Ang pangabugho usa sa labing karaan nga mga pagbati nga naanaa sa tawo. Sa kaadlawon sa pagkatawo sa sibilisasyon, kini nga pagbati gitugotan sa paghimo og mga tribo: Ang pangabugho ug agresibo nga reaksyon sa mga lalaki wala magtugot sa ubang mga representante sa mga representante sa kini nga siga. Pagkahuman sa pangabugho gipangulohan sa pagporma sa usa ka pamilya nga monogameous. Apan kini nga usa ka karaan nga pagbati wala mobiya kanato nga nag-inusara ug ang atong mga katalirongan, ug sa usa o lain nga kahimtang gibati ang hapit tanan, bisan unsa man ang gender, edad, sosyal nga kahimtang. Sa kini nga artikulo, hisgutan naton kung giunsa ang pagsagubang sa kini nga lisud kaayo nga pagbati ug mohunong nga mabalda sa imong kaugalingon ug sa palibot nga mga pagduda.
Unsa man ang hinungdan sa pangabugho ug ngano nga kini hinungdanon kaayo nga makig-away?
Ang pangabugho sa atong kinabuhi dili limitado sa paghigugma sa mga relasyon. Adunay kasina sa mga bata, adunay kasina sa mga higala, kauban. Ang bisan kinsa sa kini nga mga species gihulagway sa usa ka kusog nga emosyonal nga "unos". Ang mga pagbati sa usa nga nasina mahimo nga lahi sa mga nuances; Sa kinatibuk-an, ang bisan unsang pangabugho kanunay nga gitukod sa duha nga nag-unang pagbati: Sa kahadlok nga mawad-an sa usa ka butang (gugma, ang katuyoan sa kini nga gugma, kaugalingon nga kahulogan, awtoridad ug gibug-aton) ug sa "pagsulay" sa kini nga personal, pinaagi lamang kanimo.
Kung kinahanglan nga isulti nga ang kasuko, ug ang kahadlok makadaot nga mga pagbati, nga anam-anam nga nagalaglag sa tawo ug kahimsog dili lamang ang nasina, apan usab nga nahimong kasina. Kini labi nga namatikdan sa kaso sa paranoid, dili maayo nga pangabugho, tungod sa diin nga mga pagbuno ug paghikog kanunay nga natuman.
Sa sikolohiya, daghang mga matang sa pangabugho ang nailhan, ang matag usa sa peligro sa kaugalingon nga paagi. Ang moderno nga psychologist sa Ukrainiano nga si Duiel Puertas, nga nagpunting sa mga buhat ni Sigmund Freud ug uban pang bantog nga mga espesyalista ug nagdala sa ilang teorya sa usa ka konsepto sa yano ug tukma nga mga pulong.
Paraanoid nga pangabugho - Ang kahimtang sa kakulangan sa pangisip, paranoid-delusional disorder sa tawo, diin ang masinahon nga tawo dili masaligon sa pagbudhi, ug mahimo usab nga maghunahuna nga ang klasipikasyon kanunay nga nagtinguha sa paghikap kaniya o pagwagtang sa lain nga paagi.
Narcissical nga pangabugho - Usa ka kahimtang diin ang pangabugho nahadlok nga mawala ang katuyoan sa gugma, ingon usa ka bahin sa iyang kaugalingon nga personalidad, usa ka labi ka labi nga pagpadayag sa iyang kaugalingon, ug dili sa laing tawo.
- Pangulo sa Psychopathic - Ang estado sa psychopathy, peligro kaayo alang sa tanan nga mga partisipante sa kahimtang, gihulagway sa dili -redak nga mga reaksyon sa mga pag-atake sa kasuko.
Masa nga pangabugho - Pag-antos sa pag-antos. Kung wala'y pagbudhi, ang mga "nag-antos" moabut ug nagbasol sa iyang kaugalingon, nga wala magpakita sa agresyon, apan naningkamot nga kaluy-an sa palibot.
Ang pangabugho sa Schixiel - Gihulagway kini sa gagmay nga mga tawo nga naa sa ilang kaugalingon nga paagi aron mapadayon ang mga ideya bahin sa pagluib sa ilang kaugalingon nga paagi, tungod kay gihatagan sila usa ka limpyo nga tanlag aron magpadayon sa usa ka gilay-on gikan sa usa ka gilay-on.
Hysterical nga pangabugho - Kanunay nga mga kabalaka nga eksklusibo nga pisikal, sekswal nga pagbudhi (tin-aw o tinuod), samtang ang mga pagbati sa mga igbalati sa kalibutan, kana, ang kasina nabalaka sa katakus sa lawas. Mapintas nga nagpadayon.
- Ang Desitsial-Compulsive nga pangabugho - "katungdanan", gidudahang mga obligasyon sa sulud. Kasagaran nga naporma tungod sa mga ideya nga gipahamtang sa pagkabata nga posible nga ipakita ang gugma lamang kung ang pipila ka mga kondisyon natun-an (ang mga leksyon natun-an). Gipakita kini pinaagi sa usa ka makapakapoy, adlaw-adlaw nga ritwal: susihon ang kauban sa telepono, pangitaa kung kinsa ang nagsulat kaniya, diin siya.
Sa modernong psychotherapy, adunay daghang mga matang sa pangabugho sa emosyonal nga kolor niini. Ang pagtino sa tipo hinungdanon kaayo aron mahibal-an kung giunsa ang pagtabang sa usa ka tawo nga makawagtang sa makadaot nga mga hunahuna ug pamatasan.
Puti - Dili pathological, dili masakit nga pangabugho, lahi sa matag karon ug unya sa matag tawo nga normal nga panghunahuna. Wala kini agresyon, sobra nga pagduda, obsessive nga pagsalig, delikado nga pamatasan. Ang pangabugho igo, namati sa tingog sa hunahuna, sa mga argumento, mga kamatuoran. Kasagaran, ang ingon nga pangabugho nagtugot kanimo nga "i-refresh" ang usa ka relasyon sa usa ka pares, labi na kung sila molungtad.
Asul - Maalamon nga adunay mga timailhan sa dugang nga kabalaka. Kung dili ka makatabang sa usa ka tawo, mahimo kini mausab ngadto sa usa ka neurotic disorder. Kini gipakita pinaagi sa usa ka paglapas sa normal nga pagsabut, pag-atake sa mga luha, pagkaguba sa mga sakit, sakit sa pagkatulog.
Berde - Sa kinatas-an nga patolohiya sa pangisip, tungod kay ang ideya anam-anam nga pag-usab sa pag-usab. Ang kadaghanan kanunay nga magpadayon batok sa background sa usa na ka kahimtang sa Neurotic. Sa 20% sa mga kaso sa tawo, posible nga "mobalik" sa katinuud, sa uban - ang kasina pag-usab sa pathological.
- Pula - ang labing kuyaw, pathological, paranoid. Kauban sa mga butang nga walay kapuslanan, samtang ang usa ka tawo mismo wala mailhan ang fiction gikan sa kamatuoran, ug giisip sa iyang pagkamabination ang bugtong kamatuoran. Nanginahanglan kini nga pagtambal sa psychiatric, kanunay sa paggamit sa mga tambal.
Ang nag-unang katalagman sa bisan unsang matang sa pangabugho naa sa kamatuoran nga ang naglungtad nga relasyon gilaglag, ang kinabuhi sa pagrebelde mismo nahugno, ug ang usa nga "biktima". Palihug hinumdumi, sa mga istatistika sa konsiderasyon sa diborsiyo nagkuha mga 30%, ug gilaglag ang mga relasyon, lakip ang kanunay ug tungod sa pangabugho sa usa sa mga kasosyo - hangtod sa 45%.
Kini nga usa ka karaan nga pagbati, kung dili kini makapugong niini sa oras, makapahuyang sa kahimsog sa tawo. Sa lebel sa panghunahuna, ang Paranoia, Schizophrenia, sa psychosomatic - mga sakit sa oncological, paglapas sa mga organo sa panan-aw, pagpamati, mahimong molambo.
Apan bisan sa pasiunang yugto, sa wala pa ang pag-uswag sa sakit o sakit sa pangisip, ang pangabugho hinungdan sa mga pagbag-o sa physiological: Ang tawo nagsugod sa pagkatulog nga nagkagrabe, ang iyang gana nag-antus, siya labi nga nagkatibulaag ug kanunay nga nakigsabut sa tanan nga adunay kalabutan sa iyang pangabugho nga adunay kalabutan sa kini.
Giunsa pagbuntog ang dili mabug-at nga pangabugho?
Kung ang imong mga plano wala maapil sa diborsyo, panagbulag, kwarto sa usa ka ospital sa psychiatric alang sa pagtambal, ug ikaw usab adunay usa ka piho nga ideya nga kinahanglan nimo nga sundon ang kapikas sa iyang pagkadili-matinud-anon, kini panahon nga maghunahuna Pagtangtang sa kini nga dili maayo ug peligro nga pagbati.
Sanglit ang pangabugho sa lalaki ug babaye adunay pipila nga mga kalainan sa mga mekanismo ug mga pagpakita, mga rekomendasyon sa pagwagtang lahi sa mga ug uban pa.
Tawo
Ang pangabugho sa mga lalaki kanunay nga direkta nga may kalabutan sa apektadong pagsalig sa kaugalingon. Mao nga ang hinungdan nga ang makadaot nga mga hunahuna gisultihan bahin sa uban nga ang uban mahimong mas maayo sa higdaanan, mahimong makakuha labi pa. Ang labing makatarunganon nga paagi gikan sa ingon nga kahimtang alang sa usa ka lig-on nga salog modaghan sa kaugalingon nga pagsalig sa kaugalingon. Pag-sign up sa gym, dad-a ang imong lawas sa maayong dagway, pag-usab sa trabaho alang sa labi ka makapaikag (ug tingali mas maayo kaysa sa usa ka hobby nga makuha ang usa ka parachute, adto sa usa ka parachute, adto sa mga bukid , molupad sa mga paraglids. Kung dili kini madawat alang kanimo, pagpangita og dili kaayo grabe nga kalingawan, ang panguna nga butang mao nga gipataas ang imong bili sa imong kaugalingon nga mga mata.
Kung ang pagbati sa kabangis mitungha tungod sa presensya sa iyang kaugalingon nga negatibo nga kasinatian sa miagi (nausab na niya ang usa ka higala o asawa), kinahanglan nga mahukman nga himsog ang imong kauban nga wala'y obligasyon pagbayad alang sa mga aksyon sa imong nahauna.
Hunahunaa, tungod kay gipili ka niya nga eksakto, dili ang lain. Kini nagpasabut nga ang mga relasyon sa imong gipasabut labi pa sa kini tingali sa una nga pagtan-aw. Ang mga kababayen-an labi ka gihigot sa home eveleh, sa pamilya, ug pagbag-o, sumala sa mga estadistika, labi nga dili kaayo kanunay nga mga lalaki.
Hunong nga nagdakop kini, susihon ang mobile phone kung naa sa banyo, basaha ang mga mensahe niini ug rummage sa kasaysayan sa mga site sa mga site. Kung nangita siya usa ka tubag sa pangutana kung unsaon nga mahimong mas sekswal, wala kini gipasabut nga ang babaye mihukom nga madugangan ang iyang sekswalidad alang sa uban. Nga adunay usa ka dako nga posibilidad, gibuhat niya kini alang kanimo.
Bahin sa tanan nga nabalaka, mas maayo nga sa dayag nga pagsulti. Makatabang kini sa pagdala sa pagsalig sa relasyon nga ang mga babaye dili kaayo gipabilhan, ug personal nga makatabang kanimo nga mapapas ang dili patas nga pangabugho. Girekomenda usab nga ipadapat ang mga pamaagi sa pagpanalipod sa sikolohikal batok sa mga bag-ong pag-atake sa pangabugho. Sila nga ang matag hunahuna bahin sa posible nga pagkawalay pagtuo sa uyab, usa ka tawo, uban ang pagpangatarungan sa pagpangatarungan, kinahanglan nimo nga makit-an ang labing menos tulo nga makatarunganon nga mga pangatarungan, ang argumento sa kamatuoran.
Pananglitan: "Dili siya eksakto nga nadugay sa trabaho!" - Ang mga pangatarungan nga pangatarungan mahimo'g ingon: "Ang iyang organisasyon sa kini nga panahon wala molihok", "Nakita nako nga wala kini trabaho sa unahan ug moadto sa usa ka wala mailhi nga direksyon", "Nahibal-an nako nga siya adunay usa ka hinigugma!" . Kung wala'y ebidensya sa ingon nga mga ARGUMENTE, wala'y mabalaka. Alang sa matag pahayag, kini kanunay nga angay nga madala sa imong kaugalingon batok sa imong kaugalingon: oo, siya nadugay, apan gipasidan-an niya nga siya moabut sa ulahi, tungod kay kinahanglan siya mouban sa usa ka uyab sa tindahan o tawagan sa iyang inahan. Pagsalig sa kauban. Usa ka makatarunganon nga utok sa lalaki nga kanunay nga mosulay sa pagsunod sa "pagdahum sa pagka-inosente."
Kung wala'y makatabang, ug ang pangabugho literal nga literal nga imong kinabuhi, ug ikaw, sa baylo, nagtinguha sa pag-inom niini sa tanan nga kauban, ug sa kini sa kini nga mga Pakigsaad adunay mga paagi sa pagtabang sa patolohiya pangabugho nga wala'y hinungdan.
Batang babaye
Bahin sa mga babaye nga kasina - sa mga hypertrophies sa mga internal nga kasinatian. Bisan normal, ang "puti" nga pangabugho mahimo'g hinungdan sa usa ka patas nga sekso sa representante sa matahum nga gender sa pag-rummage sa telepono sa iyang kapareha, aron makaabut sa kamatuoran. Dinhi, ang panguna nga butang dili pag-usab, tungod kay ang babaye gikan sa normal ug kasarangan hangtod sa Patolohiya nga pangabugho usa ka lakang.
Ang pangabugho sa kababayen-an kanunay nga adunay kalabutan sa pagbati sa hulga sa usa ka pusil sa pamilya. Kini ingon sa iyang naandan nga paagi nga mag-agay kung ang bana nanaog sa "wala", ug sama sa mga lalaki, ang kahimtang nakaimpluwensya sa pagtimbang-timbang sa kaugalingon.
Unsa ang buhaton - dili sayon ang pangutana. Sugdi nga mas maayo sa pagpaayo sa pagsalig sa kaugalingon: himua ang imong pinalabi nga estilo sa buhok, i-update ang imong aparador, mawad-an sa daghang mga sobra nga kilograms, pangitaa ang imong kaugalingon nga makapaikag ug makapaikag nga hobby. Makatabang kini dili lamang makabalda gikan sa dili maayo nga mga hunahuna ug pagduda, apan madugangan usab ang imong bili sa mga mata sa usa ka kauban.
Alang sa mga babaye, ang pamaagi sa negasyon maayo kaayo. Alang sa matag negatibo nga hunahuna, ang usa ka babaye kinahanglan nga makiglalis nga wala'y ingon nga ingon niana dili, ug kini usa ka dula sa hunahuna.
Pakigsulti sa kauban. Ang igo ug mahigugmaon nga tawo makasabut sa imong mga gibati, ingon man usab ang makapugong sa pagduha-duha. Paglikay sa mga survey, daghang mga tawag matag adlaw nga adunay kinahanglan nga isulti kung diin ang lalaki karon kung unsa ang iyang gibuhat. Ug sigurado nga dili ka kinahanglan nga magkalot sa iyang awto o sa telepono: ang mga pagsulay nga kontrolado siguradong makita, ug unya nahulog ka sa dili komportable nga posisyon.
Sulayi ang pagplano sa daghang mga pagtinabangay: Gikan sa kampanya hangtod sa tindahan nga mag-uban (dili nimo mahimo ang usa ka pakete nga adunay mga produkto sa punoan, lisud!) Sa wala pa pagtan-aw sa usa ka tugma sa football alang sa usa ka tugma sa beer. Mas kanunay kita nga naghunahuna kung unsa ang makapaikag sa usa ka tawo, hibal-i ang pag-ila sa rugby gikan sa basketball, ipakita kaniya nga gusto nimo ang iyang hobby. Ug unya ang ang-ang sa pagsalig motubo, ug adunay dili kaayo mga hinungdan sa pagduda.
Unsa kaha kon sila mitindog?
Ang tanan nga nahisgutan sa ibabaw nga nabalaka nga pangabugho dili makatarunganon, wala'y yuta. Apan unsa man kung adunay usa ka hinungdan o sa imong hunahuna unsa siya? Sa kini nga kaso, lisud kaayo ang pagsagubang sa dili maayo nga mga sensasyon. Atong ipasabut dayon nga ang hinungdan sa pangabugho mahimong katuyoan ug subjective. Sa una nga kaso, ang dali nga hinungdan sa pagduda sa sayup naa sa piho nga mga katingad-an sa pamatasan (gikuha ang singsing, dili kini makuha sa suod nga pag-atake, kanunay nga likayan, ang pamilyar nakakita kaniya sa usa ka estranghero, dili matulog, sa awto klaro nga adunay nagmaneho, gawas kanimo, samtang ang lingkoranan gibalhin sa usa ka dili kasagaran nga paagi, ug sa katapusan, ikaw mismo ang nakakita sa usa ka kontra (kaatbang). Kasagaran adunay daghan Ang ingon nga mga hinungdan, ang ilang kusog naa sa panagsama.
Ang mga hinungdan nga hinungdan mao ang imong personal nga mga pangagpas. Masaligon ka nga ang partner nagbag-o lamang tungod kay siya nadugay sa trabaho, bisan kung nahibal-an usab nila nga siya adunay usa ka non-normalized nga trabaho. Sa imong hunahuna nga ang pagluib mahimo ra tungod kay ang sekso sa pamilya nga dili kaayo; Sa parehas nga oras, wala mahunahuna nga ang partner mahimong adunay mga problema, lakip ang kahimsog, nga siya sa tinuud gikapoy.
Lisud kaayo ang pag-ila usahay katuyoan gikan sa subjective. Apan ang paagi sa gawas sa kahimtang dili kaayo:
Hunong ang "paglimbong sa imong kaugalingon", pagsalikway sa pagduda ug mga akusasyon, pagbuntog sa ilang negatibo nga mga emosyon ug pulihan kini nga positibo;
Magsugod sa pagpangita alang sa konkreto ug dili mabag-o nga pamatuod sa pagbudhi.
Sa ikaduha nga kaso, makadawat ka maayong mga hinungdan aron mapahunong ang pagka selos kung ang ajulter wala makit-an ang kumpirmasyon niini. Apan mahimo kini nga mahal kanimo: Ang usa ka kapikas nga nakakat-on bahin sa pagkawalay pagsalig mahimong maguba sa tanan nimo nga mga relasyon.
Bisan unsa ang mga hinungdan nga gihatag kanimo, lahi sila sa mga kamatuoran sa ilang pag-tay-og ug paglimbong. Alang sa matag usa kanila makit-an nimo ang usa ka segundo, lohikal nga pagpatin-aw nga wala'y kalabutan sa pagluib sa tanan. Kung ang relasyon sa dalan, aron madaot sila sa usa ka kapikas wala'y gitinguha, labi pang maayo ang pagsulay sa pagsugat sa pangabugho, nga wala moapil sa dalan sa "kaugalingon nga nagtudlo sa detalye".
Adunay pipila ka yano nga pag-install niini:
Walay kinahanglan nga magsunod sa imong gipaabut;
Ang matag usa adunay katungod sa personal nga mga sekreto, personal nga wanang ug sa ilang kaugalingon nga libre nga oras, bisan kung ang mga tawo naminyo, tungod kay ang kaminyoon dili usa ka bilanggoan;
Dali nga nawad-an ang pagtahod sa mga Jealies sa partner, ug sa paggikan sa ingon usa ka hinungdanon nga pagbati, ingon nga respeto, wala'y gugma, wala'y laing paagi.
Kung kanunay nimo kini gibalikbalik ug dili buhaton kung unsa ang makaguba sa pagsalig ug pagtahud, dili kini lisud nga mohunong sa pangabugho, ingon nga kini daw. Kung wala'y pagduda ang gidudahang, imposible nga magsalig, adunay uban pang mga kalisud sa mga relasyon, mas maayo nga kontakon ang usa ka espesyalista: usa ka sikolohikal o psychotherapist sa personal. Maayo unta kung ang imong paborito (hinigugma) nakadani usab ka sa tabang aron matabangan ang imong kaugalingon, ug sa dayag mangayo alang sa usa ka tawo nga suportahan ka niining lisud nga negosyo - ang away batok sa pangabugho. Niini interesado ka.
Giunsa ang paghunong sa pagpangabugho sa nauna?
Kanunay, ug pagkahuman sa usa ka panahon pagkahuman sa pagtapos sa kaminyoon o pagtapos sa mga relasyon, ang kanhing mga kapikas nagpadayon sa pagpainit sa pangabugho sa usag usa sa layo. Dili pa bisan ang pangabugho, apan usa ka gamay nga "panimalos" alang sa usa nga naglaum nga wala matuman, ang relasyon wala mahitabo. Sa samang higayon, usa sa mga kasosyo ang nagbutang sa iyang bag-ong mga relasyon sa ilawom, gihimo niini ang tanan nga nahibal-an sa una nga katunga nga ang mga pagbag-o nahitabo sa personal nga kinabuhi sa kaniadto. Ang tinguha nga ipakita kaniya (alang kaniya) nga dili ka daotan kaayo nga siya (siya) nakasabut kung unsang matanga ang nawala, kini masabtan ug bisan sa natural.
Ngano nga ang ikaduha nga kapikas "nagsugod" niini ug nagsugod sa pagkahadlok hapit tinuod? Ang keyword dinhi "hapit". Dili kini labi ka pangabugho, pila ang mga insulto, dili mahal, dili kumpleto sa kanhing relasyon; Ang usa ka tawo nasamok nga ang kanhing kauban nga nagkita sa lain, apan ang kamatuoran nga "kaniya, maayo kaayo, dali nga nakit-an ang usa ka kapuli!". Kini usa ka singgit sa huyang nga garbo ug wala na.
Ang tabon sa ingon nga usa ka porma sa pangabugho yano nga yano: Hibal-i nga gibati nimo ang insulto, ug nakasabut gihapon nga kini nga insulto ug adunay usa ka katuyoan sa una nga nagpakita kanimo sa iyang bag-ong kinabuhi. Ayaw tugoti ang pagmaniobra. Hunong ang pag-antos ug pag-atubang sa aparato sa imong personal nga kinabuhi, nga magtugot kanako sa daghang oras sa paghatag ug kanhing daghang oras sa mga dili maayo nga emosyon bahin sa kamatuoran nga naa ka usab sa tanan nga hingpit.
Usa ka hingpit nga lahi nga kinaiya sa pangabugho sa nangagi sa tawo. Lisud kini alang sa mga lalaki ug babaye nga nakig-uban sa ilang kaugalingon sa usa ka kauban nga adunay kapikasanan nga adunay mga anak gikan sa kanhing mga kasal, ug gisuportahan ang mahigalaon nga relasyon sa kanhing mga asawa o bana.
Ang mga pagduha-duha sa kini nga kahimtang dili kanunay nga wala'y basihan. Aron matukod ang lig-on nga mga relasyon sa ingon nga kauban, kinahanglan nimo nga sigurado nga ang relasyon "didto" natapos na. Ikasubo, ang kanhing mga kapikas kanunay nga nagpadayon sa pagtagbo matag karon ug unya ug moapil sa suod nga kontak bisan sa daan nga panumduman aron makigsulti alang sa usa ka baso nga tsaa. Sa madugay o madali, ang ingon nga nag-atake nga "pag-atake sa nostalgia nga natapos, apan kinahanglan ka nga maghulat ug mag-antus? Kung ang relasyon wala mahuman sa katapusan - ang una nga nagtawag sa usag usa, kanunay nga nagtawag sa usag usa, magkita - kinahanglan nga ibutang ang tanan sa lugar niini ug maghulat alang sa kini nga panahon sa luwas nga distansya.
Kung ang partner dili mag-abugho sa nauna, ug ang mga miting niini gilimitahan sa mga miting sa mga bata, gawas, kinahanglan nimo nga kontrolon ang kauban, dili nimo kinahanglan nga iduko siya sa parehas pamilya. Dili kini takus, ubos ug sayup. Ang pagsagubang sa pangabugho kanunay kanunay, apan posible nga mapildi kini. Ang tanan nga dili pagsinabtanay sa kini nga kaso makatabang sa pagsulbad sa usa ka panag-istoryahanay sa pagsalig.
Ayaw itandi ang imong kaugalingon sa kaniadto nga mga kauban sa imong minahal. Lahi ka (uban pa), ug kung siya (siya) nagpili kanimo karon, nan kini ang hinungdan nga hunongon ang pag-agos sa mga obsestive nga mga hunahuna ug biyaan nga nag-inusara ug partner.
Giunsa Nato Pagkat-on nga Dili Maayong mga Higala?
Ang gitawag nga mahigalaon nga pangabugho usa ka panghitabo sa mga hamtong ug independente nga mga tawo dili kasagaran, kini kasagaran nga kinaiya sa mga bata ug mga tin-edyer. Kung ang usa ka hamtong nasina sa usa ka higala o uyab sa usa ka kasagarang mga kaila - kini usa ka timaan sa sikolohikal ug emosyonal nga pagka-imhaturity , pinaagi sa kung diin ang usa ka tawo yano nga "natanggong sa pagkabata." Ang kinaiya sa ingon nga mga higala kasagaran kanunay nga adunay simpatiya ug medyo naluoy, samtang nagbasol sila sa dili makatarunganon ug labing katakus nga bata. Kung ang higala magsugod sa "capricious" usa ka gamay nga labi ka kusgan, nan ang kaluoy gipulihan sa iritasyon ug ang tinuud nga panaghigalaay gibutang sa ilalum sa usa ka dako nga marka sa pangutana. Daghan ang dali nga tangtangon ang usa ka tawo gikan sa lingin sa komunikasyon kaysa pagtugot sa iyang mga kapritso ug pangabugho.
Hunahunaa ang tanan, kung kalit nga gibati ang kalapasan ug nagbuto sa sulod sa usa ka madasigon nga pagbati, kung ang imong suod nga higala, wala'y gisulti, piknik o sa labing duol nga tawo gikan sa kindergarten!) Nahimo ko wala gibutang kini. Ang mga higala dili obligado sa usag usa. Dili sila obligado nga isulti kung diin ug kung kinsa ang ilang giadtoan diin gusto nila nga mogahin og adlaw. Ayaw pagdala usa ka pagbati sa pangabugho sa ingon nga kinaiya nga mahigalaon.
Ang usa ka hingpit nga lahi nga pangabugho mao ang pangabugho sa iyang mga haligi sa naglungtad nga mga higala. Sa parehas nga oras nga nasina ug sa ilang mga kauban, ug sa mga kauban nga kauban. Sayon ra ang pagdula ug mahimong usa ka tinuud nga malupigon, nga makabalda sa hiniusa nga kampanya sa mga higala sa usa ka sine, mga katigulangan sa mga klasmet ug mga klasmet.
Hibal-i ang imong kapikas dili magmalipayon gikan sa kung unsa ang imong gusto gikan Kaniya sa tanan nga mga kaila, ug mahimo ra nimo kini pulihan sa tanan nga kinahanglan nga spectrum sa komunikasyon. Gibiyaan ang usa ka kauban nga nag-inusara, nagbasol ka nga usa ka adlaw mobiya siya kanimo: wala na kini gigamit sa mga kapildihan. Dugang pa, kanunay niyang gibasol ka sa kamatuoran nga wala siyay komunikasyon sa gawas sa pamilya.
Sa mga kaso nga pangabugho sa mga higala ug mga higala labi pa sa katunga sa kalampusan sa paagi aron dili malipayon - kini ang pagsabut sa pagkadaotan ug dili kinaiyanhon sa nagakahitabo. Kung nahibal-an nimo nga imposible, kini nagpasabut sa katunga mas duol ka sa tumong.
Pagkat-on sa mental nga ibutang ang imong kaugalingon sa lugar sa imong kauban. Ug sa kini nga kaso, ang kahimtang mahimong lahi sa pagkalainlain. Kini nga pamaagi magkinahanglan usa ka piho nga kahanas, sikolohikal nga pagbansay ug pagpailub, apan ang mga sangputanan dili makapaabut sa iyang kaugalingon. Pagwagtang sa pangabugho - ang proseso hinay-hinay.
Ayaw ipadayon ang huyang nga mga punto: "Nakasinati kami pag-ayo kanimo, ug ikaw ...", "Sa diha nga ako daotan, tungod kay gitabangan ko ikaw!". Ang sinsero ug tinuud nga panaghigalaay wala magkinahanglan sa ingon nga mga pahinumdom, ang usa ka higala gipabilhan dili alang sa piho nga tabang sa usa ka partikular nga kahimtang, apan sama niana - tanan sa tanan nga mga aksyon ug mga pahayag.
Kung nahimo ka nga biktima sa mahigalaon nga pangabugho, sulayi nga ipahayag ang tanan nga kini nga mga hunahuna sa pangabugho Ug tin-aw usab nga nagtudlo sa mga limitasyon nga gitugot. Ayaw basola ang imong kaugalingon, ayaw tugoti ang usa ka higala nga magmanipula sa imong kinabuhi diin ikaw adunay katungod sa pagdesisyon kung unsa ug unsaon pagbuhat.
Mga tip alang sa Psychologist
Kung gisakitan ka sa usa ka pagbati sa pangabugho, ang tambag sa mga propesyonal nga klinikal nga sikolohikal nga mga sikologo makatabang kaniya. Hunahunaa sila sa mubo.
Matinud-anon nga moangkon nga ikaw "masakiton" ug pagtratar sa imong pangabugho kung unsaon pagkamatay, nga kinahanglan nga mag-ayo.
Siguruha nga sulayan ang pagpangita sa hinungdan sa imong gibati. Kung dili ka makit-an ang usa ka motibo sa imong kaugalingon, kontaka ang usa ka psychologist o bisan kinsa nga imong gisaligan nga isulti ang tanan ug makit-an ang mga hinungdan.
Klaro nga mahibal-an kung unsang mga pagbati ang gipanag-iya kanimo sa pag-atake sa pangabugho: paglapas, huyang nga garbo, kasuko, kahadlok o uban pang pagbati. Makatabang kini sa pagpugong sa imong emosyon.
Pagkat-on sa pagtratar sa imong kaugalingon nga labi ka maayo: molambo, magkat-on, magbag-o sa trabaho, imahe, magkat-on nga gusto sa imong kaugalingon sa salamin.
Klaro nga plano ang imong oras, pagsulay sa paghulam sa imong kaugalingon. Pagkatapulan - tabunok nga yuta alang sa lainlaing mga obsestive nga mga hunahuna.
Paghimo positibo nga mga pagbag-o sa usa ka relasyon sa imong hinigugma. Hinumdumi nga ang kasuko nakahimog kasuko, ug ang kinatibuk-ang pagkontrol mao ang tinguha nga modagan. Sulayi ang pagpaambit sa maayong mga emosyon, ug sa tubag makadawat sa parehas nga sa katapusan makatabang sa pagdugang sa lebel sa pagsalig sa matag usa.
Giunsa ang pagsagubang sa pangabugho ug kung giunsa kini pagtratar, makakat-on ka gikan sa video sa ubos.