Jealousy - un dels sentits més antics dels éssers humans. En les albors de la civilització, és aquest sentit li permet crear tribus: la gelosia i la reacció agressiva de l'home no permet que altres membres de l'sexe més fort que segueixen la carrera amb els representants d'una flama. A continuació, la gelosia portat a la formació de la família monògama. Però aquesta antiga sensació de no deixar sol, i els nostres contemporanis, i en algunes situacions se sent gairebé tots, independentment del seu sexe, edat, condició social i professió. En aquest article, ens centrarem en com fer front a aquest molt difícil deixar de sentir i turmentar-se a si mateixos ia altres sospitosos.
Què causa la gelosia i per què és tan important per lluitar?
La gelosia en les nostres vides no es limita a les relacions romàntiques. Hi ha gelosia per a nens, hi ha gelosia d'amics o companys de treball. Qualsevol d'aquests tipus es caracteritza per una forta emocional "tempesta". Els sentiments de la persona que és gelosa, pot ser diferent en matisos; En general, qualsevol gelosia sempre està construïda en dos sentiments principals: La por a perdre alguna cosa (l'amor, l'objecte de que l'amor, l'autoestima, l'autoritat i el pes) i la ira dirigida cap a l'objecte, que "envaeixen" en aquesta privada, que pertany a vostè.
No cal dir, que la ira i la por - que són els sentiments destructius que destrueix gradualment la salut d'una persona, i no només el que és gelós, però també el que es converteix en l'objecte de la gelosia. Això és especialment notable en el cas de paranoia, la gelosia no saludable, a causa que sovint comès un assassinat i el suïcidi.
En psicologia, identificar diversos tipus de gelosia, cada un dels quals és perillós en el seu propi camí. El més simple i paraules exactes introduïdes moderna d'Ucraïna psicòleg Daniel Puertas, que va resumir les obres de Sigmund Freud i altres especialistes eminents i els va portar en una única teoria de l'concepte.
gelosia paranoics - l'estat d'angoixa mental, trastorn de personalitat paranoide-delirant, en què l'home gelós no provada Segur de traïció, i també pot creure que l'apóstata tracta regularment per enverinar o desfer-se'n de qualsevol altra manera.
la gelosia Narcissical - una condició en la qual la por gelós de perdre el objecte d'amor, com un component del mateix, és més una manifestació de gran amor per si mateix i no per a l'altra persona.
- la gelosia psicopàtic - l'estat de la psicopatia, una situació molt perillosa per a tots els involucrats, que es caracteritza per la imprevisibilitat i l'espontaneïtat de les reaccions de gelosia rebequeries.
la gelosia masoquista - el sofriment pel sofriment. Si no hi ha traïció, "malalts" se li ocorre a si mateix, i lamenta, sense mostrar l'agressió, però tractant de causa llàstima per tots costats.
la gelosia esquizoide - Es caracteritza per petites criatures motionable que estan en la seva pròpia manera de mantenir les idees sobre la traïció a la seva manera, ja que els dóna una consciència neta per mantenir una distància d'un soci.
la gelosia histèrica - Sempre preocupacions exclusivament físics, traïció sexual (fictici o real), mentre que els sentiments dels sentits de l'amor i l'afecte no està relacionat amb el món, és a dir, el gelós de l'gelosia està preocupat pel fet de la possible traïció corporal. Procedeix violentament.
- la gelosia Ossential-compulsiu - "deure", sospita obligacions internes. Molt sovint format per les idees imposades en la infància que es pot mostrar el amor només quan es compleixen certes condicions (les lliçons són apreses, l'habitació es retira). Es manifesta per una tediosa, ritual diari: comprovar el soci de telèfon, esbrinar qui li va escriure, on era.
A la psicoteràpia moderna, hi ha diversos tipus de gelosia pel seu color emocional. La determinació tipus és molt important per entendre com ajudar a una persona a desfer-se dels pensaments i comportaments destructius.
Blanc - No és patològic, no és dolorós gelosia, peculiar de tant en tant per a cada persona mentalment normal. No té cap agressivitat, desconfiança excessiva, la desconfiança obsessiu, comportament perillós. El gelosia és adequada, escolta la veu de la ment, als arguments, fets. Sovint, aquesta gelosia li permet "actualitzar" una relació d'una parella, especialment si duren molt de temps.
blau - La gelosia amb signes d'augment de l'ansietat. Si vostè no ajuda a una persona, que pot transformar-se en un trastorn neuròtic. Es manifesta per una violació de la percepció normal, atacs de plor, els estats d'ànim depressius, trastorns de la son.
verd - a la vora de la patologia mental, ja que la idea reneix poc a poc en obsessiu. Molt sovint es procedeix en el context d'un estat neuròtic ja existent. En el 20% dels casos humans, és possible "retorn" a la realitat, a la resta - la gelosia reneix en patològica.
- Vermell - el més perillós, patològic, paranoic. Acompanyat per ximpleries, mentre que una persona a si mateix no distingeix la ficció de la realitat, i el seu absurd considera l'única veritat. Es necessita tractament psiquiàtric, sovint amb l'ús de medicaments.
El principal perill de qualsevol tipus de mentides gelosia en el fet que la relació existent és destruït, la vida de la pròpia rebel·lia es va esfondrar, i el que es converteix en el seu "víctima". Tingueu en compte, en les estadístiques de deliberació divorci pren al voltant de 30%, i les relacions destruïdes, incloent freqüència i causa de la gelosia d'un dels socis - fins a un 45%.
Aquest un antic sentiment, si no frenar a temps, pot minar la salut humana. A nivell mental, paranoia, esquizofrènia, en psicosomàtics - malalties oncològiques, violacions dels òrgans de la visió, l'audició, poden desenvolupar.
Però fins i tot en l'etapa inicial, molt abans el desenvolupament de la malaltia o trastorn mental, la gelosia provoca canvis fisiològics: L'home comença a dormir pitjor, els seus pateix gana, es torna més dispersa i poc atent a tot el que no té res a veure amb la seva gelosia, i es relaciona amb cap dolorosament petites coses que poden tenir una relació amb ella.
Com superar la gelosia sense fonament?
Si els seus plans no estan inclosos en el divorci, separació, habitació en un hospital psiquiàtric per al seu tractament, i també té una certa idea que haurà de seguir la parella per trobar proves de la seva infidelitat, és el moment de pensar en com arribar desfer-se d'aquest sentiment desagradable i perillós.
Atès que la gelosia masculins i de les dones té algunes diferències en els mecanismes i manifestacions, recomanacions eliminació diferir per a aquells i altres.
Paio
la gelosia dels homes és molt sovint directament relacionada amb l'afectada l'autoestima. Aquesta és la raó per els pensaments destructius se'ls diu sobre que una altra persona pot ser millor al llit, pot guanyar més. La manera raonable màxim profit d'aquest estat per a un pis fort augmentarà la seva pròpia autoestima. Inscriure al gimnàs, portar el seu cos en una forma bona, canviar el treball per més interessant (i potser millor que pagar), es troba un hobby que serà desfer-se d'un excés d'adrenalina: saltar en paracaigudes, anar a les muntanyes , volar en paraglids. Si és inacceptable per a vostè, trobar mania menys extrema, el principal és que augmenta el valor dels seus propis ulls.
Si la sensació de jealiness sorgir a causa de la presència de la seva pròpia experiència negativa en el passat (que havia canviat prèviament un amic o dona), que ha de ser jutjat per saludable i entendre que la seva companya actual no té res a ser completament obligat a pagar per les accions del seu predecessor.
Pensar, perquè ella et va triar exactament, no al revés. Això vol dir que les relacions amb els que signifiquen més del que pot semblar a primera vista. Les dones estan més lligats a la xemeneia a casa, a la família, i el canvi, segons les estadístiques, significativament menys sovint els homes.
Deixar de sospitar d'ella, comprovar el seu telèfon mòbil quan està al bany, llegir els seus missatges i aprofundir en la història dels llocs visitats. Si ella s'ho va buscar respondre a la pregunta de com ser més atractiu, que no vol dir que elevar la seva noia sexy va decidir a una altra persona. Amb una alta probabilitat que ho fa per vostè.
Tot el que excita, és millor parlar obertament. Això ajudarà a donar credibilitat a l'actitud que les dones són molt, molt apreciem, i personalment l'ajudarà a desfer-se de la gelosia infundats. També es recomana aplicar els mètodes de protecció psicològica contra nous atacs de gelosia. Estan situats en el fet que cada pensament d'una possible infidelitat amic, un home, amb la seva habitual racionalització de el pensament, la necessitat de trobar a l'almenys tres arguments lògics, l'argument dels fets.
Per exemple: "no es va quedar exactament a la feina!" - arguments lògics podrien ser: "la seva organització en aquest moment ja no funciona", "He vist com va amb la feina abans d'hora i anar a una destinació desconeguda", "Jo sé que ella estava amb el seu amant"! . Si no hi ha evidència de tals arguments, i no hi ha res de què preocupar-se. Cada declaració té sempre date un contrapès: sí, era tard, però es va advertir, que vindria més tard, perquè havia d'anar amb un amic a la botiga o crida a la seva mare. Confiar en la seva parella. cervell masculí racional sempre intenten adherir-se a la "presumpció d'innocència".
Si tota la resta falla, i la gelosia enverina literalment la seva vida, i que, al seu torn, tractant de ventilar tot en el company, cal posseir fins a ella i ell mateix en ella: psicoterapeutes hi ha moltes maneres per ajudar amb la mòrbida la gelosia sense raó.
Noia
Especialment la gelosia de les dones - en la hipertròfia de les experiències internes. Fins i tot normal, "blanc" la gelosia també poden causar la fira el sexe és un desig incontrolable d'cavar al telèfon a la seva parella, arribar a la veritat. En aquest cas, el més important és no exagerar, perquè del que és normal i lleu a mòrbida gelosia d'una dona - un pas.
la gelosia de les dones s'associa sovint amb una sensació d'amenaça de la llar familiar. Sembla que la forma habitual de vida col·lapse necessàriament si el marit se'n va "a l'esquerra", i de la mateixa manera que els homes, la situació es veu influenciada per la baixa autoestima.
Què fer - una simple pregunta. Millor començar amb l'autoestima: Escolliu pentinat favorit, actualitzar armari, restablir uns quilos de més, trobarà un passatemps emocionant i interessant. Això ajudarà no només per escapar dels pensaments i sospites desagradables, sinó també a millorar el seu valor als ulls de la parella.
Per a les dones, mètode molt adequat de la negació. A cada propi pensament negatiu a una dona només ha de afirmar-se com res d'això en realitat no ho és, i és només un joc de la ment.
Parli amb la seva parella. l'home adequat i amorós pot entendre els seus sentiments i serà capaç de dissipar els dubtes. Evitar la vigilància, un gran nombre de trucades per dia, amb el requisit de comptar, on està l'home el que estava fent. I per descomptat no han de cavar en el seu cotxe o al telèfon: els intents de control estan obligats a ser notat, i després en una posició incòmoda seran preses ja és vostè.
Intenta planificar més col·laboracions: per anar a la botiga junts (el mateix no es pot portar el paquet d'aliment per a l'arrencada, és difícil!) per veure el partit de futbol gerra de cervesa. Cada vegada més interessats en el que és l'home interessant, aprendre a distingir el rugbi de bàsquet, mostrar el que realment com un hobby. I llavors el grau de confiança creixerà, i les raons per la sospita serà menor.
Què he de fer si se'ls dóna una raó?
Tot l'anterior van arribar a la gelosia raonable sense terra. Però, i si l'ocasió és o com es pensa que és? En aquest cas, per fer front a la incomoditat pot ser molt difícil. Anem a aclarir que el motiu de la gelosia poden ser objectiva i subjectiva. En el primer cas, una bona raó per la infidelitat sospitós és cert comportament estrany (es va treure l'anell, no portar amb si en trobades i reunions d'amics, tractant d'intimitat evitar, sovint retardat, coneguts el van veure amb un estrany, no tenen . a dormir al cotxe clarament passejades algú, però, com el seient és empès cap enrere d'una manera inusual, etc; a al final, vostè veu una parella amb un rival (rivals) Normalment aquestes ocasions diverses, la seva força -. . junts.
raons subjectives - que és les seves fantasies personals. ¿Segur que canvi de parella només perquè es retarda a la feina, però, i el que sap, aquest és el seu treball no normalitzat. Creu que el canvi només pot ser a causa de sexe en la família ha tornat més petit; a el mateix temps i no es pot pensar d'aquesta parella pot ser un problema, incloent-hi la salut, que en realitat pot cansar.
De vegades molt difícil distingir el objectiu del subjectiu. Però la sortida de la situació no és tant:
detenir "enganyi" a renunciar a les sospites i acusacions, per superar les seves emocions negatives i reemplaçar amb positives;
començar a buscar una específica i proves irrefutables de traïció.
En el segon cas, rebrà bones raons per deixar de gelosia si el Ajulter no troba la seva confirmació. Però això pot ser costós per a vostè: un soci que va aprendre sobre la desconfiança pot trencar amb vostè totes les relacions.
Qualssevol que siguin les raons que li van donar, es diferencien dels fets amb la seva dualitat i el caràcter il·lusori. Per a cada un d'ells es pot trobar una segona explicació, lògica que no té res a veure amb la traïció en absolut. Si la relació de la carretera, per espatllar-los amb una parella no hi ha desig, és millor intentar fer front a la gelosia, sense unir-se al camí del "detectiu autodidacta".
Hi haurà algunes instal·lacions senzilles en això:
Ningú ha de complir les seves expectatives;
Tothom té dret a secrets personals, espai personal i el seu propi temps lliure, fins i tot si la gent està casada, perquè el matrimoni no és una presó;
Els jealies ràpidament respecten perdre per al soci, i amb la sortida d'una sensació tan important, com el respecte, no hi ha amor, no hi ha altra manera.
Si sovint es repeteixin i no fer el que pot destruir la confiança i el respecte, no serà tan difícil deixar de gelosia, com sembla. Si no hi ha sospita de sospita, és impossible la confiança, hi ha altres dificultats en les relacions, és millor posar-se en contacte amb un especialista: un psicòleg o psicoterapeuta en persona. Serà bo si el seu favorit (estimada) també atreus ajuda per ajudar-se, i obertament sol·licita una persona per donar-li suport en aquest difícil negoci - la lluita contra la gelosia. En aquest vostè està interessat.
Com deixar de gelosia de l'antiga?
Molt sovint, i després d'un temps després de la dissolució de el matrimoni o la finalització de les relacions, els excònjuges segueixen per escalfar la gelosia l'un l'altre a una distància. Més bé, no és ni tan sols la gelosia, però una petita "venjança" pel que l'esperança no es va fer realitat, la relació no va tenir lloc. A el mateix temps, un dels socis posa les seves noves relacions a la part inferior, que fa que tot el que la primera meitat sap que els canvis s'han produït en la vida personal dels primers. El desig de mostrar-li (a ell) que no és tan dolent que ell (ella) entengui quin tipus de destí es perd, és comprensible i fins i tot naturalment.
Per què el segon soci "comença" en això i comença a gelosia gairebé veritat? La paraula clau aquí és "gairebé". Això no és tant la gelosia, quants insults, de baix cost, la qual incomplet de la relació anterior; Una persona no és inadmissible que l'exparella es va reunir amb l'altre, però el fet que "a ell, tan bo, tan ràpidament va trobar un reemplaçament!". Aquest és un crit d'orgull vulnerables i res més.
Coberta amb forma tal de gelosia és bastant simple: Adonar-se que sent l'insult, i encara entén que aquest insult i hi havia una meta dels primers els que es va mostrar la seva nova vida. No permetre la manipulació. Parada pateixen i tracte amb el dispositiu de la seva vida personal, el que em permetrà després d'algun temps per donar i antics de diverses hores d'emocions desagradables sobre el fet que també tens tot a la perfecció.
Una natura completament diferent de la gelosia a l'passat de l'home. Especialment difícil que és per a homes i dones, que s'associen relacions amb una parella que té fills de matrimonis anteriors, i que manté relacions d'amistat amb ex esposes o marits.
Dubtes en aquesta situació no sempre tenen fonament. Per construir relacions sòlides amb un soci, vostè necessita estar segur que la relació "no" ha acabat. Per desgràcia, els ex cònjuges continuen sovint es reuneixen de tant en tant i s'uneixen als contactes íntims o bé simplement en la memòria d'edat per parlar per un got de te. Tard o d'hora, aquest tipus d'atacs prolongades "nostàlgia" extrems, però és el que cal esperar i patir? Si la relació no es completa fins al final - la primera sovint es diuen entre si, sovint reescriure, es troben - que cal posar tot al seu lloc i esperar que aquest període a una distància segura.
Si el soci no dóna lloc a gelosia a l'antiga, i les seves reunions es limiten a les reunions amb els nens, a més, té una relació seriosa, no s'ha de controlar a la parella, que no cal que se li prohibia comunicar-se amb el mateix família. És indigne, baixa i el mal. Per fer front a la gelosia tindrà molt sovint, però és molt possible per derrotar-ho. Tots els malentesos en aquest cas ajudaran a resoldre una conversa confiança.
Mai no comparis amb els antics socis del seu ésser estimat. Ets diferent (una altra), i si ell (ella) va triar ara, llavors aquesta és una raó per aturar el flux de pensaments obsessius i deixar sol i parella i la seva pròpia psique.
Com aprendre a no amics gelosos?
L'anomenat gelosia amigable és un fenomen entre els adults i persones independents que no és comú, en general és característica dels nens i adolescents. Si un adult està gelós d'un amic o amiga a altres coneguts comuns - això és un signe d'immaduresa psicològica i emocional , En virtut d'el qual una persona és simplement "atrapat en la infància." L'actitud cap a aquests amics és en general sempre simpàtic i una mica lamentable, ja que lamenten que el nen no raonable i capritxosa. Si l'amic comença a "capritxosa" una mica més fort, llavors la compassió se substitueix per la irritació i el mateix fet de l'amistat es posa sota d'un gran signe d'interrogació. Molts més fàcil de treure una d'aquelles persones de el cercle de la comunicació que tolerar seus capricis i la gelosia.
Pensar sobre tot això, si de cop i volta se sent dolor i bombolles dins sentit gelosa si el seu amic proper, no diu res va ser amb altres amics en un viatge de pesca, un pícnic o al mar, i que (la persona més propera, fins i tot en el jardí d'infants !) Conscient d'això no es posa en escena. Els amics no es deuen res. Ells no han de dir on i amb qui anar on volen passar un cap de setmana. No cal transferir la sensació de gelosia sobre relacions com l'amistat.
A la gelosia completament diferent - la gelosia de les seves meitats als amics ja existents. A el mateix temps gelós i els seus companys, i company de parella. És molt simple jugar massa temps i esdevenir un tirà, que interferiria amb les campanyes conjuntes amics a el cinema o a club, reunions companys de classe i companys d'estudi.
Entendre que la seva parella no serà més feliç que el desanimi de tots els amics, i només vostè mai serà capaç de reemplaçar tot el rang de comunicació necessari. Deixant parella sola, es corre el risc que un dia s'anirà de tu: una pèrdua que no s'acostumarà. A més, sempre et culparà en el fet que no tingués comunicació fora del cercle familiar.
En els casos amb la gelosia dels amics i els amics, més de la meitat de l'èxit en el camí per assegurar-se que deixen de ser infeliç - és molt poc natural i la comprensió equivocada del que està succeint. Si sabeu que està malament, significa que la meitat de vosaltres ja està més a prop del vostre objectiu.
Apreneu a posar-vos mentalment al lloc del seu amic. I en aquest cas, la situació pot ser molt diferents. Mètode A aquest requereix una certa habilitat, entrenament psicològic i paciència, però els resultats no el mantindrà en espera. Desfer-se de la gelosia: un procés gradual.
Mai pressió exerceixen sobre els punts febles: "Hem passat per moltes coses junts amb vostè, i vostè ..." "Quan vostè era dolent, perquè era jo qui et va ajudar!". Sincera i veritable amistat no necessita aquest tipus de recordatoris, cadascun no es valora a la recerca d'ajuda específica en una situació donada, i a l'igual que - el conjunt com un tot, amb totes les accions i expressions.
Si heu esdevingut víctima de la gelosia amable, intenteu transmetre tots aquests pensaments a la gelosa I marcar clarament els límits del permissible. No es culpi, no es deixi manipular la seva altra vida en què vostè té dret a decidir per si mateixos què fer.
Consells per al psicòleg
Si vostè pateix de gelosia, per ajudar a fer front a l'ajuda professional de psicòlegs clínics. Els presentem breument.
Honestament admetre que és "malalt" i es refereix a la seva gelosia és com una malaltia que, i per ser curada.
Assegureu-vos de tractar de trobar la causa dels seus sentiments. Si el propietari no pot trobar un motiu, consultar a un psicòleg oa qualsevol persona de la seva confiança per dir-li tot i treballar junts per trobar la causa.
entendre clarament què són els sentiments de la seva propietat en l'atac de gelosia: ofensa, orgull vulnerables, la ira, la por o l'altra sensació. Això ajudarà a controlar les seves emocions.
Aprendre a tractar millor a si mateix: millorar, aprendre, canviar el treball, imatge, a l'igual que aprendre a tu mateix en el mirall.
És evident que planificar el seu temps, sol·licitar un préstec a si mateix. L'oci - sòl fèrtil per a una varietat de pensaments obsessius.
Fer ajustos positius d'una relació amb el seu ésser estimat. Recordeu que la ira genera ira, i el control total és el desig de córrer. Intenta compartir bones emocions, i en resposta rebrà el mateix que en última instància ajudarà a augmentar el grau de confiança mútua.
Com fer front a la gelosia i com tractar-la, aprendrà des del vídeo a continuació.