En el nostre temps dinàmica difícil, l'ansietat sovint acompanya una persona en moltes àrees de la seva vida. Per el que sembla, com es manifesta i com tractar amb ell, que el descobrirem en aquest article.
Què és això?
El sentiment d'ansietat està familiaritzat amb gairebé tothom. Es produeix en les circumstàncies adverses de la vida. Problemes a la feina, els estudis, en la família, la situació conflictiva en el món - aquestes situacions que s'han convertit, per desgràcia, els satèl·lits no modificats d'una persona moderna contribueixen a preguntar-se i la tensió nerviosa. explosions emocionals es produeixen amb major freqüència en les dones a causa de el fet que en la naturalesa són més sensibles que els homes.
La por i l'ansietat unreasured apareixen quan no hi ha cap raó per a l'ansietat. Les emocions negatives que s'extreuen i ajustats abans de parlar, a primera vista, no tenen una base lògica explícita. mitjans irracionals incorrecte, falsa. Però la immersió més profunda en l'essència li permet identificar les raons profundes per al problema que es diu por irracional.
Els principals símptomes i els seus diagnòstics
Les sensacions d'excitació o ansietat en l'ànima bé poden complir en la vida quotidiana: en una nova situació desconeguda, desconegut, esperant. Aquestes són reaccions emocionals normals. Un estat dolorós es produeix quan aquestes emocions es tornen difícils de controlar, les reaccions psicosomàtiques estan connectats i s'observa una certa simptomàtica durant diversos mesos.
Els símptomes psicològics:
- La resta de el fet que alguna cosa pot passar als seus éssers estimats;
- ansietat per la seva i el seu destí;
- irritabilitat;
- excitabilitat;
- penalitzar la percepció;
- Desig de controlar tot;
- Sentint el temps de desacceleració.
Behantic:
- dispersos;
- canviant les coses des d'un lloc a un altre;
- manipulacions undercessant amb el subjecte;
- irritabilitat;
- el rentat de mans constant;
- Evitar qualsevol persona o cosa.
símptomes Vegeth-vasculars:
- la tensió muscular;
- sudoració;
- extremitats fredes;
- retard per respirar;
- trastorn de l'tracte gastrointestinal;
- debilitat;
- nàusees;
- Manteniment de les orelles.
Els atacs d'ansietat poden estar associats amb diferents objectes i subjectes:
- accions compulsives apareixen quan una persona constantment comprova si els dispositius estan apagats, així com la seguretat d'altres objectes;
- En cas de perfeccionisme, els resultats de l'activitat han rechected en repetides ocasions, el pacient està experimentant temor que, per les seves accions, algú pot patir;
- Amb diferents fòbies, la gent té por d'objectes o objectes que no representen un perill real inexistents;
- amb la hipocondria - tenir un constant temor d'emmalaltir;
- Por als llocs d'amuntegament es produeix durant l'agorafòbia.
En la forma en què avança més fàcils neurosi d'ansietat. Sovint s'associa amb un desequilibri hormonal i és provocat per l'excés de treball i situacions d'estrès. En aquesta etapa, la recuperació procedeix molt més fàcil.
Si no es tracta la neurosi angleless pot fluir en la depressió. "De pressó" a Amèrica - l'absència d'un incentiu. En aquest estat, el pacient té molt de temps cap desig de qualsevol activitat i la comunicació. Les classes habituals no són interessants, la creixent ansietat, la fatiga, la indiferència. La depressió és causada per experimentar una sèrie de fracassos, malaltia greu, la pèrdua d'un ésser estimat.
Conducta de la depressió més difícil que amb la neurosi.
La fòbia és una por intensa inexplicable que s'ha millorat en una situació de trobada amb un objecte específic. Una persona que intenta per tots els mitjans evitar aquests objectes. La síndrome fòbic s'ajusta millor als primers signes de la seva manifestació.
Amb la intoxicació per alcohol, el sistema nerviós pateix principalment. El gruix es caracteritza per un fort canvi d'estat d'ànim, marejos, pors irracionals, batec del cor, la digestió de l'tracte gastrointestinal.
atac de pànic és una manifestació particularment forta paroxy. Es caracteritza pels símptomes anteriors, però caracteritza per sobtat i major severitat. Una persona que acompanyar por a la mort, la bogeria, la sensació de la irrealitat del que està succeint. Hi ha un fort deteriorament de la condició física: nàusees, calfreds, tremolors, taquicàrdia, pressió arterial salta.
Després del primer atac de pànic, la por de la seva repetició sorgeix, des de la seva manifestació mateixa és aterridor per a una persona.
Atès que això passa més sovint en llocs molt concorreguts o en espais tancats, el pacient busca evitar aquest tipus de situacions i és gradualment auto-injectat.
Les causes de l'aparició
L'aparent aparició ràpida de l'ansietat té arrels profundes que surten en el passat. El subconscient de la persona que pot salvar el "registre" dels esdeveniments de diferent recepta, sobretot si s'acompanyen d'experiències intenses. Per tant, l'estrès greu o de llarga durada tensió emocional deixen la seva empremta en el subconscient. Les mateixes experiències es reprodueixen utilitzant un mecanisme de reflex condicionat. L'aparició o records de al menys un dels factors d'esdeveniments d'extrem llunyà poden executar tota la cadena amb els símptomes corresponents.
Si, per exemple, una persona no va tenir èxit des de fa molt de temps per aconseguir una feina, que va ser acompanyada per l'ansietat i la depressió severa, mentre que es va enfrontar a un determinat comportament dels ocupadors (el descontentament, l'augment de la veu, la negativa), llavors el comportament similar de la cap (la mateixa veu aguda) en el present, quan el treball ja hi és, pot provocar emocions negatives i la por.
A tall d'exemple, l'experiència d'un fracàs matrimonial d'una dona es pot donar. Un cert comportament complex del seu últim satèl·lit podria ser realment aterridora (a l'assabentar-se de la relació, ell va cridar, despertant i així successivament, a el mateix temps, es mesura l'habitació amb els passos). En una nova relació, es pot produir aquest temor quan un nou satèl·lit es manifesta algun dels components de l'complex, potser fins i tot insignificant (a ritme voltant de l'habitació d'emoció). A el mateix temps, els subconscients respon a ella com un perill.
Altres factors que contribueixen a el desenvolupament de l'ansietat i les pors incontrolats.
- La predisposició genètica. Moltes desviacions de la psique s'hereten.
- L'excés de treball, violació de la son i la recreació, treball a la nit - Tot això esgota el sistema nerviós i condueix a la seva descompensació.
- Violació de fons hormonal. El nivell d'hormones afecta directament l'activitat nerviosa. La seva inestabilitat provoca fluctuacions en l'estat d'ànim, fons emocional.
- Baix nivell de protecció psicològica . A mesura que un organisme està protegit per la immunitat i la nostra psique té els seus propis mecanismes de protecció. L'augment de l'ansietat i la presència de pors poden parlar de la seva decadència.
- relacions de manipulació, manca de sinceritat, l'oportunitat d'expressar el seu punt de vista, així com la sensació de incomprensibilitat No importa com "registrar" emocions negatives en una persona i els fa "vagar", el que provoca tensió interna i posteriorment s'aboca en el sentiment de pànic.
- L'ús de substàncies psicoactives (Cigarrets, alcohol, etc.). Amb l'aplicació constant, les diferències de l'estat d'ànim apareixen i augmenta l'ansietat.
- La felicitat de ser dona és també responsabilitat. La responsabilitat de les seves emocions.
La psique femenina és més sensible i susceptible a les càrregues psicològiques, i per tant, és més susceptible a anxietary i el malestar.
Els mètodes de tractament
Amb manifestacions de por i ansietat, es pot fer front a si mateix.
En primer lloc, cal analitzar les situacions que podrien ser la veritable causa de l'emoció. A continuació, tractant d'apagar les emocions, cal jutjar amb serietat la realitat de la seva amenaça. Això ajuda a separar de l'objecte aterridor. El canvi a contribueix treball físic o mental a l'dysfrection, dissipa la concentració de la font d'inquietud.
Pot "jugar" un estat de salut. De vegades, la demostració de la confiança i la tranquil·litat que es percep pel subconscient com un senyal que es calmés, que contribueix a l'estabilització de l'estat.
Si, després de la neteja mental, l'atac d'ansietat no ha passat o no existeixen veritables raons de preocupació, cal admetre que aquests temors són només una fantasia, l'atenció a l'món imaginari i prendre la ferma decisió de "baixar dels núvols" .
Els mètodes físics de desfer-se de l'ansietat es va arribar a la conclusió en els efectes d'espai i factors circumdants. Necessari Traieu estímuls addicionals: Desactivar l'Internet i la televisió, eliminar la visualització i escolta de notícies negatives, arts i música.
Efectivament utilitzar els següents mètodes de relaxació: Control de la respiració amb align, alentint i pelat moviments respiratoris, el contrast de la dutxa i l'auto-massatge. No prengui medicaments sense trobar la causa de el problema, ja que això pot contribuir a l'addicció. Permeteu-vos per demanar ajuda als altres - que reduirà la singularitat de la seva experiència i ajudarà a la pau de la ment i l'augment de la confiança.
Amb la incapacitat de fer front a el problema de l'ansietat i les pors irracionals de forma independent, cal buscar atenció mèdica. Un metge psicoterapeuta l'ajudarà a trobar les veritables causes de el problema, designarà una enquesta, el que li aconsellarà a passar les proves. Durant la teràpia, els trastorns alarmants exclouen la diabetis, processos tumorals, osteocondrosi de la columna cervical, i també la inspecció bioquímica de la sang, fons hormonal, ECG.
Tractar els atacs de pànic i altres trastorns que pertorben de manera efectiva amb la teràpia orientada a el cos, eliminant amb eficàcia la tensió que neteja els blocs i la promoció de la consciència i l'eliminació de les raons.
La teràpia cognitiva conductual ajuda a eliminar les instal·lacions irracionals, i la hipnosi revela raons profundes i substitueix a les instal·lacions negatius productiva.
lluita mèdica amb trastorns pertorbadors consisteix a rebre ansiolítics, antidepressius i tranquil·litzants.
La prevenció de l'ansietat i pors irracionals inclou l'activitat física regular en la forma dels esports, de càrrega, gimnasta respiratòria. Obligatòria és una nutrició completa amb la presència dels elements traça i vitamines necessàries . També és important El compliment de la mà d'obra i la recreació, la son, corresponent als bioritmes humans. Un La cura del seu entorn d'informació És també important com la higiene per al cos, ja que pot contribuir a la contaminació o, per contra, la restauració, la millora de l'esfera mental.
La por irracional i l'ansietat impliquen capes profundes de psique. Es lliuren molts problemes, però armats amb coneixements i mirant-los sense por, podeu fer front a aquest problema vosaltres mateixos, amb l'ajuda dels éssers estimats o contactar amb un especialista.
