Život modernog čovjeka u velikom gradu ima svoje karakteristike. Po pravilu, to je lud ritam, česti stres. Meditacija prakse su odlično sredstvo ukazivanja naloga u glavu i dušu. Oni omogućavaju brisanje nepotrebnih informacija, negativan, fokus na vrlo važno i vrijedno - unutrašnje stanje. Stručnjaci ne izdvajaju pol prakse, ali priznaju da meditacija tipa dinamičan, na koje se chakli pripada je najpogodniji za žensku podu.
To vam omogućuje da vaše stanje više harmoničan, bez obzira na vrstu karaktera.
Ova praksa je pogodan za pasivni tip žena, meka, zaključno agresije, a za aktivnu vrstu uspješne, jake i nezavisne žene.
Osobitosti
Praksa chakrov respiratornih za žene je stvorio mistik Bhagwan Sri Rajnesh, pod nazivom Master Osho. Svi meditacije uključuju čakre imaju Jedinstvenu vrijednost za dušu i tijelo. Vrlo je važno shvatiti da je istočne i zapadne pristupima meditacije razlikuju jedni od drugih. Ako Zapad je usmjeren na razmišljanje i znanje, na istoku na otkrivanja i čišćenja, besplatno, pražnjenje iz pokreta u sebi. Svrha chakrov meditativne prakse je eliminirati sve sadržaje, da ga oslobodi, da postane nekretnina, ne dozvoljavajući ni fluktuacije u svesti.
funkcionalnost čakri je prilično opsežna, prakse disanja su dinamični, aktivni, njihov cilj je da se probudi centrima tipa energije u tijelu i uskladiti ih. Nije ni čudo što život bez pokreta i disanje nije moguće. Stoga je praksa ovog tipa su najmoćniji i najefikasniji od svih postojećih . Postoje mnogi od njih: čakre petlje, chakrov disanje, Sufi tehnike, čakre zvukova i drugi.
Postoji 7 čakri u tijelu svake osobe, to jest, koncentracija energetskih centara, svaki ima svoj spektar funkcionalnosti i vibracije:
- Prvo - usvajanje i povezivanje sa energijom roda i zemljišta;
- Sekunda - prijenos snage strasti i uživanja kreativnost, život;
- Treće - Zahvalan donošenje poklona, finansija, obilje, brige drugih ljudi;
- četvrti - iskren usvajanje voljene osobe, zahvalna radost zbog onoga što je obavlja za naše dobro;
- Peti - saglasnost i usvajanje bilo koje vrste informacija i rješenja koja ne zavisi od nas;
- Six - Vizija intuitivnom nivou, njegov razvoj, što nam omogućava da znaju gdje da se krene dalje, odabrati akcije;
- sedmi - Sastanak sa snagom svemira, mudrost duhovnom nivou, punu podršku i ljubav od najviših snage.
Čakre su puni nejednake, oni mogu biti različiti, to ovisi o različitim trenucima. Da loše utjecati na ove sljedeće faktore:
- Misli koje ne nose konstruktivan početak;
- Emocije negativne plana, negativan;
- vrlo jaka iskustva, patnja;
- Najsloženiji situacija u životu.
Energetskog sistema u ovom slučaju je neprimjetan na lice promjene, pojavljuju blokova. Ljudi su napeti, energija se meša, stezanje, čakre rade daleko od svih moći, problemi nastaju.
Studija tih čakri koje su slabo popunjena - ozbiljan proces u kojem pravo respiratorni meditacija pomaže.
Prednosti i nedostaci
Chakrov diše akata o svim centrima koncentracije energije u tijelu, ona omogućava da ih ispuni silom, čist od negativnih i općenito vanjskih utjecaja, početi osjećati više. Aktivni disanje budi centara, omogućava podešavanje trenutne energije u pravom putu - prihvatiti, dati. Pumpanje energije u svim centrima omogućuje poboljšati vaše fizičko i psiho-emocionalnog stanja. Naponski nivo se smanjuje, energetski centri su otključana, početak stvorenja postaje harmoničan. To ne poštuje nelagodu, neprirodnost, bol, sve što se dešava na prirodan način.
Razmotrite očiglednih prednosti prakse.
- Dovođenje u cilju hormona. Cijeli reboot hormonskog sistema, jer na fizičkom nivou, svaka čakra je povezana sa određenim željeza.
- Obrade tjelesnog blokova . Ako je tijelo intenzivna u određenim područjima, a zatim meditacija će im omogućiti da ih opusti. Ovo stanje ne dozvoljava da spavaš visoke kvalitete, mislim da žive punim životom. Blok može stajati na nogama, donjeg dijela leđa, ruke, vratu, leđima. Kao rezultat oslobođenje, osoba spava bolje, on dobro osjeća, misli slobodno, energija se pojavljuje mnogo više nego što je bilo.
- Obradi mentalnog blokova . Blokovi ovog tipa nazivaju emocije koja je ostala u lice nakon suzbijanja osjećaja. To može biti ljutnja, želja da se govori, djelo od narušavanja granica - bez obzira na to. Glavna stvar je da li onda i dalje misliti o onome što se dogodilo, pretvarajući se da je sve u redu, onda je ogorčenje neće napustiti. Emocije koje smo potisnute idu u područje nesvjesnog, toxicly utiču na osobu. Sa ovim blokova, potrebno je da radi kao sa tjelesnom.
- Povećana koncentracija. Razvijati pažnju kroz respiratorni meditacija je vrlo efikasna. Modernog života raspršuje ljudske pažnje, postaje sve teže i teže da se koncentriraju na nešto.
Što se tiče nedostataka, oni su vrlo podložni:
- Sposobnost da se potpuno koncentrat je potrebno, tako da ako vaša svijest ne pripada vama, neće biti nikakve koristi od bavljenja;
- Teško da je moguće uspjeti na ljude koji žive prošlosti;
- Treba uzimati brigu o radu na višem čakre, jer filozofska otkrića daju od stvarnog života, ovo je puno mistika.
Implementacija tehnike
Postoji nekoliko opcija za obavljanje prakse disanja. Legendarna meditacija aktivnog tipa iz OSHO-a potpuno je jedinstvena.Na Osho
Mistik tehnika omogućava vam da se probudite sve energetske centre, ispunite njihovu energiju, dovode do stanja sklada. Prije nego što počnete meditaciju, morate biti sigurni da vam neće omesti, pomoći muziku sa opuštajući učinak. Obavezno držite zatvorene oči. Oni koji pokušavaju meditirati prvi put, bolje je kupiti preljev za preljev i staviti je da biste uklonili prodor sunčevih zraka. Ovo priprema fazu je završeno, možete se preseliti na samu prakse.
- Optimalni položaj za udahnu u čakri : Noge su postavljene, koljena su blago savijena. Leđa bi trebala biti ravna.
- Vizualizirajte ugodno, lagana zvona zvona što je moguće stvarnija, Zamislite dok to ne čujete. Ovaj zvuk ima svoje, može postati tihi pozivi ili impresivniji gong.
- U ovoj fazi možete početi duboko disati. Disanjem, obradite misli na čakri broj 1 - u podnožju kralježnice.
- Čim je zvonjenje glasnije ili češće, počet će prelijevati, idite na čakri broj 2 . Njegova lokacija je dno trbuha, gdje je sustav reprodukcije.
- Disanje treba biti aktivno Duboko dok se kreće od čakre u čakru. Primjećujući svaki preliv zvona, morate se pomaknuti.
- Prijelaz iz čakre na čakru vrši se zauzvrat, od donjeg do vrha. Put se vrši na sljedećoj ruti - iz reproduktivnog centra, na solarni pleksus, zatim do srca. Nadalje, cilj je LBA Center veće obrve. Krajnji cilj je zona Macushkina.
- Put u Chakramu mora biti bolan tri puta, Nakon toga tijelo će biti ispunjeno energijom. Sve je to prva faza aktivne meditacije koja može trajati oko sat ili manje.
- Završetak prakse događa se kako slijedi. Potrebno je sjediti, opustiti se, oči zadržavanja zatvorenih. Zatim se događa apstrakcija iz bilo kakvih mentalnih pokreta. Tačno osjetite svoj osjećaj - mirni, mir, milost. Trebao bi ići oko četvrt sata.
Prva meditacija može izazvati bol u glavi, mesmeru, ali neugodno. U tome nema ništa strašno, disanje treba nastaviti.
Sufi metoda
Možete izaći iz čakri na Sufi način, nakon što je saznao mantra "La Illoha Il Alla", koja je zapravo znače "osim Boga Boga", to jest, bez najviša snaga ne postoji ništa postojeće. Shema meditacije Sljedeća:
- Odvija se dubok dah, grudi se proširuju na maksimum, mantra se uključuje;
- Kada se izdisaju tekst ponavlja, potrebno je izvući stomak koliko se ispostavilo;
- optimalno iscijediti sav zrak, dok predstavljajući proces ekstruzije;
- Izrada ovih daha i izdisaja, uzimajte krađu u Chakramu, od Nize do vrha.
Ova jednostavna metoda briše od negativnih iskustava, daje telo harmonije i dušu. Povećati efikasnost meditativne prakse, potrošite ga u prirodi: u rijeci, jezeru, u šumu.
Važne suptilnosti
Da bi se učinak vježbali stvarno pozitivan, potrebno je uzeti u obzir sva pravila njihovog izvršenja. U idealnom slučaju, prvi put trebate meditirati sa iskusnim mentorima. Uzmite u obzir sljedeće tačke:
- Neudobni osjećaj i zbrci u procesu su apsolutno normalni, ali proučavanje podataka o čakri potrebno je detaljnije;
- Nakon vježbanja, može doći do nelagode tijela, to je i prirodno;
- Snažne bolove tokom meditacije znače da ste prekinuli tok akcije i umjesto opuštanja, mišići se popeli;
- Chakrov disanje ne smije se koristiti kao uranjanje u transu;
- Uvijek uključite opuštajuću muzičku pratnju;
- Jutarnji sat pogodni je za meditiranje, mada ne postoje jasna ograničenja, međutim, efekat najugroženijih je učinak;
- Odbijte vježbati nakon guste večere, općenito, da se optimalno diše prazan stomak;
- Nakon završne faze pratim, vizualizirajući kako voda prati cijelo negativno, iz koje ste se riješili;
- Ne protivite se pozitivnom, pozitivnom energijom;
- Obavezno zahvalite najvišim snagama nakon svakog procesa, ali to morate učiniti iskreno.
