Moula Bandha: tehniku ​​izvršenja za žene i muškarce od korijena dvorca u jogi. Kakav efekat i korist? Kako to učiniti pravu vježbe?

Problemi sa urogenitalnog sistema može iznenada javiti i kod muškaraca i kod žena. Naravno, možete uzeti prijem kod doktora i iskoristiti terapije. Međutim, da se poboljša rezultat ili se osloboditi bolesti na sve, i dalje možete primijeniti tehniku ​​koja se zove Mula Bandha. Prije nego što nastavite sa akcijama, potrebno je da se upoznaju sa informacijama ispod.

Šta je to?

Ako se izražavaju jednostavnim riječima, može se reći ovako: Moula Bandha je vrsta vježbe koja leži u napetosti mišića karličnog dna. Takođe se naziva korijen ili prepone dvorac. To povećava vitalnu energiju kreće od pupka područja na područje nalazi se između grkljana i srce. Uz ove vježbe, možete poboljšati tonus mišića i uništiti blokova na putu iz toka energije.

Takozvana korijen lock se vrši na sljedeći način: naprezanje mišića prepone i opustite se. U isto vrijeme, žene bi privukli i stisnuti vagine, a muškarci povući testisa. Ove akcije su vrsta masaža za genitourinarnog sistema.

Redovnom upotrebom ove tehnike, potrebne energije će proći kroz prepone u trtičnu kost, a zatim se ulijevaju u kičmu.

Znati: Spine je glavni dio tijela, koji se smatra drvo života.

Mula Bandha usmjerava seksualnu energiju u pravi kanal, čime kruži ove energije u cijelom tijelu i kroz sav život kanala. A kao što znamo, seksualna energija utječe na sve sfere ljudskog života. Ako je nivo energije povećava u seks centru, onda je ukupna povećanja energetske industrije. Osoba postaje manje osjetljiva na negativnih faktora treće strane.

Ako je ton smanjen, apatija javlja. U tom slučaju, možete koristiti Moula Bandhi. Posebno takva vježba je korisna za obavljanje ljudima koji nemaju seksualni partner - to će pomoći u razvoju seksualne energije podržavaju vitalnost.

Korist i kontraindikacije

Praksa Moula Bandha je vrlo korisna. Pristalice tehnika reći da služi gotovo lek od svih problema u vezi sa zdravljem ili loše raspoloženje. Zbog toga, mi ćemo početi s pozitivne osobine koje inherentne u ovoj praksi.

• Bez mule-bandi da je nemoguće ispuniti većinu Asan joge. Na primjer, za držanje tijela za vrijeme stalak na glavi, stoji na ruke, itd, potrebno je da se dodatno koristiti ovu vježbu. Ako ne možete naprezati i zadržati karlice, onda nećete moći zadržati vaše tijelo u ravnoteži.
• Učinak vježbe je očigledan ako govorimo o jačanju mišića zdjelice dna. Sa godinama, takvi mišići gube elastičnost. Stoga se organi koji su na ovom polju također počinju gubiti ton. I takav negativan faktor podrazumijeva zdravstvene probleme.
• U ljudskom tijelu postoji mišić sa trakom (to se naziva i LK-mišić). S njom možemo izvesti ili obuzdati mokrenje. Čak i bez nje, mušku erekciju je nemoguće. Ako trenirate ovaj mišić sa Moula Bandhijem, osjećat ćete se radosno i zdravo.
• Ako ste prisiljeni da doživite seksualnu apstinenciju, tada biste trebali češće izvoditi gornju vježbu. Inače vam se pružaju problemi u seksualnom sferu, jer nadziranje krvnog pritiska u genitalijama dovodi do njihove upale. Na primjer, muškarci mogu nastati prostatitis, a žene će imati problema sa porođajem ili raznim tumorima počet će se razvijati.
• Tehnika omogućava zatvaranje mentalne energije u svijesti i ne dopušta ovu energiju da spusti niže i niže. Ako se ta vježba poboljša, njegov utjecaj na mentalno tijelo bit će vrlo učinkovit.
• Četvrto poglavlje teksta "Hatha-joga Pradipics" govori o sljedećem: Uz pomoć Moula Bandhija postoji veza Prana i Afana, Nada i Bindu. Ovaj spoj daje osobi potpunu savršenstvo u izvršavanju joge. Izraz "Prana" u ovom slučaju djeluje kao što je naznačeno određenim pokretima tijela. Iz tijela uklanjaju lošu energiju i energiju. Ako je ravnoteža između prane i apoloisa, dolazi do ravnoteže između energija.
• Ako se redovno bavite moutom bandha, možete održati svoju svijest o svijesti tokom cijelog dana. Vaš će um biti fleksibilan, naučit ćete kako napraviti brza rješenja.
• Zahvaljujući koncentraciji u nastavi, Moula Bandhka će se moći braniti od nepotrebnih misli.

Međutim, u svim slučajevima potrebno je uzeti u obzir negativne faktore koji se mogu pojaviti prilikom izvođenja Moula Bandhija. Razmotrite ih.

• Kad se hemoroidi, u pogonskoj fazi morate se suzdržati od vježbanja.
• U akutnom upalu prostate, potrebno je i napustiti praksu.
• Trudnoća je kontraindikacija za nastavu.
• Treba ga pažljivo uključiti u Moula Bandhi ako imate visok pritisak ili ima hladnu bolest. Činjenica je da je tokom prakse telo naprezanje, a ovaj napon direktno utječe na opće stanje osobe. Sa oslabljenim imunitetom ili pod visokim pritiskom, tijelo može pogrešno reagirati na vašu televiziju. Tada će se pojaviti zdravstveni problemi.
• Ako patite od vrtoglavice, onda biste trebali biti oprezni prilikom izvođenja mule-bandi.

Implementacija tehnike

Zaključavanje korijen u jogi je u stanju probuditi energiju Kundalini. To će se dogoditi ako ti je sve u redu. Kada Jogom u početnoj fazi, trebalo bi smanjiti mišiće na mjestu gdje se nalazi čakra Molandhara.

Zahvaljujući ovoj klasi, uskoro ćete biti u mogućnosti da precizno odrediti lokaciju čakre na svom tijelu. A onda, snagom svojih misli tokom joge, možete lako moći koncentrirati energiju u ovom trenutku. Također možete podesiti dolazeće energije sa svojom svesti.

Da pravilno implementirati prakse, morat ćete koristiti set vježbi, koji je podijeljen na tri dijela. Razmotrite ovo pitanje detaljnije.

• Obično sve radnje početi Muladhara mudar - Ovo je centar Badhi (root blokadom vode). Kada kompresijom Kanda, aktivirate Prana i gurnuti ga iz svog toka na energetske kanale. Da bi postigli to stanje, trebate stisnuti mišiće u prepone području.
• Zatim, pređite na izvršenje Ashvini mudar (Centar koji je u zadnjem, neophodno je da se oblog mnogo). Ovaj centar poboljšava energiju potocima. Prilikom obavljanja ove vježbe, zajedno sa Vađroli-Wise, doći će do koncentracija energije u pušenje. Ono što je Vađroli-Mudra? Ova vježba, koja uključuje kompresiju mišića, nalazi se u prednjem zidu pritisnite (abdominalna).
• Vađroli-Mudra se smatra najviše zadnji dio Nalazi ispred. Kada koristite ovu vježbu, vi stisnite sfinkter genitalnog organa i noža, a time podižući ga se. Implementacija ove vježbe predviđa smanjenje mišića na dnu trbuha.

To bi trebalo biti poznato: prostor koji ima oblik jajeta se zove Kanda (postoji vađenje energetskih kanala Nadi). Kanda je unutra preko prepona. Kada osoba koristi Mulahara-Mudra sa Vajaroli, kao i Ashvini-Mudra, direktno distribuira energije preko tri kanala.

U kompresija, Kanda Prana raste na višim nivoima kroz 5 energetskih kanala i ide direktno na Aham Grantha i Mahat Grantha. Kompresijom mišića kreće Prana. Tako da akumulira u manipus i osigurava vitalne ton cijelog tijela.

Znajte da kada se koristi praksa Mula Bandha Prana se diže iz nižih slojeva do vrha. Dakle, sve čakre vibrira, i menja ceo interne informacije na bolje.

Pozitivna energija koja je pretvorena kao rezultat gore navedenih aktivnosti mogu se koristiti kada će biti vrlo potrebno.

Međutim, to nije sve. Možete pokušati koristiti prakse "Red - Moula Bandha, Blue -. Ashvini-Mudra"

• Da biste to učinili, sedi na strunjačama u Padmasan post (možete koristiti druge strane, naime, u kojem koristite ravno natrag).
• Napravite duboko, odgoditi dah i direktan svesti na Vajrololi-Mudra. Izdisaju, a zatim narežite sfinktera i podignite ga.
• Dalje, treba ponovo i korištenje učinjeno u isto vrijeme Ashvini-Mudra (peritoneum mišića Compress i pritisnite da kičme).
• Nakon stisnuti mišiće snažno i zamisliti kako je došao energije.
• Na kraju smo završili dah i idite na ispunjenje Dalandara-Bandhi (sa zadnje strane grla gore, dok pritiskom na bradu u vrat).
• Vraćanje ponovo diše.
• Zatim, oni snažno stisnite mišiće prepone i izdah.
• Mi opustiti vrat, a zatim opustite tijelo.

Newbies ne treba prenapregnuti i izvršite gore navedene vježbe više od 10 puta. Tek nakon brojnih sekcije obuka može biti postepeno nastavite sa povećanjem u iznosu od vježbi.

Tokom ispunjavanja Moula Bandhi, nekoliko mišićnih grupa su zategnuti odjednom. Tada je genitalnog član kod muškaraca je sastavljen, i unutrašnje mišiće vagine i klitorisa su zategnuti u žena.

Greške

Vježba se mora izvesti pravilno. Greške ne može samo poništiti učinak prakse, ali i dovesti do oštećenja fizičkog i mentalnog zdravlja. Zbog toga je potrebno da nauči sljedeće istine.

1. Ako ne napravite toplo-up prije mula banda, možete dobiti efekt negativan.
2. Prije nego što praksa ne može se tražiti. Ljudi koji obavljaju praksu s zaradu rizik probavne smetnje gužva želudac. Osim toga, oni će preopteretiti svoje tijelo još više i naškoditi njega.
3. Ako se praksa ne izvodi svaki dan, ali o slučaju u slučaju, nećete podići željeni rezultat. Samo svakodnevni rad na sebi dozvoljava mišiće za jačanje način. U isto vrijeme, energija u svim željenim bodova samo u porastu, a svijest se pojavljuje iz prakse.
4. Mišići prepone raditi istovremeno sa drugim mišiće vašeg tijela. Kada mišići neiskusna osoba sojeva u seks trenutku, sve njegovo tijelo dolazi u napetosti od takvih postupaka. Morate naučiti kako da se odvoje ovi napori i kontrolirati ih. U suprotnom, neće raditi.
5. Ne morate odmah pokušati da izvrši sve radnje kao što je to potrebno. Za početak, potrebno je razviti jednostavnu sposobnost da se smanji i opustiti mišiće prepone na svoj način. Također treba slobodno disala i ne koordiniraju diše sa kontrakcije mišića.
6. Uz napetost mišića i održavanje ove mišićne napona u prepone, ne bi trebalo da imaju nelagodu. Stoga, disanje uvijek glatko i lagano.
7. Vaš dah i rad svih mišića trebali bi se podudarati. Oni praktičari koji, prilikom udisanja nemaju vremena za naprezanje mišića, ne dobivaju željeni efekat. Tokom prakse usredotočite pažnju na centralno međunožje. Istovremeno obratite pažnju na senzacije direktno povezane sa Moulom Bangadom. Ako to ne učinite, onda nećete moći poslati energiju u pravu smjeru.
8. Ne žurite prilikom izvođenja početne verzije. Da bi shvatili sve suptilnosti, trebat će vrijeme. Bolje je povećati trajanje prakse nego da ne dobije željeni rezultat.
9. Ne rugajte se dah. Tek kad naučite da ga kombinirate sa napetošću mišića, možete nastaviti svoj razvoj. U suprotnom, brzo ćete se umoriti od pogrešnih radnji i ohladiti praksu.

U ovom videu jasno se možete upoznati sa osobinama ispunjenja tehnike Moula Bandha.