga katunga.
- Ang mga makapaikag nga mga tarong usab ang nagpakumpirma kanimo sa gitinguha nga paagi. Sa kini nga kaso, hingpit ka nga moapil sa usa ka makapaikag nga negosyo. Lakip sa mga tawo nga sama sa hunahuna, makapangita ka og mga higala.
Pagkalipay gikan sa privacy
Kung nag-antus ka gikan sa kamingaw ug dili matul-id ang kahimtang, nan sulayan nga dili mahulog sa pagkawalay paglaum. Sa pagdan-ag sa imong lisud nga oras, dili kinahanglan nga naa sa usa ka hay nga naglibot. Usahay, nga naa sa usa ka maingay ug daghang kompanya, ang usa ka tawo mibati nga nag-inusara. Mahimong mahitabo kini kung ang tawo lahi kaayo sa salabutan ug pagkababaye gikan sa mga tawo sa palibot.
Kinahanglan nimo nga usa ka optimist. Posible nga ikaw mobalik dayon sa naandan nga pamaagi sa kinabuhi. Sa kasamtangan, makatagamtam ka sa pag-inusara ug gamiton kini nga kinabuhi sa kinabuhi nga adunay ganansya. Pananglitan, basaha ang usa ka makapaikag nga libro o hunahunaa ang imong bag-ong proyekto. Sa orasan sa kamingaw, makaya nimo ang pag-inom sa usa ka tasa nga humot nga kape ug pamalandungan ang imong mga problema. Posible nga ikaw adunay kauban nila.
Ugma moabut ang usa ka bag-ong adlaw nga magbag-o sa imong kinabuhi. Mahimo ka usab sa sentro sa mga panghitabo pag-usab. Sa kasamtangan, ibubo ug malingaw sa kahilom.
Pagkuha gamay
Pag-abut sa mga hayop, ang mga tawo mahimong usa ka gamay nga Kinder. Sa ilang kasingkasing, usa ka mahayag nga pagbati ang natawo gikan sa kamatuoran nga sila kinahanglan nga mag-amping sa mga binuhat nga labi ka mahuyang ug walay depensa. Pag-adto sa usa ka kuting o itoy. Ang ingon nga mga binuhat dili motugot kanimo nga mabalaka. Kanunay ka mobati nga personal nga responsibilidad alang sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ingon usa ka sangputanan, ang imong kamingaw dili kaayo mahait.
Kung nagkadako ang alaga, mahimo ka moadto sa gawas uban kaniya ug maghimo mga makalipay nga lakaw. Salamat sa ingon nga mga lakaw, siguradong pamilyar ka sa ubang mga tawo. Ang mga hinigugma sa hayop kanunay nga mahigalaon kaayo. Tingali sa taliwala nila makit-an nimo ang mga higala o bisan ang imong kapikas sa kalag.
Buhata ang mga kalihokan
Ang kamingaw puno sa depresyon nga kahimtang. Pag-abut na, nan ang tawo naghimo sa katam-is. Niining panahona, gusto lang niya nga mamakak ug wala'y buhaton. Ingon usa ka sangputanan, ang ingon nga kahimtang nagkagrabe, ug wala'y maayo. Busa, kinahanglan nimo nga dali nga molihok. Kini hinungdanon kaayo nga magsugod sa paglihok dayon. Pamati sa imong kaugalingon. Segurado nga makita nimo bisan gamay apan gubot. Kinahanglan kini nga pagwagtang dayon. Busa, hugasi ang hugaw nga pinggan, kuhaa sa gabinete sa kusina ug ipadayon ang paghinlo sa ubang mga kuwarto. Sa diha nga magdala ka og kahusay sa balay, mobati ka nga katagbawan. Bisan pa, dili kinahanglan nga mohunong. Kung nagpuyo ka sa imong kaugalingon nga balay, adto sa sawang. Dinhi makit-an nimo ang daghang mga butang nga hingpit nga ipasabut ang imong panimuot.
Ang mga tawo nga nagpuyo sa usa ka taas nga building sa taas mahimo usab nga magtrabaho sa gawas. Pananglitan, pag-organisar ang usa ka balilihan duol sa agianan. Ayaw pagduhaduha nga ang mga silingan moapil kanimo. Ingon usa ka sangputanan, nakighigala ka ug mahimo ka nga magkomunikar sa usag usa. Ang matag tawo adunay trabaho ug responsibilidad. Naghatag ang labor sa usa ka komportable nga paglungtad. Kung gisugdan nimo ang inisyatibo, unya paggahin og daghang kusog niini. Tugoti kini nga proseso nga mosuhop sa tanan nimong libre nga oras. Ingon usa ka sangputanan, makakuha ka usa ka pagtaas, ug kini makahatag kanimo pagsalig. Kung ang usa ka tawo masaligon sa iyang kaugalingon, dili siya mag-antos sa kamingaw.
Ayaw Pag-apil sa Social Networks
Ayaw pagsulay nga pulihan ang live nga komunikasyon sa virtual. Una, ang sulat sa mga social network dili kanunay luwas, labi na kung wala ka matinahuron nga pagsulat sa mga dili pamilyar nga mga tawo. Sa kana nga katapusan sa kalibutan ang Cobweb mahimong usa ka tawo nga adunay dili maayo nga katuyoan. Ingon usa ka sangputanan sa ingon nga koneksyon, mahimo ka makasulod sa dili maayo nga kahimtang: mawad-an sa salapi o hingpit nga nasagmuyo sa mga tawo. Ang mga limbong nagdala kanimo sa katapusang pagkabungkag sa nerbiyos.
Ikaduha, ang virtual nga komunikasyon dili gyud mopuli sa buhi nga komunikasyon. Kung gihikap nimo ang tawo ug gitan-aw ang iyang mga mata, nahibal-an nimo nga nakuha sa imong koneksyon ang pipila ka mga outlines. Gibati nimo ang imong partner sa usa ka kinaiyanhon nga lebel ug dali nga mahibal-an kung giunsa kini magamit kanimo. Busa, paningkamoti alang sa panaghigalaay ug relasyon nga hatagan nimo ikaw usa ka daghang mga emosyon ug mga sensasyon tungod sa tanan nga imong mga lihok ug mga aksyon sa imong kapikas nga mabuhi.
Ipasulod
Gihatag kini nga rekomendasyon sa tanan nga mga eksperto nga wala'y eksepsiyon. Nahitabo kini tungod kay kini nga tambag nagtrabaho gyud. Kung ang lawas sa tawo naglihok, hapit dili mailabot sa mga nakurat nga mga kahimtang. Ingon usa ka sangputanan sa mga lit-ag nga klase, ang sirkulasyon sa dugo nag-ayo, ang mga kaunuran moabut sa tono. Ang susamang mga pagbag-o gibutang sa positibo nga paagi. Dugang pa, gisakop sa sports ang usa ka piho nga oras.
Oo, ug pagkahuman sa kusog nga pagbansay, buhaton nimo kung unsa ang imong buhaton, tungod kay adunay mga lainlaing mga pulong nga labing hinungdanon: ang pagluto, ug uban pa, ang gikapoy nga lawas nagkatulog. Pinaagi sa dalan, ang damgo mahimong lig-on, ug sigurado nga mabati nimo ang kusog sa kusog pagkahuman niini. Dugang pa, sa gym nga duol ka mabansay sa mga tawo nga mahimo nimong makit-an ang usa ka sagad nga sinultian ug magtukod og kontak. Posible nga sa mga bag-ong kaila ang mahimong imong umaabut nga asawa o asawa. Ug siguradong makit-an nimo ang usa ka maayong higala sa gym, nga sa ulahi kini makapaikag nga mogasto sa imong libre nga oras.
Giunsa ang pagkuha sa kamingaw sa pamilya?
Daghang mga tawo, bisan ang pagbaton mga pamilya, gibati gihapon ang kamingaw. Kung sa selyula sa katilingban ang tanan busy sa ilang kaugalingon, nan ang ingon nga pamilya sa dili madugay mabungkag. Mahitabo kini tanan tungod kay ang iyang nabahin nga kahimtang dili maghatag sa mga panimalay nga makatagamtam sa komunikasyon sa usag usa, dili maghatag nga malipayon. Busa, pag-una sa imong mga kamot ug magsugod sa paglihok. Pananglitan, pag-andam usa ka lamian nga panihapon ug pagkolekta sa tanan nimong mga minahal sa usa ka sagad nga lamesa. Dili kinahanglan nga maghulat alang niini kung moabut ang holiday. Kung ikaw tanan nga hapit, buhi ka ug himsog - kini ang kalipay ug usa ka holiday. Mao nga mangahas.
Mahimo ka usab moadto sa tibuuk nga pamilya sa mga sine o mobisita sa parke sa tubig. Sa usa ka relaks nga palibut, siguradong makit-an nimo ang usa ka sagad nga sinultian. Pagkahuman sa kalihokan nga gigugol pag-usab, magtapok sa luyo sa kinatibuk-ang lamesa ug hisguti ang imong mga panimpalad. Sa mga pamilya, ang lainlaing mga kahimtang sa panagbangi kanunay nga nahitabo batok sa background sa mga nag-uswag nga mga problema. Kung kanunay ka nga nagbutang usa ka elepante gikan sa mga langaw sa usa ka elepante, ug kini nga panagbangi nagdako lang, dayon pagbarug ang agianan aron matul-id ang kahimtang.
Pagkat-on sa pagpasaylo sa usag usa ug hunong ang mga panagsumpaki sa oras. Mao nga mahimo nimong makontak ang pagkontak ug paglikay sa pagkahugno sa pamilya.
Mga tip alang sa Psychologist
Sa pangutana sa relasyon tanan kini nagdepende kanimo. Kung gusto nimo nga magtukod komunikasyon sa mga naglibot nga mga tawo, siguradong buhaton nimo kini. Ug ayaw hunahunaa nga kini lahi. Palihug hinumdumi: Ang mga tawo sakop sa usa ka tawo nga eksakto kung siya adunay kalabutan sa iyang kaugalingon. Ug kini nagpasabut nga ikaw mismo kinahanglan maningkamot usab nga magpalayo ug makigkita sa mga tawo. Busa, ayaw sirado. Kung naa ka sa usa ka masulub-on nga lugar, unya pahiyom sa palibot ug mag-uban sa tanan. Ang mga tawo kanunay nga nagtapot sa positibo nga mga personalidad, naningkamot nga magkahiusa. Kinahanglan nimo nga makigkomunik dili lamang sa imong mga kaedad. Kasagaran mahigalaon nga mga relasyon sa labi ka hamtong nga edad labi ka matagbaw kaysa komunikasyon sa bisan kinsa sa mga kaedad.
Salamat sa maalamon nga tambag, mahimo ka nga mas malampuson. Busa, ayaw kalimti ang bahin sa imong mga ginikanan. Samtang sila duol kanimo, mobati ka nga mapanalipdan. Kini nga kahimtang sa mga kalihokan makahatag kanimo pagsalig sa ugma. Dili kinahanglan nga kalimtan ang pagbiyahe. Kung moadto ka sa usa ka taas nga dalan, imong gihunahuna ang imong kaugalingon alang sa mga bag-ong impresyon ug mga kaila. Kung nag-antos ka sa kamingaw, unya tuohi ako: ang tanan nga mga problema temporaryo. Sa dili madugay ang tanan molihok. Sa kasamtangan, mahimo nimong gamiton ang privacy ug magtukod og kontak sa imong "I" nga adunay mga musunud nga pamaagi.
- Pagpamalandong. Girekomenda sila alang sa mga tawo nga nahulog sa malisud nga mga kahimtang sa kinabuhi.
- Mga pasalig. Uban niini nga pamaagi, mahimo nimong programa ang imong kaugalingon ug isalikway ang imong bag-ong kinabuhi.
- Mga klase sa yoga. Makatabang sila kanimo nga mosulod sa kaharmonya sa imong kalag ug lawas.
