যখন অনেক লোকের চারপাশে ভিড় থাকে, তখন এটি সর্বদা অপ্রীতিকর। বিস্ফোরণ বিভ্রান্তিকর, এবং বিভিন্ন অনুভূতি এবং aur মিশ্রন নেতিবাচকভাবে ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্র প্রভাবিত করে। কিন্তু এই অনুভূতি সব মানুষের দ্বারা অভিজ্ঞ হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র যারা demofobia কিছু ডিগ্রী। জনতার ভয় খারাপভাবে একজন ব্যক্তির মেজাজ এবং জীবনকে প্রভাবিত করে।
ঘটনার কারণ
একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে সমাজে বাস করতেন। যাইহোক, কিছু প্রতিনিধিরা অস্বস্তি কারণে ভিড় মধ্যে দীর্ঘ হতে পারে না। ভিড়ের সংকোচনের উচ্চারিত প্রকৃতিটি একটি ফোবিয়া বলা হয়। এই অবস্থা তিনটি ভাগে বিভক্ত করা যাবে।
- Agoraphobia। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি খোলা স্থানটির ভয়টির সবচেয়ে সঠিক নাম। একই মেয়াদ জনতার ভয়ের পদকে বোঝায়। আসলে এই শব্দটি প্রাচীন গ্রিক থেকে "বর্গক্ষেত্র এবং ভয়" হিসাবে অনুবাদ করে। সাধারণত, এলাকা একটি বড় সংখ্যা মানুষের ভরাট করা হয়। তাই এটি সক্রিয় করে যে আগোরফোবিয়া সরাসরি ভিড়ের ভয় সম্পর্কিত।
এটি যুক্ত করা দরকার যে সমাজেরওওকেও তাদের মধ্যে গণনা করা যেতে পারে, যারা এটি মৃদুভাবে স্থাপন করতে পারে, কাছাকাছি একটি বড় সংখ্যক লোককে পছন্দ করে না।
- ডেমোফোবিয়া । এই অবস্থা বড় সংখ্যক মানুষের ভয় নির্ধারণ করে। পরিবহন মধ্যে মানুষের সংশ্লেষণ, সারি, সমাবেশে, অস্বস্তি, এবং কিছু এমনকি প্যানিক আক্রমণ। জনসাধারণের ঘটনা কেন্দ্রের মধ্যে পড়ে যদি এই ধরনের ব্যক্তিদের বিশাল ভয় সাপেক্ষে হয়। অতএব, ডেমোফাইটিসটি আসলেই সেই জায়গাগুলিতে উপস্থিত হবেন না যেখানে এটি খুব ভিড়যুক্ত।
ওহলফোবিয়া এছাড়াও demofobia ধারণা সঙ্গে সাদৃশ্য আছে। এটা বলা যেতে পারে যে এই শর্তাবলী সমার্থক। এখানে পার্থক্য রয়েছে কেবলমাত্র অক্সো শুধুমাত্র জনগণের একটি অসংগঠিত ভিড় ভয় পায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি হঠাৎ করে এমন লোকের একটি গোষ্ঠীর কেন্দ্রস্থলে পরিণত হন তবে এটি প্যানিককে আলিঙ্গন করতে পারে।
যাইহোক, একই ব্যক্তি শান্তভাবে পরিকল্পিত পাবলিক বক্তৃতা পরিদর্শন করবে। এই আচরণটি সহজেই ব্যাখ্যা করা হয়েছে: জনগণের অসংগঠিত ক্লাস্টার হুমকি হতে পারে এবং সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে জনগণের পরিকল্পিত সভাটি একটি অনিয়ন্ত্রিত সমস্যার মধ্যে উঠতে পারবে না।
বেশিরভাগ মানুষ বাইরের দিকে মনোযোগ দেয় না, তবে এগুলি এমন ক্ষেত্রে যেখানে কোন উদ্বেগ নেই। কিছু ব্যক্তি ভিড়ের মধ্যে হতে ভয় পায়, কারণ তারা অতীতে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ছিল।
সময় ওয়ালেট বা ফোন টান সহজ। গুরুতর চাপে, আপনি ভোগ করতে পারেন। ভক্ত, স্টেডিয়াম ছেড়ে, একাধিকবার ভিড় চাপ অনুভূত। যারা ভোগ করে, তারা দীর্ঘদিন ধরে অপ্রীতিকর অনুভূতি মনে রাখবে। এই জন্য Demofobia ঘটনার কারণ একটি বড় পরিমাণ হতে পারে।
ভিড়ের ভয় অযৌক্তিক নয়, যতক্ষণ না এটি হতাশাজনক রাজ্যে যায়, তবে একজন ব্যক্তি যখন প্রতি মিনিটে বিপজ্জনক বিপদ সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে। বড় শহরগুলিতে বসবাসকারী ব্যক্তি এমন লোকের বড় ক্লাস্টারের কারণে এই ধরনের ফোকাসের ফোবিয়াসের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল। যেকোনো ক্ষেত্রে, ফোবিক মেজাজগুলি এমনভাবে সৃষ্ট হয়েছে যে একজন ব্যক্তি একটি অপরিচিত জায়গায় পরিণত হয়, যাও অস্পষ্ট এবং অনিরাপদ।
তার মতে, এই স্থানে এটি জীবনের জন্য বাস্তব বা কাল্পনিক ঝুঁকি আশা করতে পারেন।
এবং এই ব্যক্তি inevitability আগে সম্ভাব্য অসহায়তা সম্মুখীন হয়। এটি একটি কোণে চালিত বলে মনে হচ্ছে, যার থেকে কোন প্রস্থান নেই। Deofob মনে হয় যে অন্যদের তার ভয় অনুভব করবে এবং তাকে হাসতে বা এমনকি খারাপ - লুটপাট এবং এমনকি হত্যা করতে শুরু করে।
যেমন একটি অবস্থা উন্নয়ন আরো গুরুতর পরিণতি entails। লোকটি রাস্তায় প্রস্থান করার সাথে সাথে সংযুক্ত সবকিছু থেকে ভীত হতে শুরু করে। তিনি Asocial হয়ে ওঠে, এবং তার সব কর্ম যুক্তিযুক্ত করতে অসমর্থ হয় না। ঘর বা অ্যাপার্টমেন্টটি এমন একটি আশ্রয়স্থল হয়ে যাচ্ছেন যা এটি ভীতিকর। অবশেষে, ফোবিয়া ব্যক্তিগত জীবন, কর্মক্ষেত্রে এবং অসুস্থ ব্যক্তির শারীরিক অবস্থানে প্রভাবিত করে।
রোগের লক্ষণ
কোন রোগ তার নিজস্ব উপসর্গ আছে। শারীরিক আঘাতের সাথে, কোনও অঙ্গের সাথে মানসিক, কিছু বিচ্যুতি প্রদর্শিত হয় যা সাধারণ আচরণের চরিত্রগত নয়। একটি সুস্থ সাইকি সঙ্গে মানুষ পর্যাপ্তরূপে পার্শ্ববর্তী বিশ্বের অনুভূত।
তারা fuss না এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে উন্নয়ন সম্পর্কে চিন্তিত হয় না।
আরেকটি জিনিস, যদি একজন ব্যক্তি তীব্র অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করেন, যখন অনেক লোক থাকে যেখানে অনেক লোক থাকে। এই সাধারণত স্কোয়ার, বাজার, সুপারমার্কেট। এবং তারপর সঠিকতা সঙ্গে বলতে পারে যে এখানে কিছু বিচ্যুতি আছে। সম্ভবত তারা খুব সাধারণ না।
ব্যক্তির অযৌক্তিক ভয় নিজেকে বা মানুষের কাছে ব্যাখ্যা করতে পারে না । তিনি কোথাও উত্থান করেন এবং ধীরে ধীরে সমস্ত চেতনা ক্যাপচার করেন, সাধারণ চিন্তাভাবনাকে বঞ্চিত করেন। এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তি তার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। তারা ভয় চলছে।
তারপর সংশ্লিষ্ট উপসর্গগুলি নিম্নরূপ প্রকাশিত হয়:
- মাথা ঘোরা শুরু হয়, মাথা ব্যাথা মন্দির প্রদর্শিত হয়;
- উল্টানো বা উল্টানো জন্য অনুরোধ;
- পালস প্রত্যাশিত হয়, হৃদয়ের বাধা শুরু হয়;
- ত্বকের রঙ পরিবর্তন করে: তারা ক্রিমসন দ্বারা ফ্যাকাশে হয়ে যায়;
- সম্ভাব্য fainting;
- ঘন ঘন প্রস্রাব শুরু হতে পারে;
- ঘুমের ব্যাঘাত;
- ঘাম।
ফোবিয়া সঙ্গে, মানুষের আচরণ রুট পরিবর্তন। তিনি অস্বাভাবিক হয়ে ওঠে না, কোথাও যেতে চেষ্টা করার চেষ্টা করেন, তার কাজ এবং পরিবারে সমস্যা রয়েছে। স্থায়ী ভয় চেতনা অনির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, যেমন অর্থের ক্ষতি বা একটি অপ্রীতিকর গল্পের মধ্যে পেতে ভয়।
এই ব্যক্তি ক্রমাগত বলে এবং নৈতিকভাবে সমর্থিত হতে চেষ্টা করে। যাইহোক, পরিচিতি এবং প্রিয়জনের কোন আর্গুমেন্ট সাহায্য করে না। Oceanochobia নিজেকে নিতে নিতে শব্দ চিন্তা না। রোগের কোর্সটি পূর্ণাঙ্গ জীবন নিয়ে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে এবং স্বাভাবিক শারীরিক অবস্থার হুমকি দেয়, এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে হবে।
কারণ নির্ণয়
এটা মনে রাখা উচিত যে কোন চাপ একটি ফোবিয়া উত্তেজিত করতে পারে যা হঠাৎ উঠবে এবং আপনার সমস্ত চেতনা ক্যাপচার করবে। বিশেষজ্ঞ পরীক্ষার এবং আস্থা কথোপকথনের সাহায্যে একটি পূর্ণ পরীক্ষা পূরণ করবে।
এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে শুধুমাত্র একটি যোগ্যতাসম্পন্ন সাইকোথেরাপিস্ট দ্রুত এবং গুণগতভাবে সহায়তা করতে সক্ষম।
এবং যদি আচরণে উদ্বেগ, ট্রাইফেলস, উত্তেজনা মেমরি, গন্ধের অনুভূতি, দ্রুত ক্লান্তি, দ্রুত ক্লান্তি, তাদের জন্য সবচেয়ে গুরুতর মনোযোগের জন্য প্রয়োজনীয় উপসর্গ থাকে। এটা মনে রাখা উচিত যে ফোবিয়া একটি দৃঢ় চলমান এবং স্বাভাবিক বিপজ্জনক অবস্থায় ভাগ করতে পারেন। বিভিন্ন ব্যাধি একটি বড় সংখ্যা আছে। তারা সাধারণ, পোস্ট-ট্রমাগত, চাপ, প্যানিক বিভক্ত করা হয়। সব ক্ষেত্রে, একটি পৃথক পদ্ধতির একটি অপ্রীতিকর অবস্থা নির্মূল করার প্রয়োজন হয়।
রোগীর জীবন অধ্যয়ন করার পর সাইকোথেরাপিস্টটি ফোবিয়ার ডিগ্রী নির্ধারণ করবে এবং তারপরে স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী হবে এমন ঠিক চিকিত্সা নিয়োগ করবে।
ভয় চিকিত্সা
আপনি নিজেকে এবং বিশেষজ্ঞের সাথে উভয় ভয়কে অতিক্রম করতে পারেন। তবে, মনে রাখা দরকার যে স্ব-চিকিত্সা অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে বিকাশের সাথে সহ্য করা হয়, তাই বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে। নির্ণয়ের পরে, এটি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে এক অনুযায়ী কাজ করার প্রস্তাব করবে।
- সাইকোথেরাপি সেশন পরিচালনা (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি) আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে। এই চিকিত্সার প্রক্রিয়াতে, রোগী মৌলিকভাবে চিন্তাভাবনা স্টিরিওোটাইপগুলি পরিবর্তন করে। শান্ত কথোপকথন এবং সংশ্লিষ্ট সেটিংটি নিরবচ্ছিন্ন রাষ্ট্রের উত্স নির্ধারণ করে। সাইকোথেরাপিস্ট কিভাবে একটি ফোবিয়া মোকাবেলা করতে শেখান হবে। কিন্তু মনে রাখবেন যে সমগ্র চিকিত্সার সাফল্যটি নিজেকে এবং স্থায়ী আকাঙ্ক্ষার সাথে চিকিত্সা করার উপর নির্ভর করে। রোগীর অবশ্যই বুঝতে হবে যে তাদের উচ্চতর সমাধানগুলি তৈরি করতে হবে এবং সমস্ত সুপারিশগুলি পূরণ করার চেষ্টা করুন।
- Phoby ফিজিওথেরাপি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিক ঘটনা, যেমন জল, বর্তমান, তরঙ্গ বিকিরণ মানুষের মানসিক এবং তার শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। অতএব, বিশেষ জলজ পদ্ধতি, বিভিন্ন ফোকাসের ম্যাসেজগুলি মানসিক পুনঃস্থাপনের ক্ষেত্রে অবদান রাখবে।
- ঔষুধি চিকিৎসা এটি মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। যাইহোক, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই ধরনের চিকিত্সা উভয়ই বেনিফিট এবং ক্ষতি করতে পারে, তাই চরম ক্ষেত্রে শুধুমাত্র ড্রাগ চিকিত্সা ব্যবহার করা আবশ্যক, যখন অন্যান্য পদ্ধতি সাহায্য করে না।
Antidepressants এবং Tranquilizers তাদের চেতনা নিয়ন্ত্রণ অধীনে রাখতে সাহায্য করে। তারা দ্রুত উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণ মুছে ফেলার জন্য নির্ধারিত হয়। শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞ সঠিকভাবে ড্রাগ এবং তার ডোজ ইচ্ছা নির্ধারণ করতে পারেন। যেমন ট্যাবলেট একটি স্বাধীন অভ্যর্থনা খুব দু: খিত পরিণতি হতে হবে।
একজন ব্যক্তির মাদকাসক্ত হতে পারে, এবং অনুপযুক্ত চিকিত্সা একটি overdose এবং মৃত্যু উত্তেজিত করা হবে।
মনোবিজ্ঞানী জন্য টিপস
মনোবিজ্ঞানী খুব কমই চরম ব্যবস্থা resorted হয়। পরিস্থিতি খুব চালু না হলে, প্রচেষ্টা সংযুক্ত করে এটি পরিত্রাণ পেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি একসঙ্গে কাজ রোগীর এবং বিশেষজ্ঞ প্রয়োজন। এক সুপারিশ দিয়েছেন, এবং অন্য কঠোরভাবে সব অ্যাপয়েন্টমেন্ট সঞ্চালিত। প্লাস, এটি ব্যক্তির ইচ্ছাকৃত রাষ্ট্র থেকে পরিত্রাণ পেতে নিজেকে একটি পরিষ্কার ইচ্ছা হওয়া উচিত।
মনোবিজ্ঞানী খুব সহজ যে সাধারণ পরামর্শ দিতে, কিন্তু একটি বিশাল সম্ভাবনা আছে যা ফোবিক মেজাজ অপসারণে অবদান রাখে। সুতরাং, যদি আপনি উদ্বিগ্ন এবং এমনকি প্যানিক আক্রমণের কিছু ডিগ্রী পর্যন্ত অনুভব করেন তবে আমি কী করব?
- একটি সুস্থ জীবনধারা একটি মানসিক অবস্থা এবং আপনার শরীরের উভয় উপর একটি ভাল প্রভাব থাকবে।
- সকালে এবং সন্ধ্যায় জগিং, জিমের ক্লাস থেরাপিউটিক প্রভাব পরিপূরক করবে।
- ঘুমের অভাব নেতিবাচকভাবে শরীরের সাধারণ অবস্থা প্রভাবিত করে, তাই সুস্থ এবং দীর্ঘ ঘুমের সুপারিশ করা হয়।
- ঠিকানা নাই!
- দরকারী এবং সুস্বাদু খাদ্য মেজাজ বাড়াতে পারেন।
- ফিজিওথেরাপি সেশনগুলি দেখার পক্ষে সম্ভব না হলে, ঝরনা বা স্নান ব্যবহার করুন। উষ্ণ পানি বিস্ময় সৃষ্টি করে। যেমন পদ্ধতির পরে আপনি ভাল বোধ হবে।
- ঝরনা একটি পাঠ খুঁজে। একটি সেলাইয়ের, সূচিকর্ম নিন। প্রিয় বেশী সঙ্গে বিচ্ছিন্ন।
- শিথিল এবং নিজেকে চাপ সঙ্গে মোকাবেলা শিখুন। এটি করার জন্য বিভিন্ন শ্বাস ব্যায়াম সাহায্য করবে:
- একটি ধীর শ্বাস করা এবং আপনার শ্বাস রাখা;
- পাঁচ পর্যন্ত বিবেচনা করুন এবং ধীরে ধীরে exhale;
- ত্রাণ আসে না হওয়া পর্যন্ত এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি বেশ কয়েকবার ব্যয় করে।
- আরো পড়ুন। এটির জন্য ফুসফুস এবং জীবন-নিশ্চিতকরণ কাজগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- কোন বৃত্তে সাইন আপ করুন যেখানে আপনি পছন্দসই লোকেদের খুঁজে পাবেন।
- নিজেকে overpower এবং ভিড় জায়গা পরিদর্শন শুরু করার চেষ্টা করুন। যেমন হাঁটতে, একটি কঠিন মুহূর্তে আপনাকে সমর্থন করার জন্য একজন প্রিয়জনের (বান্ধবী, বন্ধু) আমন্ত্রণ জানান। সুতরাং আপনি নিশ্চিত হবেন যে আপনি একা নন, এবং একটি অপ্রত্যাশিত অবস্থার ক্ষেত্রে আপনি একা আপনাকে ছেড়ে দেবেন না।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছু আপনার উপর নির্ভর করে। এবং যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি ফোবিয়াসের সাথে যুদ্ধ করতে হবে, তবে আপনার সমস্ত ভয় অতিক্রম করুন।
Demofobia বৈশিষ্ট্য, নিচে দেখুন।