প্রতিটি অন্তত তার জীবনে একবার একটি unlockable রুমে উদ্বেগ একজন অবক্তব্য অনুভূতি অভিজ্ঞতা ছিল। কিছু unnecessarly অন্ধকারের বিপদ অতিরঞ্জিত, এবং তারপর ভয় ধীরে ধীরে একটি বিতৃষ্ণা মধ্যে বিকাশ। চিকিত্সা আরম্ভ করার জন্য, সন্ধ্যা ও রাতের ভয় চেহারা বৈশিষ্ট্য বুঝতে প্রয়োজন।
বিতৃষ্ণা বর্ণনা
অন্ধকার আতঙ্ক ভয় Naphobia বলা হয়। শব্দ গ্রিক থেকে অনুবাদ করা হয় যেমন (গ্রিক Nyktos থেকে। - "নাইট" এবং Phobos - "ভয়") "রাতের ভয়"। Scotophobia (গ্রিক Skotos থেকে -। "ডার্কনেস"), ahluophobia এবং ecophobia - সমার্থক পদ দিনের অন্ধকার সময় একটি অনতিক্রম্য ভয় অর্থ।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রোগের শিশুদের মধ্যে উদ্ভাসিত হয়। রাতের বিশ্বের রহস্য, কাল্পনিক চিত্র, দুঃস্বপ্ন সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। পরবর্তীকালে, বাচ্চাদের অধিকাংশ আতংকিত হয় আগের রাতে সূত্রপাত কমে যায় এবং এ সব প্রেরণ করা হয়। কিন্তু এটা যে বছরের পর বছর ধরে, nodobia শুধুমাত্র ফুটিয়ে তোলা হয়েছে। অন্ধকারের আবেগপূর্ণ ভয় বিশ্বের জনসংখ্যার 10% ভুগছেন।
এই বিতৃষ্ণা এর বিশেষত্ব হল অল-গ্রাসকারী ভয়াবহ অন্ধকার না নিজেই, কিন্তু আলোকসজ্জা অভাব ঘটায়। বিষয়ে অক্ষমতা পার্শ্ববর্তী স্থান সম্পর্কে তথ্য পাওয়াকে কারণে ঘটে। অজানা মানুষ কাজ কঠিন সমৃদ্ধ কল্পনা করে তোলে। কল্পনাকে সালে ভয়ানক, অবর্তমান শক্তি এবং বস্তু প্রদর্শিত হবে।
scotophobia থেকে একজন ব্যক্তি দুর্ভোগ এমনকি একটি সম্পূর্ণ নিরাপদ নিজের এপার্টমেন্টে হচ্ছে অবিশ্বাস্য ভয় হয়। আবার অনেক সময়, মানুষ উচ্চ বুদ্ধিমত্তা, অ-মানক চিন্তা ও শক্তিশালী কল্পনা আক্রান্ত হয়।
যেমন মানুষ hyperemology বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা সঙ্গে অন্বিত হয়। তারা আহত হয়, অরক্ষিত এবং কোন আবেগ উজ্জ্বল অভিজ্ঞতা প্রবণ।
প্রায়শই, পূর্ণ অন্ধকারে মানুষ কিছু বিষয় এবং আর কিছুই সঙ্গে সাক্ষাৎ সম্ভাবনা থেকে অস্বস্তি আছে। বিতৃষ্ণা সাধারণ ভয় থেকে আলাদা করে দুশ্চিন্তা ক্রমশ বৃদ্ধি এবং আতঙ্ক ভয়াবহ মধ্যে যায় হয়। অন্ধকারের পদ্ধতির সঙ্গে, নিম্নলিখিত উপসর্গ কখনও কখনও মানুষের বিতৃষ্ণা পালন করা হয়:
- ট্যাকিকারডিয়া;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর মধ্যে অস্বস্তি, পেটে আক্ষেপ;
- মূত্রত্যাগ জন্য ঘন কমিটি;
- অসুবিধা শ্বসন;
- স্ট্রং মাথা ব্যাথা;
- ধারালো বৃদ্ধি বা রক্তচাপ কমে;
- মাথা ঘোরা;
- বৃদ্ধি ঘাম;
- পুরো শরীরে হোন;
- শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, ভিতরের কম্পান্বিত, কম্পন হাত;
- উদ্বেগ;
- ভীরু শর্ত;
- পেঁচো;
- , কথা আটকে যাওয়া ছড়িয়ে এবং বাক শ্লথ;
- শুকনো মুখ, ভয়েস কমে যাওয়া;
- হ্রাস বা পেশী স্বন বৃদ্ধির;
- মুণ্ডিত পায়ে দুর্বলতা;
- বায়ুগ্রস্ত রাষ্ট্র;
- প্যারানয়া।
মানসিক স্তরে, বিতৃষ্ণা অগভীর স্বপ্ন যন্ত্রণাদায়ক দুঃস্বপ্ন নিজেদের প্রকাশ করতে পারি। একজন মানুষ একটি ঠান্ডা ঘাম মধ্যে আচমকা জেগে উঠছে। এই মুহূর্তে তিনি অবিলম্বে বুঝতে কি ঘটেছে অক্ষম। ভয় এবং হতাশা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং একটি অনিবার্য কোথাও পালিয়ে যেতে ইচ্ছা থেকে। পরবর্তীকালে সন্দেহ ও ভয় বিকাশ।
বেনিফিট এবং অন্ধকার জন্মের ক্ষতি
বিতৃষ্ণা উপকৃত হতে পারেন: একজন ব্যক্তি যিনি অন্ধকার ভয় ঝুঁকি আনত করা হয় না। Attentiveness এবং সাবধানতা না শুধুমাত্র অন্ধকার রুমে খুঁজে বের করার সময়ে উদ্ভাসিত হয়, কিন্তু সর্বত্র। চরম ক্রিড়া অ্যান্ড ড্রাগ ব্যবহারের nubbits আকৃষ্ট করে না। যেমন মানুষ আত্মরক্ষা একটি সুগঠিত প্রবৃত্তি আছে।
যাইহোক, এই সব সুবিধা আছে। ভয়ের আবেগপূর্ণ শর্ত প্রায়ই নেতিবাচকভাবে জীবনের মান প্রভাবিত করে। Nightmalls দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ। স্টাডিজ, ক্লান্তি এবং তন্দ্রা একজন ব্যক্তির ফোকাস এবং অনুপস্থিতিতে সীসা দেবেন না। সেখানে উদ্বায়ু অত্যধিক রাজ্যের না দিনের অন্ধকার সময় এর সাথে সম্পর্কিত আয় করার সুযোগ রয়েছে।
একজন মানুষ সন্ধ্যায় রাস্তা ধরে এগিয়ে যেতে ভয় পায়। হতভাগ্য রুম চাপ অবস্থায় রোগীর এনেছে। নিয়মিত ভয়, অভিজ্ঞতা, মানসিক শক শরীর থেকে ক্ষতিকর। এটা তোলে গোপন রোগ বাড়িয়ে করা সম্ভব। ধ্রুব স্নায়বিক overvoltage ফল ডায়াবেটিস, arthrosis উন্নয়ন, অনকোলজি হতে পারে।
স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক, কার্ডিওভাসকুলার এবং পাচনতন্ত্র লঙ্ঘন সম্ভাবনা বেশি। এই প্রারম্ভিক মৃত্যু অবদান রাখতে পারে।
ঘটনার কারণ
ডার্ক ভয় বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে।
- জেনেটিক কোড উত্তরাধিকারসূত্রে করা হয়। প্রাচীন মানুষ তাদের শত্রু উপজাতি বা শিকারী পশুদের উপর একটি সম্ভাব্য হামলা কারণে মোট অন্ধকারের আবির্ভাব আগে ভয়াবহ অভিজ্ঞতা হয়েছে। রাত - আর আধুনিক ব্যক্তি এ আত্মরক্ষা একটা ধারনা দিনের সবচেয়ে বিপজ্জনক সময় পড়তা সম্পর্কে মস্তিষ্কে একটি সংকেত দেয়।
- অন্ধকারে ভিশন রুঢ়ভাবে ড্রপ, ব্যক্তি তার সম্পূর্ণ অনুপায় এবং defenselessness অনুভব করতে শুরু । চাক্ষুষ তীক্ষ্নতা umby কারণে গন্ধ এক্সিডেন্ট প্রদর্শিত হয় বিপদের খারাপ, রাতে।
- প্রায় সব শিশু অন্ধকার সামনে আতংকিত করছে। অন্ধকারে উদ্বেগ মা অভাবে শুরু হয়। বাচ্চাদের ভয় উদ্বায়ু বৃদ্ধি পায় পারবেন না। এই হালকা বন্ধ রেখে ঘুমিয়ে এক পড়া ভয়ানক রাত অধিবাসীরা এবং সন্তানের শিক্ষার বিষয়ে ভয়ানক গল্প সমস্ত প্রকারের দ্বারা সুগম করা হয়।
- সেখানে বাবা নিজেদের রাতের রাতে শিশুর ভয়াবহ অনুপ্রাণিত করা হয়। শিশু সাধিত, তারা তাকে অন্ধকারের ভয় প্রোগ্রাম। কল্পিত এবং পৌরাণিক অক্ষর ভয় দেখিয়ে শিশুদের সেই শক্তিশালী হুজুগ কারণ হচ্ছে, একটি unlit রুম প্রদর্শিত হয় এমন এক থাকার ভয় কর। অপবিত্র ক্ষমতার ভয়, ভুত, কখনও কখনও ভয় অজানা বংশোদ্ভুত ধ্বনি উত্থান কারণে ফুটিয়ে তোলা হয়েছে।
- অত্যধিক পিতামাতার যত্ন এটা তোলে cowardiness এবং নিরাপত্তাহীনতার সংঘটন, যা একটি শক্তিশালী বিপদাশঙ্কা উত্থান অবদান ভূমিকা রাখে।
- অসম্পূর্ণ পরিবার নিরাপত্তাহীনতা একটা ধারনা সঙ্গে একটি সামান্য মানুষ কারণ ঘটায়।
- প্রাপ্তবয়স্কদের সালে nofobia শিশুদের ভয় একটি Rooting হয় অতএব, এটা প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্মূল করার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বছরের পর বছর ধরে অন্ধকার অগ্রগতি এর আলকাতরার ভয় কর। একটা মানসিক ব্যাধি তার রূপান্তরের একটি সম্ভাবনা আছে।
- অন্ধকার এক থাকতে ভয়ে অস্বাভাবিক কল্পনাকে সৃষ্টি করতে পারে। কল্পনা গৃহমধ্যে কিছু জিনিস বিকৃত ডিজাইন করা হয়েছে। দুর্যোগপূর্ণ কল্পনা ভয়ানক পেইন্টিং সৃষ্টির ভূমিকা রাখে।
- অনেক অপরাধমূলক ক্রনিকল, গোয়েন্দা বা ভৌতিক সিনেমা সন্ধ্যায় দেখা থেকে অত্যধিক অনুভূতিপ্রবণতা প্রতিফলিত । দুর্বল আলো, এবং এমনকি একটি ছোট নিষ্প্রদীপ, দানব সঙ্গে, কল্পিত চিত্র খুব সমর্থ মাউন্ট করা হবে শুরু।
- কিছু অন্ধকার অ অস্তিত্ব সঙ্গে যুক্ত করা হয় । মৃত্যুর ভয়ে অন্ধকারে তার ঘন আপত্তিকর কারণে দেখা দেয় দুটো কারণে। এই ক্ষেত্রে, মনোবৈজ্ঞানিকরা জীবনের ছাড়ার ভয় নির্মূল কাজ।
- একাকিত্বের অনুভূতি দয়িত ব্যক্তির একটি সংখ্যা উপস্থিতি প্রয়োজনীয়তার কারণ। বাস আত্মার নৈকট্য মন ও শান্তি শান্তি গেঁথে হবে।
- চাপ, ভয়, সংঘাত প্রায়ই বিতৃষ্ণা ঘটান। কর্মক্ষেত্রে সুবিধা, স্থিতিশীল আয়ের অভাব প্রিয়জনদের রোগ স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি প্রক্রিয়া বিকৃত। নিরাপত্তাহীনতা একটি অনুভূতি বলে মনে হচ্ছে। বেবি, একটি কিশোর, এবং একটি কঠিন বয়স এমনকি একজন ব্যক্তির ঘনিষ্ঠ মানুষের সাথে শুরু পার্থক্যের কারণে অন্ধকারের পিচ ভয়ে অনুভব করতে সক্ষম হয়।
- ট্রেস উপাদান দেহের অভাব ডায়েটিং সময় খাদ্য সীমাবদ্ধতা দ্বারা ঘটিত মানসিক মানুষের স্বাস্থ্য অবনতি এবং দুঃস্বপ্ন উত্থান প্রভাবিত করে।
- মনস্তাত্ত্বিক মানসিক আঘাত এটি একটি অপ্রীতিকর ঘটনা যে একটি unlit স্থান বা রাস্তায় সন্ধ্যায় ঘটেছে পর বহু বছর ধরে থাকতে পারে। পরিসংখ্যানগত তথ্য মতে, ডাকাতি অন্ধকারে চলছে মাত্র 20% অবশেষে বিতৃষ্ণা পরিত্রাণ পেতে।
যেসব নারী যৌন সহিংসতার সম্মুখীন তাদের পরবর্তী জীবনের সর্বত্র অন্ধকার ভয় কাটিয়ে উঠতে পারবে না।
কিভাবে ভয় স্পষ্ট করে?
বৈশিষ্ট্য বিতৃষ্ণা - অন্ধকার স্থানে এড়ানো। বিতৃষ্ণা মানুষের দুর্ভোগ এপার্টমেন্ট সবদিকে আচ্ছাদিত করা হয়: হালকা সর্বত্র অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। Unlockable রুম সংকেত বিপদ। অন্ধকারে সাধারণ বিষয় একটু ভিন্ন অনুভূত হয়। ভয়ানক পেইন্টিং আঁকা। কোন মর্মরধ্বনি ভয় পাই এবং কারণ একটি শক্তিশালী আতঙ্ক।
কখনও কখনও কাল্পনিক চিত্র বাস্তবে যেমন চোখের সামনে সাঁতার কাটা, শুরু। অবচেতন মন প্রক্রিয়া যাতে লঙ্ঘিত হয় যে pseudogalucinations উঠা। বাস্তবতা থেকে কাল্পনিক ছম্ছমে ছবি পার্থক্য অক্ষমতা একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। পালাবার বা বন্য কান্না: কিছু ধ্বংসাত্মক আচরণ আছে।
কখনও কখনও প্রাপ্তবয়স্কদের ধরো যদি শয়নকাল আগে একটি টর্চলাইট তাদের পাশে রাখুন। সেখানে যারা টিভির সাউন্ড অধীনে ঘুমিয়ে পড়া পছন্দ করা লোক। কেউ মৃত আত্মীয়দের ছায়া দেখতে ভয় পায়, কেউ অজানা অর্থে depresses। বেগুনীই সব বিশৃঙ্খলভাবে, চুরি শান্তভাবে ঘুমাতে অনুমতি দেয় না। কিছু দৃঢ়ভাবে স্ক্র্যাপার এবং অন্ধকারের মধ্যে পিয়ার শুনুন। অন্যরা বিপরীত, দৃঢ়ভাবে একটি কম্বল দিয়ে তাদের চোখ কান আলিঙ্গন এবং আবরণ চেষ্টা করুন।
বৃহত্তম ট্র্যাজেডি scotophobes, সেখানে আলো অথবা বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি ব্যর্থতার হঠাৎ বিচ্ছিন্ন হয়। এই ক্ষেত্রে, তারা মোমবাতি, লণ্ঠন এবং একটি উজ্জ্বল পর্দা সঙ্গে একটি মোবাইল ফোন সঙ্গে আগাম হয়। আলোর একটি অতিরিক্ত উৎস না থাকায় এ ধরনের লোকদের পালিয়ে যাচ্ছে। যদি একটি শয়নকামরা অংশ খুঁজে পাওয়া অসম্ভব, তারা সাহায্যের জন্য, প্যানিক চিত্কার, কল করা শুরু।
একটি শিশু হিসাবে, nodufobia সাবালকত্ব তুলনায় অনেক সহজ আয়। 'ছেলেমেয়েদের বিতৃষ্ণা সুদৃঢ় করার অনুমতি এবং এটি একটি গুরুতর অসুস্থতা রুপান্তর দিতে অসম্ভব। ছোট বছর থেকে একটি ইতিবাচক ভাবে সন্তানের কাস্টমাইজ করতে, সাহায্যের প্রতি সম্ভাব্য উপায়ে একটি ভাল ছাগলছানা মেজাজ বজায় রাখা প্রয়োজন।
তারেক ও পৌরাণিক অক্ষর প্রায়ই কল্পিত এবং পৌরাণিক অক্ষর হয়ে উঠছে। কিডস তাদের দানব এবং গল্প ভীতিপ্রদর্শন কারণে ঘুমিয়ে পড়া খুব কঠিন। এটি একটি ছোট সামান্য মানুষ ব্যাখ্যা যে এই mandes এর বাস্তব জীবনে কোন অস্তিত্ব নেই প্রয়োজন। তারা কেউ এর দুর্যোগপূর্ণ কল্পনা ফল হয়। চিত্তাকর্ষক শিশুদের টিভি রাতারাতি ঘড়ি করা উচিত নয়।
একটি অবিশ্বাস্য ভৌতিক টেস্টিং, শিশু কাঁদছে, আপ বাবা রাতে উঠছে। কোন ক্ষেত্রে তাড়িত করা যাবে না এবং একটি ভীরু বলা হয়। এটা একটা বেবি, প্রশমিত, সমর্থন আলিঙ্গন করা প্রয়োজন। যদি সামান্য মানুষ খুব ভয় পায়, আপনি এটা রাতে বাতি চালু করুন অথবা তার ঘরে একটি খোলা দরজা চলে যাবে।
Ignore শিশুদের দুঃস্বপ্ন করতে পারেন না।
চিকিত্সার পদ্ধতি
আধুনিক মনোবিজ্ঞান ইতিবাচক আবেগ সঙ্গে বিতৃষ্ণা এর এক্সট্রুশন জন্য আকর্ষণীয় পদ্ধতি অনেকটা উপলব্ধ করা হয়।
এটা তোলে রোগ মোকাবেলা করার প্রথম উপসর্গের চেহারা দিয়ে শুরু করা প্রয়োজন। বাচ্চাদের ভয় অনেক সহজ পরাস্ত হবে। একটি পূর্ণবয়স্ক মানুষের চেয়ে কঠিন রোগ থেকে মুক্তি পেতে। শিশুর এটা আবেগপ্রবণতা, প্রেম, পিতামাতার যত্ন অনুভব করতে গুরুত্বপূর্ণ। জড়িয়ে ধরেছিলেন এবং একজন মা বা বাবা চুম্বন সমস্ত ভয় থেকে ভাল ঔষধ হতে পারে।
সব শিশুর সর্বাধিক অজানা অন্ধকারে ভয় পায়। আপনি রুমে সর্বত্র ভাস্বর নক্ষত্র এবং চাঁদের বিদ্ধ করতে পারেন। এটা তোলে ঘুমাতে শিশু প্রথম ঘনিষ্ঠ আপনার চোখ যাওয়ার আগে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর পর, এটা শব্দের সঙ্গে আলো পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন: "আমি আলো বন্ধ করুন।"
একটি ভাল থেরাপিউটিক এজেন্ট একটি নরম খেলনা বা একটি পোষা হয়। তার প্রিয় সঙ্গে সন্তানের ঘুম দিন। অর্ডার ভবিষ্যতে infantality বা অত্যধিক superstitiousness উন্নয়নে এড়াতে, কিছু মনোবৈজ্ঞানিক, "ডিফেন্ডার" সরাতে যত তাড়াতাড়ি ধারালো অপরিহার্যতা disappears সুপারিশ।
আমরা স্পষ্টভাবে শিশুর ঠিক অন্ধকারে ভয় পায় কে বা কি জানতে উচিত নয়। এর পরে, আপনি উজ্জ্বল সূর্য এবং একটি আলোর বাল্ব দ্বারা শয়নকামরা একটি ভয়ঙ্কর বস্তু আঁকা উচিত। এক টুকরা কাগজ থেকে, আপনি একটি নৌকা, যা শিশু নিজেকে নদীতে সাঁতার কাটা পাঠাব করতে হবে।
কখনও কখনও সন্তানের বিদেশী সাহায্যের প্রয়োজন নেই। 8-10 বছর নাগাদ বিতৃষ্ণা নিজেই প্রেরণ করা হয়। প্রতিরোধ হিসাবে, শিশুর একটি অন্ধকার রুমে কোনো কিছুর জন্য অনুসন্ধান করার প্রস্তাব করা যেতে পারে। একই সময়ে, আপনি তার সাথে একটি মজার কথোপকথন নেতৃত্ব প্রয়োজন, তামাশা, উপহাস। যখন প্রদর্শিত হয় ভয়, একটি লণ্ঠন দেওয়া যেতে পারে। তিনি নিজে সেই নূর অনুপস্থিতিতে তাঁর সম্পূর্ণ নিরাপত্তা বোধ আবশ্যক।
আপনি একটি অন্ধকার রুমে শয়নকামরা রুম থেকে শিশু সহ স্থানান্তর করতে পারেন। কর্ম বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয়। আপনি যখন আপনি আলো এবং অন্ধকার না সন্তানের মনোযোগ প্রয়োজন, উপর এবং হালকা বন্ধ করে রাখলে সাথে একটি গেম ব্যবস্থা করতে পারেন, কিন্তু গান, আপনার হাত, এ তুলো প্রাণচঞ্চল, মজা শব্দ।
বাচ্চাদের আত্মা প্লাস্টিকের। এটা সহজেই সারানো যায় হয়। ওষুধ প্রয়োজন হবে না। বিতৃষ্ণা সৃজনশীল কৌশল সঙ্গে সহজে দূর হয়ে যায়। Talegotherapy, বালি সঙ্গে ক্লাস, বিশেষ গেম সন্তান তাদের ভয় টেকা ব্যাপারে নিশ্চিত হওয়ার কোন হুমকি হয় করা। দিনের অন্ধকার সময় সঙ্গে যুক্ত অভিজ্ঞতা তাদের নিজস্ব আতঙ্ক সম্পর্কে শিশুর গল্প, তাকে তার বিতৃষ্ণা সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করতে পারেন।
প্রাপ্তবয়স্কদের চিকিত্সা ইন, অর্জিত ভয় সহজ।
এই ক্ষেত্রে, আপনি একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা থেকে আমার আবেগ ও ধোয়া বর্জন করার সুযোগ দিতে হবে। আর্ট থেরাপি, symbolrama এবং কিছু অন্যান্য কৌশল অবস্থা সংশোধন লক্ষ্য হল। মনোবিজ্ঞানী সময়মত আবেদন এই বিতৃষ্ণা সম্পূর্ণ বর্জন গ্যারান্টী বা নিশ্চয়তা দিচ্ছে।
অন্ধকারের ভয় শক্তিশালী অসুবিধার হলো, তা থেকে স্ব-নির্বাচনের সম্ভাব্যতা কারণ না হয়, তাহলে। নিম্নরূপ আপনি বিতৃষ্ণা পরাস্ত করতে পারেন।
- ধীরে ধীরে, আলো উজ্জ্বলতা কমাতে যার ফলে নিজেই আলো থেকে নীরব। প্রথমে গোধূলি নিজেকে খাপ খাওয়ানো করতে হবে। তারপর যখন অন্ধকার বৃদ্ধি, এটা প্রয়োজনীয় ভয়ের সংঘটন মুহূর্ত খুঁজে বের করা। এটা পাশ থেকে এই ভয় তাকান বস্তু বা প্রপঞ্চ যে কারণ ভয়াবহ বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। এটি বোঝা যেখানে ইমেজ আমার মাথায় দেখা দিল, এটা বেঁচে প্রয়োজন। ভয় ধীরে ধীরে অপচিত হয়।
- ঠিক কি এটা কল্পনা রাতে হুমকি দেখায় জিনিসটা এবং এই চ্যালেঞ্জ নিক্ষেপ করা প্রয়োজন।
- দিনের বেলায় এটা পর্যায়ক্রমে রাতে পূর্ণ শিথিল সংঘটন জন্য শিথিল করা সম্ভব। আপনি আপনার শরীরের নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা প্রয়োজন। দম জিমন্যাস্টিকস, বাষ্পনির্গমন সময়কাল উপর ভিত্তি করে, শিথিলকরণ প্রচার করে। প্রথম আপনি পরিমাপ করতে, সম্পূর্ণরূপে আপনার দম বিলম্ব প্রয়োজন। প্রাচীনত্ব, তারা যে শিকারী না লক্ষ্য করেনি। শান্ত এবং দীর্ঘ বাষ্পনির্গমন 8-10 করতে মনের মধ্যে একটি স্কোর দিয়ে তৈরি করা হয়।
- সাধারণত অন্ধকার ভয় মনে হচ্ছে, যখন একজন ব্যক্তির সক্রিয় আউট একা একটি unlit রুমে যাবে। আপনি কিছু সময় ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, অন্ধকারের সূত্রপাত আগে তাঁর সঙ্গে হতে, এবং তারপর সেখানে একা থাকার।
- এটা সম্পূর্ণ অন্য দিকে অন্ধকার তাকান গুরুত্বপূর্ণ: রাতে সময় একজন ব্যক্তির গভীর ঘুম উপভোগ করুন এবং বিশ্রাম করতে পারবেন।
যখন অবস্থা যাব, নিয়ন্ত্রণ কারণে, আপনি একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে। হালকা আলো ঘুম সমস্যা সমাধানের নেই। একমাত্র তার সিদ্ধান্তের pulls। এটা মনে রাখা উচিত: গাঢ় রুম, গভীর স্বপ্ন।
এটা তোলে অন্ধকারের ভয়, যা ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য কারণে পড়েছিল সমন্বয় করা কঠিন। একটি পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তি, অন্ধকারের ভয় লজ্জা করা উচিৎ নয় কারণ সুস্থ ঘুম অত্যাবশ্যক কার্যকলাপ উন্নত।
একজন যোগ্যতাসম্পন্ন মনোবিজ্ঞানী ইচ্ছা সাহায্যের বিতৃষ্ণা কারণ প্রকাশ, উপদেশ এবং ব্যাপক চিকিত্সার বিহিত।
মেডিকেল চিকিৎসার কিছু উপসর্গ মুছে ফেলার জন্য তীব্রতা সময়কালে সম্ভব হয়। ড্রাগস সম্পূর্ণরূপে সাহায্য করবে না বিতৃষ্ণা পরাস্ত। শীতল মাদক ও অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস তীব্র বিষণ্নতা সংঘটন রক্ষা, কিন্তু সমস্যা সমাধানের না। উপরন্তু, ড্রাগ আসক্তি আছে।
সাইকোথেরাপিস্ট সম্মোহিত সেশন অফার করতে পারেন। বিতৃষ্ণা দুর্ভোগ কিছুদিনের জন্য সমাধি নিমজ্জিত হয়। অবচেতন অন্তর্ভুক্তি এটা সম্ভব দিনের অন্ধকার সময় ভয়ের unjustification স্বীকৃতি দ্বারা ভয়ানক চিন্তা প্রতিস্থাপন করে তোলে। এই পদ্ধতি কেবলমাত্র সেই নমুনা যে সম্মোহন ভাল এটা সহ্য জন্য প্রাসঙ্গিক হবে।
hypnologist আত্মা, "রাখে এটি" ডান দিক থেকে সমাধান করা হয়েছে। সম্মোহন অবশ্যই শেষে, ভয় নিক্ষিপ্ত হয়, বিতৃষ্ণা ইতিবাচক চিন্তা সঙ্গে supplanted হয়:
- রাত পদ্ধতির করার জন্য একটি ধারালো প্রতিক্রিয়া উঠা না;
- একজন ব্যক্তি অন্ধকারে ভয়ানক কিছুই নেই যে বুঝতে পারে;
- মানসিক অবস্থা ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়;
- একটি আনলকযোগ্য রুমে রহস্যময় ছায়া এবং অজানা ঘটনা চেহারা চেহারা ভয়।
থেরাপির ফলাফল খুব দীর্ঘ। যাইহোক, প্রতিটি ক্লায়েন্টকে "নিজের কী চয়ন করতে হবে" এবং সাইকোথেরাপিস্টের কাজটি রোগীর সহায়তা হয়ে ওঠে। অন্যথায়, অস্থিরতা শুধুমাত্র ফুটিয়ে তোলা হয়েছে, ক্ষণস্থায়ী ফোবিয়া গঠনের যে অন্ধকারের ভয় সঙ্গে যুক্ত করা হয় না সম্ভাবনা দেখা দেয়। যদি এটি ঘটেছে, মনোবিজ্ঞানী বিভিন্ন ওষুধের ব্যবস্থাপত্র দিয়ে থাকেন।
বিশেষ প্রশিক্ষণ, শিথিল করার প্রশিক্ষণ, স্বাভাবিকের জন্য তাদের শ্বাস আনতে এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে। প্রাথমিকভাবে, একটি বিতৃষ্ণা ভুগছেন একজন ব্যক্তির প্রশ্নগুলির একটি সংখ্যা উত্তর আবশ্যক:
- আমি কখন আমার কল্পনা থেকে ভয় পেয়েছিলাম?
- যদি আমি বাতি নিভিয়ে ঘুমিয়ে পড়া কি ঘটতে পারে?
- কেন আমি এলার্ম মনে করি এবং কিভাবে এটি মুছে ফেলি?
- আমি ঠিক ভীত এই কাল্পনিক হচ্ছে কেন?
- আমি যদি পড়ে যাই তবে কি হবে?
- আমি স্বাধীনভাবে ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
বিছানা আগে, আপনি আপনার স্বপ্ন কল্পনা করতে হবে, জীবনের আনন্দদায়ক মুহুর্ত মনে রাখবেন। আপনার সমস্ত চিন্তা একটি ইতিবাচক দিক পাঠানো করা আবশ্যক। এটি একটি সুবিধাজনক অবস্থানে, বন্ধ চোখ এবং ইতিবাচকভাবে ইতিবাচকভাবে নেতিবাচক সমিতিগুলিকে পুনরুদ্ধারের জন্য সঙ্গীত শান্ত করবে। বিশেষত এই মুহুর্তে আজুর সাগরের অবস্থা প্রতিনিধিত্ব করার জন্য, কম্বল সুবর্ণ বালি, নীল আকাশ, সবুজ ঝরনা এবং গাছ, সুন্দর ফুল।
শয়নকাল আগে, আপনার পূর্ণ নিরাপদে সন্তুষ্ট করার সমস্ত বস্তু যোগ করতে একটি অন্ধকার শয়নকক্ষ হাঁটিতে পারবেন না।
