একটি কিশোর এর স্ব-মূল্যায়ন: কিভাবে আত্মবিশ্বাস এবং বাড়াতে আত্মসম্মান কিশোর মেয়ে এবং ছেলে বাড়বে? কম আত্মসম্মান সঙ্গে বয়ঃসন্ধিকালের জন্য সুপারিশমালা

ব্যক্তির সুরেলা গঠন প্রায়ই চেহারা যার একটি কিশোর অন্যান্য ব্যক্তিদের চেয়ে খারাপ মতানুযায়ী, তার নিজস্ব বাহিনীর নিরাপত্তাহীনতা মতানুযায়ী সঙ্গে কমি এক জটিল দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়। এই আত্মসম্মান হ্রাস সঙ্গে ঘটবে।

গঠনের বৈশিষ্ট্য

কিশোর এর স্ব-মূল্যায়ন ব্যক্তির সামাজিক অভিযোজন ফলে গঠিত হয়। নিজেই মূল্যায়ন আন্তঃব্যক্তিগত মিথষ্ক্রিয়া, বিদ্যমান প্রতিক্রিয়ার সাথে এবং এক যুবকের কার্যক্রম ফলে বিকাশ। স্ব-চেতনা সমাজে উন্নত হচ্ছে। গার্লস প্রায়শই ছেলেদের চেয়ে কম পর্যায়ে নিজেদের নির্ণয় করা। গার্লস অন্যান্য ব্যক্তিদের এবং উপস্থিতি আবেদন, আর সবচেয়ে ছোটটি আত্মসম্মান নির্ণায়ক সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক যোগাযোগমূলক, ঐচ্ছিক, মেধা গুণাবলী এবং শারীরিক তথ্য পরিবেশন করা হয়। ম্যাট্রিক্স টেবিলের সংকলন এটা সম্ভব স্ব-সমালোচনামূলক গঠনের গতিবিদ্যা বুঝতে তোলে।

বাচ্চারা তাদের গুণাবলির অতিমান প্রবণ। Criticality যখন নিজেই মূল্যায়ন দশ বছর বয়সী উপস্থিত হয়। সবচেয়ে মেয়েদের এবং ছেলেদের জন্য জীবনের এই পর্যায়ে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য চেয়ে বেশি নেতিবাচক চিহ্নিতকরণের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। পর্যাপ্তরূপে নিজের ব্যক্তি নির্ণয় করা আত্মসম্মান প্রদর্শিত হয় তার একটি ধারালো প্রয়োজন নেই, কিন্তু অক্ষমতা সনাক্ত করা হয়। কৈশোর সালে নিজে উপলব্ধি বাস্তবসম্মত সূচক সমীপবর্তী হয়। 12 বছর বয়সী থেকে, তের থেকে ঊনিশ বছর সহকর্মীরা মতামত শুনতে। একটি সাধারণ পর্যাপ্ত মূল্যায়নের সঙ্গে, নিজেই প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব প্রায়ই হয়।

14 বছর বয়সে কিশোর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি নির্দিষ্ট মান, একটি ব্যক্তির আদর্শ গুণাবলী দেহী। একজন কিশোর তাঁর পরিচয় নির্ণয়, কিছু "আদর্শ" মান তার নিজের আচরণ তুলনা করা হয়। তিনি সমাজে তার জায়গা খুঁজে পাওয়া সহজ, এটা তার অংশ মনে চেষ্টা করছে।

নির্দিষ্ট সামাজিক-সাংস্কৃতিক মূল্যবোধের স্বীকৃতি মাধ্যমে ব্যক্তিগত আত্মনিয়ন্ত্রণের সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে যুবক তার অস্তিত্ব মানে বুঝতে।

মাত্রা

তার কর্মের সঠিক মূল্যায়ন গঠনে একটা বড় ভূমিকা নৈতিক নীতির নিয়ম শিক্ষকদের দ্বারা ভবিষ্যতে পেশা এবং উচ্চ মূল্যায়ন করার কিশোর ফোকাস পালন করে। কখনও কখনও বাস্তব এবং নিখুঁত আত্মসম্মান মধ্যে একটা ফাঁক গঠিত হয়।

পর্যাপ্ত

তার নিজের কোনো ব্যক্তি তার ক্ষমতা এবং কীর্তির বাস্তবানুগ প্রাক্কলন কিশোর সঠিকভাবে কর্ম তার সামনে কোনো জটিলতা এবং বিদেশী মানুষের প্রয়োজনীয়তা সেট সঙ্গে শক্তি কহা করতে পারবেন। পর্যাপ্ত প্রাক্কলন নিজস্ব নৈতিক নীতি ও কর্মের সমালোচনামূলক উপলব্ধি ভূমিকা রাখে। যেমন স্ব-চেতনা সঙ্গে মানুষ, সক্রিয় মিশুকে ও লক্ষ্য সমাজে পার্শ্ববর্তী এবং নিজেদের পড়াশোনা করতে হয়।

প্রবৃদ্ধ

কিশোর এর মিত্রগণ কম প্রাক্কলন তার আত্মসম্মান এর অপর্যাপ্ত অতিমান অবদান রাখতে পারেন। অভ্যন্তরীণ দুর্বলতার তার steepness বিক্ষোভের আকাঙ্ক্ষা তৈরি করে। তার নিজের আভিজাত্য বোধ ভয়ে সন্তান ক্রমাগত বাকী তার গুরুত্ব প্রমাণ করার কারণ। যেমন একটি দু: খ উৎপাদনশীল কার্যক্রম মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করার নত হয়।

এটা তোলে বন্ধুত্ব স্থাপন করতে খুব বেশী ঊর্ধ্বমুখী সঙ্গে একজন ব্যক্তির জন্য কঠিন। পার্শ্ববর্তী মনে অহংকারীদের বিষয় সঙ্গে অস্বস্তিকর, তাই তারা তাঁর সঙ্গে যোগাযোগ এড়ানো করার চেষ্টা করে।

অস্পষ্ট

নিম্ন মানসিক স্থিতিশীলতার প্রায়ই underestimated আত্মসম্মান কারণ। নিম্নলিখিত গুণাবলী নিজে কমে উপলব্ধি বিষয়ে সাক্ষ্য:

• জামাকাপড় অবহেলার, ঢাল;
• মুখের অভিব্যক্তি রোগী;
• সোজা চোখের দিকে মানুষ দেখতে ভয়;
• অলক্ষিত থাকা বাসনা;
• সাধক শ্রান্ত অলস;
• একটি শান্ত ভয়েস, একটি সুবিশাল বক্তৃতা;
• স্বরভঙ্গি মধ্যে নোট, তাদের কর্মের জন্য ধ্রুবক ক্ষমা একত্রিত;
• চ্যালেঞ্জ, তাদের কাজ অত্যধিক criticality;
• তাদের নিজস্ব সুবিধার পরিবৃদ্ধি;
• sociability ক্ষুদ্র ডিগ্রী;
• পার্শ্ববর্তী বিশ্ব বিরুদ্ধে সুরক্ষা হিসেবে আগ্রাসন;
• লোকদের অবিশ্বাস।

কারণ নির্ণয়

গবেষণার জন্য মনোবৈজ্ঞানিকরা বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে।

• স্ব-মূল্যায়ন পরিমাপের পদ্ধতি ব্যবহার করে, ডেমো Rubinstein কিশোর দাবী ডিগ্রী সনাক্ত করে। বয়স পরিসীমা 10 16 বছর থেকে ওঠানামা। দাবী মাত্রা এবং নিজেকে মূল্যায়ন মধ্যে ফাঁক মাত্রার নির্ধারণ করা হয়।
• টেস্ট ভি ভি Novikova "কে আমি এই জগতে আছি" এটা সম্ভব অতিমান বা আত্মসম্মান অন্তর্ভুক্তি, সেইসাথে তার নিজের ব্যক্তির পর্যাপ্ত প্রাক্কলন প্রতি প্রবণতা নির্ধারণ করে তোলে।
• উচ্চ, মাঝারি ও নিজেই প্রাক্কলন কম স্তর, পর্যাপ্ততা এবং কিশোর আত্মসম্মান সঙ্গে অযোগ্যতার কৌশল এস উ: Budassa চিহ্নিত করতে সাহায্য করে।

কম আত্মসম্মান কারণসমূহ

মানসিক এবং শারীরিক ক্ষমতা, মেজাজ, অক্ষর: নিজেকে প্রবর্তিত উপলব্ধি বংশগত ফ্যাক্টর দ্বারা প্রভাবিত হয়। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা আছে। অত্যধিক অভিভাবকত্ব, অত্যধিক যত্ন বা, বিপরীত, সন্তানকে পিতামাতার একটি উষ্ণ সম্পর্কের অভাব বিরূপ আত্মসম্মান গঠনের প্রভাবিত করে।

শিশু বছর থেকে অবাঞ্ছিত শিশুদের তাদের unnecessariness মনে। তারা পিতামাতার সমর্থন, মনে অন্তরায়, এবং একটি বিনামূল্যে ব্যক্তি হবে না। থটস এবং শিশুর অনুভূতি মূল্যমান হ্রাস করা হয়, তাহলে বাবা প্রায়ই তার পক্ষে অপমানকর। এই ধরনের একটি শিশু নিজেকে ভালবাসতে সক্ষম নয়। তিনি সবসময় তার অসম্পূর্ণতা মতানুযায়ী। শিশু অন্যদের মতামত উদাসীন নয়। একটি বিদেশী ব্যক্তির মূল্যায়ন প্রায়ই একটি নিষ্পত্তিমূলক ভূমিকা পালন করে। সহপাঠী, বন্ধু, শিক্ষক বা শুধু পরিচিত মানুষ সন্তানের, বাহ্যিক শারীরিক বা মানসিক ডেটা সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে সাড়া, তারপর তিনি নিজে বা অন্যদের প্রদর্শনী আগ্রাসন ব্লক করে দিতে পারেন না।

তরুণরা সক্রিয়ভাবে ভার্চুয়াল বিশ্বের যোগাযোগ। তের থেকে ঊনিশ বছর প্রথাগত ফর্ম সাথে সাইবারগুন্ডামিই দ্রুত বিস্তার হয়। তিনি ছাড়া কিশোর কোন কম বিপদাশঙ্কা ঘটায় যখন বাস্তব জীবনে আঘাতে। কম আত্মসম্মান গঠনে কোনো bulling প্রভাব মহান। কিশোর বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ মাত্রা বৃদ্ধি পায়, মাথাব্যথা পরিলক্ষিত হয়, ঘুম বিরক্ত হয়, ক্ষুধা বেড়ে যেতে পারে।

কিছু কিছু বাচ্চার আত্মহত্যা সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু। অন্যদের অন্যদের কাছে তাদের ব্যতিক্রম প্রমাণ করার ইচ্ছা আছে।

কিভাবে বাড়াতে?

আস্থা উন্নত করুন ধীরে ধীরে হওয়া উচিত। প্রথম সব, আমরা যেসব অঞ্চলে যে শ্রেষ্ঠ দেওয়া হয় উন্নত করতে হবে। এটা স্ব-উন্নয়নের সময় দিতে উপযুক্ত সাহিত্য পড়া করা প্রয়োজন। ছেলে কিছু কৌতুক নিয়োজিত করতে সক্ষম হতে হবে। সুন্দর পুরুষ চিত্রে মেয়েদের থেকে সুদ বৃদ্ধি পায়।

কিশোরী খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সে বান্ধবীদের পটভূমিতে দেখায়। তিনি পিতামাতা, শিক্ষক, সহকর্মীরা মতামত উদাসীন নয়। একটি মেয়ে তার চেহারা আস্থা পরিশ্রমী বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি ভদ্রতা ও লজ্জা যেমন সম্পূর্ণভাবে স্ট্রোক যেমন প্রাকৃতিক গুণাবলী প্রয়োজন হবে না। দ্রুত তরুণরা জঙ্গল প্রেমিকা কাছে হেরে সুদ। এটা তোলে কাঠিন্য সঙ্গে বিকল্প উজ্জ্বল শিখেছি দিতে হবে।

আপনি সমস্ত অসুবিধেও এবং সুবিধার সঙ্গে নিজেকে ভালোবাসি করতে হবে। স্ব-অবকাশ নিযুক্ত করা উচিত নয়। আপনার ভুল স্বীকার করে, তাদের ঠিক করার চেষ্টা করুন। এটা আপনার নিজের আলস্য সংগ্রাম প্রয়োজনীয়, কারণ এটা প্রায়ই আরাম জোন এবং একটি অভাগা ভূমিকা সঙ্গে বিস্তার হস্তক্ষেপ। বিশেষ প্রশিক্ষণ আত্মসম্মান উন্নতি লক্ষ্য যান। নিজেকে প্রশংসা করতে দ্বিধাবোধ করবেন না।

, আরো প্রায়ই হাসা জীবনের প্রতি মিনিটে আনন্দ। নিজেকে এবং অন্যদের প্রতি ঈমান আন। আপনার স্বতন্ত্রতা অর্জনে সহায়ক হবে। তুমি একেবারেই আলাদা. অন্য কোন অনুরূপ ব্যক্তি। এটা আপনার নিজের গন্তব্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রিয় ক্লাস, আগ্রহ ও শখ কারণে অবধান। আপনার প্রতিভা জন্য একটি অনুসন্ধান নিন। জোর দেখুন, তাদের বিকাশ। ঝরনা মধ্যে একটা পেশা বেছে নিন।

অন্যদের সাথে চ্যাট করুন প্রায়ই, তাই নয় প্রয়োজনীয় আপনার দুর্ভাগ্যজনক জীবন সম্পর্কে অভিযোগ আছে। মানুষ সাহায্যের আপনার সহায়তার প্রয়োজন সংগ্রাম। যেমন কর্ম বাড়াতে আত্মসম্মান সাহায্য।

হ্রাস আত্মসম্মান এর সংশোধনের জন্য, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিম্নলিখিত ব্যায়াম:

• একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি মধ্যে ফিক্স কোনো নিজস্ব সাফল্য (এই ব্যায়াম নোটিশ করতে সাহায্য করে এবং কোন, এমনকি ছোট ভাগ্য নির্ণয় করা);
• আপনার ইতিবাচক গুণাবলী 30 একটি তালিকা তৈরি করুন, ধীরে ধীরে এটা জনপূর্ণ;
• নিজেকে বিভিন্ন অভিনঁদন কর;
• একটি সুপরিচিত ব্যক্তিত্ব আপনার জায়গায় বর্তমান, উদাহরণস্বরূপ, একজন অভিনেতা বা গায়ক, এবং অন্যদের সাথে, যোগাযোগ উপস্থাপন এই আপনি নয়, এবং বিখ্যাত ব্যক্তি মুহূর্তে তোমার মুখে কথা বলে।

সুপারিশ

কারণ অপর্যাপ্ত ঘুম আশাবাদ এবং আত্মসম্মান হ্রাস অবদান তের, ভাল প্রয়োজন হয়। মাত্রাতিরিক্ত ওজনের, দরিদ্র শারীরিক ফর্ম কদাকার এবং unattractiveness অনুভূতি উন্নত। ফুল পুষ্টি এবং নিয়মিত ক্রীড়া নেতিবাচক চিন্তা থেকে কাটানো হয়, শরীর বিদ্যুৎ, জ্বালানি ও স্বাস্থ্য দেব।

বিশেষজ্ঞরা বাবা গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেব।

• শিশু বাবা-মায়ের সঙ্গে নিজেকে চিহ্নিত বৈশিষ্ট্য , তাই এটি খুব আপনার মাথা দুটি গুরুত্বপূর্ণ চিন্তা বিনিয়োগ করা জরুরী: "আমি একটি শীতল হয়ে গেছি," আপনার কাছে একটি অত্যাশ্চর্য ব্যক্তি আরও ভাল আমার চেয়ে আছে, "। আপনার সন্তানদের প্রশংসা কর। গুরুত্বারোপ যে তাদের সম্ভাব্য মহান। সন্তানের ক্ষমতা তোমাদের ঈমান প্রকাশ করুন। মেয়ে এবং একটি কিশোর ছেলে বাবার সহায়তার জন্য প্রসবকালীন সমর্থন।
• ছোট শিশু সমালোচনা করবেন না, তার আপীল নিশ্চিত নয়। ক্রিটিক্যাল মন্তব্য ব্যাপকভাবে আত্মসম্মান কমানো। অন্য বাচ্চাদের সাথে সন্তানের তুলনা করবেন না, ভাল কারণ থেকেও।
• সাহায্য যুবক তার সৌন্দর্য এবং চটক মনে। সাহায্যের জন্য স্টাইলিস্ট পড়ুন উপযুক্ত শৈলী চয়ন। এটা তোলে অনুক্রমে দাঁত ও চামড়া করা করা প্রয়োজন। কিশোর-কিশোরীরা খুব বিভিন্ন ত্বক লাল লাল ফুসকুড়ি নিয়ে চিন্তিত আছেন, কিন্তু প্রায়ই এটা সম্পর্কে কথা বলতে বিব্রত বোধ। অঙ্গরাগী শিশুর নিন।
• আপনার সন্তানদের নতুন ভাবে পরিচিত অর্জন করার সুযোগ প্রদান। তাদের বিভিন্ন বিভাগ এবং মগ, ক্রীড়া শিবির এবং চিত্তবিনোদন কেন্দ্রে পাঠাতে রেকর্ড। একটি অপরিচিত দলে, সন্তানের একটি নতুন উপায়ে প্রকাশ করার সুযোগ দেওয়া হয়। বৃহত্তর যোগাযোগের বৃত্ত, ব্যক্তি প্রকাশ জন্য আরো বিভিন্ন মুখভঙ্গি। নিজের ধারণা প্রসারিত করে।

যদি আপনার সন্তানের সমস্যার সঙ্গে নিজের সঙ্গে মানিয়ে নিতে কঠিন, একটি বিশেষজ্ঞ সাথে যোগাযোগ করুন। একটি মনোবৈজ্ঞানিক সহ একটি পেশা, কিশোর চিন্তা পরিবর্তন ইনস্টলেশনের নিয়ন্ত্রন করতে পারেন।

বয়ঃসন্ধিকালের আত্মসম্মান উন্নত করতে নিম্নলিখিত উপায়ে আবেদন করতে সুপারিশ করা হয়। গর্ব জন্য একটি কারণ খুঁজুন।

• অভিজ্ঞতার উপর মনোযোগ চেহারা নয়। চেহারা দ্রুত পরিবর্তন। সৌন্দর্য আইন এছাড়াও পরিবর্তন করা হয়।
• ক্রীড়া ব্যস্ত, শিল্প। কিছু বাদ্যযন্ত্র যন্ত্র বাজাতে সম্পর্কে জানুন।
• গবেষণায় সাফল্য অর্জন প্রচেষ্টায় অংশগ্রহণ করুন। তাদের নিজস্ব ক্ষমতায় জ্ঞান অ্যাট্রিবিউট আস্থা।
• দায়িত্ব নিতে ভুলবেন না। খণ্ডকালীন কাজ খুঁজুন। অর্থ উপার্জন করুন শেখার, সাহায্যের মানুষের উপর ব্যয় করা যেতে পারে। একটি স্বেচ্ছাসেবক হয়ে উঠুন। সাহায্য প্রাণী, বৃদ্ধ এবং অসুস্থ মানুষ।

ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্য বিকাশ।

• মানুষকে সন্তুষ্ট করতে চেষ্টা করবেন না। এটা একই সময়ে সবার পছন্দ করা অসম্ভব। ভাল কর্ম করুন। একজন ভাল মানুষ হতে।
• আপনার অনন্য শৈলী খুঁজুন। নট আউট কেতাদুরস্ত জামাকাপড়, এবং আপনি যে সুন্দর দেখায় চয়ন করুন, ভিড় থেকে, আপনার মুখ আসে আপনি হাইলাইট। একটি অনন্য চিত্র তৈরি করুন।
• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি জন্য দেখুন। আপনার দাঁত নিয়মিত পরিষ্কার করুন, আপনার চুল, ব্যবহার ডিওডোরেন্ট নিরূপণ। শুধুমাত্র পরিষ্কার এবং ঝরঝরে জিনিষ পরেন। টুটা কাপড় পরা করবেন না। থিংস আপনার সাইজ মাপসই উচিত নয়। খুব বেশি কাছে বা বেঢপ কাপড় পরিত্রাণ পেতে।
• নতুন নাচ শিখতে, খেলাধুলা বা শিল্প কোন ধরণের মেজাজ। প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ।
• বন্ধুদের যারা বুঝতে পারেন প্রেম এবং প্রশংসা আপনার সাথে নিজেকে উপভোগ করুন। বন্ধুদের যারা আপনার অগ্রগতি হিংসা অথবা আপনি চূর্ণ সঙ্গে পাবেন না।
• একটি ব্যক্তিগত মতামত প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। লোকদের Speat অস্বীকার করে। আপনি ধুয়ে দেবেন না। ম্যানিফেস্ট কারখানা।

নেতিবাচক পরিত্রাণ পেতে।

• pessimistically কনফিগার মানুষের সাথে অনেক সময় ব্যয় করবেন না। জীবন সুন্দর. ম্যান, চিন্তা নেতিবাচক, অসুখী। একটি ইতিবাচক কী সবসময় চিন্তা করুন। ইতিবাচক বিবৃতি নেতিবাচক প্রতিফলন সঙ্গে স্যুইচ করুন।
• সর্বদা শুধুমাত্র সাফল্য মনোযোগ দিয়ে। কোন ব্যর্থতা অভিজ্ঞতা আপনার যা দরকার যেমন বোঝা। ত্রুটি সংশোধন করার চেষ্টা করুন, পথ অবিরত।
• কোন আদর্শ মানুষ। বাস্তব লক্ষ্য অর্জনের সংগ্রাম। দূরে ধাপে ধাপে চিন্তা করুন। হতাশা বোধ যখন এটি বেশি আমি চাই অর্জন করা অসম্ভব না।
• সমালোচনামূলক মন্তব্য প্রতিক্রিয়া বন্ধ করুন। প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব মতামত অধিকার রয়েছে, কিন্তু এটা ভুল হতে পারে। গঠনমূলক সমালোচনা নিন।
• Outcasting। নিজেকে সত্য যে আপনি একটা চমৎকার ব্যক্তি প্রতিদিন করুন। আপনার ক্ষমতা কোন জীবনের সমস্যা সঙ্গে মানিয়ে নিতে। আপনি সুখ প্রাপ্য.