Una de les fòbies més joves és la por patològica de la pèrdua del gadget, la descàrrega completa de la bateria del dispositiu digital, desactivant Internet, la pèrdua de comunicacions mòbils, la impossibilitat de la comunicació a través de missatgers. Per començar el tractament, cal entendre les característiques de la malaltia i les causes de la seva ocurrència.
Peculiaritats
La nomofobia és la por de quedar-se sense smartphone, una tauleta, ordinador o per estar lluny del dispositiu digital. El terme va aparèixer el 2008 sobre la base de l'abreviatura de les paraules en anglès sense fòbia telefònica mòbil. La frase traduïda sembla així: Fòbia causada per la manca de telèfon mòbil.
En l'època de les tecnologies de la informació, la majoria de les persones tenen la necessitat d'estar en una connexió permanent amb familiars i amics, per poder entrar periòdicament a Internet, gaudir de la música, veure pel·lícules, utilitzar diversos jocs.
La nomofòbia està estretament relacionada amb la dependència del telèfon intel·ligent. Però, a diferència d'una simple dependència mòbil amb una fòbia, l'absència d'un telèfon proper provoca la sobrevoltage nerviós i l'estrès més fort fins a l'atac de pànic.
Un ordinari depenent del telèfon mòbil no té res a fer, no hi ha cap lloc per donar-li les mans. Un sofriment de fòbia està experimentant una gran molèstia psicològica, acompanyada de símptomes característics. Una persona està sotmesa a una gran tensió si necessiteu apagar el telèfon intel·ligent. En un esdeveniment important, reunió, al Temple, Teatre, Aeroport, Hospital.
El telèfon sempre està a prop. Fins i tot durant la ingesta del bany, l'iPhone hauria de situar-se en un lloc destacat proper. Després del despertar, l'home primer veu la pantalla del gadget i només llavors tota la resta. Abans de sortir a dormir, la pantalla del telèfon és l'última vista pel Nomophob al dia.
Alguns tenen por de tacar el telèfon intel·ligent, ja que la pantalla pot deixar de reaccionar al tacte dels dits . La prevenció d'aquesta por sol ser una pel·lícula protectora amb una pel·lícula protectora o un got especial. La por del pànic està tintant el telèfon, perdent-la, no tenir un dispositiu de càrrega a la mà en cas d'una descàrrega completa d'un dispositiu mòbil indica la presència d'un quadre clínic de la malaltia.
L'home està preparat per gastar diners enormes per a la compra del model més recent, diversos accessoris per a això . Alguns en cas de fallada del dispositiu mòbil adquireixen un altre. Amb dos telèfons, una persona se sent en total seguretat.
El desig de tenir un ordinador a la seva propietat, una tauleta, diversos gadgets condueixen a algunes persones a grans deutes financers, nombrosos préstecs que ofereixen molts problemes.
Cal assenyalar que Alguns tenen por de perdre el telèfon a causa de la informació secreta emmagatzemada en informàtica o massa personal. . Altres temen que en absència de comunicacions mòbils no podran trucar a una ambulància i una altra assistència en casos d'emergència. Aquests temors sovint es desenvolupen en una fòbia. Les persones dependents no produeixen un telèfon mòbil ni eliminar-lo infinitament de la bossa o la butxaca.
A causa de l'ús excessiu, els dispositius digitals sovint es produeixen dolor a les mans, les articulacions del colze i el coll.
Una persona sempre pot comprovar si hi ha la seva pròpia dependència del telèfon intel·ligent, convertint-lo exactament en un dia. Si se sent incòmode, així com quan l'electricitat està apagada, aquesta condició no és addicció. Aquesta dependència es caracteritza per una substitució del gadget de la vida real, la resposta dolorosa a l'absència de comunicacions mòbils. En aquest cas, l'individu controla el dispositiu digital i controla la persona.
La malaltia s'observa no només entre la vida en grans ciutats, centres industrials, sinó també als residents rurals de la localitat incompleta. Alguns van gestionar durant el compliment d'una acció domèstica per respondre comentaris a les xarxes socials, correu electrònic. No és del tot agradable comunicar-se amb una persona que té un nas constantment al gadget.
Les fòbies associades a la pèrdua del telèfon són especialment perilloses per a nens i adolescents. El sistema nerviós inestable pot provocar greus problemes mentals.
Causes d'ocurrència
Fuhobia Fear Stay sense telèfon mòbil pot aparèixer per diversos motius.- La vida d'un home modern està inextricablement lligada al gadget que emmagatzema fotos, llibres preferits, vídeos, cançons, documents de treball. Recordatoris especials explicaran els aniversaris de familiars i coneguts, a temps que se sap sobre les reunions previstes, escombraran les drogues abans de la necessitat de rebre un medicament. Confiï en el dispositiu mòbil universal, una persona pot no mantenir una gran quantitat d'informació addicional al cap, de manera que la pèrdua del telèfon intel·ligent es percep tan dolorós.
- La vida virtual mou la realitat al fons. Realització d'una gran quantitat de temps a les xarxes socials, veure i avaluar fotos d'amics i fins i tot persones desconegudes, comentaris, correspondència contínua, respostes a missatges de fans i fans converteixen la vida sense un telèfon intel·ligent ni tan sols una hora a la tragèdia.
- La possibilitat de persones indecisives i tímides tenen molts amics I amics a les xarxes socials. El gadget ajuda a crear la il·lusió del seu ampli cercle de comunicació existent. La por al món real es queda sola contribueix a la formació de la fòbia.
- Sovint problemes personals sense resoldre i no cercar el seu permís Condueixen al desig de viure al món virtual. A més, hi ha una oportunitat per emetre's per a una persona completament diferent, amagar-se darrere d'un pseudònim.
- El desig d'aconseguir la popularitat , sent que l'estel anima alguns blocs de plom, poseu vídeos, fotos.
- La sensació d'autoestima Apareix a causa de rebre missatges freqüents, trucades. Els sentiments invàlids en la vida real es compensen en un pla virtual a través d'un telèfon, tauleta, ordinador i altres dispositius digitals.
- Baixa autoestima En absència de comentaris a les xarxes socials, provoca una sensació d'assessorament i inútilitat, contribueix a la formació de por de caure en la comunicació virtual.
- Obtenir ajuda A través del dispositiu mòbil provoca una sensació de calma. El motor de cerca permet obtenir una resposta a qualsevol pregunta. A través del telèfon es pot comprar la cosa necessària, pagar la utilitat i altres serveis. L'absència d'aquesta assegurança provoca un horror i contribueix a l'aparició de la fòbia.
- Horari de treball dur La necessitat d'estar sempre en contacte promou una resposta dolorosa a la manca de comunicació, que finalment condueix a un trastorn alarmant.
- La possibilitat d'augmentar l'estatus social En presència d'un dispositiu digital. L'alt preu del gadget de vegades supera el salari de la persona, de manera que la pèrdua del dispositiu car pot provocar l'ocurrència de la fòbia.
- Adware intrusiu Forma la presentació de persones immadures sobre la impossibilitat d'existir sense un telèfon mòbil.
- Els adolescents sovint sucumben a la sensació de ramat. No volen retardar-se darrere de la moda. La col·locació incorrecta de valors és de vegades obliga els nens i adolescents a considerar el nou símbol de l'iPhone de la riquesa. L'absència d'un smartphone forma un sentit del seu propi dany.
- Experiència negativa associada a la manca de comunicacions mòbils En el moment responsable o perillós, pot formar-li una fòbia a la vida.
Amb més detall sobre les causes de la nomofòbia, el següent vídeo ho dirà.
Símptomes
De vegades, una persona té un atac de pànic només d'un pensament que haurà de quedar-se sense comunicació mòbil durant molt de temps, per exemple, a causa d'una llarga campanya, aixecant la part superior d'una muntanya o un viatge al bosc durant diversos dies o Fins i tot setmanes. Amb la pèrdua del gadget al lloc de treball de l'empleat a la recerca d'un telèfon perdut apareix Una sensació excessiva i la pèrdua de control sobre el seu comportament, Es dispersa la documentació sobre els costats i crea una ruïna completa.
El trastorn d'ansietat es caracteritza pels següents símptomes fisiològics:
- tremolor a la mà;
- calfreds;
- Sensació de la falta d'aire, respiració freqüent;
- augment de la sudoració;
- cardiopalmus;
- molèsties en el camp de pit;
- confusió de pensaments;
- mareig;
- Trastorns respiratoris.
Els símptomes psicològics:
- creixent excitació;
- forta excitació emocional;
- dispersos, falta de concentració;
- anhel insuperable;
- La sensació de pèrdua irreparable;
- El desig de precipitar-se d'immediat a la recerca d'un telèfon mòbil;
- depressió;
- mal son;
- atacs de pànic.
Hi ha signes indirectes de la presència de la fòbia:
- anticipar el pagament de comunicació cel·lular;
- La comprovació periòdica de la treballabilitat de el telèfon intel·ligent;
- un augment de l'ansietat, mentre que la disminució de la càrrega de la bateria;
- exploració sistemàtica irraonable de correu electrònic;
- necessitat de veure regularment la cinta de notícies;
- dependència de les xarxes socials;
- El desig d'estar a la diana de totes les innovacions de les tecnologies cel·lulars món;
- pèrdua d'interès en altres àrees de la vida;
- La por a perdre, taca, rascada o trencar el telèfon.
Mètodes de tractament
La por romanen sense el telèfon esgota el sistema nerviós. L'ansietat, la sospita dels nens i adolescents ha d'alertar als pares i convertir-se en una raó per apel·lar a un psicòleg infantil.
Segons les enquestes, són els nens i adolescents que pateixen de por a la possible absència d'un telèfon intel·ligent. Per a ells es segueix el grup d'edat de 25 a 34 anys. El tercer lloc és ocupat per persones de prenets i l'edat de jubilació de 55 anys i majors.
Només un especialista qualificat voluntat ajuda a desfer-se de la malaltia. Existeixen mètodes eficaços de tractament moderns que combinen la psicoteràpia cognitiva conductual amb medicaments.
Desenvolupat noves escales psicomètriques per al diagnòstic de fòbia. Una de les escales similars es diu "Telèfon de prova Dependència Qüestionari i mòbil (QDMP / DPMT)".
esforç personal
Quan en funció de el telèfon i l'aparició dels primers símptomes de la fòbia, cal tractar de vostè mateix tornar a el món real. Cal canviar a les seves aficions, trobar un passatemps adequat, descàrrega a si mateix a treballar, fer nous amics, reprendre el visionat de pel·lícules en sales de cinema, esdeveniments d'entreteniment assistir-hi.
Ajuda a si mateix és de rebutjar voluntàriament telèfon intel·ligent. Cal va a poc a poc de la dependència telèfon. El primer que necessita per eliminar el gadget durant mitja hora. En cas de dificultats, pot demanar als familiars per amagar el telèfon. A l'endemà, es pot privar a si mateix amb l'ús d'un telèfon intel·ligent durant una hora o més.
I així augmentar la durada diària. Posteriorment, cal organitzar-se a si mateix per complet la descàrrega des del dia telèfon. Temps sense gadget pot ser utilitzat per llegir, dibuixar, cosir i altres casos interessants . És recomanable organitzar un passeig pel parc o visitar el museu sense un telèfon. Exercicis de gimnàstica, ioga, aeròbics, balls, natació redueix la tensió mental, contribueixen a l'aprofundiment de la respiració i calmar el cos en el seu conjunt.
Meditació, escoltar música agradable tranquil i autotranengi ajuda a superar la seva pròpia por.
La vida humana no s'ha de centrar en un dispositiu mòbil. Les fotos es poden emmagatzemar en una targeta de memòria flash, els contactes necessaris - per registrar en un quadern, es comuniquen a les xarxes socials - no més de dues hores a el dia.
Els psicòlegs recomanen les següents tècniques eficaces:
- Per despertar en el matí, és recomanable comprar una alarma real en el temps, i no fer servir un aparell per a aquesta fi;
- Cal abandonar l'hàbit de portar un telèfon intel·ligent per si mateixos en tot l'apartament;
- El millor és que es mantingui el telèfon un lloc determinat en alguna caixa o un cistell;
- No hi ha necessitat de prendre el telèfon a la cambra de bany o lavabo;
- Seria bo deixar al dispositiu mòbil nit fora del llit, preferiblement en una altra habitació o apagar;
- treure el dispositiu de la borsa o jaqueta en el temps de treball o d'estudi només en cas d'emergència;
- És important ensenyar a si mateix amb més freqüència per desconnectar el so de diverses notificacions;
- Un cop a la setmana, ha de visitar el lloc on es recomana el fos el gadget;
- És aconsellable instal·lar un sol joc al telèfon intel·ligent i no gastar més de mitja hora en el mateix;
- Es recomana encaridament a reduir el nombre d'aplicacions.
Quan l'espera d'una possible crida de el cap, els psicòlegs aconsellen per avançat per advertir els líders i els seus companys de treball en la desconnexió de el telèfon a la nit.
Psicoteràpia
En els casos greus, cal fer referència a un especialista qualificat. El psicoterapeuta pot aplicar la tècnica de "Aproximació a la realitat". El pacient ha de centrar-se en el comportament sense necessitat d'utilitzar el gadget.
Durant les sessions, un especialista contribueix a una transformació fonamental de l'caràcter i retrat personal. Després d'un estudi detallat de el món interior de l'home i de factors va provocar l'inici de l'trastorn d'ansietat, un especialista està treballant en la transformació de pensaments destructius i l'eliminació de la conducta d'estil no funcional. tècniques psicoterapèutiques estan dirigides a l'eliminació dels complexos interns, millora de l'autoestima, la interacció harmoniosa en la societat, guanyant aficions saludables.
Medicaments
Si la por a la pèrdua de el telèfon provoca la histèria, la depressió i l'aparició de pensaments obsessius, Psicoterapeuta pot prescriure el tractament amb medicaments:
- - sedants per dormir normalitzar i reduir l'estrès;
- - tranquil·litzants per eliminar l'ansietat, idees obsessives, fort temor per un telèfon intel·ligent;
- Antidepressius: combatre la depressió creixent;
- Vitamines del grup B: enfortir el sistema nerviós.
Els preparats medicinals redueixen el trastorn d'ansietat, però completament el problema no s'elimina. Cal obtenir un tractament complex.
