মৌল বাঁধ: যোগব্যায়ামের রুট কাসলের নারী ও পুরুষের মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশল। কি প্রভাব এবং উপকারিতা? কিভাবে সঠিক ব্যায়াম করবেন?

ইউরোজেনীয় সিস্টেমের সমস্যাগুলি হঠাৎ পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ই হঠাৎ উঠতে পারে। অবশ্যই, আপনি ডাক্তারের কাছে একটি অভ্যর্থনা নিতে এবং ড্রাগ থেরাপির সুবিধা নিতে পারেন। যাইহোক, ফলাফলটি উন্নত করতে বা রোগের পরিত্রাণ পেতে, আপনি এখনও মুলা বান্ডা নামে কৌশলটি প্রয়োগ করতে পারেন। কর্মের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আপনাকে নীচের তথ্যের সাথে পরিচিত হতে হবে।

এটা কি?

আপনি যদি সহজ শব্দগুলি দ্বারা প্রকাশ করেন তবে এটির মতো বলা যেতে পারে: মৌলন্ডা একটি ধরনের ব্যায়াম যা পেলভিকের নীচে পেশীগুলির টানতে থাকে। এটি রুট বা crotch কাসল বলা হয়। এটি larynx এবং হৃদয়ের মধ্যে অবস্থিত অঞ্চলে নাভি এলাকা থেকে চলন্ত অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়ায়। এই ব্যায়ামের সাথে, আপনি পেশী স্বনটি উন্নত করতে পারেন এবং শক্তি প্রবাহ থেকে পথে ব্লকগুলি ধ্বংস করতে পারেন।

তথাকথিত রুট লক নিম্নরূপ সঞ্চালিত হয়: crotch এর পেশী straining এবং শিথিল। একই সময়ে, নারীরা আঁকা এবং কোষকে সঙ্কুচিত করে, এবং পুরুষ testicles টান। এই কর্মগুলি জেনেটিকরি সিস্টেমের জন্য একটি ধরনের ম্যাসেজ।

এই কৌশলটির নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, প্রয়োজনীয় শক্তিটি টাইলবোনে crotch এর মাধ্যমে পাস হবে, এবং তারপর মেরুদণ্ডে প্রবাহিত হবে।

জানি: মেরুদণ্ড শরীরের প্রধান অংশ, যা জীবনের একটি গাছ বলে মনে করা হয়।

মলা বান্ডাটি সঠিক চ্যানেলে যৌন শক্তিকে নির্দেশ করে, যার ফলে শরীর জুড়ে এবং সমস্ত লাইফ চ্যানেলের মাধ্যমে এই শক্তিটি ছড়িয়ে দেয়। এবং আমরা জানি, যৌন শক্তি মানুষের জীবনের সমস্ত গোলককে প্রভাবিত করে। যদি যৌন কেন্দ্রের শক্তি স্তর বৃদ্ধি পায় তবে মোট শক্তি শিল্প বৃদ্ধি পায়। একটি ব্যক্তি তৃতীয় পক্ষের নেতিবাচক কারণের কম দুর্বল হয়ে ওঠে।

স্বন হ্রাস হলে, উদাসীনতা ঘটে। এই ক্ষেত্রে, আপনি মৌল বানী ব্যবহার করতে পারেন। বিশেষ করে এমন একটি ব্যায়াম এমন ব্যক্তিদের বহন করার জন্য দরকারী, যারা যৌন সঙ্গী না থাকে - এটি যৌন শক্তি সহায়ক জীবনযাত্রার বিকাশ করতে সহায়তা করবে।

সুবিধা এবং contraindications.

মৌল বাঁধ অনুশীলন খুব দরকারী। কৌশলগুলির অনুসারীরা বলে যে এটি স্বাস্থ্য বা খারাপ মেজাজের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যাগুলি থেকে প্রায় প্যান্যাসে কাজ করে। অতএব, আমরা এই অনুশীলনে অন্তর্নিহিত যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য দিয়ে শুরু হবে।

• মুল-গঙ্গা ছাড়া বেশিরভাগ আসান যোগটি পূরণ করা অসম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, মাথার উপর একটি র্যাকের সময় শরীরটি ধরে রাখতে, আপনার অস্ত্রের উপর দাঁড়ানো, ইত্যাদি, আপনাকে এই ব্যায়ামটিকে আরও ব্যবহার করতে হবে। আপনি যদি স্ট্রেন না এবং পেলভিকে রাখতে না পারেন তবে আপনি আপনার শরীরকে ভারসাম্যহীন রাখতে পারবেন না।
• আমরা পেলভিক নিচের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার বিষয়ে কথা বলি তবে ব্যায়ামের প্রভাবটি স্পষ্ট। বয়স সঙ্গে, যেমন পেশী স্থিতিস্থাপকতা হারান। অতএব, এই ক্ষেত্রে যে অঙ্গগুলি স্বন হারাতে শুরু করে। এবং যেমন একটি নেতিবাচক ফ্যাক্টর স্বাস্থ্য সমস্যা entails।
• মানব দেহে একটি লেন-কর্কস্ক্রিন পেশী রয়েছে (এটিকেও LK-পেশী বলা হয়)। এর সাথে, আমরা প্রস্রাব করতে বা রোধ করতে পারি। এমনকি তার ছাড়া, পুরুষ ইমারশন অসম্ভব। মাওলা বানির সাথে আপনি যদি এই পেশীকে প্রশিক্ষণ দেন তবে আপনি আনন্দিত ও সুস্থ বোধ করবেন।
• আপনি যৌন নির্যাতন অভিজ্ঞতা বাধ্য করা হয়, তাহলে আপনি প্রায়ই উপরের ব্যায়াম সঞ্চালন করা উচিত। অন্যথায়, যৌন গোলক মধ্যে সমস্যা আপনাকে প্রদান করা হয়, কারণ জিনতত্ত্বের রক্তচাপের overpressure তাদের প্রদাহ বাড়ে। উদাহরণস্বরূপ, পুরুষরা প্রোস্টেটাইটিস উঠতে পারে, এবং মহিলাদের সন্তান জন্মের সাথে সমস্যা হবে বা বিভিন্ন টিউমার বিকাশের শুরু হবে।
• কৌশলটি চেতনায় মানসিক শক্তিকে বন্ধ করতে পারে এবং এই শক্তিকে নিম্ন এবং নিম্নের নিচে নেমে আসতে দেয় না। এই ব্যায়াম উন্নত করা হলে, মানসিক শরীরের উপর তার প্রভাব খুব কার্যকর হবে।
• "হঠাৎ-যোগব্যায়াম প্রডিপিক্স" এর চতুর্থ অধ্যায়টি পাঠ্যক্রমের কথা বলে: মৌলং বানহনির সাহায্যে প্রানা, আফান, নাদা ও বিন্দুর একটি সংযোগ রয়েছে। এই যৌগ একটি ব্যক্তি যোগব্যায়াম কার্যকর একটি ব্যক্তি পূর্ণ পরিপূর্ণতা দেয়। এই ক্ষেত্রে "প্রান" শব্দটি নির্দিষ্ট শরীরের আন্দোলন হিসাবে কাজ করে। তারা শরীরের থেকে দরিদ্র শক্তি এবং শক্তি প্রবাহ অপসারণ। ভারসাম্য প্রান এবং apolois মধ্যে হয়, শক্তি মধ্যে ভারসাম্য ঘটে।
• আপনি যদি মওলা বান্ডার সাথে নিয়মিতভাবে মোকাবিলা করেন, তবে আপনি সারা দিন সচেতনতার বিষয়ে সচেতনতা রাখতে পারেন। আপনার মন নমনীয় হবে, আপনি দ্রুত সমাধান কিভাবে শিখতে হবে।
• ক্লাসে ঘনত্বের জন্য ধন্যবাদ, মৌল বন্ধক্কা অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।

যাইহোক, সব ক্ষেত্রেই মাওলা বানহি সম্পাদন করার সময় নেতিবাচক কারণগুলি বিবেচনা করা দরকার। তাদের বিবেচনা করুন।

• যখন hemorrhoids, exacerbation পর্যায়ে, আপনি ব্যায়াম থেকে বিরত থাকতে হবে।
• প্রোস্টেটের তীব্র প্রদাহে, অনুশীলনের পরিত্যাগ করার জন্য এটিও প্রয়োজন।
• গর্ভাবস্থা ক্লাস জন্য একটি contraindication হয়।
• যদি আপনার উচ্চ চাপ থাকে বা একটি ঠান্ডা অসুস্থতা থাকে তবে এটি মৌলং বানানিতে সাবধানে জড়িত হওয়া উচিত। আসলেই অভ্যাসের সময় শরীরের চাপা পড়ে, এবং এই ভোল্টেজটি সরাসরি ব্যক্তির সাধারণ অবস্থা প্রভাবিত করে। একটি দুর্বল immunite, বা উচ্চ চাপের সাথে শরীরটি আপনার টেলিভিশনে ভুলভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। তারপর স্বাস্থ্য সমস্যা উঠবে।
• আপনি মাথা ঘোরা থেকে ভোগা, তাহলে Mule-gangs সম্পাদন করার সময় আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

প্রযুক্তি বাস্তবায়ন

যোগব্যায়াম শিকড় লক কুণ্ডলিনী শক্তির জাগ্রত করতে সক্ষম হয়। যদি আপনি সব অধিকার এই ঘটবে। যখন প্রাথমিক পর্যায়ে যোগব্যায়াম অনুশীলন, আপনি জায়গা যেখানে চক্র Molandhara অবস্থিত পেশী কাটা উচিত নয়।

এই শ্রেণীর জন্য ধন্যবাদ, আপনি তাড়াতাড়ি সঠিকভাবে আপনার শরীরের উপর চক্র এর অবস্থান নির্ণয় করার জন্য সক্ষম হবে। এবং তারপর, যোগব্যায়াম সময় তার চিন্তার শক্তিতে, আপনি সহজেই এই সময়ে শক্তি মনঃসংযোগ সক্ষম হতে পারে। এছাড়াও আপনি তার চেতনা সঙ্গে আগত শক্তির নিয়ন্ত্রন করতে পারেন।

সঠিকভাবে অনুশীলন বাস্তবায়ন করার জন্য, আপনাকে ব্যায়াম একটি সেট, যা তিন ভাগে ভাগ করা হয় ব্যবহার করতে হবে। আরো বিস্তারিত এই প্রশ্ন বিবেচনা করুন।

• সাধারণত সমস্ত ক্রিয়া জ্ঞানী মূলধার দিয়ে শুরু - এই Badhi (রুট প্রবাহ লক) এর কেন্দ্র। যখন কান্দা সংকুচিত, আপনি Prana সক্রিয় করতে এবং আপনার শক্তি চ্যানেলগুলিতে আপনার স্ট্রিমের এটি ধাক্কা। এই অবস্থা সাধা করার জন্য, আপনাকে ঊরুসন্ধি এলাকায় পেশী আলিঙ্গন করতে হবে।
• এর পরে, জ্ঞানী Ashvini সঞ্চালনের এগিয়ে (কেন্দ্র পিছন যে, এটা অনেক কম্প্রেস করা প্রয়োজন)। এই কেন্দ্র বাড়ায় শক্তি স্রোত বইবে। যখন এই ব্যায়াম একসঙ্গে Vajroli প্রজ্ঞাময় সঙ্গে করণ, সেখানে ধূমপান শক্তির একটি ঘনত্ব হবে। Vajroli-মুদ্রা কী? এই ব্যায়াম, যা পেশী সংকোচন জড়িত থাকে, প্রেস (পেটের) সামনে দেয়ালে অবস্থিত।
• Vajroli-মুদ্রা সবচেয়ে শেষ অংশ হিসেবে গণ্য করা হয় সামনে অবস্থিত। এই ব্যায়াম ব্যবহার করার সময়, আপনি যৌনাঙ্গে অঙ্গ এবং ফলক এর sphincter আলিঙ্গন ফলে এটা তুলে আপ করুন। এই ব্যায়াম বাস্তবায়ন পেট নীচে পেশী কমানোর জন্য প্রদান করে।

এটা তোলে পরিচিত করা উচিত: ডিমের আকৃতি থাকার স্থান Kanda বলা হয় (সেখানে শক্তি চ্যানেল Nadi থেকে একটি আহরণ)। কান্দা ঊরুসন্ধি উপর ভিতরে নেই। একজন ব্যক্তির Vajaroli সঙ্গে Mulahara-মুদ্রা, সেইসাথে Ashvini-মুদ্রা ব্যবহার করে, তখন এটা সরাসরি তিন খাল উপর শক্তি বিতরণ করা হয়।

কম্প্রেশন সালে, কান্দা Prana 5 শক্তি চ্যানেলগুলির উপরের মাত্রা রি এবং Aham গ্রন্থ এবং Mahat গ্রন্থ থেকে সরাসরি চলে যায়। পেশী সংকুচিতকারী Prana চলে আসে। সুতরাং এটি manipus মধ্যে accumulates এবং পুরো শরীর অত্যাবশ্যক স্বন নিশ্চিত করে।

জানি যে, যখন Mula Bandha Prana চর্চা ব্যবহার শীর্ষে নিম্ন স্তর থেকে রি। সুতরাং, সব চক্র স্পন্দিত, এবং ভাল জন্য সমগ্র অভ্যন্তরীণ তথ্য পরিবর্তন।

ইতিবাচক শক্তি যে উপরের যেকোনো একটি ক্রিয়া ফলে রুপান্তরিত হল ব্যবহার করা যেতে পারে যখন এটি খুব প্রয়োজন হবে।

যাইহোক, এই সব নয়। আপনি অনুশীলন ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন "- Moula থেকে Bandha, নীল - রেড। Ashvini-মুদ্রা"

• এই কাজের জন্য, Padmasan এর পোস্টে মাদুর উপর বসতে (আপনি ব্যবহার করতে পারেন অন্যান্য, যথা, যার মাধ্যমে আপনি সোজা ফিরে ব্যবহার করুন)।
• গভীর শ্বাস নিন, আপনার শ্বাসকে বিলম্বিত করুন এবং ভাজ্রোলোলি-মুড্রার উপর সরাসরি চেতনা দিন। বাষ্পীভূত, এবং তারপর sphincter বার্ন এবং এটি লিফ্ট করুন।
• এর পরে, এটি একই সময় Ashvini-মুদ্রা (উদরের আবরকঝিল্লী পেশী কম্প্রেস এবং মেরুদণ্ড টিপুন) এ আবার এবং ব্যবহার কি করা উচিত নয়।
• দৃঢ়ভাবে পেশী নিষ্কাশন এবং কল্পনা কিভাবে শক্তি পরিণত আপ করা হয় পরে।
• পরিশেষে, আমরা শ্বাস সম্পন্ন এবং (যখন গলায় চিবুক টিপে, গলা পিছনের দিকটি) জলন্ধরের-Bandhi সিদ্ধি যান।
• আবার শ্বাস পুনরুদ্ধার করুন।
• এর পরে, তারা দৃঢ়ভাবে ঊরুসন্ধি এবং বাষ্পীভূত মাংসপেশীর আলিঙ্গন।
• আমরা ঘাড় শিথিল, তারপর শরীর শিথিল।

Newbies মাত্রাধিক খাটুনি এবং 10 গুণ বেশী উপরে ব্যায়াম সঞ্চালন করা উচিত নয়। অসংখ্য প্রশিক্ষণ বিভাগে হতে পারে শুধু পরে ধীরে ধীরে ব্যায়াম পরিমাণ বৃদ্ধি অগ্রসর।

Moula থেকে Bandhi পরিপূর্ণতার সময়, বিভিন্ন পেশী গ্রুপ একযোগে তিক্ত হয়। সেই সময়ই পুরুষের যৌনাঙ্গে সদস্য প্রণীত হয়, এবং যোনি অভ্যন্তরীণ পেশী এবং ভগাঙ্কুর মহিলাদের তিক্ত হয়।

ত্রুটি

ব্যায়াম সঠিকভাবে পালন করা প্রয়োজন। ত্রুটি শুধু অনুশীলন প্রভাব বাতিল নাও করতে পারে, কিন্তু শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে। অতএব, এটা নিম্নলিখিত সত্য শিখতে প্রয়োজন।

1. আপনি যদি মোলা গ্যাং এর আগে উষ্ণ আপ না করেন তবে আপনি একটি নেতিবাচক প্রভাব পেতে পারেন।
2. অনুশীলন করার আগে চাওয়া যাবে না। যারা ভিড়যুক্ত পেট ঝুঁকি অর্জন করে তাদের অভ্যাস সঞ্চালন করে। উপরন্তু, তারা তাদের শরীরকে আরও বেশি করে তুলবে এবং তাকে ক্ষতি করবে।
3. যদি অনুশীলনটি প্রতিদিন সঞ্চালিত হয় না তবে মামলার ক্ষেত্রে আপনি পছন্দসই ফলাফল বাড়াতে পারবেন না। শুধুমাত্র দৈনন্দিন কাজ নিজের কাজ পেশী উপায় শক্তিশালী করতে পারবেন। একই সময়ে, মোটেই কাম্য পয়েন্টে শক্তি শুধুমাত্র বৃদ্ধি করা হয়, এবং সচেতনতা অনুশীলন থেকে মনে হচ্ছে।
4. Crotch পেশী আপনার শরীরের অন্যান্য পেশী সঙ্গে একযোগে কাজ। যখন একটি সেক্স বিন্দুতে একটি অনভিজ্ঞ ব্যক্তি প্রজাতির পেশী, তার সমস্ত শরীর যেমন কর্ম থেকে টান আসে। আপনি এই প্রচেষ্টা আলাদা এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করা শিখতে হবে। অন্যথা, আপনি কাজ করবে না।
5. আপনি অবিলম্বে যেমন প্রয়োজনীয় সব কর্ম সঞ্চালন করার চেষ্টা করতে হবে না। সঙ্গে, এটা প্রয়োজনীয় একটি সহজ কমাতে এবং তাদের নিজস্ব ভাবে ঊরুসন্ধি এর পেশী শিথিল করার ক্ষমতা বিকাশ আরম্ভ করার জন্য। এছাড়া অবাধে নিঃশ্বাস ত্যাগ করা উচিত এবং পেশী সংকোচন সঙ্গে শ্বাস তুল্য না।
6. পেশী উত্তেজনা এবং crotch মধ্যে এই পেশী ভোল্টেজ হোল্ডিং সঙ্গে, আপনি অস্বস্তি থাকা উচিত নয়। অতএব, সবসময় ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস।
7. আপনার শ্বাস এবং সমস্ত পেশী কাজ coincide উচিত। যারা অনুশীলনকারীদের, যখন inhaling, পেশী স্ট্রাই করার সময় নেই, পছন্দসই প্রভাব পাবেন না। অনুশীলনের সময়, কেন্দ্রীয় crotch মনোযোগ মনোযোগ। একই সময়ে, মৌল বঙ্গধার সাথে সরাসরি সংযুক্ত সংবেদনগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি এটি না হয় তবে আপনি সঠিক দিক থেকে শক্তি পাঠাতে পারবেন না।
8. প্রাথমিক সংস্করণ সম্পাদন করার সময় তাড়াতাড়ি করবেন না। সব subtleties বোঝার জন্য, এটা সময় লাগবে। পছন্দসই ফলাফল না করার চেয়ে অনুশীলনটির সময়কাল বাড়ানো ভাল।
9. আপনার শ্বাস mock না। শুধুমাত্র যখন আপনি পেশীগুলির টান দিয়ে এটি একত্রিত করতে শিখবেন, তখন আপনি আপনার বিকাশ চালিয়ে যেতে পারেন। অন্যথায়, আপনি দ্রুত ভুল কর্মের ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং অনুশীলনটি শান্ত হবেন।

এই ভিডিওতে, আপনি মৌল বন্ধা টেকনিকের পরিপূর্ণতার বিশেষত্বের সাথে নিজেকে পরিষ্কারভাবে পরিচিত করতে পারেন।