Problemes amb el sistema urogenital poden sorgir de sobte tant en homes com en dones. Per descomptat, es pot prendre una recepció a l'metge i prendre avantatge de la teràpia amb medicaments. No obstant això, per millorar el resultat o desfer-se de la malaltia en absolut, encara es pot aplicar la tècnica anomenada Mula Bandha. Abans de procedir amb les accions, cal conèixer la següent informació.
Què és això?
Si s'expressen amb paraules senzilles, es pot dir així: Moula Bandha és un tipus d'exercici que resideix en la tensió dels músculs de la part inferior de la pelvis. També es coneix com l'arrel o el castell de l'entrecuix. Augmenta l'energia vital es mou des de l'àrea de l'melic a la zona situada entre la laringe i el cor. Amb aquest exercici, es pot millorar el to muscular i destruir els blocs en el camí de l'flux d'energia.
L'anomenat bloqueig de l'arrel es porta a terme de la següent manera: forçar els músculs de l'entrecuix i relaxar-se. A el mateix temps, les dones dibuixar i estrènyer la vagina, i els homes tiren dels testicles. Aquestes accions són un massatge tipus per al sistema genitourinari.
Amb l'ús regular d'aquesta tècnica, l'energia necessària passarà a través de l'entrecuix a la rabadilla, i després fluir a la columna vertebral.
Saber: la columna vertebral és la part principal de el cos, que es considera un arbre de la vida.
Mula Bandha dirigeix energia sexual al canal dret, que circula per tant aquesta energia a través de el cos ia través de tots els canals de la vida. I com sabem, l'energia sexual afecta tots els àmbits de la vida humana. Si el nivell d'energia augmenta en el centre de el sexe, llavors l'increment total de la indústria energètica. Una persona es torna menys vulnerable als factors negatius de tercers.
Si es redueix el to, l'apatia es produeix. En aquest cas, pot utilitzar Moula Bandhi. un exercici especial d'aquest tipus és útil per dur a terme les persones que no tenen una parella sexual - que ajudarà a desenvolupar la vitalitat suport a l'energia sexual.
Beneficis i contraindicacions
La pràctica de Moula Bandha és molt útil. Els adherents de tècniques diuen que serveix gairebé la panacea de tots els problemes relacionats amb la salut o de mal humor. Per tant, anem a començar amb les propietats positives que inherents a aquesta pràctica.
- Sense mules bandes és impossible complir amb la majoria de Ioga Asan. Per exemple, per mantenir el cos en un prestatge al cap, en peu sobre els seus braços, etc., haurà d'utilitzar, a més, aquest exercici. Si no pot mantenir la tensió i la pelvis, llavors no serà capaç de mantenir el seu cos en equilibri.
- L'efecte de l'exercici és obvi si parlem d'enfortir els músculs del fons pèlvic. Amb l'edat, aquests músculs perden elasticitat. Per tant, els òrgans que es troben en aquest camp també estan començant a perdre el to. I aquest factor negatiu implica problemes de salut.
- Al cos humà hi ha un múscul de laclets de carril (també es diu el múscul LK). Amb ell, podem realitzar o contenir la micció. Fins i tot sense ella, l'erecció masculina és impossible. Si entrenes aquest múscul amb Moula Bandhi, et sentiràs alegre i saludable.
- Si esteu obligats a experimentar l'abstinència sexual, haureu de realitzar més sovint l'exercici anterior. En cas contrari, us proporcionen problemes en l'àmbit sexual, ja que la sobrepressió de la pressió arterial en els genitals condueix a la seva inflamació. Per exemple, els homes poden sorgir de la prostatitis, i les dones tindran problemes amb el part o diversos tumors començaran a desenvolupar-se.
- La tècnica permet tancar l'energia mental en la consciència i no permet que aquesta energia descendeixi la part inferior i inferior. Si es millorarà aquest exercici, el seu impacte en el cos mental serà molt eficaç.
- El quart capítol del text "Hatha-Yoga Pradipics" parla sobre el següent: Amb l'ajut de Moula Bandhi hi ha una connexió de Prana i Aphanas, Nada i Bindu. Aquest compost proporciona a una persona la perfecció completa en l'execució del ioga. El terme "prana" en aquest cas actua com a indicades moviments específics del cos. Eliminen els pobres fluxos d'energia i energia del cos. Si l'equilibri es troba entre Prana i Apolois, es produeix l'equilibri entre les energies.
- Si tracteu regularment amb Moula Bandha, podeu conscienciar la consciència durant tot el dia. La vostra ment serà flexible, aprendreu a fer solucions ràpides.
- Gràcies a la concentració de les classes, la moula bandhka podrà defensar-se de pensaments innecessaris.
No obstant això, en tots els casos és necessari tenir en compte els factors negatius que es poden produir en realitzar Moula Bandhi. Considerar-los.
- Quan les hemorroides, en l'etapa d'exacerbació, haureu d'abstenir-vos de fer exercici.
- En la inflamació aguda de la pròstata, també és necessari abandonar la pràctica.
- L'embaràs és una contraindicació per a les classes.
- Hauria de participar acuradament a Moula Bandhi si teniu una pressió alta o té una malaltia freda. El fet és que durant la pràctica el cos està tendeix, i aquesta tensió afecta directament la condició general de la persona. Amb una immunita debilitada, o a alta pressió, el cos pot reaccionar incorrectament a la televisió. Llavors sorgiran els problemes de salut.
- Si patiu marejos, haureu de tenir cura quan realitzeu bandes de mula.
Implementació tècnica
El bloqueig de l'arrel del ioga és capaç de despertar l'energia de Kundalini. Això passarà si ho feu tot bé. En practicar ioga a la fase inicial, hauríeu de tallar els músculs del lloc on es troba Chakra Mollandhara.
Gràcies a aquesta classe, aviat podreu determinar amb precisió la ubicació del chakra al cos. I després, pel poder del seu pensament durant el ioga, es pot concentrar fàcilment l'energia en aquest punt. També podeu ajustar l'energia entrant amb la seva consciència.
Per implementar correctament la pràctica, haureu d'utilitzar un conjunt d'exercicis, que es divideix en tres parts. Penseu en aquesta pregunta amb més detall.
- Normalment, totes les accions comencen amb Muladhara savi - Aquest és el centre de Badhi (bloqueig de flux d'arrel). En comprimir Kanda, activeu Prana i empenyeu-lo fora del vostre flux als vostres canals d'energia. Per aconseguir aquesta condició, necessiteu esprémer els músculs de la zona d'entrecuix.
- A continuació, procediu a l'execució d'Ashvini savi (El centre que es troba a la part posterior, és necessari comprimir molt). Aquest centre millora els fluxos d'energia. En realitzar aquest exercici, juntament amb Vajroli-Wise, hi haurà una concentració d'energia a fumar. Què és Vajroli-Mudra? Aquest exercici, que implica la compressió dels músculs, situada a la paret frontal de la premsa (abdominal).
- Vajroli-Mudra es considera la més última part Situat al davant. Quan utilitzeu aquest exercici, premeu l'esfínter de l'òrgan genital i la fulla, aixecant-la per tant. La implementació d'aquest exercici proporciona la reducció dels músculs a la part inferior de l'abdomen.
Cal conèixer: l'espai que té la forma de l'ou es diu Kanda (hi ha una extracció de canals d'energia NADI). Kanda està dins de l'entrecuix. Quan una persona utilitza Mulahara-Mudra amb Vajaroli, així com Ashvini-Mudra, distribueix directament energia sobre tres canals.
En compressió, Kanda Prana puja als nivells superiors a través de 5 canals d'energia i va directament a Aham Grantha i Mahat Grantha. La compressió dels músculs es mou Prana. Així que s'acumula a Manipus i assegura el to vital de tot el cos.
Saber que quan s'utilitza la pràctica de Mula Bandha Prana s'eleva de les capes inferiors a la part superior. Per tant, tots els chakras vibren i canvien tota la informació interna per a millor.
L'energia positiva que es va transformar com a conseqüència de les accions anteriors es pot utilitzar quan serà molt necessari.
No obstant això, això no és tot. Podeu intentar utilitzar la pràctica "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra".
- Per fer-ho, seure a la catifa a Padmasan's Post (es pot utilitzar l'altre, és a dir, en el qual utilitzeu la part posterior).
- Respirar profundament, retardar la respiració i la consciència directa a Vajrololi-Mudra. Exhale, i després cremar l'esfínter i aixecar-lo.
- A continuació, s'hauria de tornar a fer i utilitzar al mateix temps Ashvini-Mudra (els músculs peritoneu comprimeixen i premien a la columna vertebral).
- Després d'estrènyer fortament els músculs i imaginar com es presenta l'energia.
- Finalment, completem la respiració i anem al compliment de Jalalandhara-Bandhi (la part posterior de la gola, mentre pressionem la barbeta al coll).
- Restaurar la respiració de nou.
- A continuació, premeu fortament els músculs de l'entrecuix i exhale.
- Realitzem el coll i relaxem el cos.
Els principiants no haurien de superar i realitzar l'exercici anterior més de 10 vegades. Només després de nombroses seccions de formació es poden procedir gradualment amb un augment de la quantitat d'exercici.
Durant el compliment de Moula Bandhi, diversos grups musculars estan tensos alhora. Va ser llavors que es dibuixava el membre genital en els homes, i els músculs interns de la vagina i el clítoris estan forts a les dones.
Errors
L'exercici ha de ser realitzat correctament. Els errors no només poden cancel·lar l'efecte de la pràctica, sinó que també causen danys a la salut física i mental. Per tant, és necessari aprendre les següents veritats.
- Si no feu un escalfament abans de la colla de Mula, podeu obtenir un efecte negatiu.
- Abans que la pràctica no es pugui buscar. Persones que realitzen pràctiques amb un risc estomacal ple de gent que guanyi indigestió. A més, sobrecarregaran el seu cos encara més i danyar-lo.
- Si la pràctica no es realitza cada dia, però en el cas del cas, no elevareu el resultat desitjat. Només el treball quotidià sobre un mateix permet als músculs enfortir el camí. Al mateix temps, l'energia en tots els punts desitjats només augmenta, i la consciència apareix a partir de la pràctica.
- Els músculs de l'entreteniment funcionen simultàniament amb altres músculs del cos. Quan una persona sense experiència elabora músculs en un punt de sexe, tot el seu cos entra en tensió d'aquestes accions. Heu d'aprendre a separar aquests esforços i controlar-los. En cas contrari, no treballareu.
- No necessiteu intentar immediatament realitzar totes les accions que sigui necessari. Per començar, és necessari desenvolupar una simple capacitat de reduir i relaxar els músculs de l'entrecuix a la seva manera. També hauria de respirar lliurement i no coordinar la respiració amb la contracció muscular.
- Amb la tensió muscular i la celebració d'aquesta tensió muscular a l'entrecuix, no hauríeu de tenir molèsties. Per tant, respirant sempre sense problemes i lentament.
- La respiració i el treball de tots els músculs han de coincidir. Els practicants que, en inhalar, no tinguin temps per colar els músculs, no obteniu l'efecte desitjat. Durant la pràctica, concentreu l'atenció a l'entrecuix central. Al mateix temps, prestar atenció a les sensacions relacionades directament amb la moula Bangdha. Si no fer-ho, no podreu enviar l'energia a la direcció correcta.
- No tingueu pressa quan realitzeu la versió inicial. Per comprendre totes les subtileses, trigarà temps. És millor augmentar la durada de la pràctica que no per obtenir el resultat desitjat.
- No burla de la respiració. Només quan apreneu a combinar-lo amb la tensió dels músculs, podeu continuar el vostre desenvolupament. En cas contrari, es cansarà ràpidament de les accions incorrectes i refredar la pràctica.
En aquest vídeo, es pot familiaritzar clarament amb les peculiaritats del compliment de la tècnica de Moula Bandha.