কিভাবে নিশ্চিত হয়ে? কিভাবে আত্মবিশ্বাস বিকাশ এবং লাভ? একটি আত্মবিশ্বাসী মানুষের অঙ্গভঙ্গি। কোন পরিস্থিতিতে আস্থা উন্নত করার উপায়

আত্মবিশ্বাসী মানুষ ইতিবাচক radiates। যেমন বিশেষ কোন পরিস্থিতিতে ভাড়া করা যেতে পারে। তারা সব প্রশংসা সঙ্গে খুঁজছেন, আত্মবিশ্বাসী মানুষ ভাগ্যবান বলে মনে করা হয়। তবে, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে সমস্ত সাফল্য সর্বদা অনেক কাজ এবং নিজেদের উপর কাজ করে। কেউ যদি এমন ব্যক্তি হতে চায় তবে তাকে অনেকগুলি কর্ম নিতে হবে। এবং নিম্নলিখিত তথ্য আপনাকে স্বপ্ন পূরণ করতে সাহায্য করবে।

এটা কখন প্রয়োজন হয়?

মোটের উপর সবসময় এবং সর্বত্র নিশ্চিত হতে হবে । এই গুণটি আপনাকে "ঘোড়াবিহীন" থাকা কোনও পরিস্থিতিতে আপনাকে সাহায্য করবে। আত্মবিশ্বাসী কর্মের জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি অনেক উচ্চতা অর্জন করতে সক্ষম হবেন। তিনি ঝুঁকিপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে ভয় পাবেন না, যা পরবর্তীতে কোনও সুবিধা পাওয়ার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারে।

সন্ত্রাসত্ব মেনে চলতে না এমন ব্যক্তিদের প্রতিরোধ করার জন্য অন্তত একজন ব্যক্তির আস্থা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, মানুষ সবসময় নারী ও শিশুদের জন্য দাঁড়িয়ে থাকা নায়কদের প্রশংসা করে। আমাদের সমাজে সবসময় এমন কেউ থাকবে যা অন্য কারো সম্পত্তি বা সম্মানের উপর হামলা করতে চায়। এবং সেই মুহুর্তে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে, যে ব্যক্তি তার জায়গায় অপরাধীকে বন্ধ করে দেবে সেটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

অতএব, প্রত্যেকেরই এই ধরনের নায়কদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নেয় এবং শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব হতে চায়। এবং যখন আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন, তখন লক্ষ্য করুন যে বিভিন্ন ফোবিয়াসের একটি সিরিজ বাঁচতে বাধা দেয়।

প্রতিটি ব্যক্তি, জীবিত হচ্ছে, ভয় থেকে বঞ্চিত হয় না। তবুও, তাদের নিজস্ব শক্তিতে আস্থা অনুভব করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি সহজে ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং বেশ পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তিত্ব হয়ে উঠতে পারেন।

এমনকি আপনার জীবনে ভয়ানক ঘটনা ঘটলে এমনকি যদি আস্থা আপনার বাহু এবং কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার অস্ত্রগুলি এবং মর্যাদা সহ্য করতে সহায়তা করবে না। এবং মনে রাখ Obostacles overcoming আত্মবিশ্বাস বিকাশ এমনকি আরো সুযোগ দেয়।

যারা অপ্রীতিকর পরিস্থিতির কারণে সাহসের অনুভূতি হারিয়ে ফেলেছে, তাদের আস্থা ফিরিয়ে আনতে এবং তাদের ক্ষমতার উপর বিশ্বাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারপরে, আপনি অবশ্যই জীবন এবং ভাগ্য জন্য একটি বিশাল চাপ আসতে হবে।

এই লক্ষ্য অর্জন করা এটি প্রয়োজনীয় আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন এবং ইতিবাচক সঙ্গে বিশ্বের তাকান শিখতে। হ্যাঁ, এটা ঠিক করতে পারবে না, কিন্তু আপনার দরকার নেই, কোন ব্যাপার না, চেষ্টা করুন। বিশেষ ব্যায়াম এবং পরামর্শ, যিনি বিশেষজ্ঞদের উন্নত, অসাধারণ অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান উপর নির্ভর করে।

কোথা থেকে শুরু করবো?

আত্মসম্মান বৃদ্ধি করার উপায় অনেক আছে। প্রথম আপনি প্রয়োজন শান্তি আসা এবং কৌশল বিকাশ। একজন ব্যক্তি যিনি স্বাধীন হয়ে উঠতে চান, আপনাকে দৃঢ়সংকল্পটি ফেরত দেওয়ার এবং অভিনয় শুরু করার চেষ্টা করতে হবে। এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে চরিত্রটির জটিলতা শৈশবে রাখা হয়। যদি আপনি নিজেকে overpow করতে পারেন, তারপর শিশুদের ভয় এবং জটিল থেকে নিজেকে মুক্ত করতে ভুলবেন না। অতএব, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে শর্ত পূরণ করতে হবে।

নিজেকে ভালোবাসো

আপনি আপনার পাশাপাশি আপনার সাথে আপনার সাথে আচরণ করেন না। একজন ব্যক্তি নিজেকে নিজেকে ভালবাসে না, কেউ তাকেও ভালবাসবে না। স্বাধীনভাবে সুগন্ধি অহংকারের সাথে অভিযুক্ত হওয়ার সময় স্বাধীনতা অধিগ্রহণ শুরু হয়। এই অনুভূতি আপনাকে আপনার নীতিগুলি উপভোগ করার অনুমতি দেবে না।

যাইহোক, জীবনে এটি প্রায়ই এরকম ঘটে: একজন ব্যক্তি অন্য মানুষের মতামত ও স্বার্থে বেঁচে থাকতে শুরু করে। তিনি তার "আমি" হারায় এবং নিজেকে যে কোনও জিনিস হিসাবে বোঝায়। কিছু মহিলা পারিবারিক সমস্যার এত ভালোবাসা যা তারা তাদের নিজস্ব ভুলে যায়। কখনও কখনও সুন্দর মেঝে যেমন একটি প্রতিনিধি নিজেকে সম্পূর্ণ hopelessness রাষ্ট্র এনেছে।

বাচ্চাদের সাথে বা তার স্বামীর সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত সমস্যা, সে তার কাঁধে উড়ে যায়। ফলস্বরূপ, যথেষ্ট শক্তি নেই, এবং স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হয়। আরও ইভেন্ট শুধুমাত্র একটি খারাপ দিকে উন্নয়নশীল হয়। যদি আপনি কিছুই করেন না, তবে মহিলাটি ঘটতে পারে এমন সবকিছুই উদাসীন হয়ে উঠবে এবং জীবনের জন্য স্বাদ হারাবে। এই এটি সম্পূর্ণ সাহসী আচ্ছাদিত যে ইঙ্গিত হবে।

এই জন্য তাই এটি নিজেকে হারান না গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি প্রেরণা তৈরি করতে হবে। আপনি যদি এমন একজন মহিলা হন যিনি সমস্যায় পড়েছিলেন, মনোযোগ দিন। প্রথম, যাতে আপনার চেহারা দিতে। পদ্ধতি এবং hairdresser যান। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে তারা চেহারা পাওয়া যায়, এবং তারা অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্রের সাথে ছিল।

এই জন্য ভিতরে থেকে পরিবর্তন শুরু করতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন যে আপনি আমাদের নিজস্ব স্বার্থ এবং ইচ্ছা আছে। যাইহোক, যেমন সহজ টিপস তাদের অভ্যন্তরীণ সমস্যা পরিত্রাণ পেতে conceived যারা একেবারে সবাই উপযুক্ত হবে।

মনে রাখবেন: প্রত্যেকেরই নিজেকে অনুসরণ করার চেষ্টা করতে হবে, ভাল এবং ইতিবাচক চিন্তা করতে হবে। এই ধরনের ঘটনাগুলি আপনাকে দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি এড়াতে দেয় এবং বিষণ্ন অবস্থায় পতিত হয় না।

উদাহরণস্বরূপ, যারা তাদের ক্ষমতার মধ্যে অনিরাপদ থাকা ব্যক্তিদের ভিতরে থেকে পরিবর্তন এবং নিজেদের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। আপনি যদি কাজে থাকেন তবে একটি অপরিহার্য কর্মচারী, এবং কর্তৃপক্ষ এবং সহকর্মীরা এটি ব্যবহার করে, তারপর এই ধরনের বৈষম্যের অবসান ঘটান।

নিজেকে প্রশ্ন করুনঃ "কেন আমি বিনামূল্যে এবং রাতের সময়ে কাজ করবো?" তারপর বস পড়ুন। আপনি যদি বিশ্বাসী হন তবে এটি শীঘ্রই একটি বুস্ট পাবেন। ই। আপনি যদি কাজে আপনার প্রশংসা করেন না, তাহলে কেন আপনার এই ধরনের কাজ দরকার? এই সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি এমন একজন ব্যক্তিকে যে অহংকারের সুস্থ ধারনা করে তুলবে।

নিজেকে এবং আপনার শক্তি বিশ্বাস করুন

লাজুক মানুষ আসলে তাদের লাজুক কারণে দৃঢ়ভাবে কষ্ট হয়। এই ধরনের মানুষ তাদের নিজস্ব উপায়ে বিশ্বাস করে না। যাতে মূলত তার অবস্থা পরিবর্তন করতে, আপনাকে কোনও খরচে শক্তি অর্জন করতে হবে এবং আপনার "আমি" পুনরায় শিক্ষিত করতে এগিয়ে যেতে হবে। আপনি সমাজে নিজেকে প্রতিষ্ঠা করতে এবং একটি সফল মনোভাব ক্রয় করতে হবে।

• আদেশ নিজেকে রাখুন , সবসময় tightened এবং সুশৃঙ্খল করা।
• পরিষ্কারভাবে এবং সঠিক কথা বলুন। এই ধরনের কর্মীরা এমনকি সর্বাধিক অনির্দিষ্ট ব্যক্তির কাছে বাহিনী দেবে।
• লাইব্রেরিতে যেতে শুরু করুন। সেখানে আপনি অনেক সাহিত্য পাবেন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন, বইগুলিতে এমন তথ্য রয়েছে যা আপনার মনকে নমনীয় করতে সহায়তা করে।
• ক্রীড়া ক্লাস উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের বাহিনীতে আস্থা সংযুক্ত করুন।
• আগ্রহের বৃত্তে সাইন আপ করুন। সেখানে আপনি মতামতযুক্ত ব্যক্তিদের খুঁজে পেতে পারেন, যোগাযোগ যা আপনাকে আস্থা যুক্ত করবে।
• কেউ যদি অসম্মান দেখায়, তারপর একটি শালীন আগুন দিতে ভয় পাবেন না। শান্তভাবে এটা করো না এবং চিন্তা করো না। আপনার সব বাক্যাংশ স্থগিত করা এবং পরিমাপ করা যাক। সুতরাং, আপনি নিজের জন্য প্রমাণ করবেন যে আপনি নিজের জন্য দাঁড়াতে পারেন।

উপরন্তু, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে স্ব-উন্নতি এবং সংগ্রামের অভ্যন্তরীণ আকাঙ্ক্ষা সময়ে আপনার ইতিবাচক মনোভাবের সম্ভাবনাগুলি বাড়ায়।

একটি নির্দিষ্ট এলাকায় সাফল্য অর্জন

আপনি যদি পেশাদার পরিকল্পনাতে কিছু না হন তবে আপনার নিজের মধ্যে অনিশ্চয়তা থাকতে পারে এবং আপনি এমন সময় এমন একজন শিক্ষকের মতো মনে করবেন যিনি পাঠ শিখেননি।

এই জন্য আপনি পেশাদারি শর্তাবলী উন্নত করা প্রয়োজন। । যাইহোক, যখন কাজটি আগ্রহ সৃষ্টি করে না, তখন এটি অনুশীলন করা নির্যাতন হয়। সুতরাং, আপনাকে এমন ক্রিয়াকলাপের সাথে মোকাবিলা করুন যা আপনাকে করতে হবে। উপর পাস এবং একটি পেশাদারী পরিকল্পনা প্রথম সবকিছু শুরু ভয় পাবেন না। জীবন খুব দীর্ঘ, এবং আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা বেশী সঙ্গে পরিশোধ করা হবে। উপরন্তু, আপনার কার্যকলাপ সহ্য করা উচিত নির্দিষ্ট অর্থ উদাহরণস্বরূপ, আয় উৎপন্ন করতে।

মনে রাখবেন: ব্যক্তিগত স্বার্থ এবং পেশাদার ক্রিয়াকলাপগুলি যখন মিলে যায়, তখন কেউ সফল এবং বড় অর্থের জন্য অপেক্ষা করছে।

কিছু ব্যক্তি এমনকি তারা কোন ধরনের কি জানেন না। যদি একজন ব্যক্তি স্থির থাকে এবং আরও ভাল হতে চায় তবে উপহারটি হঠাৎ খোলে এবং কাজ শুরু করে।

ব্লগারদের উদাহরণে নিন, যারা ইন্টারনেট বন্যা। গতকাল, তাদের মধ্যে কয়েকটি সহজ গৃহবধূ ছিল, এবং আজকে তাদের দক্ষতার জন্য ধন্যবাদ, এটি সুস্বাদু রান্না করার জন্য সুস্বাদু ছিল।

এখন তাদের রোলার লক্ষ লক্ষ মানুষ দেখছে। তারা মুখ এবং প্রেম পরিচিত হয়। এবং এটি প্রস্তাব করে যে সর্বদা এবং সর্বত্র আপনাকে নিজের মধ্যে নির্দিষ্ট প্রবণতাগুলি সন্ধান করতে হবে, যা আপনাকে সফল এবং আত্মবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করবে।

নিজেকে আত্ম বিকাশ নিন

চরিত্রের আস্থা যোগ করার অন্যান্য উপায় আছে। স্ব-বিকাশ সবচেয়ে দক্ষ এক। বিশেষ জ্ঞান এবং দক্ষতা ছাড়া, একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকবে না। তিনি মানসিক পদে সুস্থ থাকেন তবে তাকে অবশ্যই তার মানসিক ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করতে হবে।

আপনি গণনা করতে চান, তাহলে হিসাবরক্ষকদের কোর্স লিখুন। সেখানে আপনি নতুন মানুষ দেখা হবে, অনেক যোগাযোগ করতে শুরু। কোর্স সম্পন্ন করার পরে একটি কাজ খুঁজে পেতে হবে। তারপর আপনার আয় স্থিতিশীল হবে, এবং দলের আপনি আপনার জায়গায় মনে হবে।

আত্মবিশ্বাস দিতে ক্রিয়াকলাপগুলি বুদ্ধিজীবী ক্ষমতার বিকাশের সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করবে। । মনে রাখবেন, যে শুরু ব্যক্তি কোন কোম্পানির তার নিজের interlocutors খুঁজে পাবেন। উন্নত বুদ্ধিমত্তা দ্বারা পৃথক করা হয় যারা সবসময় প্রেম এবং প্রশংসা।

Errudia সঠিক পথে সমাজে কোন ব্যক্তি আচরণ করতে সাহায্য করে। সুন্দর অঙ্গভঙ্গি এবং বক্তৃতা অন্যদের থেকে সম্মান কারণ। অতএব, আরো আত্ম বিকাশ করুন।

সিনেমা এবং বক্তৃতা যান। সুতরাং আপনি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি হবে, এবং আপনার চেতনা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হবে। একটি প্রশস্ত দিগন্ত সহ একজন মানুষ অবশ্যই সবচেয়ে প্রাণবন্ত প্রতিপক্ষের সাথেও একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাবে।

উপরন্তু, প্রয়োজনীয় এবং উপযুক্ত interlocutors সঙ্গে কথা বলার সময় একটি উপযুক্ত ব্যক্তি সবসময় সহজেই উপকৃত হবে। আপনার চিন্তা আপনাকে দ্রুত সমাজে দ্রুত নেভিগেট করার অনুমতি দেয়, তবে আপনি সর্বদা "ঘোড়াগুলিতে" থাকবেন। "

কার্যকর কৌশল এবং ব্যায়াম

আসলে, আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হতে বেশ সহজ। প্রধান জিনিস একটি অভ্যন্তরীণ মেজাজ। তারপর আপনি যা চান তা অর্জন করা সম্ভব হবে। এবং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ সাহায্য করবে।

• আসুন বা বইগুলি থেকে বাক্যাংশগুলি গ্রহণ করুন যা খুব দৃঢ়ভাবে শব্দ করে এবং কথোপকথন প্রক্রিয়াতে তাদের পরিচালনা করে। একই সময়ে, আপনার বক্তৃতা বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করবেন না। শুধু কথোপকথন অংশগ্রহণ এবং সহজে আচরণ। জানি: আপনি শপথ করেন না, কিন্তু সাংস্কৃতিকভাবে এবং সুন্দর কথা বলুন। এবং এই প্রধান জিনিস।
• এই আইটেমটি সহজে স্ব-সম্মতি সঙ্গে চেতনা মধ্যে একত্রিত করা যাবে। এটি করার জন্য, আরামদায়কভাবে বসুন এবং জীবন-সম্মতি সংগীত সক্ষম করুন। জোরে পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি একজন ব্যক্তি, এবং আমি প্রয়োজনীয় মনে হিসাবে আমি কাজ করব।"
• ঝুঁকি আস্থা শান্ত বিভিন্ন ইনস্টলেশনের সাহায্য করবে। এই মিনি মেডিটেশন সাহায্য করবে। একটি আরামদায়ক অঙ্গবিন্যাস বসতে, ঠিক শ্বাস এবং শিথিল। আপনি খুব বড় শক্তি, কবজ এবং শক্তি আছে যে কল্পনা করুন। এটা বুঝতে সুন্দর কিভাবে মনে হয়। আপনার চোখ বন্ধ সঙ্গে একটু আরো বসা, এই মুহূর্তে মনে রাখবেন। Exhale এবং আপনার চোখ খুলুন।
• আত্মা উত্তোলন করার জন্য একটি ভাল প্রতিকার একটি চেতনা প্রশিক্ষণ। আপনি যদি আপনার মতামত প্রকাশ করতে ভয় পান তবে আপনাকে নিজের রিসেট করতে হবে এবং প্রতিপক্ষকে আপনি কী ভাবছেন তা প্রতিপক্ষকে বলুন। যখন আপনি এটি করতে শিখবেন, তখন আপনি আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে পারেন।

মনোবিজ্ঞান হিসাবে বিজ্ঞান বিভিন্ন কৌশল প্রস্তাব করে যাতে একজন ব্যক্তি দ্রুত আস্থা বিকাশ করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যেমন চরিত্র যেমন একটি বৈশিষ্ট্য Shyness বেশ সাধারণ । আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এফ। জিম্বার্ডো, এই ধরনের সমস্যাটি দেখে না, কেবল এই ঘটনাটি পড়াশোনা করেননি, কিন্তু তিনি এটি থেকে মুক্ত হতে সক্ষম হন। তিনি যে নির্ধারিত সর্বোপরি, মানুষ ধীরে ধীরে স্ব-ধ্বংসের পরিত্রাণ পেতে হবে । এই জন্য আপনি প্রয়োজন আপনার নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা যে মুহুর্ত সনাক্ত এবং নিষ্কাশন করা। যেমন ক্লাস নিয়মিততা আপনি নিজেকে scold অভ্যাস থেকে রক্ষা করবে।

তাদের বাহিনীতে আস্থা রাখার লক্ষ্যে ব্যায়াম সাহায্য করা ভাল।

• কাগজ একটি শীট নিন, দুটি অংশে একটি হ্যান্ডেল দিয়ে এটি বিভক্ত। এক অংশে, আপনার সমস্ত দুর্বলতা, এবং অন্যের কাছে লিখুন - আপনার চরিত্রের শক্তিশালী উপাদান। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি নিজের মধ্যে অনেকগুলি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য পাবেন, এবং এর পরে আপনার অন্তত ছোট, কিন্তু আত্মবিশ্বাস থাকবে।
• একজন ব্যক্তি তার সাথে সঞ্চালিত সমস্ত পরিস্থিতিতে লাজুক হতে পারে না । তিনি চাপ মোকাবেলা করার ক্ষমতা প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন বসের সাথে কথা বলবেন তখন আপনি আপনার হাত কম্পন করছেন। এই মুহূর্তে মনে রাখবেন এবং এটি নিষ্কাশন করার চেষ্টা করুন। এর জন্য, পরের বার আপনি বসের সাথে যোগাযোগ করুন, আপনার আঙ্গুলের স্পর্শ করুন এবং তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• সেই ব্যক্তির সাথে একটি ভার্চুয়াল ফ্রাঙ্ক কথোপকথন ব্যয় করুন যা আপনার মনকে অনিশ্চয়তার ধারনা দেয়। এই কাজ, একে অপরের বিপরীত দুটি stools রাখুন। তাদের মধ্যে বসুন এবং আপনার প্রতিপক্ষ অন্যের উপর বসে যে কল্পনা করুন। এটির সাথে একটি ফ্র্যাঙ্ক কথোপকথন ব্যয় করুন এবং আপনার সমস্ত উদ্বেগ নিরর্থক ছিল বুঝতে।
• একটি পরিস্থিতি কল্পনা করুন যা ক্রমাগত একটি লাজুক অবস্থায় আপনাকে প্রবর্তন করে। এবং এখন কল্পনা করুন যদি আপনি আপনার লজ্জা দূর করবেন?
• কাগজে আপনার সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলী নির্ধারণ এবং রেকর্ড করার জন্য আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন। Interlocutor এছাড়াও তার সিদ্ধান্ত তর্ক করা যাক।
• প্রক্রিয়াটি সৃজনশীলভাবে আসুন এবং আপনার সুবিধার একটি কোলাজ তৈরি করুন। এটি করার জন্য, আপনার ইতিবাচক গুণাবলী ব্যক্তিত্ব যা একটি পোস্টার এবং স্টিক ছবি তুলুন। সবচেয়ে বিশিষ্ট স্থানে এই ছবিটি ফাঁস করুন।
• প্রত্যেক ব্যক্তির একটি মূর্তি আছে বা অন্তত যে ব্যক্তি প্রশংসিত। সুতরাং, এই বিশেষত এই বিশেষভাবে লজ্জা অনুভব করবে এমন পরিস্থিতি কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে আমি আপনার মূর্তি এক বা অন্য এক করতে হবে। তার শক্তি তালিকা।
• ভাল ইভেন্টের একটি তালিকা লিখুন এবং এই ধরনের সমস্যাগুলির সাথে তাদের বিশ্লেষণ পরিচালনা করুন। : "তাদের মধ্যে কে অন্য লোকদের শুরু করেছিল?"; "আপনার ইচ্ছা দ্বারা কি ঘটনা ঘটেছে?"; "তাদের মধ্যে কতজন ছিল?"; "আপনি কি ইতিবাচক ঘটনা আরো কিছু করতে প্রস্তুত করতে প্রস্তুত?"।
• কোন প্রতিভা বিকাশ করার চেষ্টা করুন । উদাহরণস্বরূপ, শিল্পী কোন বয়সে হতে পারে। আপনি যদি একজন কার্যকর সমাজ হন তবে সবকিছুই সর্বদা আপনার সাথে চিকিত্সা করা হবে।
• নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ভুলে যেতে সক্ষম হতে হবে । খারাপ চিন্তা বিরক্তিকর এবং অনিশ্চয়তা কারণ। অতএব, শিথিল করতে শিখুন। এই কোথাও করা যেতে পারে। প্রধান জিনিস একটি decluded কোণার খুঁজে পেতে হয়। স্থান যেখানে আপনি নিরাপদ বোধ করতে পারেন, আপনি নিচে থাকা বা বসতে হবে। তারপর সম্পূর্ণরূপে শিথিল, যা পরে এটি আপনার সব পেশী compress। তাদের পাথর মত হয়ে যাক। যেমন ম্যানিপুলেশন বিকল্পভাবে প্রায় 10 বার করতে হবে।

সম্পূর্ণ বিনোদন উপর থাকুন এবং কিছু সময়ের জন্য যেমন একটি রাষ্ট্র রাখা। গভীর শ্বাস বিনোদন শেষ, এবং তারপর exhale।

মনোবিজ্ঞানীদের টিপস

প্রতিটি ব্যক্তি একটি খুব বড় সম্ভাব্য লুকানো। এটা আস্থা বিকাশ করার জন্য এটি ব্যবহার করা প্রয়োজন। এই জন্য সাধারণ পরামর্শ আছে।

• আপনার সুবিধার চাপ। আপনি কি আপনার কাছে পুরোপুরি ভাল জানেন। যদি আপনার একটি সুন্দর চিত্র থাকে তবে এটি কোনও ব্যাপার না, একজন পুরুষ বা মহিলা, আঁটসাঁট পোশাক পরেন। আপনার পোশাক উচ্চ মানের এবং ফ্যাশনেবল জিনিস প্রদর্শিত যাক।
• দু: খিত এবং নেতিবাচক চিন্তা নির্মূল করুন। শুধু ভাল মনে।
• আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দেখুন। আপনি যদি না হয় তবে পরীক্ষাটি পাস করুন এবং সমস্যাগুলি দূর করুন। হ্যাঁ, এবং আরো। সুন্দর দাঁত এছাড়াও অন্যদের admiring মতামত আকর্ষণ।
• আপনার ব্যয়গুলিতে তাদের সমস্যাগুলির সমাধান করার জন্য অভ্যস্ত হওয়া যারা "না" বলতে শিখুন। নিজের সম্পর্কে প্রথম চিন্তা করুন, এবং শুধুমাত্র তারপর অন্য মানুষের সম্পর্কে। আপনার আরাম সব উপরে।

আপনার সাহস আপনার স্ব-সম্মান বৃদ্ধি একটি মহান অবদান করতে পারেন। অতএব, মানুষের ভয় বন্ধ করুন। এটি করার জন্য, আপনাকে উপলব্ধি করতে হবে যে আপনি অন্যদের ভয় উপভোগ করেন এবং তারপরে এই ভয় থেকে মুক্তি পান।

এটা স্ব-সম্মান এই উত্তোলনের মধ্যে আপনাকে সাহায্য করবে।

• নিজের সাথে সাদৃশ্য মধ্যে বাস। তারপর আপনি কাউকে অনুমোদন প্রয়োজন বন্ধ হবে।
• সব সময় নিজের সাথে যুদ্ধ নেতৃত্ব । হ্যাঁ, obstacles overcoming একটি বড় কাজ। এবং আপনি এটা গ্রহণ করতে হবে।
• ভাল মানুষ আচরণ। তারপর সবাই পক্ষপাতহীন ছাড়া চিকিত্সা করা হবে।
• মনে রাখবেন, যে আমাদের মাথার মধ্যে "লাইভ" লক্ষ্য অর্জনের পথে সমস্ত বাধা।

এবং এখন আমরা মহিলাদের উদ্বেগ যে আইটেম চালু।

• আপনি সুন্দর আরামদায়ক মনে যেখানে স্থান সংগঠিত। এটা আপনার আরামদায়ক শয়নকক্ষ হতে পারে। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি সুরক্ষা বের করতে হবে, তারপর সেখানে যান। বিছানায় থাকতে, সঙ্গীত শীতল চালু এবং শিথিল। এটা আরও ভাল যদি আপনি একটি আকর্ষণীয় বই পড়তে বা জীবন-affirming চলচ্চিত্র দেখতে হবে। আপনি বিস্ময়কর ঘটনা আপনার জীবনে ঘটেছে প্রত্যাহার, অথবা একটি সুখী ভবিষ্যতের স্বপ্ন পারবেন না।
• নিজেকে প্রশ্রয় দেয়। কখনও কখনও কাফে পরিচর্যা এবং "মুখরোচক" খাওয়া। জানালার একটা জায়গা বেছে নিন এবং ধীরে ধীরে কফি পান করেন। গত পথচারীদের ক্ষণস্থায়ী থেকে সর্তক থাকুন। তাহলে আপনি দ্রুত অপরিচিত উপস্থিতিতে ব্যবহার করতে পারেন এবং লাজুক বন্ধ।
• আপনি শুধুমাত্র ভাল জিনিস বেঁচে যাক । এমনকি বাড়ীতে তাদেরকে ব্যবহার করো। পরবর্তী সময়ের জন্য একটি আরামদায়ক এবং সুন্দর জীবন দেরি করবেন না।
• নিজেকে এবং অন্যদের একটি বিস্ময়কর মেজাজ উপর উত্সাহিত করুন। আমরা আরো রসিকতা এবং প্রকাশ অভিনঁদন। ইতিবাচক সবসময় ফেরৎ। মনে রাখবেন: আপনি যদি একজন ব্যক্তির আঘাত, তারপর আপনার মেজাজ উন্নত করে না।

এখন টিপস শক্তিশালী সেক্স প্রতিনিধিদের সাহায্য করবে বিবেচনা।

• মনে রাখবেন, যে একজন মানুষ দক্ষতা অনেক থাকতে হবে । আপনি যখন জানেন যে আপনি (উদাহরণস্বরূপ সকেট মেরামতের, কপিকল মত কাজ ঠিক) পার্শ্ববর্তী মানুষ সাহায্য করতে পারেন, আপনি আরো অনেক কিছু সমাজে আত্মবিশ্বাসী মনে এবং জীবন উপভোগ করবে।
• সাহায্যের বাহিরে করতে অস্বীকার করবেন না । উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি আপনি একটি ভাল পরামর্শ দেয়, তাহলে এই সমর্থন ব্যবহার করুন। পরে আপনি সফলভাবে জীবনে টিপস বাস্তবায়ন, আপনার হিতকারী ধন্যবাদ।
• প্রসন্ন হওয়ার দেখাচ্ছে যে আপনি অনেক ভালো না আচরণ অন্যদের না,। সম্ভবত সামনে আপনি যার আপনার শ্রেষ্ঠত্ব দেখাতে চান অনেক বুদ্ধিমতী অথবা আপনি থেকে অনেক শক্তিশালী। তারপর তিনি যেকোনো সময় এটিকে প্রমাণ করতে পারেন। এই ক্রিয়াগুলি তিনি একটি বিশ্রী অবস্থানে আপনি করা হবে, এবং আপনার আত্মবিশ্বাস সময়ে লাঘব হবে।
• আপনি আড়ম্বরপূর্ণ হতে হবে। সুতরাং আপনি অনেক বেশি আরামদায়ক মনে এবং সুদর্শন লোক শৈলী পরিপ্রেক্ষিতে অনেক চেয়ে অনেক সুন্দর দেখতে সামনে ব্যাপক বন্ধ করে দেব।
• আচরণ সাহায্যের মানুষ এবং প্রাণী। আভিজাত্য প্রদর্শন করা হবে। ইন্টারনেটে আমরা রোলার, যেখানে পুরুষদের বিড়ালছানা সংরক্ষণ সংখ্যক মান্য করতে পারেন। যেমন কর্ম অন্যদের জন্য সম্মান হতে পারে। এই মনে রাখবেন.
• জিম দোসর শুরু করুন। সব পরে, ক্রীড়া কাজ ইতিবাচক আবেগ উত্পাদক করা হয়। এছাড়াও আপনি আপনার আকৃতি উন্নত করতে পারেন, পেশী পাম্প। একটি মানুষের চেহারা প্রধান উপাদান যা থেকে একটি সফল মানুষ হওয়া উচিত এক।
• আপনি সত্যিই অনেক সুন্দর দেখতে পাবেন করার চেষ্টা করবেন না। কিছু পুরুষ "চোক" মানুষের মধ্যে ভালোবাসি। ভুলে যাবেন না যে কোন সময়ে আপনি জায়গায় লাগাতে পারেন না। তারপর আপনি আপনার আচরণের জন্য লজ্জিত হওয়া হবে, এবং আপনার আত্মসম্মান ন্যূনতম আসবে।
• অদ্ভুততা মধ্যে ইনজেকশন করা হয় যে এই ধরনের কর্ম সঞ্চালন শুরু করুন। । উদাহরণস্বরূপ, আপনি পছন্দ করেন মেয়েটির সাথে পরিচিত হওয়ার চেষ্টা করুন।