U našem teškom vremenu dinamičan, anksioznost često prati osobu u mnogim oblastima života. Zašto se čini, kao se manifestira i kako se nositi s tim, mi ćemo shvatiti u ovom članku.
Šta je to?
Osjećaj anksioznosti je upoznat sa gotovo svima. Javlja se u nepovoljnim okolnostima života. Problemi na poslu, studije, u obitelji, problematične situacije u svijetu - ovakve situacije koje su postale, nažalost, nepromijenjen sateliti moderne osobe doprinose pitajući i nervne napetosti. Emocionalna naletima javljaju najčešće kod žena s obzirom na činjenicu da u prirodi oni su osjetljiviji od muškaraca.
U unreasured straha i anksioznosti pojavljuju kada nema razloga za nervozu. Negativne emocije koje su izvukli i prilagođena prije govorio, na prvi pogled, nemaju eksplicitnu logičan osnovi. Iracionalan način pogrešan, lažan. Ali dublje uranjanje u suštini vam omogućuje identifikaciju duboki razlozi za problem zove iracionalan strah.
Glavni simptomi i njihova dijagnostika
Senzacije uzbuđenja ili anksioznosti u duši možda sresti u svakodnevnom životu: u novoj nepoznatoj situaciji, nepoznato, čekajući. To su normalne emocionalne reakcije. A bolno stanje nastaje kada te emocije postanu teško kontrolirati, psihosomatske reakcije su povezani i određeni simptomatska je uočena za nekoliko mjeseci.
Psihološki simptomi:
- Ostatak na činjenicu da se nešto može dogoditi najmilije;
- anksioznost za njihovu i svoju sudbinu;
- razdražljivost;
- razdražljivost;
- kriminalizacije percepcija;
- Želja za kontrolom sve;
- Feeling vremena usporavanja.
Behantic:
- rasuti;
- prebacivanje stvari od mjesta do mjesta;
- undercessant manipulacije sa temom;
- probirljivost;
- konstanta pranje ruku;
- Izbjegavajte bilo koga ili bilo šta.
Vegeth-vaskularna simptoma:
- napetost mišića;
- znojenje;
- Hladno udova;
- diše odlaganja;
- poremećaja gastrointestinalnog trakta;
- slabost;
- mučnina;
- Održavanje uši.
Anksioznost napada može biti povezana s različitim predmetima i temama:
- Kompulzivne radnje se pojavljuju kada se osoba konstantno provjerava da li se isključuju uređaje, kao i sigurnost drugih objekata;
- U slučaju perfekcionizam, rezultati aktivnosti su u više navrata rechected, pacijent doživljava strah da zbog svojih postupaka, netko može patiti;
- Sa različitim fobije, ljudi se boje nepostojećih objekata ili objekata koji ne predstavljaju realnu opasnost;
- sa hipohondrija - imaju stalnom strahu od muka;
- Strah od gužva mjestima javlja tokom agorafobije.
Na najlakši način prihoda Anksioznost neuroza. To se često povezuje sa hormon neravnoteža i provocira prekovremeni rad i stresnim situacijama. U ovoj fazi, oporavak odvija mnogo lakše.
Netretirane angleless neuroza može teći u depresiju. "De Presso" na latinskom - odsustvu podsticaj. U tom stanju, pacijent ima dugo vremena bilo kakvu želju za bilo kakve aktivnosti i komunikacije. Uobičajene klase su nezanimljiva, raste anksioznost, umor, ravnodušnost. Depresija je uzrokovana doživljava niz propusta, teške bolesti, gubitak voljene osobe.
Ponašanja depresija teže nego sa neuroze.
Fobija je neobjašnjivo intenzivan strah koji je pojačan u situaciji sastanku sa određenog objekta. Osoba pokušava na svaki način izbjeći ovih objekata. Fobni sindrom je bolje prilagođen na prve znake njegove manifestacije.
Sa alkoholom intoksikacije, nervni sistem prvenstveno pati. Debljina odlikuje oštrim promjene raspoloženja, vrtoglavice, iracionalne strahove, rad srca, probavu gastrointestinalnog trakta.
Napad panike je posebno jak paroxy manifestacije. Odlikuje se gore simptome, ali odlikuje iznenađenja i veće težine. Osoba prate strah od smrti, ludila, osjećaj nestvarnosti onoga što se događa. Postoji oštra pogoršanja u fizičkom stanju: mučnina, drhtavica, tremor, ubrzan rad srca, krvni pritisak skokova.
Nakon prvog napada panike, strah od njenog ponavljanja nastaje, od samog manifestacija je zastrašujuće za osobu.
S obzirom da se događa češće u pretrpanim mjestima ili u zatvorenim prostorima, pacijent nastoji izbjeći takve situacije i postepeno sebi ubrizgava.
Uzroci pojave
Prividna brzog nastanka anksioznosti ima duboke korijene ostavljajući u prošlosti. Podsvijesti osobe može spasiti "rekord" događaja različitih recept, pogotovo ako su u pratnji intenzivnog iskustva. Stoga, ozbiljan stres ili dugoročne emocionalne napetosti ostave otisak u podsvijesti. Ista iskustva su reproducirati koristeći uslovni refleks mehanizam. Pojava ili sjećanja na barem jedan od daleko-end faktora događaj može pokrenuti čitav lanac sa odgovarajućim simptomima.
Ako, na primjer, jedna osoba nije uspjela dugo da dobije posao, on je bio u pratnji teške anksioznosti i depresije, dok je suočen određeno ponašanje poslodavaca (nezadovoljstvo, povećana glas, odbijanje), a zatim slično ponašanje šef (isti oštar glas) u sadašnjosti, kada je već tamo rade, to može izazvati negativne emocije i strah.
Kao primjer, iskustvo propali brak žene može dati. Određeni ponašanja kompleks od poslednjih satelita mogli biti istinski zastrašujuće (kad sazna vezu, vikao je, buđenje i tako dalje, u isto vrijeme mjereno sobi sa koracima). U novu vezu, može doći do tog straha kada novi satelit manifest neke jedna komponenta od kompleksa, možda čak i beznačajan (na tempo po sobi od uzbuđenja). U isto vrijeme, podsvijesti reagira na to kao na opasnost.
Ostali faktori koji doprinose razvoju anksioznosti i nekontrolisanog strahove.
- Genetska predispozicija. Mnogi odstupanja psihe su naslijedila.
- Prekomernog rada, kršenje sna i rekreacije, rad noću - Sve ovo iscrpljuje nervni sistem i dovodi do njenog dekompenzacija.
- Poremećaj hormonalne pozadini. Nivo hormona direktno utiče na nervni aktivnost. Njegov nestabilnost uzrokuje oscilacije u raspoloženju, emocionalne pozadine.
- Nizak nivo psihološke zaštite . Kao organizam štiti imunitet i naše psihe ima svoj zaštitni mehanizmi. Povećana anksioznost i prisustvo strahova može govoriti o njihov pad.
- Manipulativne odnosa, nedostatak iskrenosti, priliku da izraze svoje gledište, kao i osjećaj nerazumljivosti Bez obzira na to koliko "koji radi" negativne emocije u lice i čini ih "lutaju", što dovodi do unutrašnje napetosti i mogu naknadno sipa u paniku sentiment.
- Upotreba psihoaktivnih supstanci (Cigarete, alkohol, itd.) Uz stalno aplikacija, raspoloženje razlike se pojavljuju i anksioznost povećava.
- Sreća biti žena je i odgovornost. Odgovornost za svoje emocije.
Ženski psiha je osjetljiva i podložna psihološkim opterećenja, i stoga je više osjetljiv na anxietary i nemira.
metode liječenja
Sa manifestacije straha i anksioznosti, možete nositi sa sobom.
Prvo, potrebno je analizirati situacije koje bi mogle biti pravi uzrok uzbuđenja. Zatim, pokušavajući da isključite emocije, neophodno je da se trezveno suditi stvarnost njihove prijetnje. To pomaže da se odvoji od zastrašujuće objekta. Prelazak na fizičke ili mentalne rad doprinosi dysfrection, razbija koncentraciju izvor nemira.
Možete "igrati" na zdravstveno stanje. Ponekad je demonstracija samopouzdanja i tišine podsvjesna kao signal da se smiri, doprinose stabilizaciji države.
Ako, nakon mentalnog čišćenja, napad anksioznosti nije prošao ili nema stvarnih razloga za nedoumice, treba priznati da su ti strahovi samo fantazija, briga za imaginarni svijet i doprinose čvrstom odluku " .
Zaključene su fizičke metode riješenja anksioznosti u efektima prostora i okolnih faktora. Potreban Uklonite dodatne podražaje: Onemogućite internet i TV, eliminirajte gledanje i slušanje negativnih vijesti, brzine i muzike.
Učinkovito koristite sljedeće načine opuštanja: Kontrola disanja s poravnanjem, usporavanjem i ljuštenje respiratornih pokreta, kontrastnog tuše i samo-masaže. Nemojte uzimati lijekove bez da sazna uzrok problema, jer to može doprinijeti ovisnosti. Dopustite sebi da zatražite pomoć drugima - smanjit će jedinstvenost vašeg iskustva i pomoći će da će steći mir uma i povjerenja.
U nemogućnosti da se nosi sa problemom anksioznosti i iracionalne strahove samostalno, potrebno je potražiti liječničku pomoć. Doktor psihoterapeuta pomoći će saznanju istinskih uzroka problema, imenovit će anketu, savjetut će što će proći testove. Tokom terapije, alarmirani poremećaji isključuju dijabetes, tumorske procese, osteohondrozu grlića materice, a takođe je provjerila krvnu biohemiju, hormonalnu pozadinu, EKG.
Tretirajte panične napade i druge uznemirujuće poremećaje učinkovito s tjelesnim orijentiranim terapijom, učinkovito uklanjajući napon koji čisti blokove i promovira svijest i uklanjaju razloge.
Kognitivna terapija ponašanja pomaže u uklanjanju iracionalnih instalacija, a hipnoza otkriva duboke razloge i zamjenjuje negativne instalacije na produktivnu.
Medicinska borba sa uznemirujućim poremećajima sastoji se od primanja anksiolitičkih, antidepresiva i smirenja.
Prevencija nerazumnih strahova i anksioznosti uključuje Redovna fizička aktivnost u obliku sportova, punjenje, respiratorna gimnastičara. Obavezna je puna prehrana sa prisustvom potrebnih elemenata u tragovima i vitaminima . Takođe je važno Poštivanje rada i rekreacije, spavanje, što odgovara ljudskim bioritmima. A Briga o vašem informacijskom okruženju Također je važno kao higijena za tijelo, jer može doprinijeti zagađenju ili, naprotiv, restauraciji, poboljšanju mentalne sfere.
Iracionalni strah i anksioznost uključuju duboke slojeve psihe. Oni isporučuju puno problema, ali naoružane znanjem i gledajući ih bez straha, možete se nositi sa ovim problemom sami uz pomoć voljenih ili kontaktiranja stručnjaka.
