A žena koja živi punim plućima se sija iznutra i izgleda jako dobro, i privlači divljenja poglede drugih. To je moguće ostvariti takav rezultat, ako zaista cijene i vole sebe. To je onda da će povjerenje doći u njihovoj moći. Mnogi će izgledati da to uradi dosta teško. Međutim, ako ste spremni za takav korak, to znači da ste odlučili promijeniti svoj život na bolje. Onda sljedeće informacije će vam pomoći.
Gdje početi?
Morate znati šta treba da budu sigurni - to znači da prihvate i vole svoj izgled, svoje misli, akcije i da nauče da budu sami u bilo kojem situacijama. Nauka Psihologija je vrlo mudro. Nije ni čudo što stručnjaci koji rade u ovoj oblasti kažu da je sve u ovom životu ovisi o samoj ženi. Da se osamostale, potrebno je da koristite sljedeće preporuke.
- Prije svega, morate voljeti sebe. Niko neće učiniti bolje nego vi sami. Zdravi egoizam će vam omogućiti da ne propustiti važne trenutke koji će vam omogućiti da se osjećaju svugdje i uvijek na vrhu.
- Početi pozitivno razmišljanje. Za to su razvijene posebne vježbe. Ovdje je najjednostavniji. Kada loše misli počnu da prevaziđu, govoriš sebi "stop". Možete čak i vizuelno predstavlja znak stop "Stop" u ovom trenutku, koji često ispunjavaju kada ćemo automobilom.
- Ne zaboravite sve svoje dobre osobine. Zapišite ih na papir. Ne propustite ni najmanji trenutke vašeg karaktera. Na primjer, ako ste uvijek izvadite posuđe nakon večere, a zatim ga pisati. Naravno, najjače strane treba da stoji na listi na prvom mjestu.
- Čine prijatelji na poslu sa kolegama, da češće komplimente i hvala vam na pomoći. U isto vrijeme, vrlo pažljivo tretirati domorodaca. Oni su svoj glavni oslonac u teškim situacijama.
- Zauzeti dodatni samorazvoj. Postoji mnogo načina za to. Najlakše je da se prijavite u biblioteku i početi čitanje pametne knjige.
- Vodite računa o svom zdravlju. Ako postoje zdravstveni problemi, a zatim proći istraživanje i otklanjanje problema. Za prevenciju bolesti, bave sportom ili, ako ne postoji mogućnost, fizičke vježbe na balkonu.
- Svaka osoba ima "comfort zonu". Potrebno je da odu češće kako bi se povećalo povjerenje.
- Idite u klubove, gdje se održavaju rasprave. Sudjelujte u sporovima i ne boj se da izgleda smiješno. Neka to bude neka vrsta treninga za vas.
- Ne kritikujte sebe. A ako svoj unutarnji kritičar počinje da se manifestuje, onda budite sigurni da se raspravljam sa njim. Dokažite se da imate veliki broj prednosti. I dalje možete dodati, rekavši mu: "Radit ću na nedostacima i definitivno ću ispraviti u svom liku."
- Ako se pohvalio za rad, a zatim uzeti pohvale sa zahvalnošću i bez nepotrebnih skromnosti.
- Podignite svoj profesionalni nivo stalno. Dodatna znanja pomoći će vam da se osjećate na poslu prilično samouvjereno.
- Ako smatrate da se vi sami ne možete nositi sa svojim problemom, a zatim se obratite stručnjaku. Svijest da ste se nadvladali i prijavili za pomoć, također će vam pomoći da podignete samopoštovanje.
- Pazite na svoj izgled. Odabir slike, obavezno obratite pažnju na lično mišljenje. Ako volite svijetle odjeće, onda se izvršite izvršite vlastitu želju. Ako ste u duši, kraljica su kraljica, a zatim odaberite odgovarajuću sliku.
- Prije stavljanja cilja, cijenite snagu i mogućnosti.
- Ako ste mučili sumnja u nešto, onda razgovarajte sa svojim najmilijima.
Podijelite problem, a odmah ćete postati lakši. Vaš negativne misli će odagnati, a vi ćete dobiti i savjet dobro.
Najbolji načini
Ako ne želite da kontaktirate specijalista, možete raditi na sebi i podići samopouzdanje. Ali za to Trebat ćete se sjetiti svoje prošlosti i "kopati" u svijesti kako biste pronašli korijen problema. Stoga, pripremite se za ono što će biti u redu.Pismo u prošlosti
Past osoba je uvijek puna tajni i misterija. Leži većina problema koji ometaju život u sadašnjosti. Stoga, da biste ispravili prošlost, napišite određeni tekst. Zahvaljujući mu, pokušat ćete ispraviti negativnu situaciju koja se jednom dogodila i okrenula vaš unutrašnji svijet.
Na primjer, u dalekoj prošlosti često uvredio vršnjacima. Još se sjećate svakog prekršioca, a takođe se sjećate svake uvredljive riječi. A sada, budući da u stanju odrasle, pogledaj ova situacija na drugoj strani. Mislite da tako da radite ako se situacija dogodila "ovdje i sada." A onda shvatim i da jedni preko drugih akcija odgovor. Snimite povratne informacije na listu papira. Neka bude odgovor vašim prestupnicima.
Kada ponovo osjetiti učinak prošlosti, ponovno pročitao pismo.
Naučimo se
To je vrlo teško, ali možda. Samo uzmi svoju volju u prvom, stop koji se odnosi na zapošljavanje. Fokusirajte se na taj proces i ne pokušavajte kombinirati cilj i druge stvari. Za pravo raspoloženje traži samoću, kao i praćenje vaše misli. Dalje, morate probati da se ne udavi tvoju osjetljivost, već naprotiv, stimulirati. Uzmite sebe kao i vi. I onda se ponašaju kao što je ovaj.
- Slušajte svoje "Ja" više. Tada ćete shvatiti šta trenutaka pokvariti raspoloženje, a što nije.
- Molim vas takva pitanja koja su stvarno zabrinuti. Na primjer: "Ono što je važno za mene?" Ili "ono što ja stvarno zabrinut?".
Razgovor sa refleksije
Pomoć pogled na sebe sa strane i razumjeti kako se ponašati dalje. Za realizaciju ovog preporuka, neophodno je da sjedi ispred ogledala na stolicu i tvrde da je vaš protivnik ispred vas. Pokušajte da prvo smatram da je i utvrditi što vam se ne sviđa to. Nema potrebe da zaboravi na pozitivne strane. Zatim, pokušajte pokretanje dijaloga. Zapitajte se pitanja, a zatim na njih odgovoriti. Setite se da ste najviše stalo? Pokušavaju riješiti problem sa ovim kontroverze. Imajte na umu da istina je rođen u sporu.
Ne smete da kao kako gledate ili kao što ste rekli. Bacite pogled na ove trenutke. Možda samo jebi se, i eksterni podaci atraktivan dovoljno?
Ako još uvijek prevladati sumnje, a zatim početi da se razvije nove taktike ponašanja koji će vam omogućiti da zadrži više samopouzdanja.
Izrada lista
Da bi se shvatilo kako se ponašati narednih, morate odlučiti na stavke koje će ispraviti situaciju. Ove stavke su najbolje napisano na papiru. U zapisniku treba podsjetiti na rasporedu škole lekcija. U dopisu, potrebno je da unesete neku vrstu podsjetnika da ćete morati da se svaki dan. To je ono što bi trebalo da bude.
- Zagrliti sebe. Da biste to učinili, morate zagrliti desno rame s jedne strane, a drugi je ostao. Obavljanje tih vježba ujutro i večeri. To će vam pomoći da smatrate da ste u najpouzdaniji ruke i možete se pobrinuti za sebe.
- Nakon ruke, uključiti u meditaciji, koji je usmjeren na ljubav. Neka ovaj događaj ide u naviku.
- Doručak odgovaralo, ukusno i korisno.
- Nakon doručka, sjesti na osami uglu i razmislite o tome šta treba da uradite u toku dana. Ako vam je teško ispuniti takvu stavku, a zatim u večernjim satima napraviti plan koji će vam pomoći distribuirati snagu i pravo vrijeme za cijeli dan. Savjet: U prioritet uvijek mora biti najteže poslove koji se obično riješeno prije ručka.
- Na poslu, ne zaboravite da su svi jednostavno nemoguće udovoljiti. Stoga, svaki put vas podsjetiti sebe da morate držati svoju liniju i imaju lično mišljenje.
- Otprilike u isto ponašanje moraju poštovati iu odnosu na svoju voljenu osobu. Prvo se, pa tek onda on.
- Odredite vrijeme kada možete prisustvovati u teretanu ili trčanje. Bolje je da li će takva nastava se izvodi nakon posla.
- Budite sigurni da napuste put na listi koju možete provesti spontano. Na primjer, pogledajte film želite ili ići u kafić.
- Jedite jedan egzotičnog voća prije spavanja. Oni su vrlo ukusne i konfiguriran za pozitivan.
Self poboljšanje
Prilično važno zanimanje, ako želite da uspjeti u svemu. To je način da se povjerenje u svoje sposobnosti. To je nemoguće bez znanja. Da bi izveli ovu stavku, potrebno je da pokrenete samoobrazovanje. Ako govorimo o profesionalnoj sferi, onda u ovom slučaju će morati raditi na dobijanju dublje znanje. Voditi kurseve i podići svoje vještine. Ako govorimo o samo-poboljšanje uopšteno, onda trebate izvesti što je više moguće stvari.
- Uvijek stavite ciljeve za budućnost. Neka vaši ciljevi biti realan i ispunjena. Da se to postigne stanje, djelovati tako.
- Zamislite svoju budućnost jasno i glasno.
- Odlučite da ćete učiniti da bi to moguće sprovesti.
- Budite sigurni da se oslanjaju na informacije koje će vam pomoći doći do cilja.
- Pokušajte promijeniti iznutra. Potrebna vam je sljedeće.
- Pobrinite se da ste spremni za ovo.
- Postanite sama mentora.
- Ponovite na pomoć izvana.
- Cijelo vrijeme bavljenja u njihovim aktivnostima.
- Eliminirati ono što se dogodilo. Potrebna vam je sljedeće.
- Slikaj i održavati sebe.
- Ne pokušavajte postati savršen.
Savjeti za psihologa
Ove preporuke će pomoći konsolidaciji uspjeh i postati nezavisni. Stručnjaci neumorno kažu da žena ne treba da zavisi vanjski atributa (automobili, odjeća, itd.) Takođe, nije bitno ako imate partnera ili ne. Ne zaboravite, morate voljeti sebe uprkos svemu. Kada shvatite to, pitanje je da volite sebe i naći povjerenje u svoje sposobnosti, će nestati samo od sebe. Potrebno je da ne vole samo svoje snage, ali i nedostatke. Važan trenutak: ljudi češće se grdi za greške iz prošlosti. Stoga, razmislite o tome da greške pomogao da shvatite i počne da se poboljša. Možda je to zato imate želju da postane jaka. Još jedna važna stvar. Da volite sebe, ne treba posebnih razloga. Ako počnete u potrazi za razloga da volite sebe, onda takva ljubav neće biti istina.
Psiholozi također tvrde da nije potrebno tražiti na ostvarivanje drugih ljudi i poredimo sa njima. Ne pokušavajte postati bolji nego što stvarno jeste. Ako cijelo vrijeme izvrši takve akcije, tada ćete se takmičiti sa sobom. Bit će beskrajna utrka bez pobjednika i pitanje podizanja povjerenja u njihove sposobnosti ostat će otvoreno. Dalje, trebali biste cijeniti svoje tijelo i um. A to znači da trebate voditi zdrav način života. Ne pušite i ne pijte alkohol. Morate jesti i ukusno, dobro i korisno. Nemoguće je gunđati i osuditi druge ljude cijelo vrijeme. Zapamtite da se negativno prije ili kasnije vraća nazad. Stoga, budite uvijek na pozitivnom i napravite komplimente u okruženju ljudi.
ali Ne izdržavajte od ljudi što vam se ne sviđa. Ako se odvijate u svom smjeru, obavezno se branite i kažete da niste prihvatljivi. Pored toga, obavezno stavite lične granice. Nakon njihove instalacije, okolni ljudi će znati o onome što si možete priuštiti, ali ono što nije.
Sjetite se da samouvjerene ličnosti stvara situacije. Ako je tako, onda morate biti odgovorni za ono što radite. Tada ćete prestati okriviti druge u onome što vam se događa, a vi ćete biti odgovorniji za liječenje svojih postupaka.
