Ljubomora je jedan od najstarijih osjećaje svojstvene čovjeku. U osvit rađanja civilizacije, ovaj osjećaj dozvoljeno da se stvori Tribes: ljubomora i agresivne reakcije muškaraca nije dozvolio drugi predstavnici jake seks da nastavi roda sa predstavnicima ove plamen. Onda ljubomora je dovelo do formiranja monogamne porodice. Ali ovaj drevni osjećaj ne ostavi na miru nas i naših savremenika, i na ovaj ili onaj situacija se smatra gotovo sve, bez obzira na spol, dob, socijalni status i zanimanje. U ovom članku, mi ćemo govoriti o tome kako se nositi s ovom vrlo teško osjećaj i prestane da bude ometen sebe i okolnih sumnje.
Šta ljubomora olova i zašto je toliko važno da se bori?
Ljubomora u našem životu nije ograničena samo na ljubavne veze. Postoji ljubomora djece, tu je ljubomora prijateljima, kolegama. Bilo koji od ovih vrsta odlikuje jakim emocionalnim "oluja". Osjećaje koji je ljubomoran mogu biti različiti u nijansama; U principu, svaka ljubomora je uvijek izgrađen na dva glavna osjećaje: Na strah da izgube nešto (ljubav, predmet te ljubavi, svoju važnost, autoritet i težine) i na ljutnju usmjerene na objekt, koji "pokušaja" da se ove lične, koji pripadaju samo vama.
Da li je potrebno reći da ljutnju i strah su destruktivne osjećaje, koji postepeno uništiti lice i zdravlje ne samo koji su ljubomorni, ali i koji postaje predmet ljubomore. To je posebno izraženo u slučaju paranoidne, nezdrava ljubomora, zbog kojih ubistva i samoubistva često se ostvaruje.
U psihologiji, nekoliko vrsta ljubomore se razlikuju, od kojih je svaki opasan na svoj način. Moderne Ukrajinski psiholog Daniel Puertas, koji je sažeo djela Sigmunda Freuda i drugih poznatih stručnjaka i doveo svoju teoriju u jedan koncept u najjednostavniji i precizan tekst.
Paranoid ljubomora - U stanju mentalne nepovoljan položaj, paranoidni-sumanuti poremećaj ličnosti, u kojoj je ljubomoran čovjek bluntfully uvjeren u izdaju, a može pretpostaviti da je klasifikator redovno pokušava da ga otruje ili se otarasi ga na neki drugi način.
Narcissical ljubomora - A stanje u kojem jealousness se boji da izgubi predmet ljubavi, kao sastavni dio svoje ličnosti, je u većoj mjeri manifestacija ogromne ljubavi za sebe, a ne na drugo lice.
- psihopatske ljubomora - Država psihopatije, vrlo opasna za sve učesnike u situaciji, karakteriše nepredvidivost reakcije ljubomoran i spontanosti ljutnje napada.
mazohističke ljubomora - Patnja za patnje. Ako nema izdaje, "patferi" se pojavljuje i žali zbog sebe, bez da pokazuju agresiju, ali pokušava da izazove sažaljenje svuda okolo.
shizoidne ljubomora - Karakteriziraju ga malo potiskivih ljudi koji su na svoj način da održavaju ideje o izdaji, kao što im daje čistu savjest da održi udaljenost partnera.
Histerična ljubomora - Uvijek se tiče isključivo fizičke, seksualne izdaje (izmišljene ili stvarne), dok se osjećaj osjetila ljubavi i naklonosti ne odnose na svijet, odnosno ljubomorna na ljubomornost zabrinuta je zbog činjenice mogućeg tjelesnog izdaja. Nastavlja nasilno.
- Ossential-kompulzivna ljubomora - "Dužnost", sumnja u interne obaveze. Najčešće se formira zbog ideja izrečenih u djetinjstvu da je moguće pokazati ljubav samo kad su ispunjeni određeni uvjeti (naučene lekcije se saznaju, soba se uklanja). Manifestuje ga zamorno, dnevni ritual: Provjerite telefon za telefon, saznajte ko mu je napisao, gdje je bio.
U modernom psihoterapiji postoji nekoliko vrsta ljubomore po svojoj emocionalnoj boji. Određivanje vrste je vrlo važno kako bi se shvatilo kako pomoći osobi da se riješi destruktivnih misli i ponašanja.
Bijela - Ne patološki, nije bolna ljubomora, svojstven s vremena na vrijeme da svaki psihički normalna osoba. Nema agresiju, pretjeranu sumnju, opsesivno nepovjerenje, opasno ponašanje. Ljubostnost je adekvatna, sluša glas uma, na argumente, činjenice. Često vam takva ljubomora omogućuje vam da "osvježite" vezu u paru, posebno ako traju dugo.
Plavi - Ljubomora sa znakovima povećane anksioznosti. Ako ne pomogne osobi, može biti pretvoren u neurotične poremećaj. Manifestuje se kršenjem normalne percepcije, napada suza, depresivnih raspoloženja, poremećaja spavanja.
Zelenilo - Na rubu mentalne patologije, budući da se ideja postepeno preporođuje u opsesivno. Najčešće se nastavlja protiv pozadine već postojeće neurotične države. U 20% ljudskih slučajeva moguće je "vratiti se" u stvarnost, u ostatku - ljubomora se preplaću u patološku.
- Crvena - najopasniji, patološki, paranoidni. U pratnji gluposti, dok samo osoba ne razlikuje fikciju iz istine, a njegova apsurdnost smatra jedina istinu. Potreban mu je psihijatrijski tretman, često s korištenjem lijekova.
Glavna opasnost bilo koje vrste ljubomore leži u činjenici da je postojeći odnos je uništen, život samog buntovništvo je propala, a onaj koji postaje njegova "žrtva". Imajte na umu, u statistici razvoda razmatranja potrebno je oko 30%, a uništeno odnosa, uključujući često i zbog ljubomore jednog od partnera - do 45%.
Ovaj drevni osjećaj, ako se ne smanji na vrijeme, može ugroziti ljudsko zdravlje. Na mentalnom nivou, paranoja, šizofrenija, na psihosomatskih - onkoloških bolesti, povrede organa vida, sluha, može da se razvije.
Ali čak u početnoj fazi, davno prije razvoja bolesti ili duševnog poremećaja, ljubomora uzrokuje fiziološke promjene: Čovek počinje da spava gore, njegov apetit pati, on postaje još razbacane i nemarno da sve to nema nikakve veze s njegovim ljubomore, a to je bolno se odnose na bilo koji male stvari koje mogu imati odnosu na nju.
Kako prevazići neosnovane ljubomore?
Ako su vaši planovi nisu uključene u razvod, rastanak, soba u psihijatrijskoj bolnici za liječenje, a takođe imaju određenu ideju da ćete morati slijediti partner naći dokaze o njegovoj neverstvo, bilo je vremena za razmišljanje o tome kako da biste dobili uklonite ovaj neugodan i opasan osjećaj.
Od muških i ženskih ljubomora ima neke razlike u mehanizmima i manifestacijama, preporuke eliminacije razlikuju za te i druge.
Momak
Muška ljubomora je vrlo često u direktnoj vezi sa pogođenim samopoštovanje. To je razlog zašto su destruktivne misli, rekao je o tome neko drugi može biti bolji u krevetu, mogu zaraditi više. Najrazumniji izlaz iz takve države za snažan pod će povećati vlastitu samopoštovanje. Prijavi se u teretanu, dovesti vaše tijelo u dobroj formi, promijeniti posao za više zanimljiv (a možda i bolje od plaća), nađete hobi koji će riješi viška adrenalina: skok s padobranom, idite u planine , leti paraglids. Ako je neprihvatljivo za tebe, naći manje ekstremna hobi, glavna stvar je da se podiže vrijednost u svojim očima.
Ako je osjećaj jealiness nastala zbog prisustva svoje negativno iskustvo u prošlosti (koju je prethodno promenio prijatelj ili žena), treba suditi prema zdravom i shvatiti da je vaš trenutni pratilac ne mora ništa da se u potpunosti u obavezi da platiti za postupke svog prethodnika.
Mislim, zato što je ona izabrala upravo, a ne. To znači da su odnosi sa sobom znači više nego što se čini na prvi pogled. Žene su više vezani za dom ognjišta, porodici, i promjene, prema statistici, znatno manje često ljudi.
Stop sluteći to, provjerite svoj mobilni telefon kada je u kupaonici, pročitajte njene poruke i čeprkati u istoriji mesta posjeta. Ako je ona u potrazi za odgovorom na pitanje o tome kako da postanete seksualno, to ne znači da je djevojka odlučila povećati svoju seksualnost za nekog drugog. Sa velikim vjerojatnost, ona to radi za vas.
O svemu što brige, bolje je da se otvoreno razgovarati. To će pomoći da se povjerenje u odnosima da su žene vrlo i vrlo cijenjen, a osobno će vam pomoći da se oslobodi neosnovane ljubomore. Takođe se preporučuje da se metode psihološkog zaštitu od novih napada ljubomore. Oni su da je svaka misao o mogućem nevjere je djevojka, čovjek, sa svojim inherentne u racionalizaciji razmišljanje, morate pronaći najmanje tri logičke argumente, argument činjenice.
Na primjer: "Ona nije baš kasni na posao!" - Logika argumenata može biti takav: "Njen organizacija u ovom trenutku ne radi", "Vidio sam da dolazi bez posla ispred vremena i odlazi u nepoznatom pravcu", "Znam sigurno da je ona bila sa svojim ljubavnikom!" . Ako nema dokaza takvih argumenata, nema razloga za brigu. Za svaku izjavu, to je uvijek vrijedno donosi na sebe protiv sebe: Da, ona je kasnila, ali je upozorila da će doći kasnije, jer je morala da ode s djevojkom u dućan ili poziv na njenu majku. Verujte partnera. A racionalno muški mozak uvijek pokušavaju da se pridržavaju "pretpostavka nevinosti."
Ako se ništa ne pomaže, a ljubomora doslovno truje svoj život, a ti, pak, pokušavaju da sve popije na pratilac, vredi iskreno za nju, a to u ovom: psihoterapeuti imaju mnogo načina da se pomogne sa patološkim ljubomora bez razloga.
Djevojka
Imaju ženske ljubomore - u hypertrophies unutrašnjeg iskustva. Čak i normalno, "bijele", ljubomora može dobro doći do ljepšeg spola na predstavnik prekrasne rod čeprkati u telefonu svog partnera, da se dođe do istine. Evo, glavna stvar je da se ne Preuređivanje, jer je žena od normalnog i umjerenog do patološke ljubomore je jedan korak.
Ženska ljubomora je najčešće povezan sa osjećaj opasnosti od porodice ognjišta. Čini joj se da na uobičajen način će definitivno propada ako muž se svodi na "lijevo", i baš kao kod muškaraca, situacija je uticala na samo-procjene.
Šta da radim - pitanje nije lako. Početi bolje sa poboljšanjem samopoštovanja: napraviti svoj omiljeni frizure, ažurirati svoj ormar, izgubiti neke suvišnih kilograma, nađete uzbudljiv i zanimljiv hobi. To će pomoći ne samo da zbuni od neugodnih misli i sumnje, ali će povećati vrijednost u očima partnera.
Za žene, metoda negacija je veoma dobro odgovaralo. Za svaku vlastite negativne misli, žena jednostavno treba reći da ništa od toga zapravo nije, i to je samo igra uma.
Razgovarajte sa partnerom. Adekvatne i ljubavi čovjek će moći razumjeti vaše osjećaje, kao i da će biti u stanju da odagna sumnje. istraživanja Izbegavajte, ogroman broj poziva dnevno sa zahtjevom da kaže gdje je sada ono što radi čovjeka. I svakako ne treba da kopaju u svom automobilu ili na telefon: pokušaji da se kontrola će definitivno se vidi, a onda već spada u neugodan položaj.
Pokušajte planirati više saradnje: Iz kampanje u prodavnicu zajedno (ne možete prenijeti paket sa proizvodima na trup, to je teško!) Prije gledao utakmicu za kriglu piva. Mi se češće pitaju ono što je zanimljivo da se čovjek, nauči razlikovati ragbi iz košarke, pokaži mu da ti se stvarno sviđa njegov hobi. A onda je stupanj povjerenja će rasti, a tu će biti manje razloga za sumnju.
Šta ako su doveli?
Sve gore navedeno u pitanju ljubomora je nerazuman, nemaju zemljišta. Ali, šta ako postoji razlog ili kako mislite da je? U ovom slučaju, to je vrlo teško da se nosi sa neprijatne senzacije. Neka nas odmah objasniti da je razlog ljubomora može biti objektivni i subjektivni. U prvom slučaju, brzo razlog za sumnju u pogrešnost je u pojedinim neobičnosti ponašanja (ukloniti prsten, ne treba na prijateljski napade i sastanaka, pokušava da izbegne intimna intimna, često kasni, upoznati ga pila sa strancem, ne dolazi na spavanje, u automobilu očito nekome Drives, osim vas, kao sjedište je odselio na neobičan način, i sl .; na kraju, sami ste vidjeli partnera sa protivnikom (rival). Obično postoji nekoliko takvih razloga, njihova snaga je u agregata.
Subjektivni razlozi su svoj lični nagađanja. Vi ste sigurni da partner mijenja samo zato što se odlaže na poslu, iako i oni znaju da on ima ne-normalizovan posao. Mislite da izdaja može biti samo zato što seks u porodici je postao manje; U isto vrijeme, to ne dolazi na pamet da partner može imati problema, uključujući i zdravlje, da je on zapravo može umoriti.
To je vrlo teško razlikovati ponekad cilja iz subjektivne. Ali izlaz iz situacije nije toliko:
stop "varanje sebe", otpad sumnje i optužbe, prevaziđu svoje negativne emocije i zamijeniti ih sa pozitivnim;
Početi tražiti za beton i neoboriv dokaz za izdaju.
U drugom slučaju, dobit ćete dobar razlog da se zaustavi ljubomoran ako Ajulter ne naći potvrdu. Ali to može biti skupo za vas: partnera koji saznao nepovjerenje s vama mogu slomiti sve odnose.
Bez obzira na razloge ste dobili, oni se razlikuju od činjenice sa svojim twoness i illusiveness. Za svaku od njih možete pronaći drugi, logično objašnjenje da nema nikakve veze sa izdaju uopšte. Ako je odnos puta, da ih razmaziti sa partnerom ne postoji želja, onda je bolje da pokuša da se nosi sa ljubomorom, bez ulaska u put "samouki detektiv".
Tu će biti neke jednostavne instalacije u ovom:
Niko ne mora biti u skladu sa svojim očekivanjima;
Svako ima pravo na ličnu tajne, lični prostor i svoje slobodno vrijeme, čak i ako ljudi u braku, jer brak nije zatvor;
U jealies brzo izgube poštovanje prema partneru, a sa odlaskom tako važnom osjećaj, kao poštovanje, nema ljubavi, nema drugog načina.
Ako često to ponoviti, a ne da rade ono što može da uništi povjerenje i poštovanje, to neće biti tako teško zaustaviti ljubomoran, kao što se čini. Ako ne postoji sumnja za koje se sumnja, nemoguće je povjerenje, postoje i druge teškoće u odnosima, bolje je da se obratite specijalista: psiholog ili psihoterapeut u lice. To će biti dobro ako svoj omiljeni (voljeni), te također privući pomoć pomoć sebe, i otvoreno pitati za osobu da vam pomogne u ovom teškom poslovnom - borba protiv ljubomore. U ovoj ste zainteresovani.
Kako da se zaustavi ljubomoran bivše?
Vrlo često, i nakon nekog vremena nakon raskida braka ili prekid odnosa, bivši supružnici i dalje zagrijati ljubomora jedan od drugog na daljinu. To je prilično nije ni ljubomora, ali malo "osveta" za onaj koji nade nisu se ostvarila, odnos nije održana. U isto vrijeme, jedan od partnera stavi nove odnose na dnu, čini sve da je bivši pola zna da je došlo do promjene u privatnom životu bivšeg. Želja joj pokazati (da ga) da nisu tako loše da je on (ona) shvatiti kakva sudbina je izgubljeno, to je razumljivo, pa čak i prirodno.
Zašto drugi partner "počinje" na ovom i počinje da ljubomoran gotovo zaista? Ključna riječ ovdje je "gotovo". Ovo nije toliko ljubomore, koliko uvreda, jeftin, nepotpunost bivše odnosa; Osoba je uvrijedio ne da je bivši partner upoznao s druge strane, ali je činjenica da je "da mu je dobro, tako brzo pronašao zamjenu!". Ovo je vapaj ugroženih ponosa i ništa više.
Poklopac sa takvom obliku ljubomore je prilično jednostavna: Shvatite da ste osjetiti uvredu, a ipak shvatiti da je to uvreda i da je cilj bivšeg koji ti je pokazao svoj novi život. Nemojte dozvoliti manipulacije. Stop pate i dogovor sa uređajem svog privatnog života, što će mi omogućiti nakon nekog vremena dati i bivši nekoliko sati neprijatnih emocija o tome da imate i sve savršeno.
A potpuno drugačije prirode ljubomore u prošlost čovjeka. Posebno je teško za muškarce i žene koji se povezuju sa partnerom sa partnerom koji ima djece iz bivšeg braka, a koji podržava prijateljske odnose sa bivšim suprugama ili muževa.
Sumnje u ovoj situaciji nisu uvijek osnova. Da izgrade jake veze sa takvim partnerom, morate biti sigurni da "tamo" je prekinuo odnose. Nažalost, bivši supružnici često i dalje susreću s vremena na vrijeme i pridružite intimni kontakt ili jednostavno na stari memorijski na razgovor za čašu čaja. Prije ili kasnije, kao dugotrajni "nostalgija napadi" svrhe, ali da li je potrebno da čekati i patiti? Ako se odnos nije završen do kraja - bivši često zovu jedni druge, često prepisati, sastaju - neophodno je da se mjesto sve na svom mjestu i čekati za ovaj period na sigurnoj udaljenosti.
Ako se partner ne dovodi do ljubomoran na bivšu, a sastanci su ograničeni na sastanke s djecom, osim toga, imate ozbiljnu vezu, ne bi trebalo kontrolirati partnera, ne treba da ga zabrani da komunicira sa istim porodice. To je nedostojno, niske i pogrešno. Da se nosi sa ljubomorom će imati dosta često, ali je sasvim moguće da ga porazi. Svi nesporazumi u ovom slučaju će pomoći riješiti razgovor povjerenje.
Nikada ne poredi sa bivšim partnerima voljenu osobu. Vi ste drugačiji (drugi), a ako je on (ona) izabrala tebe, onda je to razlog da se zaustavi protok opsesivne misli i ostavi na miru i partner, i svoju psihu.
Kako naučiti da ne ljubomoran prijateljima?
Takozvani prijateljski ljubomora je fenomen među odraslima i nezavisnih ljudi nije uobičajeno, to je obično karakteristika djece i tinejdžera. Ako odrasla osoba je ljubomoran na prijatelja ili djevojku na drugi zajednički poznanici - to je znak psihološku i emocionalnu nezrelost , Na osnovu kojih se osoba jednostavno "zaglavljen u djetinjstvu." Odnos prema takvim prijatelja je obično uvijek simpatičkog i malo jadno, jer oni žale zbog nerazumne i hirovita dijete. Ako je prijatelj počinje da "hirovita" malo jači, onda šteta zamjenjuje iritaciju i sama činjenica prijateljstvo stavlja pod veliki znak pitanja. Mnogi lakše ukloniti takvu osobu iz kruga komunikacije nego da trpi njegove hirove i ljubomore.
Razmisli o svemu, ako iznenada osjetiti djela i mjehurića unutar revnostan osjećaj, ako je vaš blizak prijatelj, ne govoreći ništa, otišao s drugim prijateljima na ribolov, piknik ili na moru, a vi (najbliži osoba je još od vrtića!) Jesam ne stavljajte ga. Prijatelji nisu obavezni da jedni druge. Oni nisu u obavezi da govori gde i sa kim oni idu gdje žele provesti dan. Ne nose osjećaj ljubomore na takav stav kao prijateljski.
A potpuno drugačiji ljubomora je ljubomora njegove polovice na postojeće prijatelje. U isto vrijeme ljubomoran i svoje drugove, i na partnerstvo drugovi. To je vrlo lako igrati i postati pravi tiranin, koji će ometati zajedničke kampanje prijatelja u filmu ili u klub, sastanci drugova i drugova.
Razumiju vaš partner neće biti sretniji od onoga glupace od njega sve poznanika, a možete ga zamijeniti samo sa svim potrebnim spektar komunikacije. Ostavljajući partnera na miru, ti rizici da će jednog dana on će otići od vas: on se više ne koristi za gubitke. Osim toga, on će uvijek krivim te u činjenici da on nema komunikacije izvan porodičnog kruga.
U slučajevima ljubomore prijatelja i prijatelja više od pola uspjeha na način da se zaustavi biti nesretan - to je razumijevanje pogrešnosti i neprirodnost onoga što se događa. Ako ste shvatiti da je nemoguće, to znači pola ste bliže cilju.
Naučite da mentalno stavi se na mjesto svog drug. I u ovom slučaju, situacija može izgledati potpuno drugačije. Ova metoda će zahtijevati određenu vještinu, psihološku obuku i strpljenja, ali rezultati neće se čekati. Osloboditi se ljubomore - proces je postepen.
Nikada pritisnite slabih tačaka: "Mi smo doživjeli toliko sa tobom zajedno, a ti ...", "Kad sam bio loš, jer sam ti pomogao!". Iskreno i stvarno prijateljstvo ne treba takve podsjetnike, prijatelj je dobrodošla ne za konkretnu pomoć u određenoj situaciji, ali samo tako - sve u potpunosti, sa svim postupcima i izjavama.
Ako imate postati žrtva prijateljskih ljubomore, pokušajte prenijeti sve ove misli na ljubomorna I jasno odrediti granice dozvoljenog. Ne krivi sebe, ne dozvolite prijatelj manipulira svoj život u kojem imate pravo da odluči šta i kako to učiniti.
Savjeti za psihologa
Ako se muči osjećaj ljubomore, savjet profesionalnog kliničkih psihologa će mu pomoći. Zamislite ih ukratko.
Iskreno priznaju da si "bolestan" i tretirati vaše ljubomore kako na smrt, koji će morati da lijek.
Budite sigurni da pokušaju da pronađu uzrok osećanja. Ako ne možete pronaći motiv sebe, obratite se psihologu ili bilo ti verujem da sve reći i saznajte razloge zajedno.
Jasno shvatite šta su osjećaji u vlasništvu vas u napadu ljubomore: prekršaj, ranjivi ponos, ljutnju, strah ili drugi osjećaj. Ovo će pomoći kontrolirajući vaše emocije.
Naučite da se bolje postupate sa sobom: Poboljšajte, naučite, promenite posao, sliku, naučite se voljeti sebe u ogledalu.
Jasno planirati svoje vrijeme, pokušajte posuditi sebe. Dovod - plodno tlo za razne opsesivne misli.
Napravite pozitivna prilagođavanja odnosu sa voljenom osobom. Zapamtite da bijes generira ljutnju, a potpuna kontrola je želja za pokretanjem. Pokušajte podijeliti dobre emocije, a kao odgovor će dobiti isto što će u konačnici pomoći povećati stupanj povjerenja jedni na druge.
Kako se nositi sa ljubomorom i kako se liječiti, naučiti ćete iz videa u nastavku.