মহিলাদের অভ্যাস: নারী, আধ্যাত্মিক শক্তি এবং শারীরিক মানসিক ব্যায়াম শক্তি ভরাট। কোথা থেকে শুরু করবো?

প্রতিটি মহিলার একটি উপযুক্ত পুরুষ ও তার জীবনের সৌভাগ্য, নতুন সুযোগ লাভ ও পরিবার সম্পর্ক স্থাপন আকৃষ্ট স্বপ্ন। আপনার স্বপ্ন ব্যায়াম করতে, একটি মেয়ে তার নিজের নারীদের সারাংশ সঙ্গে পুনরায় একত্রিত হন করা প্রয়োজন। বিশেষ চর্চা শক্তির ভারসাম্য পুনঃস্থাপন ডিজাইন করা হয় সাহায্যে, মানসিক এবং শারীরিক স্তর থেকে উদ্ভূত সমস্যার পরিত্রাণ পেতে।

এটা কি?

মহিলাদের চর্চা প্রাকৃতিক শুরু সঙ্গে সঙ্গতি শক্তি ও বিনোদন ভারসাম্যহীনতা দূর লক্ষ্য হল। সব মহিলাদের জন্য, একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট চটক, যৌনতা, নমনীয়তা, স্নিগ্ধতা, নারীত্বের সংরক্ষণ হয়।

এই প্রযুক্তিবিদরা, শারীরিক কেশ এবং clamps অপসারণ করতে সাহায্য সহজেই অভ্যন্তরীণ শক্তি অনুমতি এবং অবাধে মহিলা জীব মাধ্যমে সরানো।

"মানসিক ধ্বংসাবশেষ" বর্জন একটা মেয়ের জীবন থেকে মন ও সুস্থিতি শান্তি এনেছে, শিথিল করার ক্ষমতা এবং তাদের চটক এবং আত্মবিশ্বাস সংবেদন উপর ফোকাস যেহেতু নেতিবাচক বিশ্বাসের ক্ষয় আসে।

একজন মহিলা, যিনি তার নিজস্ব সম্পদ পরীক্ষা, তার অভ্যন্তরীণ স্থিতি ও বহিস্থিত প্রকাশ মধ্যে সংযোগ ট্রেস করার ক্ষমতা আছে। ফলস্বরূপ, এটা বিরক্তিভাব, আক্রোশ ও নেতিবাচক আবেগের প্রকাশ, ভয় এবং টান পরিত্রাণ পেয়ে। ভদ্রমহিলা তাদের শক্তি যৌনতা, জ্ঞান এবং বিশ্বাস অর্জন।

মেয়ে প্রথম দর্শনে উষ্ণতা এবং অন্যদের প্রেম, কমনীয় অন্যান্য ব্যক্তিদের দিতে সক্ষম। পুরুষদের সঙ্গে সম্পর্ক একটি নতুন স্তর, লাভ সম্প্রীতি ও আবেগপ্রবণতা যান। দুর্বল মেঝে প্রতিনিধি কোনো লক্ষ্য এবং ইচ্ছা নিরূপক সম্ভাবনা রয়েছে।

সেখানে কি?

আধ্যাত্মিক অনুশীলনের বিভিন্ন ধ্যান, শ্বাস ব্যায়াম, নামাজ, বিবৃতি সুপারিশ। তারা আপনার কাছে নারীদের ভেতরের শক্তি প্রকাশ ও যৌন শক্তির চ্যানেল জোরদার করতে সহায়তা করে। অর্জিত অমূল্য অভিজ্ঞতা মেয়ে ইতিবাচক পরিবর্তনের একটি স্রষ্টা পরিণত পারেন। সমস্ত মহিলা চর্চা 3 প্রধান বৈচিত্র্যের উপর বিভক্ত করতে গতানুগতিক হয়।

• শক্তি. সেখানে বিশেষ চর্চা মিল রেখে আনতে পুরুষ ও নারীর উৎপত্তি অনুমতি দেয়। ব্যায়াম ধন্যবাদ চক্র কাজ একতান, একটি দুর্বল মেঝে প্রতিনিধি যতটা সম্ভব অভ্যন্তরীণ সম্ভাব্য প্রকাশ করতে একটি মানসিক ভারসাম্য বোধ জ্ঞান এবং শক্তির একটি উৎস খুঁজে, ক্ষমতা অর্জন। মহিলা শক্তি বৃদ্ধি বিপরীত লিঙ্গের আকর্ষণ শক্তি বৃদ্ধি পায়। জ্বালানি কৌশল সাহায্য মহিলা লাইনে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে সঞ্চারিত একাকীত্ব এবং অসুখী সম্পর্কের ব্যাধিযুক্ত পরিসীমা ভঙ্গ করো না। এই স্পেসিফিকেশন, তান্ত্রিক জন্য, বৈদিক এবং চান্দ্র চর্চা চিহ্নিত করা হয়, স্লাভিক প্রথার।
• শারীরিক। বিভিন্ন শরীরের সঙ্গে কাজ লক্ষ্যে কৌশল মহিলাদের স্বাস্থ্য সুদৃঢ় পরামর্শ দিচ্ছি, তাদের সেনাদলসহ চটক বৃদ্ধি, ইন্দ্রিয়সুখের উন্নয়ন স্বত্ব রয়েছে। এই উদ্দেশ্যে, আপনি যোগ, ফিটনেস, নাচ এবং গতিশীল ধ্যান কিছু উপাদান মাস্টার পারবেন না। অনেক প্রাচ্য স্বাস্থ্য শরীর শক্তি ভর্তি, পেয়ে দীর্ঘস্থায়ী রোগ ও জীব নবজীবন পরিত্রাণ লক্ষ্যে ব্যবস্থা আছে। তাদের অনুশীলন মহিলাদের সবসময় সামান্য, টানা, অনলস এবং খুশি।
• মানসিক. ভিজুয়ালাইজেশান, শিল্প থেরাপি নানারকম ধ্যান নারীত্বের, সংশোধন এবং একটি মহিলার মানসিক এবং মানসিক রাষ্ট্র সংরক্ষণের উন্নয়নে ডিজাইন করা হয়।

গ্রুপ ও ব্যক্তি শ্রেণীর মেয়ে ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য প্রকাশ করতে গার্হস্থ্য মজুদ সনাক্ত, তাদের নিজস্ব গুরুত্ব এবং স্বতন্ত্রতা বোধ করতে সাহায্য করে। ফল, একটি নিয়ম হিসাবে, জীবনের ইতিবাচক পরিবর্তন হয়।

কোথা থেকে শুরু করবো?

কোনো ব্যায়াম পারফর্মিং সচেতনতা প্রয়োজন। পররাষ্ট্র চিন্তা আপনি বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। আপনি হয়তো আপনার মোবাইল ফোনটি বন্ধ চালু করতে হবে। আপনার কাছে একটি খারাপ মেজাজ ব্যায়াম করতে পারবেন না। কাজ টিউন, নিজেকে শুনুন। মনোরম সঙ্গীত চালু করুন।

আপনি নিজেকে ভাল চলচ্চিত্র, বই, সুন্দর বাদ্যযন্ত্র কাজ সঙ্গে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে পূরণ করতে পারেন। একটি ভাল ম্যাসেজ জীবনের অপ্রীতিকর মুহূর্ত থেকে পরিষ্কার চিন্তা করতে সাহায্য করে। এই উদ্দেশ্যে, এটি জলপাই তেল ব্যবহার আঙুল টিপস massate করা প্রয়োজন। মার্জন এর কয়েক মিনিট পর, আপনি জীবনীশক্তি জোয়ারে বোধ করবে।

কোনো অনুশীলন উন্নয়ন তার নিজের ব্যক্তির সম্পূর্ণ গ্রহণ শুরু হয়। প্রথম সব, একটি মহিলার নিজেকে ভালবাসেন উচিত এটা। ভদ্রমহিলা একটি বাস্তব দেবী মত মনে করতে বাধ্য করা হয়।

এটা এখনও একাউন্টে বছরের সময় গ্রহণ করা দরকার। প্রকৃতির স্প্রিং জাগরণ শক্তি প্রবাহ জন্ম ইঙ্গিত। ফলে, এই সময়ের মধ্যে আপনি শক্তির জাগরণ সমর্থন করার জন্য প্রয়োজন। গ্রীষ্ম আপনি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করতে হবে। শরৎ এটি শক্তি মজুদ করছেন মূল্য। শীতকালীন শোধক অনুগত হবে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত যে জ্ঞান শক্তি ক্রমবর্ধমান চাঁদ সঙ্গে উন্নত করা হয়। পূর্ণিমা সালে তিনি তার শিখর ছুঁয়েছে। কমছে চাঁদ তার হ্রাস ঘটাতে সাহায্য। এই কারণে, বিশেষজ্ঞদের ক্রমবর্ধমান চাঁদ সময় শক্তি replenishing লক্ষ্যে ব্যায়ামের অনুশীলন করছেন সুপারিশ। ও শরীরের শোধক জন্য ডিজাইন করা প্রযুক্তিবিদরা মাসের ইচ্ছা সময় অবশ্যই করতে হবে। প্রতিটি চান্দ্র দিন নিজস্ব শক্তি বৈশিষ্ট্য এবং একটি বিশেষ অর্থ আছে।

নির্দিষ্ট কৌশল এবং ব্যায়াম

সকাল শ্রেণীর যোগাযোগের শক্তি চ্যানেল খুলুন, দিন ব্যায়াম শরীরের শোধক অবদান, সন্ধ্যায় লক্ষ্য লক্ষ্য করে এবং harmonizing করছে।

সকালে হয় দিনের উপযুক্ত দিন অর্ডার শক্তির শরীর পূরণ করার জন্য ব্যায়াম সঞ্চালন করা হয়। এমনকি আপনি বিছানা থেকে পাচ্ছেন না, একটি সহজ ধ্যান দিন শুরু করতে পারবেন। এটি করার জন্য, এটা হালকা সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত করা শিথিল এবং বিপুল সবুজ ক্লিনার নিজেকে কল্পনা প্রয়োজন। আপনি নরম ঘাসের উপর শুয়ে হয়, এবং সূর্য রে আপনার শরীরের উষ্ণ এবং বলিষ্ঠতার সাথে এটা চার্জ। আপনি যদি মনে করেন কিভাবে হালকা এবং শক্তি পূরণ করতে। ইয়াং চামড়া ভিতর থেকে shines। বাঞ্ছনীয় এই মুহূর্ত সময়ে মানসিকভাবে উচ্চারণ বিবৃতি।

সেখানে নারীত্বের উন্নয়নে শক্তি চর্চা হয়। তারা পার্শ্ববর্তী এবং আকৃষ্ট ভালবাসা দিয়ে বিরক্তিভাব একটি অনুভূতি, সৌহার্দ্য পরিত্রাণ নিজেদের এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের জন্য ক্ষমা ডিজাইন করা হয়। সুতরাং, কৌশল "বাহিনীর বৃত্ত" সাবেক সহযোগীদের সঙ্গে অভ্যন্তরীণ সংযোগ বিঘ্নিত লক্ষ্য করা হয়।

এটা তোলে পূর্ববর্তী লিঙ্কে অধ্যয়নরত ছাড়া নতুন দৃঢ় সম্পর্ক গড়ে তুলতে ও মন এবং সুস্থিতি এর অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জন করা অসম্ভব।

মহিলাদের স্বাস্থ্য কিছু ব্যায়াম ব্যবহার পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে। , তল ওপর দাঁড়ানো কাঁধ প্রস্থ আপনার ফুট করা। ধীরে ধীরে গর্ত বামাবর্তে আবর্তিত। আন্দোলন প্রশস্ততা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত নয়। যখন inhaling, আপনি অগ্রসর তুমি কখন ফিরে বাষ্পীভূত করা উচিত নয়। মেঝে ছিঁড়ে করার কোন প্রয়োজন আছে, কাঁধ সরানো উচিত নয়। আপনি পরিধি প্রতিটি বিন্দু মনে এবং তার শক্তি বৃত্তের মনে করতে হবে। তারপর আপনি আমাদের নিজস্ব মহিলা অঙ্গ উপর ফোকাস করতে হবে। আপনার শক্তি মনোযোগ, আপনি মধ্যে হালকা প্রবাহের বিচ্ছুরণ কল্পনা। এর পরে, ঘূর্ণন অন্যান্য দিক সঞ্চালিত হয়।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ভরকেন্দ্র জরায়ু অঞ্চলে অবস্থিত। এটা তোলে সঠিকভাবে এটা ফোকাস করা প্রয়োজন। জরায়ু আছে - একটি অনন্য ব্যায়াম যে উন্নয়ন এবং প্রধান শক্তি মহিলা কেন্দ্র স্বাভাবিক ক্রিয়ার বৃদ্ধি করে। অবরুদ্ধ অঙ্গ একটি মহিলার empties, তার উদাসীনতা দেয়। জরায়ু অঞ্চলের ব্লকগুলো থেকে অব্যাহতি অনেক স্ত্রীরোগঘটিত সমস্যার সমাধান ভূমিকা রাখে।

ভারসাম্য পুনঃস্থাপন মেডিটেশন শক্তি নিচে বংশদ্ভুত অনুমান। প্রথমে বসে 5-10 মিনিটের জন্য শান্ত করার প্রয়োজন। চোখ বন্ধ, একটা গভীর নিঃশ্বাস এবং বাষ্পনির্গমন নিতে। গভীরভাবে Inhapping ধীরে ধীরে পেট মধ্যে আপনার শ্বাস নত করুন। কল্পনা করুন কিভাবে শক্তি প্রবাহ ধীরে ধীরে চলন্ত হয়। শক্তির প্রবাহ পুরো শরীর মনে। পেট মসৃণ এবং শান্তভাবে শ্বাস ফেলা, এবং এখন জরায়ু মাধ্যমে শ্বাস ফেলা করার চেষ্টা করুন।

পরবর্তী জরায়ু পর্যায়ে মনোযোগ পালন ফোকাস মূল্য। এটা অনুভব করার চেষ্টা করুন। বিভিন্ন গভীর breaths এবং বাষ্পীভূত পর ধীরে ধীরে জরায়ু বাড়াতে। 2-3 মিনিটের জন্য এটি উপর মনোযোগ আটক। প্রতি নিঃশ্বাসে হালকা এবং উষ্ণতা দিয়ে পরিপূর্ণ করে দেয় এবং পরবর্তী বাষ্পনির্গমন, অপমান, ভয়, নেতিবাচক এবং ব্যথা সঙ্গে বহিষ্কৃত হয় যাক। প্রশ্বাস জরায়ু জ্বালা এবং ভয় নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে।

যৌন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি সচেতনভাবে নিজের অন্তরঙ্গ পেশী বিশালাকার করার ক্ষমতা। একজন মহিলা একটি গুণগতভাবে ভিন্ন পর্যায়ে তার দয়িত ব্যক্তি অভিজ্ঞতার সুযোগ অর্জন। তিনি অতীতে এবং নতুন বল সঙ্গে সেতু প্রস্তুত করা একজন মানুষ সাবেক প্রেম দু: খ প্রকাশ করতে সক্ষম হয়।

যোগব্যায়াম ক্লাস মহিলা শক্তি ভরা সাহায্য করতে। তারা দুর্বল মেঝে প্রতিনিধিদের বিভিন্ন সমস্যা একটি বিশাল ভর সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। পাওয়ার ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ ও স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্য হল।

• সেখানে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট ভঙ্গি আছে। তারা নিম্ন ফিরে লোড কমাতে অনুমতি দেয়। ভাঁজ করে বসা এবং পদক্ষেপ হাত দিয়ে মেঝে মধ্যে: উদাহরণস্বরূপ, পঞ্চমুন্ড আসন "বিড়াল ফিরে" নিম্নলিখিত কর্ম দাড়ায়। তারপর আপনি আপনার ব্যাক আপ বাড়াতে, এটি একটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য যেমন একটি রাষ্ট্র, একটি অর্ধবৃত্ত সঙ্গে আনতে ঘোরাফেরা করা আরাম করার প্রয়োজন।
• যোগব্যায়াম সাহায্যে সমালোচনামূলক দিন, আপনি ব্যথা এবং আক্ষেপ সঙ্গে মানিয়ে পারবেন না। বিশেষ ব্যায়াম শক্তিহানিকর লক্ষ্য হল। আপনি একটি দীর্ঘায়ত পাদদেশ সঙ্গে অবস্থান গ্রহণ করতে হবে। একটি ছোট শ্রোণীচক্র অঙ্গ রক্ত ​​লাঠি, এবং একটি উদ্ভিদ, যা সূর্যালোক থেকে প্রসারিত, তার কুঁড়ি ফোটাতে মত একজন ব্যক্তির মতানুযায়ী।
• ক্রিসেন্ট জাহির হালকা সংস্করণ সঞ্চালিত হয়: হাতে একটি সহায়তা সঙ্গে। পেটের গহ্বর মধ্যে রক্তসংবহন উন্নত করা হয়, vestibular যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, একটি অভ্যন্তরীণ সুস্থিতি ইনস্টল করা হয়। যোগব্যায়াম এছাড়াও বসা এবং সমালোচনামূলক দিন সময় অবস্থান মিথ্যা মধ্যে ব্যায়াম প্রদান করে।

কিভাবে ফলাফলের বজায় রাখার জন্য?

ভালো ফল সংরক্ষণ করার জন্য, এটা দৈনন্দিন প্রকৃতির শক্তি ভোজন করা প্রয়োজন। সংক্ষেপে, পার্ক পদচারনা একটি ইতিবাচক চ্যানেলে শহর পাঠান চিন্তা করার জন্য ভ্রমণ। , আরো সরান ক্রীড়া নিয়োজিত। পরিদর্শন জায়গায় যেখানে কখনও আগে। নতুন শহর ও অনাবিষ্কৃত দেশে ভ্রমণ। কোনো নতুন জামাকাপড় আনন্দ কর। নিজেকে ফুল দাও। ইতিবাচক শক্তি তাদের সাথে girlfriends পর্ণ সাথে যোগাযোগ করুন, ভাগ।

তাত্পর্যপূর্ণ পূর্ণ পুষ্টি নেই। উষ্ণ সুগন্ধি স্নান অত্যাবশ্যক স্বন পুনরুদ্ধারের প্রভাব শক্তিশালী করা। সময় বিছানায় যেতে ভুলবেন না। মধ্যরাত পর্যন্ত ঘুমাতে এবং কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমের অবস্থায় থাকা দরকার।

জেগে উঠার জন্য, দেখার জন্য সর্বোচ্চ শক্তির জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ শব্দগুলি দেখতে, শুনতে, হাঁটতে, অনুভব, প্রেমময়, হাসি, আনন্দদায়ক স্বাদে শ্বাস নিতে হবে। নামাজ পড়ুন, আধ্যাত্মিক সাহিত্য। গোপনীয়তা এবং ধ্যানের জন্য সময় নিন। আনন্দ এবং ইতিবাচক আবেগ সঙ্গে নিজেকে পূরণ করুন।

সৃজনশীলতা, আপনার ডেটিং বাস্তবায়ন। একটি ডায়েরি পান যা আকর্ষণীয় aphorisms এবং দিনের মধ্যে নেওয়া দরকারী উপসংহার rephenish। দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী পরিকল্পনা তৈরি করুন: জীবনের জন্য, বছর, মাস, সপ্তাহ, দিন।