Ang mga depresyon nga kahimtang sa kadaghanan nga mga kaso, usa ka tawo ang nagsulat sa kakapoy o malaise. Bisan pa, dili kinahanglan nga ipunting sa kini nga panghitabo nga adunay pagkabulag. Kasagaran kini nagdala sa dili mabag-o nga sangputanan. Ang mga sangputanan mahimong labi ka grabe kung ang hilisgutan nag-antus gikan sa natago nga depression. Sa kini nga kaso, kinahanglan ipadayag kini ug molihok sa oras.
Unsa man kini?
Ang termino nga depresyon ang nagbuklad gikan sa Depruso sa Latin nga pulong, nga gihubad sa Russian nga "naguol." Uban niini nga estado, ang usa ka tawo nawad-an sa katakus nga hingpit nga mabuhi ug makasinati og kalipay gikan sa kinabuhi. Kung kini nga hinungdan nahitabo, ang pagdili sa motor nahitabo. Mas grabe pa, ang mga butang kung ang tawo moabut usa ka tago o nagtakuban nga depresyon. Ang sikolohiya gikan sa sikolohiya gihulagway sa iyang pagtuon ug gitagad ang kahimtang sa kalag sa usa ka masakiton. Mao na Ang grabe nga depresyon ingon usa ka matang sa depresyon nga nanginahanglan usa ka espesyal nga pamaagi. Ang tinuod mao nga ang nahauna nga pagtan-aw sa nagdaot nga kahimtang wala maghatag usa ka gipahayag nga sangkap sa emosyonal. Uban niini nga sakit, ang usa ka tawo dili mawad-an sa katakus sa kalmado nga nakigsulti sa mga tawo, manguna sa usa ka normal nga estilo sa kinabuhi ug bisan pahiyom.
Kung naghisgot kami bahin sa masulub-on nga hilisgutan, gipasabut namon ang kahimtang sa neurotic. Bisan pa, ang depresyon sa camouflage nagpasabut sa usa ka subdon nga kahimtang, tungod kay ang mga paghukom sa ingon nga hilisgutan dili negatibo, sukad Ang iyang igo nga kahimtang gitago sa kahilaman. Tawo Wala man gani nahibal-an kung unsa ang nag-antos sa usa ka psychotrauma.
Ingon usa ka sangputanan, ang iyang kasakit sa pangisip nakabig sa somatized depression.
Pagkahuman sa pag-uswag sa depresyon, ang gawas nga kalinaw sa hunahuna nabag-o nga usa ka sakit sa lawas o grabe nga sakit sa lawas. Aron mas masabtan kini, tagda ang pipila nga mga pagpakita sa natago nga depresyon.
- Ang hilisgutan nahimong usa ka pilosopo . Ang iyang mga aksyon ug hunahuna gitumong sa pagpangita sa kamatuoran sa kinabuhi. Pananglitan, ang usa ka tawo nagsulti: "Kini kanunay nga ania kanako sa niining paagiha."
- Ang mga pulong nga nagsul-ob sa abstract nga kinaiya nagsugyot nga ang indibidwal dili matagbaw sa kinabuhi. Busa, kung naningkamot sa pagpangita sa kamatuoran sa sinugdanan sa iyang kahimtang, nag-agos siya sa pilosopiya nga pangatarungan sa pilosopiya.
- Aron itago ang imong kahimtang gikan sa mga mata sa pag-preming, ang mga tawo nga adunay usa ka tinago nga depresyon kanunay nga nangita alang sa lainlaing mga pasangil. Pananglitan, kung makita ang ilang mga ngalan, nakit-an nila ang lainlaing mga hinungdan sa pagdumili: "Dili ako moadto sa party tungod sa kung unsa ang nakapahasol." Ang mga hilisgutan naglihok aron dili makadaot ang nahabilin sa ilang pag-antos.
- Ang naglibot nga kalibutan wala mahibal-an kung gikinahanglan. . Pananglitan, ang hilisgutan mahimong hingpit nga makuha gikan sa mga kasinatian alang sa ilang mga minahal o mohunong sa pagtubag sa negatibo nga gitumong sa direksyon niini.
- Ang Tett Depression hinungdan sa tinuud nga mga sakit. Ang mga opisyal nga opisyal moadto sa mga doktor ug naningkamot sa pagpangita sa hinungdan sa usa ka dili lig-on nga estado. Bisan pa, ang mga pig-ot nga mga espesyalista dili matino ang eksakto nga diagnosis. Bisan pa, sa kini nga buluhaton, lisud ang mga doktor. Gipatin-aw lang kini: Uban sa Psychosomatic Estado, kinahanglan nimo nga mangayo tabang gikan sa mga espesyalista nga makatabang sa pag-ayo sa kalag, ug dili ang lawas.
- Kasagaran adunay mas taas nga kahimtang nga gikonsiderar, ang usa ka tawo gipakyas sa usa ka piho nga hunahuna. Dili niya mapugngan ang iyang kaugalingon nga ibalik ang iyang atensyon ug magpakita nga interes sa uban nga wala'y hinungdanon nga mga butang.
- Nagkatag Giingon usab nga ang usa ka tawo nagtinguha sa pagsagubang sa iyang mga hunahuna.
- Ang hilisgutan naghunahuna lamang bahin sa usa ka piho nga problema. Mao nga nagkinahanglag gamay nga panagway. Ingon usa ka sangputanan, kini nga hilisgutan mahimong tapulan ug kini nakaapekto sa hitsura niini.
- Ang Depresyon nagdala sa pagdili . Ang usa ka tawo dili na makakita sa kahulugan sa kung unsa ang naghimo. Busa, siya wala'y pagtagad ug mihunong nga mahimong interesado sa iyang mga kalihokan karon.
- Aron itago ang usa ka negatibo nga kahimtang, ang mga maskara sa hilisgutan Ubos sa gawas nga paglingaw-lingaw. Nagpakaaron-ingnon siya nga malipayon kaayo.
Hinungdan
Ang pagkahadlok sa depresyon mahimong hinungdan Usa ka dili maayo nga genetic predisposition sa hilisgutan. Bisan pa, mahimo usab kini moabut tungod sa mga indibidwal nga mga parameter sa physiological ug biolohikal, nga gihatag sa usa ka tawo sa pagkahimugso. Kung nagsulti kami sa syentipikong sinultian, ang sakit sa psyche hinungdan sa pipila ka kakulangan sa mga neurotransmitters. Kini lamang ang responsable alang sa husto nga buhat sa sistema sa nerbiyos, ingon man alang sa husto nga kahimtang sa emosyonal nga kahimtang sa tawo.
Kung ang kakulang sa mga neurotransmitmes nga mahitabo sa lawas, unya ang natago nga depresyon makita. Ug dayon ang kakulang sa mga neurotransmitmes nagdala sa kamatuoran nga ang mga internal nga organo gipadala sa utok sa lainlaing negatibo nga mga impulses. Gipahinabo ra nila ang dili makita nga negatibo nga mga pagpakita sa physiological, sama sa sakit sa ulo o kasakit sa kasingkasing. Ang mga modernong espesyalista nagpahigayon gihapon sa mga eksperimento ug naningkamot nga pamatud-an kana Ang pagpakunhod sa lebel sa mga sangkap sama sa Dopamine, Serotonin ug Norepinephrin nakaapekto sa pag-uswag sa natago nga depression.
Bisan pa, kinahanglan nimo nga kalmado ka sama sa mga musunud: Ang Tett Depression wala motungha gikan sa tanan nga mga tawo nga gipailalom sa lainlaing mga kahimtang sa pagkakasumpaki. Ang nakatago nga depresyon mitumaw lamang gikan sa mga tawo nga adunay pipila nga kiling sa kaniya. Ug mao kana hinungdan. Ang mga espesyalista pagkahuman sa daghang mga pagtuon nga nakit-an nga ang kasubo nga depresyon mahimong motungha gikan sa mga entidad nga adunay congenital patolohiya:
- Mga sakit nga laygay nga autoimmune, sama sa daghang sclerosis;
- daotan nga metabolismo;
- Mga sakit sa vascular sa utok;
- idiopathic Parkinsonism syndrome.
Mga timailhan
Ang maskara nga depresyon adunay kalumo. Kung dili nimo hatagan pagtagad ang pag-uswag niini, nan ang dili mausab nga mahitabo. Sa kaso sa pag-uswag sa kasubo nga depresyon, ang usa ka tawo adunay kagubot sa paglabay sa panahon. Ingon usa ka sangputanan sa ingon usa ka negatibo nga pagliko, ang kinaiya sa usa ka tawo nga nagkurog sa labi ka grabe. Ang usa ka tawo mahimong maadik sa dili maayo nga mga batasan, mahimong mapalagpot sa sosyal ug mawad-an sa tanan nga iyang propesyonal nga mga hiyas.
Ang nakatago nga depression mahimong magkalainlain "maskara." Salamat sa kini nga kabtangan, lisud ang pag-ila. Bisan pa, adunay mga simtomas nga hatagan pagtagad sa:
- Ang usa ka tawo mahimong mag-antos gikan sa obsessive nga mga hunahuna , phobias, neucshenia ug hypochondria (kusog kaayo nga kahadlok nga magkasakit);
- Ang hilisgutan mahimong mag-antos Gikan sa insomnia , ang pagduka sa panahon sa pagmata o gikan sa natulog kaayo ug dili makatulog;
- Ang usa ka tawo nga adunay kasubo nga depresyon mahimong makasinati Ang kahasol tungod sa dagway sa neurocircircular dystonia, Cardioneurosis, pagkalipong, hyperventilation sa baga, neurodermatitis, anorexia;
- Motungha Mga problema sa mga tinai Bisan ang mga spasms o likido nga mga bangko o constipation;
- Motungha Sakit sa Sakit - Pananglitan, neuralgia;
- Kanunay nga mahitabo TRABAHO NGA BUHAT PROURSO PROUNCE , ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo adunay tachycardia;
- Ang pamatasan sa sosyal nga pagbag-o paspas Ug ang tawo mahimo nga impulsive, o despotiko, o gamay nga katukma.
Gikinahanglan nga mahibal-an nga ang mahagas nga depresyon mahimong magpakita sa iyang kaugalingon sa duha nga gipahayag nga mga paagi:
- Agrikultura - Kini kung ang usa ka tawo nagsugod sa pagsakit sa mga damgo sa Neights, o paghinulsol nga pagkatulog, o sakit nga pag-aghat human sa grabe nga pagkatulog;
- Niana-an - Sa kini nga kaso, ang usa ka tawo dili makakaon tungod sa kamatuoran nga siya adunay kasukaon sa pagtan-aw bisan sa lamian nga pagkaon.
Giunsa ang Pagtratar?
Ingon nga kini klaro gikan sa kasayuran sa ibabaw, ang Somatic Depression adunay usa ka kaayo nga tuso kaayo nga kinaiya. Adunay kanunay nga mga kaso kung ang usa ka tawo nga nag-antus gikan sa Watent Depresyon miadto sa kalibutan sa uban sa iyang kaugalingon nga hangyo. Sa parehas nga oras, ni ang iyang mga paryente ni suod kaayo nga mga higala ang makatino sa hinungdan sa ingon usa ka makapasubo nga solusyon. Ug nahinabo kini tanan tungod kay kini nga klase sa depressive state bug-os nga gitun-an sa mga tawo. Ang lainlaing mga maskara ug maniobra sa kini nga kahimtang sa pangisip dili makahatag usa ka kompleto nga litrato. Kini nagpasabut nga ang mga espesyalista nga kontrolado nga mga espesyalista makahatag usa ka lisud nga sakit sa pangisip.
Bisan pa, wala kini magpasabut nga dili nimo kinahanglan hatagan pagtagad ang kamatuoran nga ang imong suod nga tawo o ikaw mismo nag-antus sa dili mahibal-an nga mga pagpakita nga gikapoy sa kalag ug lawas. Kung nagduda ka nga adunay usa ka butang nga sayup kanimo o sa imong mga pamilya, siguruha nga mosulay sa pagsugod sa pagtambal sa oras aron mapahawa ang mga makadaot nga mga sakit. Busa, hunahunaa kung unsang mga butang ang kinahanglan nga hatagan pagtagad.
Kung nagduda ka usa ka natago nga depresyon nga nagdala sa pag-antos, kinahanglan una nimo nga moliso sa usa ka espesyalista ug susihon ang imong mga pagduda. Ang usa ka batid nga psychotherapist kinahanglan nga ang sakit ug magtudlo usa ka gidaghanon sa mga panghitabo nga makatabang sa paggawas sa usa ka dili maayo nga kahimtang. Mahimo kini sa duha ka paagi: nagreseta sa psychotherapy o pagtambal sa tambal. Ug tingali ang usa ka espesyalista magahiusa niining duha ka mga paagi sa usa nga tibuuk. Hinumdumi lang nga ang dili makontrol nga pagdawat sa mga tranquilizer mahimong mosangput sa labi ka negatibo nga mga sangputanan. Busa, ang tanan nga mga droga nga droga nagkuha lamang usa ka appointment sa usa ka doktor.
Bisan pa, dili tanan nga mga tawo adunay higayon nga makit-an ang gitinguha nga espesyalista ug kini aron makuha ang problema. Kasagaran, ang mga kasakit o ilang mga paryente wala mangayo tabang, tungod kay nahadlok sila sa publisidad o dili lamang motuo sa positibo nga sangputanan sa pagtambal.
Sa kini nga kaso Kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang imong kahimtang sa pangisip o alang sa kahimtang sa imong hinigugma. Kung namatikdan nimo ang mga timailhan sa natago nga depression, ayaw mawad-an sa oras, ug paghimog mga lakang aron ipatuman ang aktibo nga rehabilitasyon. Una sa tanan, kinahanglan nga "idugang ang silaw sa adlaw sa imong kinabuhi." Ug dili kini usa ka pagbiaybiay, apan usa ka tinuud nga rekomendasyon. Ang light therapy makatabang sa daghan bisan sa labing gipasagdan nga negatibo nga mga estado. Ug ang tanan tungod kay kini nga teknolohiya sa terapyutik gipaboran sa tabang sa ultraviolet ug infrared radiation sa tanan nga mga selyula sa lawas, lakip ang mga selyula sa utok. Tungod niini, ang iyang buhat nag-ayo. Kini nagpasabut nga ang kahimtang sa pangisip moabut usab sa normal.
Light therapy Naghatag kini alang sa pag-adjust sa pagsulod sa kahayag sa lawas. Ang Pula nga Kahayag mao ang labing kusgan (nagpalambo sa metabolismo ug sirkulasyon sa dugo), ang asul nga suga nagpatay sa tanan nga bakterya, ang berde nagpahiuli sa panit ug nagdugang resistensya. Bisan pa, kung dili ka makontak ang usa ka pasilidad sa medikal alang sa tabang, nan mahimo ka magrekomenda gamit ang natural nga silaw sa adlaw. Sa ting-init kini labi ka dali nga buhaton kaysa sa tingtugnaw. Busa, umari ka sa dalan sa hapon. Dugang pa, pagsiguro sa usa ka permanente nga pagdagsa sa kahayag sa kwarto diin kanunay ka.
Ang kadali nga paagi mao ang Pisikal nga edukasyon. Mahimo nimong irekomenda ang pag-jogging sa buntag o gabii. Ang lab-as nga hangin ug lainlaing mga pisikal nga paglihok magdugang sa pag-agos sa dugo sa tanan nga mga internal nga organo. Sa ingon, makuha nimo ang paghimo sa mga kinahanglan nga mga sangkap nga magtaas sa imong kahimtang.
Naghimo kami positibo nga panghunahuna. Ihagad lang ang imong kaugalingon sa paghunahuna kung unsa ang hinungdan sa negatibo nga kahimtang. Lisud buhaton, apan kinahanglan nimo nga ipakita ang pagbatok.
Sa ingon, anam-anam nga makontrol nimo ang tanan nimong mga hunahuna ug makakat-on sa pagtan-aw sa kalibutan sa ubang mga mata. Panahon sa pagkatulog, ang usa ka tawo sa usa ka tawo hingpit nga gipahiuli . Mao nga pagsulay sa pagkatulog labaw pa. Kung dili ka dali makatulog, dayon ang Phytotherapy moadto sa pagluwas. Nga adunay mga pag-inum sa herbal, sama sa chamomile, mahimo ka dali nga mag-relaks ug makatulog. Sa kini nga butang, ang usa ka maayo makatabang sa usa ka kutsara nga dugos, natunaw sa usa ka baso nga mainit nga tubig.
Bag-ohon ang imong kinabuhi pinaagi sa pagpadayon sa usa ka taas nga panaw. Mahimo ka usab magrekomenda nga mahimong usa ka blogger. Sa ingon, makuha nimo ang nawala nga pagmaneho, agalon ang bag-ong klase sa kalihokan, mahimong materyal ug independente ug magkuha daghang positibo nga emosyon. Ayaw pag-focus sa imong kahimtang . Aron mahimo kini, ayaw pangunahan ang away sa imong dili maayo nga mga hunahuna. Hunong lang aron mahibal-an nila kini nga seryoso, ug kana kana. Paanhia sila ug lakaw, ug ikaw ang imong panimuot pinaagi sa mga paningkamot nga ipadala sa husto nga positibo nga channel.
Ibutang ang katuyoan ug pag-adto niini, bisan pa sa mga kalisdanan. Ang ingon nga trabaho makatabang kanimo nga mohunong sa paghunahuna bahin sa daotan. Salamat sa paghimo sa bag-ong mga gimbuhaton, ang imong utok makadawat usa ka impulse aron mabag-o ang paghunahuna. Kung ang imong kahimtang gipahinabo sa bisan unsang panghitabo, unya pagdawat sa kamatuoran nga imong nahinabo. Kinahanglan lang nga masabtan: Ang dili maayo nga nagtutok. Padayon nga mag-antos - wala'y pulos. Dili nimo mabag-o ang dagan sa mga panghitabo nga nahitabo sa imong kinabuhi.
Kung nasubo ang usa ka lahi nga shower. Ang ingon nga mga pamaagi nga gilimpyohan nimo ang lawas ug kalag. Ang pagbag-o sa mga pamaagi sa temperatura naglansad sa lainlaing mga positibo nga proseso sa lawas.
