Jedna od najmlađih fobija je patološki strah od gubitka gadgeta, potpunog pražnjenja baterije digitalnog uređaja, onemogućavajući internet, gubitak mobilne komunikacije, nemogućnost komunikacije putem glasnika. Za početak liječenja morate razumjeti značajke bolesti i uzroka njegove pojave.
Osobitosti
Nomofobia je strah od boravka bez pametnog telefona, tableta, računara ili da bude daleko od digitalnog uređaja. Izraz se pojavio 2008. na osnovu skraćenice engleskog jezika bez mobilnog telefona fobia. Prevedena fraza izgleda ovako: fobia uzrokovana nedostatkom mobilnog telefona.
U doba informacijskog tehnologija, većina ljudi ima potrebu da bude na stalnom priključku s rodbinom i prijateljima, kako bi mogla povremeno ući u internet, uživati u muzici, pogledajte filmove, koristite različite igre.
Nomofobija je usko povezana s ovisnošću o pametnom telefonu. Ali za razliku od jednostavne mobilne ovisnosti sa fobijom, odsustvo bliskog telefona uzrokuje nervni prenapona i najjači stres do napada panike.
Običan ovisno o mobilnom telefonu nema nikakvu nikakvu stvar, nema ni za ruku da mu daju ruke. Patnja fobia doživljava ogromnu psihološku nelagodu, popraćena karakterističnim simptomima. Osoba je podvrgnuta snažnom stresu ako trebate isključiti pametni telefon. Na važnom događaju, sastanku, u hramu, pozorište, aerodromu, bolnici.
Telefon je uvijek u blizini. Čak i za vrijeme unosa kupke, iPhone bi trebao biti postavljen na istaknuto mjesto u blizini. Nakon buđenja, čovjek prvo vidi ekranu gadgeta i samo tada sve ostalo. Prije odlaska na spavanje, ekran telefona je posljednji koji je vidio nomofob dnevno.
Neki se plaše za mrlju mrlje, jer ekran može prestati reagirati na dodir prstiju . Prevencija iz ovog straha obično služi kao zaštitni film sa zaštitnim filmom ili posebnom staklom. Panični strah za bojenje telefona, gubijući ga, a ne da ima uređaj za punjenje u slučaju potpunog pražnjenja mobilnog uređaja ukazuje na prisustvo kliničke slike bolesti.
Čovjek je spreman potrošiti ogroman novac za kupovinu najnovijeg modela, raznih dodataka za to . Neki u slučaju kvara mobilnog uređaja steknu još jedan. Sa dva telefona, osoba se osjeća u potpunoj sigurnosti.
Želja za računarom u vašem imanju, tabletu, nekoliko gadgeta vodi neke ljude na velike financijske duge, brojne zajmove koji pružaju puno problema.
Treba napomenuti da Neki se plaše izgubiti telefon zbog tajnih podataka pohranjenih u njemu ili previše ličnim podacima. . Drugi se boje da u nedostatku mobilnih komunikacija neće moći pozvati hitnu pomoć i drugu pomoć u hitnim slučajevima. Takvi strahovi se često razvijaju u fobiju. Zavisni ljudi ne proizvode mobilni telefon ili ga beskonačno izvadite iz torbe ili džepa.
Zbog prekomjerne upotrebe, digitalni uređaji često javljaju bol u rukama, lakatnim zglobovima i vratom.
Osoba uvijek može provjeriti svoju ovisnost o pametnom telefonu, isključujući ga tačno jedan dan. Ako se osjeća neugodno, kao i kada se električna energija isključi, ovo stanje nije ovisnost. Ova ovisnost karakteriše zamjena uređaja u stvarnom životu, bolnom odgovoru na odsustvo mobilnih komunikacija. U ovom slučaju, pojedinac kontrolira digitalni uređaj i kontrolira osobu.
Bolest se opaža ne samo među živima u velikim gradovima, industrijskim centrima, već i u seoskim stanovnicima nepotpunog lokaliteta. Neki su upravljali tokom ispunjavanja neke domaće akcije da odgovore na komentare na društvene mreže, poštu. Nije u potpunosti ugodno komunicirati s osobom čiji je nos stalno patka u gadgetu.
Fobias povezani sa gubitkom telefona posebno su opasni za djecu i adolescente. Nestabilni nervni sistem može dovesti do ozbiljnih mentalnih problema.
Uzroci pojave
Fuehobia strah ostaje bez mobilnog telefona mogu se pojaviti iz različitih razloga.- Život modernog čovjeka je neraskidivo povezan sa gadgetom koje pohranjuje fotografije, omiljene knjige, video zapise, pjesme, radne dokumente. Posebni podsjetnici će reći rođendani rođaka i poznanika, na vrijeme će se znati o planiranim sastancima, pomestiće droge prije potrebe za primanjem lijeka. Poverenje univerzalnom mobilnom uređaju, osoba ne može zadržati puno dodatnih informacija u glavi, tako da gubitak pametnog telefona opaža tako bolan.
- Virtualni život kreće stvarnost na pozadinu. Provođenje velikog vremena na društvenim mrežama, gledanje i procjenu fotografija prijatelja, pa čak i nepoznatih ljudi, komentara, kontinuiranog prepiska, odgovora na poruke navijača i navijača pretvaraju život bez pametnog telefona čak i jedan sat u tragediji.
- Mogućnost neodlučnog i stidljivca ima puno prijatelja I drugari u društvenim mrežama. Gadget pomaže u stvaranju iluzije svog postojećeg kruga komunikacije. Strah u stvarnom svijetu ostaje sam doprinosi formiranju fobije.
- Često neriješeni lični problemi i neuspjeh u potrazi za njihovim dozvolom Dovode do želje da žive u virtualnom svijetu. Pored toga, postoji prilika da se izvršite za potpuno drugačiju osobu, sakrijte se iza pseudonima.
- Želja za postizanjem popularnosti , osjetite da zvijezda ohrabruje neke od vodećih blogova, izložite video zapise, fotografije.
- Osjećaj samopoštovanja Čini se zbog pribijanja čestih poruka, poziva. Invalorirani osjećaji u stvarnom životu nadoknađuju se u virtualnom ravnini putem telefonskog, tableta, računara i drugih digitalnih uređaja.
- Nisko samopouzdanje U nedostatku komentara na društvenim mrežama, on izaziva osjećaj nepotrebnosti i bezvrijednosti, doprinosi formiranju straha od pada iz virtualne komunikacije.
- Dobivanje bilo kakve pomoći Kroz mobilni uređaj uzrokuje osjećaj smirenosti. Motor pretraživača omogućava odgovor na bilo kakvo pitanje. Kroz telefon možete kupiti potrebnu stvar, platiti uslužni program i druge usluge. Nepostojanje takvog osiguranja uzrokuje užas i doprinosi pojavu fobije.
- Raspored napornog rada Potreba da uvijek bude u kontaktu Promovira bolan odgovor na nedostatak komunikacije, što na kraju dovodi do alarmantnog poremećaja.
- Mogućnost povećanja socijalnog statusa U prisustvu digitalnog uređaja. Visoka cijena gadgeta ponekad prelazi plaću osobe, tako da gubitak skupih uređaja može izazvati pojavu fobije.
- Nametljiv adware Obrazuje prezentaciju nezrelih ljudi o nemogućnosti postojanja bez mobilnog telefona.
- Tinejdžeri često podležu stado osjećaju. Ne žele zaostati iza mode. Pogrešan plasman vrijednosti ponekad prisiljava djecu i adolescente kako bi razmotrio novi modelirani iPhone simbol bogatstva. Odsutnost pametnog telefona formira osjećaj vlastite štete.
- Negativno iskustvo povezano sa nedostatkom mobilnih komunikacija U trenutku odgovornom ili opasnom trenutku, može ga formirati doživotna fobija.
U detaljnije o uzrocima nomofobije, rekli će sljedeći video.
Simptomi
Ponekad osoba ima panični napad samo iz jedne misli da će dugo morati ostati bez mobilne komunikacije, na primjer, zbog duge kampanje, podizanja vrha planine ili izlet u šumu nekoliko dana ili izlet u šumu Čak i nedelje. Uz gubitak gadgeta na radnom mjestu zaposlenog u potrazi za izgubljenim telefonom Prekomjerna nevolja i gubitak kontrole nad njihovim ponašanjem, Spašava dokumentaciju sa strana i stvara potpunu rušu.
Anksiozni poremećaj karakteriziraju sljedeći fiziološki simptomi:
- drhtaj u ruci;
- Chills;
- osjećaj nedostatka zraka, česte disanje;
- povećano znojenje;
- kardiopalmus;
- nelagodnost u polju grudi;
- Zbunjenost misli;
- vrtoglavica;
- Respiratorni poremećaji.
Psihološki simptomi:
- rastući uzbuđenje;
- snažno emocionalno uzbuđenje;
- raštrkani, nedostatak koncentracije;
- nepremostiva čežnja;
- Osjećaj nezamjenjivog gubitka;
- Želja da se odmah žuri u potrazi za mobilnim telefonom;
- depresija;
- loš san;
- Panični napadi.
Postoje indirektni znakovi prisutnosti fobije:
- unaprijed plaćanje mobilne komunikacije;
- Redovno ispitivanje obradivosti pametnog telefona;
- povećanje anksioznosti tokom odbijanja punjenja baterije;
- nerazumno sistematsko skeniranje e-pošte;
- treba redovno pregledati vesti;
- ovisnost o društvenim mrežama;
- Želja da budemo svjesni svih inovacija svjetskih celijskih tehnologija;
- gubitak interesa za ostale oblasti života;
- Strah od gubitka, mrlje, ogrebotine ili razbijanja telefona.
Metode liječenja
Strah ostaje bez telefona iscrpljuje nervni sistem. Anksičnost, sumnja na djecu i adolescenti trebala bi upozoriti roditelje i postati razlog da se apeliraju na dječji psiholog.
Prema anketama, djeca i adolescenti koji pate od straha od mogućeg odsutnosti pametnog telefona. Za njih slijedi starosnu grupu od 25 do 34 godine. Treće mjesto zauzimaju ljudi prednosti i penzionisanja od 55 godina i viši.
Samo će kvalificirani specijalista pomoći da se riješi bolesti. Postoje moderne efikasne metode liječenja koji kombinuju kognitivnu psihoterapiju ponašanja s drogama.
Razvijene nove psihometrijske vage za dijagnozu fobije. Jedna od sličnih vaga naziva se "Upitnik i test ovisnosti mobilnog telefona (QDMP / TMPD)".
Samopomoć
Kada ovisno o telefonu i izgledu prvih znakova fobije, potrebno je pokušati da se vratite u stvarni svijet. Morate se prebaciti na svoje hobije, pronaći prikladan hobi, preuzmite se za rad, napravite nove prijatelje, nastavak gledanja filmova u kinima, pohađajte zabavne događaje.
Pomoć sebi je dobrovoljno odbiti pametnom telefonu. Treba postepeno ići iz telefonske ovisnosti. Prvo morate ukloniti gadget za pola sata. U slučaju poteškoća možete zatražiti rodbinu da sakriju telefon. Sledećeg dana se možete lišiti upotrebom pametnog telefona na sat ili više.
I tako povećavajte trajanje dnevno. Nakon toga, potrebno je dogovoriti da se potpuno isprazni iz dana telefona. Vrijeme bez gadgeta može se koristiti za čitanje, crtanje, šivanje i druge zanimljive slučajeve . Preporučljivo je organizovati šetnju kroz park ili posjetiti muzej bez telefona. Vježbe gimnastike, joge, aerobika, plesova, plivanje Smanjeno mentalno napetosti, doprinose produbljujućeg disanja i smirila tijelo u cjelini.
Meditacija, slušajući ugodnu mirnu muziku i Autotranengi pomažu u prevladavanju vlastitog straha.
Ljudski život ne bi trebao biti fokusiran na jedan mobilni uređaj. Fotografije se mogu pohraniti na flash kartici, potrebne kontakte - za snimanje u bilježnici, komuniciraju u društvenim mrežama - ne više od dva sata dnevno.
Psiholozi preporučuju sljedeće efektivne tehnike:
- Za buđenje ujutro, preporučljivo je kupiti pravi alarm na vrijeme, a ne koristiti gadget u tu svrhu;
- Potrebno je napustiti naviku nošenja pametnog telefona za sebe u cijelom stanu;
- Najbolje je ostati za telefon određeno mjesto u nekoj kutiji ili košarici;
- Nema potrebe da telefonirate u kupaonicu ili wc;
- Bilo bi lijepo otići na noćni mobilni uređaj udaljen od kreveta, po mogućnosti u drugoj sobi ili ga isključiti;
- Uklonite gadget iz torbe ili jakne u radnoj ili studijsko vrijeme samo u slučaju nužde;
- Važno je češće podučiti sebe kako biste isključili zvuk za razne obavijesti;
- Jednom sedmično morate posjetiti mjesto na kojem se preporučuje gadget od gadgeta;
- Preporučljivo je instalirati samo jednu igru na pametnom telefonu i potrošiti ne više od pola sata na njemu;
- Toplo se preporučuje smanjiti broj aplikacija.
Kada čekate mogući poziv od glave, psiholozi unaprijed savjetuju da upozoravaju rukovodstvo i kolege da rade na prekidu telefona u večernjim satima.
Psihoterapija
U teškim slučajevima potrebno je pogledati kvalificirani specijalista. Psihoterapeut može primijeniti tehniku "prilaz stvarnosti". Pacijent se mora fokusirati na ponašanje bez upotrebe gadgeta.
Tokom sesija, specijalista doprinosi temeljnoj transformaciji karaktera i ličnog portreta. Nakon detaljne studije unutrašnjeg svijeta i faktori su izazvali početak anksioznog poremećaja, specijalista radi na transformaciji destruktivnih misli i eliminirajući ponašanje nefunkcionalnog stila. Psihoterapijske tehnike imaju za cilj da se riješe unutrašnjih kompleksa, poboljšavajući samopoštovanje, skladna interakcija u društvu, stječu zdrave hobije.
Lijekovi
Ako se strah od gubitka telefona izaziva histeriju, depresiju i izgled opsesivnih misli, Psihoterapeut može propisati liječenje lijeka:
- sedativi - za normalizaciju spavanja i smanjenje stresa;
- Sredstva za smirenje - za uklanjanje anksioznosti, opsesivnih ideja, snažnog straha za pametni telefon;
- Antidepresivi - za borbu protiv sve veće depresije;
- Vitamini grupe B - za jačanje nervnog sistema.
Lijekovi za lijekove smanjuju anksiozni poremećaj, ali u potpunosti se problem ne uklanja. Potrebno je dobiti složeni tretman.
