মেরু নাচ - নৃত্যোগ্রাফি বিশ্বের চাহিদা দিক। সফল এবং উত্পাদনশীল প্রশিক্ষণের জন্য, আপনাকে যত্নসহকারে পোশাক পছন্দ করতে হবে। এটি মূল প্রয়োজনীয়তা, সুপারিশ এবং প্রকারের বিবেচনা করা যা পাইলনের নৃত্যের জন্য পরিধান করা যেতে পারে।
প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা
পিলনের জামাকাপড় চলাচল করবে না। উপরন্তু, অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তা এটি উপস্থাপন করা হয়।
- Hypoallergencity. । একটি টিস্যু নির্বাচন করার সময় এমন উপকরণের অগ্রাধিকার দিতে হয় যা খিটখিটে, ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য অস্বস্তিকর প্রকাশের কারণ হবে না। অন্যথায়, মেরুতে ক্লাস দ্রুত অপ্রীতিকর হয়ে উঠবে, এবং মেয়েটি প্রশিক্ষণ প্রত্যাখ্যান করবে। আগ্রহজনকভাবে, কিন্তু এটি জামাকাপড় যা নেতিবাচক বিকাশের কারণে নাচের দিকের দিকে অগ্রসর হতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর । বিশেষ মনোযোগ এই আইটেমটিকে অবশ্যই প্রদান করা উচিত, কারণ ত্বকের স্বাস্থ্য এবং অবস্থা উপাদানটির বিশুদ্ধতার উপর নির্ভর করবে। উপরন্তু, এটির প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে ফর্মটি ধুয়ে ফেলতে হবে তা উল্লেখযোগ্য। অতএব, পছন্দটি পিটটিং টিস্যুগুলির মূল্যবান যা বসতে থাকে না এবং পরবর্তী ধোয়ার পরে বিকৃত হয় না।
- বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা । এটা গুরুত্বপূর্ণ যে মেরু নৃত্য জন্য কাপড় ভাল বায়ু মিস। ফর্মটি পাইলনকেও স্লাইড করা উচিত নয়, অন্যথায় এটি একটি প্রাথমিক কৌশল সম্পাদন করা সম্ভব হবে না।
- স্তন সমর্থন । ক্লাসগুলির দিক নির্বিশেষে, এই আইটেমটি কোনও স্পোর্টসের ফর্মের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে একটি সুস্বাদু বক্ষ ধারক জন্য প্রাসঙ্গিক। সাপোর্টিং শীর্ষে চলমান, জাম্পিং বা তীক্ষ্ণ বৃদ্ধি এবং তীক্ষ্ণ বৃদ্ধি এবং ছয়টি ডেস্কেন্টগুলি এড়াতে সহায়তা করবে।
- আর্দ্রতা শোষণ । টিস্যুটির এই সম্পত্তিটি থেরেল থেকে শরীরের এলাকায় রক্ষা করতে পারে এবং সেইসাথে অস্বস্তি প্রতিরোধে সহায়তা করবে। পানি পাস করে কাপড়গুলি ত্বকে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ এবং ফুসকুড়ি গঠনে অবদান রাখবে।
- পরিধান কম ডিগ্রী । প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার মধ্যে, উপাদানটি ক্রমাগত ধাতুতে ঘষতে পারে, তাই পাইলনগুলিতে জামাকাপড়ের কাপড়ের জন্য কাপড়টি উচ্চ মানের এবং টেকসই ছিল।
উপরন্তু, বিভিন্ন কৌশলগুলি, পাশাপাশি হিপস এলাকায় সংকোচনের জন্য একটি মেরু সহ আকৃতির সর্বোত্তম আঠালো যত্ন নিতে হবে। পরেরটি আঘাতের ঝুঁকি কমাতে প্রয়োজনীয়।
বেসিক কিট
পাইলন ক্লাসের জন্য, এটি উপরে এবং শর্টস নিতে হবে। এটি একটি আদর্শ নর্তকী পরিচ্ছদ, যা একটি দর্শনীয় চিত্র তৈরি করতে সহায়তা করবে এবং শরীরের প্রয়োজনীয় অংশগুলি সম্ভাব্য ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে।
একটি মৌলিক কিট নির্বাচন করার সময়, কিছু কারণ বিবেচনা করা উচিত।
- নির্মাতা । POICENTION POLE এর ক্লাসের জন্য পোশাক বাজারে জনপ্রিয় কোম্পানিগুলিতে দেওয়া উচিত।
- পর্যালোচনা । পণ্যগুলি যদি এটি পছন্দ না করে তবে ক্রেতারা প্রতারণা করছে না। অতএব, যখন একটি ফর্মটি কিনে নেওয়ার সময় এটি ইতিমধ্যে একটি মামলা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য মন্তব্যের মন্তব্য পড়তে মূল্যবান।
- বিশেষ উল্লেখ । এটি গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, কোন উপাদানটি সেলাই করা বা শর্টস হয়। ফ্যাব্রিক মসৃণ হলে, দুর্বলভাবে বায়ু পাস করে এবং কার্যত আর্দ্রতা শোষণ করে না, এটি কাজ করবে না।
- মূল্যঃ । যদি আপনি সক্রিয়ভাবে মেরুতে নাচতে চান তবে তা অবিলম্বে প্রস্তুতির জন্য প্রস্তুত হওয়া দরকার যে প্রশিক্ষণের জন্য পোশাকগুলি পরিবর্তন করতে হবে। অতএব, সস্তা মডেলগুলি নির্বাচন করা এবং একটি উদাহরণস্বরূপ মূল্যের পরিচ্ছদ প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
আপনি পাইলনকে প্রাপ্তবয়স্ক মেয়েরা, তাই বাচ্চাদের, এমনকি পুরুষ বা ছেলেরা হিসাবে ব্যস্ত থাকতে পারেন।
অতএব, ক্লাসগুলি অনুষ্ঠিত হবে এমন জামাকাপড়গুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য। অন্যথায়, প্রশিক্ষণের সমস্ত আগ্রহের ফলে বামে বগুড় বা স্থায়ী গর্তের কারণে হারানো হবে।
"কুস্তি"
বেশিরভাগ খেলার দোকানগুলিতে, প্রায়ই "কুস্তি" একটি চুলা সঙ্গে সংস্থা আছে। যেমন শীর্ষ ব্রাস সমর্থন করা হয়। পোশাকের সুবিধাগুলি ব্লেডগুলির মধ্যে গভীর বর্ম অন্তর্ভুক্ত করে, যা মেরুতে নাচের জন্য সুবিধাজনক।
শীর্ষ ব্যাঙ
পাইলন উপর ক্লাস জন্য outerwear আরেকটি বিকল্প। উপরের আকারের আকৃতিটি শরীরের এবং শরীরের পাশে সঠিক বীজ ক্যাপচার সরবরাহ করে। যদি প্রয়োজন হয়, আপনি "কারমেন" এর শৈলীতে শীর্ষটি নির্বাচন করতে পারেন, যা মাত্রা সহ "ব্যাঙ" থেকে আলাদা এবং কাঁধে অ্যাসিমেট্রিক স্ট্র্যাপের উপস্থিতি থেকে পৃথক।
শর্টস
NISE পছন্দের জন্য আপনাকে সাবধানে আসতে হবে। শুরু করার জন্য, মেঝে-নর্তকীগুলির জন্য পোশাকের নির্মাতারা একটি মডেল পরিসীমা তৈরি করে যাতে নর্তকী কোনও পাতার জন্য সুন্দর এবং আরামদায়ক শর্টস নিতে পারে।
পাইলন উপর ক্লাসের জন্য শর্টস হতে হবে খোলা এবং প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে sewn। একই সংস্করণটি সন্ধান করুন মেয়েটি সহজেই তার পোশাকের মধ্যে থাকতে পারে। যদি না হয়, আপনি কোন দোকানে শর্টস খুঁজে পেতে পারেন।
আরেকটি নুনান - শর্টস উচিত এটা চিত্রে জোর দেওয়া উপকারী। নিয়মিত প্রশিক্ষণ এই সাহায্য করবে, শরীর শক্ত এবং ক্রীড়া করা। ফলস্বরূপ, মেয়েটি পাতলা পা, অঙ্গবিন্যাস এবং আত্মবিশ্বাসী গেট গর্ব করতে সক্ষম হবে।
আনুষাঙ্গিক এবং জুতা
অবশ্যই, জুতা এবং আনুষাঙ্গিক এছাড়াও পাইলন ক্লাস জন্য প্রয়োজন হবে। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য যারা ফল তৈরি করতে চায় তাদের জন্য একটি পূর্বশর্ত, এবং ভবিষ্যতে মঞ্চে কথা বলতে চায়। প্রধান আনুষাঙ্গিক বিবেচনা করুন।
- বিশেষ গ্লাভস । মূলত, তারা একটি বার্ণো বেস তৈরি করা হয়, নিটওয়্যার বা microfiber থেকে সন্নিবেশ প্রদান করা হয়। গ্লাভস ক্লাসিক বা সজ্জিত হতে পারে, যেখানে জরি বা guipure প্রসাধন হিসাবে protrudes। অবিলম্বে এটি গ্লাভস শুধুমাত্র একটি আনুষঙ্গিক নয়, কিন্তু একটি বাস্তব ক্রীড়া সরঞ্জাম যে মনোযোগ প্রদান মূল্য। এর সাথে, মেরুতে maneuvers কার্যকর করার সময় নর্তকী নিরাপত্তা স্তর বৃদ্ধি করা সম্ভব।
- কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ। আসুন আমরা আঘাতের সম্ভাবনা কমাতে। মূলত, নর্তকী হাঁটু উপাদান, কাঁধ, কনুই বা গোড়ালি উপর রাখা। Bandage মেরু নাচ মধ্যে beginners জন্য একটি বিশেষ প্রাসঙ্গিক অধিগ্রহণ, পাশাপাশি যারা পেশী বা ligaments সঙ্গে সমস্যা আছে তাদের জন্য। একটি ব্যান্ডেজ পরা প্রশিক্ষণের সময় এমনকি সবচেয়ে জটিল উপাদানগুলি কাজ করা সম্ভব হবে যাতে দৃশ্যটি সর্বোচ্চ শ্রেণী প্রদর্শন করে।
- Gaiters. । অন্য চাওয়া-নর্তকী বৈশিষ্ট্য পরে। মূলত, leggings নরম টিস্যু উষ্ণ আপ এবং লেগ tendons ফিক্সিং জন্য প্রশিক্ষণ সময় worn হয়। যাইহোক, যদি ইচ্ছা করা হয়, তবে তারা পারফরম্যান্সের সময় ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি পাইলন হাঁটু পর্যায়ে পরিকল্পিত হয়।
জুতা হিসাবে, জুতা পছন্দ নর্তকী ব্যক্তিগত পছন্দ উপর নির্ভর করে।
পরিসংখ্যান হিসাবে দেখায়, মেয়েরা উচ্চ হিল উপর Beige জুতা অগ্রাধিকার দিতে চান, কিন্তু প্রায়ই নর্তকী উজ্জ্বল বিকল্প প্রত্যাখ্যান না।
সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প রেখাচিত্রমালা । এই 7 সেমি উচ্চ এবং একটি স্থিতিশীল ব্লক হিল উপর জুতা হয়। আপনি প্ল্যাটফর্ম জুতাগুলিও বাছাই করতে পারেন, যার উচ্চতা প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে। Stripov কেনার সময় গুরুত্বপূর্ণ, স্টপ মনোযোগ দিতে না স্লিপ এবং দূরে যেতে না। অন্যথায়, আঘাত সম্ভাবনা উচ্চ।
Beginners ফিট হবে পায় যা জিমন্যাস্ট জড়িত হয়। এই আঘাতের সংক্ষিপ্ত ঝুঁকি সঙ্গে এটি একটি বরং বিনয়ী বিকল্প। হাতে কোন রসিদ নেই, আপনি বোনা socks করতে পারেন। কিন্তু sneakers সরাসরি দাঁড়ানো। মেরু নাচের জন্য আধা-উইংগুলিতে স্থায়ী পদক্ষেপ নর্তকী প্রয়োজন, যা অসুবিধাজনকভাবে এমন একটি কঠোর জুতাতে কাজ করবে।
জুতা নির্বাচন করার সময়, মেয়েরা প্রায়ই কিছু ভুল করে তোলে।
- পা আকারে সঠিকভাবে রেখাচিত্রমালা কিনুন। উপরের অংশ, সিলিকন বা ত্বক উত্পাদন জন্য জুতা উত্পাদন মধ্যে ব্যবহার করা হয়। উভয় উপকরণ ভাল প্রসারিত হয়, যা প্রতিটি workout সঙ্গে জুতা আকার বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে। অতএব, পা আকারের আকারে স্ট্রুপগুলি কেনার সুপারিশ করা হয় না। এটি একটি আকার জুতা কম নিতে ভাল।
- প্রথম পাঠ থেকে একটি উচ্চ প্ল্যাটফর্ম উপর ট্রেন। নাটকীয়ভাবে সান্ত্বনা অঞ্চলটি ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজনীয় নয় এবং অবিলম্বে হিলগুলিতে উঠতে হবে না, যদি আগে এটি ব্যবহার করা সম্ভব ছিল না। জুতা দিয়ে শুরু হওয়া মূল্যের, যা প্ল্যাটফর্মের উচ্চতা 3 সেন্টিমিটার ছাড়িয়ে যায় না। এটি আকর্ষণীয় যে কিছু প্রতিযোগিতায় এমন একটি উচ্চতায় সমাধান করা হয়।
- ব্যয়বহুল প্রশিক্ষণ জুতা চয়ন করুন । এটি অত্যাবশ্যক, কারণ মেরু নাচের পাঠে, নৃত্যশিল্পের চেহারাটিতে নৃত্যশিল্পী মনোযোগ দেবে না। যদি শুধুমাত্র এটি sneakers আসে না। জুতা সহজ, আরামদায়ক এবং টেকসই হতে হবে।
জুতা এবং আনুষাঙ্গিকগুলির পছন্দটি যদি আপনি অগ্রিম সুপারিশগুলি বিবেচনা না করেন এবং আপনার যা প্রয়োজন তার একটি তালিকা কম্পাইল না করেন তবে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টার অনেক সময় লাগে। কেনার আগে, প্রশিক্ষণ বা পারফরম্যান্সের সময় গ্লাভস, strippers এবং অন্যান্য পণ্যগুলির নির্মাতাদের রিভিউগুলি অন্বেষণ করা আবশ্যক।
নির্বাচন করার জন্য টিপস
মেরু নাচ প্রশিক্ষণ জন্য কাপড় কেনা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পদ্ধতির প্রয়োজন। একটি নাচের পরিচ্ছদ নির্বাচন করার সময়, আপনাকে অবশ্যই একটি টেকসই এবং উচ্চমানের ফর্ম অর্জন করার অনুমতি দেবে এমন কয়েকটি সুপারিশগুলি বিবেচনা করতে হবে।
পিলন ক্লাসের জন্য পোশাকের পছন্দের প্রধান টিপস:
- উপাদান পৃষ্ঠ উপর স্লাইড করা উচিত নয় । সেরা বিকল্পটি পলিয়েস্টার, এলাস্টেন, মাইক্রোফাইবার, তুলো বা sapplems একটি ফর্ম হবে।
- বস্ত্র আবশ্যক পরিধান করা সহজ ঘন ঘন washes পরে মানের হ্রাস ছাড়া।
- একটি বিষয় নির্বাচন করার সময়, এটি সেই মডেলগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য, যা আরামদায়ক এবং তারা ভাল বুকে লাগানো।
- মামলা হতে হবে বাধা, পরিধান করা । এটি পুল নাচের জন্য উভয় প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের পোশাকের জন্য প্রযোজ্য, যদি লোকেরা মেরুতে প্রশিক্ষণের জন্য উপস্থিত থাকে।
- যদি উপকরণের একটি এলার্জি থাকে তবে ফ্যাব্রিক থেকে কাপড় কিনে নেওয়া হয় এটি খিটখিটে এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর প্রতিক্রিয়া হবে না।
- জামাকাপড় "শ্বাস" এবং ভাল আর্দ্রতা শোষণ করা উচিত, প্রশিক্ষণের সময় অস্বস্তি না করার জন্য।
পাইলন উপর নাচ - উত্তেজনাপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর মেয়েদের পেশা। মনে করা দরকার যে এই দিকটি শুধুমাত্র একটি সুন্দর লিঙ্গের প্রতিনিধিদের দ্বারা মুক্ত করার জন্য উপযুক্ত। নিয়মিত workouts femininity দূরে বিরতি হবে, কবজ দিতে হবে, শরীর সুন্দর করা।
