Persones relatives sempre pateixen la seva pròpia inatenció. Tots obliden i ni tan sols poden portar fins i tot els assumptes més elementals fins al final. Per això, han d'escoltar retrets de les autoritats superiors i dels seus éssers estimats. Per desfer-se del problema, cal mostrar el poder de la voluntat i conèixer la informació següent.
Què és la psicologia?
L'atenció dispersa es considera un sistema nerviós molt significatiu. Aquestes dificultats haurien de ser tractades molt seriosament. Cal assenyalar que poden tocar a qualsevol persona. Però no heu de pànic.
Amb violacions de la concentració d'atenció, una persona se sent una mica de malestar. Si el problema es veu agreujat, llavors podem dir que una persona pateix signes d'atenció dispersa.
Per comparar 2 conceptes, com ara la inatenció i l'atenció, és necessari representar el que té cura. Tan, L'atenció és el procés de concentració més alta d'atenció o el processament complet d'informació específica, a causa de la qual cosa qualsevol persona pot navegar fàcilment del medi ambient.
Quan es forma el procés d'inatenció, llavors el procés de centrar fusibles. Així, en la consciència d'una persona, es forma difusa. Cal tenir en compte que una persona no neix amb dispersos. Aquest defecte es compra al llarg dels anys. La desatenció en adults i nens poden aparèixer per diversos motius, tot depèn de les característiques de la formació de la personalitat.
Saber que l'atenció dispersa és un estat d'oblit constant. Com a resultat d'aquest estat, una persona perd la capacitat de desenvolupar-se normalment. Té problemes tant a la feina com a la vida quotidiana. Per tant, aquest estat ha de ser eliminat per totes les maneres disponibles.
La desatenció és diferent.
- Funcional. Aquesta espècie pot aparèixer quan arriba la fatiga. Per exemple, si una persona realitza accions monòtones a la feina, i la seva concentració comença a sorgir de manera natural.
- Creatiu. Aquesta espècie s'observa en persones que es preocupen per la creació d'alguna cosa nova i desconeguda. Les persones-creadors estan en la recerca permanent de noves idees i, per tant, no poden centrar la seva atenció en coses més terrestres.
- Mínim. Passa quan una persona no pot centrar la seva atenció en informació significativa a causa d'una forta immersió en els seus pensaments. La personalitat està completament immersa en l'experiència i ja no és capaç de sortir d'aquest problema.
- Rígid. Bàsicament, aquest estat és experimentat per persones amb epilèpsia i altres malalties del sistema nerviós. Una persona simplement no és capaç de retardar la seva concentració durant molt de temps en alguna cosa i canvia ràpidament d'un tema a un altre.
- Inestable. Quan un nen o un adult està en la seva hiperactivitat de caràcters, és difícil per a ell durant molt de temps centrar-se en el mateix objecte.
Tipus de violacions
El sistema nerviós ha de ser tractat seriosament. Abans de prendre decisions per eliminar aquest problema, haureu de familiaritzar-vos amb les formes que són inherents a aquestes violacions.
Per primera vegada, el veritable desatenció va ser descrit per un filòsof i un psicòleg d'Amèrica W. James. Va argumentar que durant l'aparició de l'estat anterior, una persona es desvia de tot: des de plans, des de l'entorn extern. Amb la pèrdua d'atenció, la consciència d'una persona vaga i no es pot aturar durant molt de temps en un objecte concret. Aquest tipus d'estat sol ser anomenat dispersió o prostració.
En aquest cas, aquest estat té un impacte molt fort en l'activitat mental. Una persona sent la disminució a causa del fet que no es pot concentrar. Com a resultat, arriba l'apatia completa i l'interès en qualsevol activitat falta. La raó que provoca aquest estat és insomni, o qualsevol malaltia o fatiga completa de les tasques realitzades.
Sovint, els conductors pateixen d'aquest estat que tenen durant molt de temps per anar a la carretera, on no succeeix res interessant.
Els nens sovint es produeixen una absència d'estudiants. A causa de la mobilitat descontrolada, hi ha una distracció. No obstant això, els problemes d'inatenció dels nens poden sorgir per una altra raó, és a dir: a causa de les manifestacions de signes associats a les psicopatologies.
La generació més antiga també pateix problemes que causen la manca de concentració. Aquests problemes es diuen ancians dispersos. A causa de la deficiència deficient, que està directament relacionada amb la insuficiència de concentració sobre l'objecte, la concentració en alguna cosa es fa ineficaç.
Hi ha altres tipus, com ara la dispersió imaginària. La causa d'aquest fenomen és una pluralitat d'imatges que es troben davant els ulls d'una persona i es substitueixen molt ràpidament. Sovint, aquest estat és causat per sentiments i experiències profundes. Les emocions fortes també no donen a una persona a concentrar-se normalment als objectes que hi són.
Cal assenyalar que qualsevol individu pot ser sotmès a aquest estat, i no hi ha res sorprenent.
Els experts de la psicologia de Gestalt afirmen que la concentració es pot afeblir quan es produeix un estat emocional. Per exemple, si una persona va rebre una dosi d'adrenalina, la seva atenció disminuirà significativament.
De vegades, una persona intentant conscientment no notar alguns detalls que l'envolten. Aquesta inatenció es diu motivació-deguda. Es manifesta quan una persona no notifica específicament cap element que pugui causar estrès. L'inatenció cognitiva s'expressa en les següents manifestacions: una persona sovint no es nota el cop del tirador en el rellotge o el ritme del seu cor.
Símptomes
Les persones que pateixen Scatleton sovint fan errors a la feina i pateixen desastres generals. La imitació dispersa pot ser causada per problemes psicològics. Si es produeixen dificultats, una persona concentra la seva atenció en la seva superació i l'altra informació o objectes es queden al fons.
Per cert, la síndrome de fatiga crònica també pot causar problemes relacionats amb la concentració.
No obstant això, cal recordar que l'inatenció imaginària i genuïna és molt diferent l'un de l'altre. Si la inatenció imaginària, els experts no consideren la malaltia, llavors quan es produeix l'autèntic escatleton, que són alarmants, ja que en aquest cas hi pot haver patologia seriosa. Penseu en els símptomes que poden parlar de problemes clínics:
- l'ocurrència de mals de cap;
- pèrdua de rendiment;
- canvis d'humor i canvi de comportament;
- somnolència constant;
- no passar la fatiga, fins i tot després d'un descans excel·lent;
- la incapacitat per concentrar-se en alguna cosa;
- Pèrdua freqüent de les pertinences personals;
- Reducció de l'activitat en general, així com activitat sexual.
Cal assenyalar que els nens també pateixen una atenció dispersa. Es pot manifestar de la següent manera:
- lentitud;
- canviar ràpidament d'una activitat a una altra;
- Memòria dolenta;
- Excitabilitat ràpida;
- Hysterics freqüents.
Els nens sovint poden comportar-se de manera similar per diverses raons, així que no us preocupeu. Tanmateix, si aquestes manifestacions són resistents i a llarg termini, cal inscriure-us a un especialista i obtenir consells.
Causes de problemes de concentració
La desatenció es produeix per diversos motius: des de la fatiga, a causa dels mals de cap, a causa del compliment de l'obra monòtona. Penseu en les causes més habituals.Fisiològic
Si teniu una violació de la concentració d'atenció i oblit global, aquests problemes podrien sorgir a causa de diferents condicions fisiològiques.
- L'ofensiva d'una determinada edat. La persona agita, i el seu cos comença a mal funcionament en diferents direccions. Hi ha diversos factors, incloses les violacions en el sistema cardiovascular per al bon treball del cervell.
- L'inici del clímax de les dones també pot causar desatenció.
- Edat de transició. Els adolescents sovint a causa dels fracassos del sistema hormonal pateixen d'aquest factor.
- L'embaràs i la lactància poden causar manca de concentració.
- Les malalties associades al sistema nerviós afecten directament el treball del cervell en conjunt. Això significa que la manca d'enfocament es converteix en la norma.
- La immunitat reduïda també pot causar inatenció.
Psicològic
Aquestes raons sorgeixen a través de la culpa de la persona mateixa. Sovint, l'individu, no dormir, es pren per treballar que requereix una major atenció. Com a resultat, tots els seus esforços es redueixen a un resultat zero.
Les persones molt nervioses poden patir desatenció. Troben constantment problemes inexistents al voltant de si mateixos. A causa d'aquest comportament, la seva psique comença a fallar. Per tant, sorgeix la psicosomàtica, que indica problemes.
El treball estressant afecta el treball de l'activitat cerebral i, per regla general, a l'atenció. A més, l'atenció feble d'atenció pot causar certs factors.
- Estrès. La consciència d'una persona en aquest cas està totalment dirigida a resoldre qualsevol problema.
- Estil de vida sedentari. L'home en aquest cas és molt relaxant i reaccionant malament a canvis que es produeixen al seu voltant.
- Manca d'ordre en pensaments i en les coses circumdants. Quan una persona pren per tot i immediatament, no funciona, ja que en aquesta situació és molt difícil centrar la seva atenció.
Cóm tractar?
Si el cas no s'està executant, llavors l'inatenció pot ser derrotat amb diversos mitjans. Si pateixes una atenció dispersa durant molt de temps i sentiu que el problema és de naturalesa greu, podeu fer-hi front amb l'ajut del tractament de la medicació.
Tanmateix, només un especialista que té determinats coneixements i llicències ha de participar en aquest problema.
En altres casos menys greus, podeu utilitzar consells.
- Per intentar dormir prou bé i descansar en el temps per patir les vostres capacitats físiques i psicològiques.
- Podeu desfer-vos de desatenció amb els esports. La restauració del to total afectarà significativament la restauració de la concentració.
- Per restaurar l'activitat cerebral, haureu de fer alguns esforços en vosaltres mateixos i superar la mandra i la somnolència.
- Per superar el factor en qüestió, ajudarà a la disposició de les prioritats. Cal que no posposar els problemes per a més endavant, sinó per solucionar-los com a arribada.
- Perquè no interfereixi amb la escotella d'atenció, ha de deixar de distret per les petites coses. No penseu en problemes inexistents i, sobretot, no "gireu" al cap.
- Cal netejar-se al voltant de tu mateix: rentar els sòls i treure totes les coses al seu lloc.
- Ratolí sobre l'ordre al cap. Per fer-ho, haureu de planificar la vostra operació perquè pugueu actuar en un pla específic.
Exercicis efectius
Per descomptat, per augmentar l'atenció, haureu de treballar a vosaltres cada dia. Els exercicis següents es poden realitzar en temps lliure. Són adequats tant per a adults com per a nens.
- Tens dues mans. Prengui 2 llapis alhora i comenceu a dibuixar formes diferents alhora. I les xifres han de ser diferents. Si traieu un cercle amb una mà, llavors haureu de dibuixar un quadrat. Feu aquestes manipulacions cada dia, i sentiràs com el vostre cervell començarà a respondre a l'activitat i "activarà" una tendència positiva.
- Penseu en qualsevol tema (És desitjable que sigui brillant i tingui moltes corbes). Recordeu els detalls més petits. Traieu la cosa i intenteu reproduir la seva imatge a la vostra ment. També es pot realitzar la descripció.
- Diverses imatges anomenades "Trobar 10 diferències" O "trobar gat" us ajudarà a restaurar les funcions perdudes.
- Intenta calcular de l'1 al 100. Al mateix temps, no truqueu a cada cinquè, i dir-ho: "Estic atent".
Si no podeu forçar-vos a realitzar les tasques anteriors per qualsevol motiu, almenys intenteu combinar-vos útil amb un cas més agradable. I per això podeu oferir les següents sèries d'exercicis no durs.
- Sortiu al carrer i passeu. Durant aquestes classes, consideren les flors a la gespa, consideren edificis. Heu de recordar tot el que us trobarà en el camí. Abans de dormir, desplaceu-vos a la vostra caminada i intenteu recordar tants detalls com sigui possible.
- No actueu a la màquina. I per realitzar aquesta condició, necessiteu mirar atentament l'habitació i recordar si heu apagat la llum, el ferro. Aquestes accions s'han de fer abans de sortir de la casa. Després de sortir de l'entrada, torneu a desplaçar-vos a la consciència de totes les vostres accions abans de moure's en una direcció determinada.
- Comunicar-se amb la gent, proveu de memoritzar tots els detalls. Escolteu atentament com i el que us diuen i quins són els vostres interlocutors i es vesteixen. Penseu en cada trifle de roba i sabates. Deixa que aquesta passió entrai l'hàbit. Així que gradualment aprendràs a prestar atenció a tots els detalls i esdeveniments inconspicius que es produeixen al seu voltant. Per tant, eliminaràs la baixa atenció.
- La curiositat no és un vici. Integet a tot el que es troba en el vostre camí. Deixa que també entri l'hàbit.
- Concentrar-se en les activitats que realitzeu. Passi les teves accions de manera conscient i pausada.
- Penseu en cada pas i recolliu amb cura les paraules que es pronuncia.
La vostra reputació depèn d'aquest i el potencial de l'activitat mental augmenta.
