Millora de l'autoestima: Què és? Els signes de baixa autoestima. De quina manera la parla li dóna? Les causes de la baixa autoestima. El que és perillós per a una persona?

Passa que l'home no s'aprecia a si mateix. Així que es tracta de provar-se a si mateix que la seva ment i esforços no signifiquen res per als altres. Tals moments negatius en el caràcter es manifesten en el context d'una baixa autoestima. Atès que la baixa autoestima és molt mal afectat per la qualitat de vida, per tant, cal desfer-se'n tots disponibles en formes. Penseu detalls els signes i les causes de la baixa autoestima.

Què és això?

En psicologia s'acostuma a la raó com una personalitat representa la seva importància en la societat, com un acte-estima. Alguns es va sobreestimar massa, i altres són molt subestimat. Cal tenir en compte que una persona autosuficient té una autoestima adequada. La disminució de l'autoestima depèn principalment de la quantitat que estem segurs i amb quina serietat en què tractem opinió d'algú més. Per exemple, si una persona no té coneixement cert, es pot sentir algun tipus de relació de la societat. Això desenvolupa la incertesa en les seves forces. I també depèn de com les nostres mirades aparença agrada, quines habilitats que posseïm. Per exemple, un empleat que no pot fer el treball qualitatiu tindrà por que pot ser acomiadat en qualsevol moment. La por farà una avaluació sòbria del seu "jo".

el benestar material juga un paper important en aquest assumpte. No obstant això, no contribueix a l'autoestima adequada. Els experts sostenen que en la majoria dels casos les persones assegurades tenen una baixa autoestima. I aquesta afirmació té proves . No és estrany que alguns dels que compten amb una cartera atapeïda, competeixen entre si, per exemple, comprar el iot més car o casa.

Deteriorament de l'autoestima és la platja de la nostra societat. Moltes persones pateixen d'aquest problema, incloent fins i tot els que tenen una aparença més atractiva i bones qualitats personals. Per tant, és molt important identificar el problema a temps.

Si nota els següents moments, val la pena pensar:

Justifica les accions negatives d'altres persones en la seva direcció i acuses que ho facis amb exactament, i no d'una altra manera;
Si s'eviten conflictes amb tots els sentits, llavors vostè sent que el seu incertesa; Aquestes accions condueixen a una mala actitud cap a ells mateixos.

A més, una reducció de l'autoestima té com signes externs com:

Vostè té una mirada vestida i espantat, intenta no reunir-se amb els nostres ulls amb altres persones;
En el seu discurs hi ha tals expressions: "No estic segur", "no està llest" i així successivament.

Cal fer una correcció en el seu comportament. . També cal assenyalar que les persones amb discret autoestima poden comportar-se de forma molt agressiva i hostil cap als altres. Ells tendeixen a humiliar i insultar a altres persones a qui consideren de menor rang. En general es veuen amb atenció, cura aprenen seu interlocutor. A més, aquestes persones estrenyen els punys a l'caminar o utilitzar gestos ofensius.

Recordeu que gràcies a aquesta descripció a, qualsevol de nosaltres pot identificar la inseguretat en si mateix.

Causes

En general, tots els problemes que una persona té amb caràcter, arribat des de la infància llunyana. Com un nen, l'individu comença a assumir totes les vagues que es produeixen a causa de diversos punts.

L'educació en la família

Quan els pares en la família viuen la seva inconsistència en el nen, llavors ell comença a patir i caure en la depressió. Els pares sovint es veuen a la pantalla de televisió, dir: "Mira, el que és un bell nen (o nena) es destaca! Ell sap com tocar un violí i aprèn, probablement bo. No és que són: habitant i composite ". En aquest punt en l'ànima d'un nen, que es troba a l'altre costat de la pantalla de la televisió, que ràbia la tempesta d'emocions. En primer lloc, ell és un insult que els seus pares miren als nens amb admiració, i ells no ho aprecien. Poc home realment vol prendre el lloc de l'infant, a qui els seus pares van elogiar.

No obstant això, s'entén que no serà capaç de prendre aquestes altures. Com a resultat, un nen ofès (o nena) comença a renyar a si mateix per no saber tocar el violí i la seva (ella) l'aspecte no arriba a certs paràmetres. Autodestrucció entra gradualment l'hàbit. Aquesta és la formació de l'caràcter.

Una persona que des de la infància s'acostuma a la idea que no pot reclamar un alt nivell en la societat.

Les falles en la infància

En la continuació de l'element superior, cal assenyalar que Un nen que no li agradava en els pateix la família i després quan ha de complir amb les seves petites tasques relacionades amb l'estudi. La inseguretat no permet que un nen tan plenament a desenvolupar i s'esforcen per alguna cosa, com ho ha fet, en general, no hi ha un veritable suport dels éssers estimats. Si l'estudiant té una mala avaluació, sap per endavant que va a renyar a casa. Els pares que es preocupen per l'estat mental de la seva saboga, tracten de donar-los suport amb falles. Per exemple, contractar tutors per tal d'augmentar el seu nivell de coneixement.

En la família, on els pares són els consumidors per al nen, és tot el contrari. Després de la recepció de la marca no és satisfactòria, es posa a la cantonada i fer que es vagi a "excel·lent". No obstant això, qualsevol persona sensata ha d'entendre: abans d'obtenir alguna cosa, cal fer alguns esforços, i amb l'ajuda de la violència és impossible aconseguir qualsevol cosa.

Aquest factor és de gran importància. El que era una persona, una societat té un efecte molt fort sobre ell en qualsevol cas. Persones amb les que ens comuniquem o simplement passar el temps, sens dubte formen la nostra actitud cap a nosaltres mateixos. Per exemple, el nen passa la major part del temps a la família ia l'escola. Si la família es desenvolupa una situació desfavorable, l'escola pot suavitzar els factors adversos de l'educació de la família, i, per contra, la família pot protegir el nen dels mestres massa obsessius.

El mateix es pot dir dels adults. Si des de fa molt de temps una persona es troba entre les personalitats que inspiren i enforteixen la seva fe en si mateix, l'autoestima està creixent. Si una persona passa molt temps amb el que no m'agradaria, llavors és diferent. Per exemple, hi ha persones que estan molestos tot el temps i la culpa. Mala dependència d'una societat així conduirà inevitablement a una caiguda en l'autoavaluació.

Per tant, qualsevol persona, independentment de la seva edat, és important estar en l'entorn on se sent la seguretat i la confiança en les seves habilitats. Això l'ajudarà a revelar el seu potencial i ser satisfeta amb la vida.

Els problemes de salut i defectes externs

Quan arriba una persona provenen d'una baixa autoestima? Sens dubte a causa dels problemes que van sorgir ja sigui per molt temps o recentment. Els problemes més dolorosos són els problemes associats amb el deteriorament de la salut. Fins i tot major insatisfacció amb si mateix, i això vol dir que la disminució dels problemes de la causa d'autoestima associades amb defectes en l'aparença.

Si una persona no se sent com que, al seu autoestima cau. Per exemple, l'individu per qualsevol raó ha perdut les seves cames per qualsevol motiu. Només es pot moure amb dispositius especials. És molt important que les persones que li donen suport moral i físicament en un moment difícil estarien localitzats i el va enviar a la trajectòria que ajudaria ràpida rehabilitació. Si no hi ha un suport proper, a continuació, una persona comença a experimentar dificultats. Amb el temps, cau en la depressió, tot el temps pensa en la seva inferioritat.

En aquest moment, és important trobar a les persones adequades que ajudarien propis discapacitats a partir d'una situació difícil.

No obstant això, passa que l'especial es considera simplement lleig. Especialment tals pensaments visiten adolescents i persones en edat primerenca. Comencen a inspirar molt a desitjar les seves fulles d'aparença. Alguns d'ells són tancats i deixar de comunicar-se amb la gent. Com a resultat, apareix enutjat, i després baixa autoestima. Algunes d'aquestes persones estan a la recerca d'una sortida. I fins i tot trobar-lo. No és d'estranyar que sovint podem trobar al Carrer de Cudakov, que desactivar la seva aparença amb tatuatges o fer pentinats inimaginables al cap.

Per descomptat, aquestes accions també s'equivoquen. aparença inusual atrau condemnar opinions dels altres. Si una persona ja té consciència amb una disminució de l'autoestima, a continuació, la condemna dels altres pot introduir a una depressió encara més gran. Com a resultat, es tanca el cercle i el situació desesperada s'obté. Tanmateix, heu de recordar-ho Sempre hi ha una sortida. El més important és voler trobar-lo.

En primer lloc, cal deixar de prestar atenció a l'opinió dels transeünts i es basen únicament en la seva prudència. Se li ajudarà a trobar la gent que va a entendre i tindran el mateix com realment ets.

Signes

Un home amb disminució de l'autoestima sempre es distingeix classe de comportament i segur. Encara hi ha un comportament insegur de qualsevol postura tancada, amb la qual una persona està tractant de protegir-se de les manifestacions externes de la societat. Per exemple, colpejar a l'habitació on molts estrangers estan presents, sense saber de l'home de si mateix pressiona el seu pit bossa o maletí amb les dues mans. Tal postura tancada diu que una persona no està preparat per comunicar-se i la por al voltant de la gent.

Això succeeix perquè la personalitat insegura és intentar comprendre l'estat d'ànim de la multitud. Hi ha una mica de comparació de si mateix amb els que estan "a l'altra banda." Una persona que té por que el seu aspecte pot no correspondre a les característiques generalment acceptades. Si es pren una personalitat segura de si mateixa, llavors tot va a passar aquí de totes maneres. Un home que "coneix a si mateix", sempre condueix a si mateix amb prou seguretat. Es parla en veu alta i clarament respon a les preguntes dels seus oponents. Immediatament es pot assignar de la multitud en el comportament negreta.

De vegades, disminució de l'autoestima es converteix en un estat obsessiu. Per entendre que l'individu té símptomes de disminució de l'autoestima bastant simple, és a dir:

Una persona es considera a si mateix sense poder, de manera que el seu comportament provoca un sentiment de pietat;
subestimat cables d'autoestima a el fet que una persona deixa de respectar-se a si mateix, després de la qual cosa l'envolta comencen a tractar-ho així;
una persona exerceix por de ser rebutjat, de manera que tracta de fer no comunicar-se amb ningú i no s'inicia nous coneguts;
La percepció dolorosa de qualsevol crítica és un altre signe d'inseguretat, una persona normal té crítiques adequadament; Si realment té factors negatius en el comportament, tracta d'eliminar-los si es sotmet a la crítica injustificada, es tracta de provar que les acusacions del seu discurs estan molestant;
Un cert temor fa que la inseguretat en si mateix posposar casos a la "caixa llarga", una persona és simplement por de començar les seves funcions, ia causa d'això vacil·la amb l'inici de l'activitat;
En un home sovint incert tremolor braços i les cames, si es resoldrà el problema significatiu.

El que és perillós?

Millora de l'autoestima és molt perillós per a qualsevol personalitat. Avui dia, aquest tema és molt popular. Pel que interessa a molts. Tot això es deu a el fet que La inseguretat en les seves capacitats pot conduir a conseqüències irreversibles. L'esperit feble és particularment susceptible a la gent, pel que estan en constant depressió. Tals individus s'obliden dels seus avantatges significatius, i només cultiven els seus desavantatges.

A diferència de les persones amb un caràcter feble, personalitats harmonioses coneixen els seus punts forts i tractar de desenvolupar-los.

Per tant, queda clar que l'autoestima ha de ser enlairat, en cas contrari pot venir a través dels següents problemes:

La baixa autoestima Mai no porta la veritable felicitat El sentiment d'inferioritat sempre va a interferir; Tan aviat com vostè vol fer una copa, aquest factor és donen suport a l'execució de l'aplicació, es pot perdre l'oportunitat i les oportunitats, el dolor de la pèrdua serà molt forta;
Un home amb un caràcter incert mai es amor i respecte veritablement la gent; sentiment negatiu no permet la comunicació en tota regla amb ells, de manera que serà rebutjada quan es tracta de prendre el primer pas;
Un home amb una baixa autoestima pot prendre la decisió equivocada de satèl·lit de la vida, A causa de l'factor negatiu en la naturalesa de l'individu, tot el temps subestima si mateix i sobreestima altres persones, de manera que serà criticat tot el temps i caure a poc a poc en la depressió;
Baixa autoestima condueix a la insatisfacció amb la vida en general , Culpa a la persona en els seus fracassos de totes les persones al seu voltant; Aquestes accions sovint condueixen a mossegar i fins i tot a la patologia;
Tancat - Aquesta és una altra característica dolenta en el caràcter, que es manifesta amb subestimat l'autoestima; factor a Tal exposa una persona plena d'auto-aïllament;
Un home amb subestimat autoestima està inclinada per suportar els fracassos; Ell deixa de seguir a la seva salut i aparença, que no afecta la vida futura; Tals manifestacions poden conduir a la completa renúncia de si mateixos i fins i tot a la mort.

Què fer?

Si la vostra autoestima va caure, llavors no hauríeu de baixar les mans. Millorar el nivell d'autoestima trigarà un temps i pren un gran nombre de forces ànimes, però val la pena.

Si ja heu decidit embarcar-vos en l'elevació de l'autoestima, heu fet el primer pas més important cap a l'èxit.

Per tant, considereu el que heu de fer a continuació.

Desfer-se del passat . Potser era com us va afectar. Per tant, en el consell dels psicòlegs, reviseu el vostre cercle social. Deixeu-ho només amb persones amb èxit i positiu, i de l'amistat amb la resta que haureu de negar. Si creieu que teniu problemes resultants de la vostra activitat professional, canvieu-la. Aquest treball que causa només emocions negatives no hauria de ser present a la vostra vida. En cas contrari, estaràs esperant fins i tot una major decepció i agreujament d'una situació difícil.
Intenta tractar-se amb respecte. No permeteu que la gent humilia i us insulti. Si teniu lloc en la vostra direcció, feu un incent decent. És difícil, però potser.
No avalueu l'aparença i l'activitat només amb un costat negatiu. No us compareu amb banquers i actors. Recordeu que totes les persones tenen els seus propis problemes personals i les fotos belles les amaguen hàbilment. Per tant, viu la vostra vida i no penseu en els altres.
Les afirmacions són molt ben ajudades a solucionar la situació . Fes-te una frase afirmativa (recordeu que les afirmacions de la frase només haurien de ser un personatge afirmatiu), per exemple, com ara: "Vaig començar (a) millor i més reeixit". Es pronuncia abans de dormir amb els ulls tancats tantes vegades com puguis. Per cert, aquest mètode ajuda a dormir ràpidament. Per tant, desfer-se de l'insomni, sinó també de l'autoestima.
Si teniu un problema, no heu de fugir. Prengui tota la voluntat al puny i intenta solucionar-ho el més ràpid possible. Potser només t'has cargolat i temia que no treballis. Una vegada que vegeu al contrari, es farà molt més confiat en les vostres capacitats.
Intenta participar en la formació en l'autoestima elevadora . Les classes de grup permeten sintonitzar-se a un positiu. A més, en aquests llocs es reunirà amb persones i, potser, la seva circulació social s'expandirà.
La lectura de diverses literatura científica ajuda a una persona a elevar l'autoestima. Quan amplia els seus horitzons, es fa interessant per a la societat. A més, amb la lectura, reforçarà el sistema nerviós. I això us donarà un impuls a un nou desenvolupament i confiança en les vostres capacitats.
Classes esportives - Aquesta és la manera més fiable de desfer-se de la incertesa a les vostres capacitats. A córrer, podeu conèixer altres persones que comparteixen la vostra visió del món. A més, la promoció de la salut us donarà l'oportunitat de resistir-vos a una força enorme a factors negatius.
Intenta mantenir el "diari dels èxits". Podeu gravar totes les vostres accions que van provocar l'èxit. Si patiu un mal humor, torneu a llegir-lo. Per tant, assegureu-vos que les vostres capacitats us puguin donar l'oportunitat d'avançar en la vida.
No us culpi de la fallada. Per què vau decidir que tots van passar en culpa. La vida és una cosa bastant complicada. No es pot predir amb antelació. I els vostres errors són només els vostres errors. Deixeu que l'experiència negativa us proporcioni l'oportunitat d'evitar errors en el futur. Recordeu que l'experiència negativa és també l'experiència per a la qual heu de pagar.