Acomiadament: molta tensió per a qualsevol persona. Perquè algú treballi és una garantia d'estabilitat, la capacitat de proporcionar-se per si mateixos i les seves famílies. I per a alguns és una cosa favorita, per expressar-se, per donar-se compte de les seves capacitats i habilitats. En qualsevol cas, aquest esdeveniment té un impacte negatiu en la condició humana. Perdre el cor, l'autoestima reduïda, la captura de ressentiment, la ira, la frustració. Per aprendre a sobreviure adequadament l'acabament de l'ocupació i de la situació de pagament al seu favor, digues al nostre article.
Primera onada d'emocions
Si la pèrdua de feina no es va produir per elecció, inevitablement condueix a l'estrès. És especialment decebedor si es va aplicar molta energia i esforç. Depenent de la situació pot ser diferent emocions. Algú està ferit principalment sentiments. L'home va capturar la ira i la indignació.
Sembla que el cap del subestimat i humiliat. En aquest cas És important tirar-se junts i deixar el lloc de treball amb dignitat, per molt que volgués expressar tots els meus pensaments a la gestió. Els insults encara no corregeixen la situació, però només exposen el molt sorollós en una mala llum.
Per a algú important en una situació d'aquest tipus, es converteix en una font de pèrdua d'ingressos. Comença el pànic, sembla que un altre treball trobarà molt difícil o fins i tot impossible. Particularment afectats per les redundàncies són les persones que tenen una edat propera a la jubilació (40 anys i més). També és important intentar calmar-se i entendre que el mercat laboral és gran, molt, i fins i tot es poden reclamar persones d'edat madura. Molts directius aprecien el personal amb experiència.
En qualsevol cas, si esteu acomiadats, Les experiències s'han de deixar més endavant i intentar aprendre de l'últim lloc d'ocupació el benefici màxim. Demaneu-li al cap que us escriviu característica o una carta de recomanació.
Assegureu-vos que el llibre de treball o el contracte laboral conté un motiu acceptable de l'acomiadament. Requereix una indemnització per permís no utilitzat.
Mirem el problema en un angle diferent
Per tant, es resolen tots els tràmits i es queden sols amb la situació. Des del punt de vista de la psicologia, és clar que és difícil alegrar-se en aquesta situació. Però podeu mirar l'altre costat del problema. Quan es tanca una porta, s'obre un altre. Perdre un treball, podràs trobar un altre. En aquest cas, pot ser millor que l'anterior. Potser va a fer més diners, o, en general, canvieu el tipus d'activitat més interessant per a vostè.Si la qüestió financera no és el principal lloc per a tu, l'acomiadament pot ser una possibilitat per relaxar-se una mica, per pagar el temps per a la família, per fer auto-millora, estudi d'alguna cosa nova o millorar les qualificacions. Malgrat Aquesta situació pot ser un impuls per a canvis positius en la seva vida, que no es resoldria a si mateixos.
Anàlisi de raons
En cas de quedar sense feina, és important determinar què va passar això. L'anàlisi de les raons ajudarà a restaurar l'equilibri sincer i entendre el que val la pena treballar per la situació per tal que la situació es repeteixi en el futur.
Per tant, les causes més freqüents d'acomiadament:
- Una persona que no compleix amb els seus deures - aprendre a concentrar-se en la pràctica, s'esforcen per millorar les habilitats, rebre nous coneixements, percebre adequadament la crítica constructiva i corregir els seus errors;
- problemes amb la disciplina - necessiten desenvolupar responsabilitat, puntualitat;
- Les males relacions en l'equip - que val la pena aprendre a ser més educat, amable, alegre, tenint a les xafarderies i les intrigues de construcció.
Si la causa de la situació actual és una reducció banal en l'estat o la necessitat de exemplate el lloc per a un parent de les autoritats, no hauria de tan sols pensar-hi. Si la raó no està clara, i a el mateix temps es nega a pagar una indemnització, pot posar-se en contacte amb un advocat per obtenir assessorament. Així que vostè pot estar segur que tot succeeix d'acord amb la llei i que no estan tractant d'enganyar.
Utilitzem temps lliure amb benefici
El temps alliberat abans de l'inici de la nova feina es pot dur a terme una grata i fins i tot a benefici d'aquest.Activitat física
Estirat al sofà i trist no val la pena. Assegureu-vos de carregar, sortir a caminar, vostè pot inscriure al gimnàs o començar a córrer al matí . Així mateix, enfortirà la seva salut i els ompli d'energia.
Nutrició sana
Els treballadors d'oficina sovint s'alimenten de forma irregular i no molt útil. A casa es pot Ajustar la seva dieta, aprendre a cuinar plats nous útils.viatges
Si vostè té una oportunitat, fes-te unes vacances en tota regla. Es pot practicar el senderisme o simplement visitar altres països. Unitat amb la natura, noves impressions, emocions positives brillants - tot això li beneficiarà.
Guia de l'ordre a la llar i en la vida
És possible que últimament s'han acumulat molts casos sense acabar, que no tenien temps a causa de la feina. Reparar el que està trencat, desfer-se de coses innecessàries, les reparacions d'acabat.Formació, mania
Si el temps ho permet, inscriure en cursos de capacitació o estudi d'alguna cosa nova. Pot ser l'obtenció d'habilitats útils per al treball futur (per exemple, cursos d'informàtica, aprenent idiomes) o algun tipus de lliçó per a l'ànima.
Cercar un nou treball
Descansar més d'un mes no val la pena. El fet és que les capacitats perdudes en el temps. A més, els empresaris són reticents a acceptar els qui estan inactius durant molt de temps. El desig mateix de treball es pot perdre. Un home s'acostuma a quedar-se a casa i relaxar-se, i l'entusiasme per la feina es redueix.
Calmat i va reunir les seves forces, s'ha de començar a buscar una nova feina. Penseu si vol romandre en el mateix camp, o fer alguna cosa nova. Si tria la segona opció, s'ha d'avaluar amb serietat les seves capacitats, coneixements i nivell de formació. Penseu en el que es requereix per a la posició desitjada i determinar quins buits s'han d'omplir.
Fer un full de vida, a l'enviar-lo a empreses que ofereixen treball, inscriure a la borsa de treball.
Treball a temps parcial
Buscant un nou treball no ha d'ignorar qualsevol possibilitat. Si el problema financer és aguda, és possible prendre un temps parcial temporal durant unes poques hores a el dia. Això permetrà romandre "flotació" i no interferirà amb el pas d'entrevistes greus.Consells per al psicòleg
Assessorament especialistes no per mantenir les emocions negatives en si mateixes. Per descomptat, per a concertar una rebequeria a l'oficina del cap no és necessària, però que tirar les emocions més tard possible i fins i tot necessari (per exemple, a través de boksirovanie peres). No aïllar-se de les seves éssers estimats, compartir amb ells els seus pensaments i temors. Definitivament serà més fàcil.
No obstant això, el "nedar" en una depressió durant mesos no val la pena. Permeteu-vos afligir una mica, i després (després d'un parell de setmanes) reunir, analitzar errors, trobar el costat positiu de la situació, consideri la manera de resoldre el problema.
