Žena treba uvijek osjećati žena. Da biste to učinili, ona mora izgledati lijepo i svježe. Međutim, ne uvijek i ne svi predstavnici slabiji pol dobija. Postoji izlaz. Da bi se održala se u formi, da li ujutro meditacije. Oni će pomoći podesite na željenu način, poboljšati zdravlje i podrške mladima. Trebalo bi probati, i odmah ćete osjetiti da pozitivne promjene otišao na svoju stranu.
Svrha holding
Jutarnja meditacija za žene, prije svega, je nezamjenjiv alat za podizanje vitalne ton. Oni predstavnici ljepšeg spola koje još uvijek ne znaju o prednostima obavljanja prakse, neophodno je da se upoznaju sa nekim informacijama.
- Ćete probuditi rano ujutro i nakon što je proveo praksa ćete se osjećati veselo i svježe. Ti čak i ne treba da pijete za ovu kafu. Međutim, ovaj proizvod nećete morati da piju i tokom dana. Žene koje svakodnevno koriste tehnike su u stanju snagom tokom cijelog dana. Takve promjene se javljaju zato što je obavljanje jutra tehnike doprinosi aktiviranju parasimpatički nervni sistem. To daje pravo radom organa ljudskog i stimuliše obnovu snaga.
- Meditacija motivirati žena da prati njihovo pravo ishranu. Ako dođe do stresne situacije u životu stanju slabijeg pola, obnavlja svoju mentalnu snagu uz pomoć efikasna tehnika. U drugom slučaju, žena je često platforme na hranu (slatkiše i brašno) i počinje u potpunosti.
- Naša dušu i tijelo su jedno. Ako je duša u negativnom stanju, onda je tijelo pati. Naprezanja može "knock out mjerilo" bilo koje osobe. Meditacija doprinose opuštanje psihe. Dakle, žena postaje manje agresivni i ne odgovara na probleme.
- Meditacije povećati efikasnost rada. Ako žena se redovno bavi praktičara, to značajno poboljšava svoj nivo energije. Dakle, što dolazi na posao, ona će biti u stanju riješiti puno stručnih pitanja.
- Osim toga, Na uravnotežen stanje, možete pravilno organizirati proces rada i ističu među ostalim kolegama u profesionalnom planu.
- Mnoge žene ne ometa što iscrpljujuće glavobolja je. Vrlo se često pojavljuje u kontekstu hormonskih promjena. Dakle, meditacija potpuno eliminirati takve probleme.
- Neke žene pate od negativnih misli. Zbog toga, oni već imaju raspoloženje ujutro. Zbog toga, oni idu na posao sa oklijevanje. Takva pojava ne utiče na privatnom životu. U nije podigao bi hormon kortizol, potrebno je da počnu primjenjivati u praksi. Onda možete razviti pozitivno razmišljanje, a uz takvo razmišljanje možete lako i slobodno proći kroz život.
- Osim toga, Jutarnja meditacija će vam pomoći da se poboljša tijelo u cjelini I osjećat ćete se puno mlađe. Koža lica će izgladiti, kosa će početi rasti i postati mnogo deblji. Možda će prestati pomoću posebnog kozmetike, kao što će se pojaviti prirodne ljepote.
- Vaš lični život će početi mijenjati na bolje. Zašto? Jer u praksi, možete tražiti najveću snagu da vam poslati najbolje život satelita, kao i strast i ljubav.
- Žene imaju porodice mogu pokušati uspostaviti potpunu uzajamnog razumijevanja sa djecom i sa suprugom. Ako se u toku meditacije te pitam prostor za stvaranje porodice harmoniju, onda će sigurno doći u vaš život.
- Postoje žene koje posvete sve svoje vrijeme na posao. Znam, meditacije može značajno poboljšati vaše blagostanje i svoj omiljeni stvar će početi kako bi još više profita.
Efikasnost
Žena koja nikad nije naišao na meditacije ne znaju da njihova učinkovitost premašuje sva očekivanja. Osim toga, potrebno je znati da praksa su korisni za svakoga, bez izuzetka. Zašto? Jer tehnike omogućuju vam da pronađete put do sebe.
To se nekada vjerovali da je struktura mozga je nepromijenjen i da se mozak može proći kroz promjene samo na gore, naime, godinama. Međutim, nakon studija sprovedenih, ispostavilo se da je mozak reagira vrlo osjetljiv na bilo kakvo iskustvo. Na primjer, ako se u odrasloj dobi ćete početi rješavanje zadataka, a onda nakon nekoliko treninga ćete uspjeti.
Dakle, mozak može obnoviti u zavisnosti od zahtjeva ponudio mu.
Naučnici takav proces koji se zove neuroplastičnost. Šta je to? Ova nekretnina mozga, koji dopušta mogućnost promjene pod uticajem bilo kakvo iskustvo.
Drugim riječima, Kada je aktivnost mozga počinje da aktivno razvija, mozak se preporodio . Na primjer, osoba uči novi jezik, i siva povećava supstancu, a to povećava na mjestu koje je odgovoran za memoriju.
Ovaj proces se odvija u mozgu žene kada je zainteresovana za meditacije. Dakle, mozak je aktiviran, počinje rad na nov način, i takve aktivnosti imaju blagotvorno dejstvo na opšte stanje.
Dakle, Ono što je pozitivan efekat žene, ako počnete da se uključe u meditacijama?
- Sive tvari u mozgu će se povećati. Ovo je dokazano od strane grupe Harvarda naučnici nakon istraživanja.
- Praksa će pomoći u održavanju mentalnih sposobnosti u starosti. Naučnici iz Los Angelesa po studiju pokazali su se da se mozak ljudi koji se bave meditacijama dugo vremena pokazao mnogo više od onih koji nisu vježbali.
- Štaviše, meditacija utiče na ljudski genom. Studije stručnjaka sa Univerziteta Wisconsin (SAD), Centar za neurološke studije Instituta u Lyonu, Institut za biometrijske studije potvrdio je da se promjene u tijelu događaju nakon duboke meditacije na molekularnom nivou.
- Tehnike doprinose razvoju samosvijesti i sile volje.
Priprema
Prvo se morate pripremiti za meditaciju s tehničkog stanovišta. I logično je. Nećete se moći u potpunosti opustiti ako osjetite nelagodu. Dakle, učinite sljedeće:
- Označite zasebno mjesto na kojem ćete stalno provoditi jutarnje meditacije;
- Prostor u kojem planirate vježbati vježbači moraju odgovarati općem raspoloženju, naime, opuštajući se, tako ukrasite biljkama, tematskim slikama, statuetom itd.;
- Kupiti posebnu prostirku ili tanki jastuk;
- tamjan će vam pomoći da se potpuno opustite;
- Ne zaboravite na udobnu odjeću - široke hlače i majica izrađena od x / b tkanine postat će najbolja opcija.
Zatim morate pripremiti svoje tijelo. Ovo neće zahtijevati mnogo napora. Samo uronite sve svoje misli u proces, a vi ćete izvući više pogodnosti od prakse vježbanja. A onda bi trebalo izvršiti neke preporuke.
- Provjerite ili radite jogu, a zatim skrenite osvježavajući tuš. Ovi postupci čiste tijelo i pripremaju svoj um da zauzimaju. Vježba i joga mogu smiriti nervni sustav. Dakle, pripremite se za potpuno opuštanje
- Sjednite prije meditacije, smirite se i pustite sve uznemirujuće misli. Zatim izvršite nekoliko dubokih udisaja i dubokih izdisaja. Pri udisanju, unesite trbušni šupljinu i potpuno lagani zrak. Ne treba ne disati neprirodno. Tempo mora biti običan.
Takve manipulacije su usmjerene na punu opuštanje i miran.
Sjećate se da trebaju uživati u jutarnjim praksama, biti ugodno i ne izazvati nelagodu.
Implementacija tehnike
Pa šta trebate učiniti:
- Ugodnejte udobno držanje i prekrijte oči;
- Napraviti nekoliko daha i izdisaja;
- Zatim dišite svjesno i osjetite kako vam je tijelo ispunjeno živim energijom;
- s sporim dahom trebaju ukloniti pospanost i apatiju;
- Onda samo držite mirno disanje;
- Tada bi trebali stisnuti šake, usredotočiti svu snagu u njih, nakon čega su se slomili i pustili ruke opuštene;
- Osjetite kako su vam ruke zagrijane i ispunjene energijom, dozvolite da se ta svjetloška energija razbija u cijelom tijelu;
- Dalje, sortirajte dlanove, kao rezultat toga će biti vrući, dovedite ih na lice i zatvorite ga dlanovima;
- Otvorite oči i pogledajte linije dlanova, uskoro će se početi mijenjati;
- Uzmi dlan i zamislite da zajedno sa linijama, vaš se život mijenja;
- Tada trebate mentalno zahvaliti svemiru;
- Sjednite malo više sa zatvorenim očima i razmislite o onome što danas morate učiniti;
- Polako izdahnite i otvorite oči.
Izvrsna meditacija za žene koje možete vidjeti u sljedećem videu.