নাক উপর নতুন বছর, এবং অনুভূতি - শূন্য। এই ধরনের শব্দ ছুটির প্রাক্কালে অস্বাভাবিক নয়। এই কারণে কৃত্রিমভাবে একটি হাসা এবং মজা, কিন্তু কারণ এটি আপ বাছাই এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা ডেকে চেষ্টা নয়।
কেন পরব সংবেদন?
নতুন বছরের জন্য কান্দরা এবং এমনকি বিষণ্নতা রাষ্ট্রের জন্য আপনাকে অবশ্যই শুরু করতে হবে।
যদি কেউ মনে করেন যে তিনি এই সময়ে এই ধরনের দু: খিত, অন্যরা উত্সবের দোকানে তাদের মাথার সাথে চলে যায় এবং উত্সাহীভাবে ঘরটি সাজাইয়া রাখে, সে ভুল করে।
মনোবৈজ্ঞানিকরা তিনটি প্রধান নববর্ষের মেজাজ অভাব সঙ্গে যুক্ত পয়েন্ট নির্ধারণ করুন।
- একাকীত্ব। ছুটির প্রাক্কালে, একাকীত্বের অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে। একটি পরিষ্কার সমিতি আছে (কিন্তু এটি স্টেরিওোটাইপ) যে নতুন বছরটি একটি কঠোরভাবে পারিবারিক ছুটির দিনটি একটি বড় টেবিলের পিছনে এবং শুধুমাত্র প্রিয়জনের পাশে দেখা করতে হবে। কিন্তু এটি ঐতিহ্যগুলির মধ্যে একটি, খুব সাধারণ, ভাল, কিন্তু শেষ প্রবন্ধে সমস্ত সত্য নয়। যদি একাকীত্ব বিশেষত বেদনাদায়ক হয় তবে আপনি আপনার প্রত্যাশা এবং মিথ্যা ইনস্টলেশনের তালিকা পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং শোরগোল কোম্পানির বাইরে নতুন বছরের উদযাপন করতে ভালবাসেন এমন ব্যক্তিদের গল্পের সাথে পরিচিত হতে হবে এবং এটি পরিতোষের সাথে এটি করতে হবে।
- উপাদান সীমাবদ্ধতা। কোন ছুটির দিনটি Wallet একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ বিয়োগ। এবং যেমন ভর, একটি নতুন বছর হিসাবে, অবশ্যই তাদের পিছনে বর্জ্য entail হবে। এটা বিস্ময়কর নয় আপনি যদি একটি মেজাজ আসন্ন উপাদান খরচ জন্য এক কারণ দ্বারা এমনকি অদৃশ্য আছে। এবং এখানে, আপনি আপনার উপহার, তাদের মূল্য এবং প্রত্যেককে খুশি করার ইচ্ছা পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন, কাউকে অপমান করতে না। আপনি সর্বদা প্রতীকী উপস্থাপনাগুলিতে সম্মত হন (অথবা তাদের সকলকে পরিত্যাগ করুন এবং কেবল একটি আনন্দদায়ক ডিনারের জন্য সন্ধ্যায় ব্যয় করুন)।
- সারমর্ম। বছরের পরিবর্তন হিসাবে একটি ব্যক্তি সংক্ষেপে বাধ্যবাধকতা হিসাবে। এবং মনে হতে পারে যে বছরটি সম্পূর্ণ সফল ছিল না, এটি ঘটনাস্থলে ঘষা, ইত্যাদি কাজ করে নি। এটি কেবলমাত্র নিখুঁতভাবে নয়। কিন্তু এমন ধরনের বিষণ্ণতা চাই, মনোবৈজ্ঞানিকরা যুক্তিযুক্তভাবে সম্পর্কযুক্ত জোরালো পরামর্শ দেয়: একজন ব্যক্তি পুরো প্যালেটে আবেগ দরকার। এবং দু: খিত, চিন্তা, হতাশ - এই স্বাভাবিক। অনুভূত এই একটি পরিবর্তন পয়েন্টার হিসাবে অনুসরণ করে। এর মানে হল যে কিছু করা হয় না তাই আপনাকে লক্ষ্য দিকে যাওয়ার জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করতে হবে।
উৎসবমুখর পরিবেশে কোথাও হয়েছে - যদি এটি একটি ভাল নিমজ্জন হয়। প্রথমত, সকলেই একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দু: খিত হতে পারে। সাধারণত, শরীর তাদের লভ্যাংশ (কখনও কখনও বিষণ্ণতা অনুভূতি শক্তিশালী করা প্রয়োজন হয়) এই অবস্থা থেকে নেয়, দ্বিতীয়ত, এটি দরকারী। সস বিক্ষেপী, সত্যি বলতে, নিজেকে কথা শিথিল সাহায্য করে এবং এমনকি কখনও কখনও অপ্রয়োজনীয় নববর্ষের হইচই বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
Handry লক্ষণ
সেখানে নববর্ষের জন্য কোন মেজাজ হয় - গল্প ঘন হয়। যারা খুব তাকে তাড়াতাড়ি প্রস্তুত করতে শুরু হয় এবং কেবল বাইরে পুড়িয়ে ফেলা সঙ্গে ঘটবে। বিষণ্ন যারা ঐন্দ্রজালিক ডিসেম্বর কিছু বিশেষ পরিকল্পনা পাড়া থেকে ঘটতে পারে, এবং মাস নিষ্কাশিত বিক্ষিপ্তভাবে যাবে।
কিভাবে নববর্ষ Handra করা যাবেঃ
- সামগ্রিকভাবে কার্যকলাপ অভাব - আমি না কর্পোরেট পার্টি যেতে আমি উপহার নির্বাচন করতে চাই না চাই, সেখানে ক্রিসমাস ট্রি ইস্ত্রি করা উপজাতীয় জন্য কোন বিশেষ ইচ্ছা;
- ছুটির দিন এর কোনো দলিল - এমনকি শহুরে রাস্তায় তার ঐন্দ্রজালিক নকশা সঙ্গে চার্জ নেই মার্জিত চেহারা;
- শুধুমাত্র জ্বালা হতে আসন্ন উদযাপন সম্পর্কে চিন্তা;
- খারাপ ক্ষুধা, বন্ধুদের সঙ্গে ছুটির দিন সম্পর্কে কথোপকথন এড়ানো, কোনো নববর্ষ বিচারপতি জড়িত ইচ্ছা অভাব।
এই সব লক্ষণ (এবং তারাও যোগ করা যেতে পারে এবং স্বতন্ত্র) এখনও মানে না যে এটা কিছু পরিবর্তন জরুরী। আত্মা নিমজ্জিত করা প্রয়োজন, তাহলে আপনি এটি শুনতে পারেন। এবং যদি আপনি কম্বল অধীনে বাড়ীতে দু: খিত হতে চাই, এটা খারাপ না। এখন তুমি যদি পদব্রজে ভ্রমণ করতে চান - এটা স্পষ্টভাবে অগ্রগতি।
একজন ব্যক্তির নিজেকে বোঝে যে এ অবস্থায় শুধুমাত্র দূর্বল হয়, তাহলে সে নিজেই সঙ্গে অস্বস্তিকর হয়, তাহলে আপনি আমার হাতে অবস্থা নেওয়া দরকার। সৌভাগ্যবসত, অনেক খুব কার্যকর নববর্ষের মেজাজ বাড়াতে উপায় আছে।
বাড়াতে মেজাজ করার উপায়
আপনি বাড়িতে এবং আক্ষরিক একদিনে মেজাজ খুঁজে পেতে পারেন। তাহলে এক উপায় আপ আসে না, আপনি শুধু অন্য যান এবং আবার চেষ্টা করতে হবে।
নববর্ষের মেজাজ বাড়াতে 10 টি উপায় বিবেচনা করুন।
- সঙ্গীতের জন্য রান্না করা। শুধু অনেক হতাশ করা হবে, কিন্তু এটা সত্যিই কাজ করে। এবং এটা একচেটিয়াভাবে ক্রিসমাস সুর বিপুল প্লেলিস্ট ডাউনলোড করতে প্রয়োজন হয় না। আপনি কি সত্যিই সত্যিই পছন্দ, আপনার প্রিয় কম্পোজিশনের এবং উল্লসিত গানগুলি মধ্যে চালু একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। আর একটা অভ্যাস সঙ্গে এটি একটি করুন: প্রস্তুতি স্যুপ - ফ্রাঙ্ক Sinatra শব্দসমূহ (যেমন)। তিনি প্রথম দিন থেকে কাজ করছে না, তাহলে সঙ্গীতের কবজ এক্তিয়ারভুক্ত এবং দ্বিতীয় ব্যক্তি থেকে ইতিমধ্যে তার শ্বাস অধীনে বিড়বিড় কিছু শুরু হচ্ছে।
- ওয়াচ বড়োদিনের উৎসব প্রিয় টিভি সিরিজ পর্বগুলি। "ভাগ্যের কী নির্মম পরিহাস" এবং "বাস্তব প্রেম" ইতিমধ্যেই বিরক্ত হয়ে থাকে, তারপর আপনি সিরিজ, যা একবার একটি ছাপ তৈরি বিশেষ পর্বের উপর থাকতে পারেন। এখন বিশেষ বড়দিন সিরিজ খুব প্রায়ই মুছে ফেলা হবে, এটি আপনার প্রিয় টিভি সিরিজ থেকে মনোরম আবেগ পেতে, এবং এমনকি ছুটির দিন প্রেক্ষাপটে একটি কারণ আছে।
- mudboard তৈরি করুন। এটা কাজ করা সহজ: ভিত্তিতে প্লাইউড বা ট্রাফিক জ্যাম হতে পারে। সহজ ভাবে বললে, এই ধরনের একটি কর্মী বোর্ড, যেখানে আপনি চাক্ষুষরূপে মনোরম উল্লসিত তথ্য একসঙ্গে সংগ্রহ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয় শিশু নববর্ষের পোস্টকার্ড সংযুক্ত, সবচেয়ে মিছরি এবং কল্পনা mudbed করার জন্য দোকানের মধ্যে "উত্তরে খেলনা ভল্লুক" খুঁজে। যদি সেখানে তোমাদের চোখের সামনে সব সময় হয় সুন্দর শীত দৃশ্যাবলী, আলপাইন গ্রাম (এবং হয়তো নববর্ষের বিচ রিও) সঙ্গে ছবি দ্রুত মেজাজ বাড়াতে পারেন।
- লটারি আপেল প্রস্তুত করুন। তারা খুব festively তাকান, এবং তারা এখনও শিশু স্মৃতি সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে। আমরা আপেল, ছোপানো হবে (যদি আপনি চান তাহলে, চিনি, পানি এবং জাহাজ তাদের এইরূপ সূচারূভাবে লাল হতে)। কোনো উপযুক্ত রেসিপি জন্য আপনি লটারি রান্না করা, এটা আপেল পেতে, skewers ঘুরে এবং বারান্দার বরফে পরিণত করা ছেড়ে প্রয়োজন। অত্যন্ত সুন্দর এবং খুব সুস্বাদু! ম্যারাডোনা বৈচিত্র স্বাগত (চকলেট, বাদাম, নারকেল চিপস, ইত্যাদি) আছে।
- পোষ্টকার্ড সাইন ইন করুন এবং তাদের সুন্দর খামে পাঠান। সবকিছু ঐতিহ্যগত হয়, হাত দ্বারা (আপনি এমনকি হাতের লেখা ভিডিও টিউটোরিয়াল সময় নিতে পারে)। প্রক্রিয়া নিজেই একই সময়ে, ঠিক পথে সেট আপ এবং বন্ধুদের খুশী করা যেতে পারে।
- একটি ছোট বিস্মৃত স্বপ্ন পূরণ করার জন্য। অভিনেত্রী নাটালিয়া Fateeva একরকম এক সাক্ষাৎকারে বর্ণনা যে নববর্ষ শ্রেষ্ঠ উদযাপন এক যে কি তার জন্য ছিল। তিনি একরকম বই বরিস Pasternak "ডাঃ Zhivago" (একটি দীর্ঘ সময় এটা সত্যিই সহজ ছিল না জন্য) পেতে পরিচালিত এবং তিনি একটি চেয়ারে বইয়ের সাথে আরোহন এবং ঘন্টার জন্য এটি পড়ুন। আর কিমস যুদ্ধের পরেও। অ-মানক, কিন্তু এটা কম খুশি হয়? সম্ভবত যে অনুপ্রাণিত অন্য কেউ এই ধরনের একটি উদাহরণ পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয়।
- festively শুরু নববর্ষের আগের দিন জন্য অপেক্ষা না করেই টেবিল সেবা করার জন্য। সুগন্ধ প্রভুকে খুশী, বিষয়ভিত্তিক রুমাল, একটি নববর্ষের শিলালিপি সঙ্গে এক কাপ সঙ্গে মোমবাতি - তাই মেজাজ মাঝে মাঝে মনে হচ্ছে যে আপনি শুধু একটু "প্রাথমিক" প্রয়োজন জীবনের সহজ মুহূর্ত করা। ডিনার নিজেই যতটা সম্ভব সহজ হিসাবে হতে পারে।
- সিরিজ "শৈশবে হিসাবে" থেকে কিছু পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন। হয়তো এটা রুমাল থেকে একজন বর্ণনাকারী দাঁড় তুষার আপনার নিজস্ব হাত দিয়ে কেবল নয় অথবা রঙ্গিন কাগজ মালা শৃঙ্খল ভুলবেন না। প্রেজুডিস, যদি এই ধরনের একটি সাজসজ্জা আজ প্রাসঙ্গিক নয় হিসাবে। প্রকৃতপক্ষে সবকিছু যে pleases, আনন্দদায়ক সমিতি বৃদ্ধি, "জীবন" বৃদ্ধি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, রেডিও fleets, যা একটি মনোবৈজ্ঞানিক দ্বারা পরিচালিত হয় এক, তার শ্রোতা বলেন যে নতুন বছর একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রেম না। তিনি সবসময় একটি ছোট মেয়ে সঙ্গে একসঙ্গে তাকে পূরণ, সবসময় সমানভাবে। "বাচ্চাদের পৃথিবী" এ একবার উনি একটা পুতুলের, ঠিক একই, কি শৈশবে তার চাচাত ভাই ছিল দেখেছি, এবং যা সম্পর্কে তিনি সবসময় গোপনে dreamed। তিনি একটি পুতুল কেনা, এবং যে অপ্রত্যাশিতভাবে একটি শুরু প্রক্রিয়া হয়ে ওঠে। আনন্দদায়ক ক্রয় মেজাজ, হাউস সাজাইয়া রাখা চাই, শৈশব খাবারের মধ্যে প্রিয়জনদের রেসিপি পুনঃস্থাপন চেয়েছিলেন উত্থাপিত প্রক্রিয়ার assfilled! আপনি শুধু নিজেকে শুনতে হবে।
- ক্রিসমাস ট্রি stretching স্বাভাবিক হিসাবে নয়। এক রঙের বা মদ থেকে সাজসরঞ্জামটি চিন্তা করুন, কেবলমাত্র নতুন খেলনা থেকে বা বিপরীতভাবে, কুটিরটিতে পাওয়া যায়। একটি শব্দে, একটি ভিত্তি হিসাবে কিছু ধারণা হিসাবে গ্রহণ এবং এটি দ্বারা বহন করা। যেমন একটি বিশেষ ক্রিসমাস ট্রি নির্মাণ একটি অনুসন্ধান, এবং তিনি একেবারে নতুন বছর।
- মোটিস্টের জন্য একটি প্রাক-নববর্ষের মিনি পার্টি তৈরি করুন। কিছুই ব্যয়বহুল: mandarins, চা (বা শ্যাম্পেন, অথবা mulled ওয়াইন), সাদাসিধা পোড়ানো। ছুটির প্রাক্কালে বন্ধুদের কল করুন, ঘরটি সাজাইয়া রাখতে সাহায্য করুন। এবং উপহারের উপর বিরক্ত না করার জন্য, আপনি সমস্ত সামান্য জিনিস (সস্তা, কিন্তু প্রয়োজনীয়) কিনতে এবং ঝুড়ি মধ্যে এটি কিনতে পারেন। এটা তোলে চা প্যাকগুলি, মুখ প্যাচ, সুগন্ধি সাবান, বড়োদিনের উৎসব খেলনা, সুস্বাদু চকলেট, সুন্দর কাপ, ইত্যাদি (তাই অনেক বস্তু, কত গেস্ট পার্টিতে হবে) হতে পারে। এবং নিজেকে ঝুড়ি নিজেকে একটি উপহার চয়ন করার জন্য প্রত্যেকের প্রস্তাব। এটা অসম্ভব যে প্রাপ্তবয়স্কদের উপহারের কারণে যুদ্ধ করবে, এবং পছন্দের প্রত্যাশাটি ইতিমধ্যেই সন্তুষ্ট।
ওয়েল, অবশ্যই, আপনি নিজেকে সহজ উপায় সহ বৃদ্ধি করতে পারেন: বন্ধুকে কল এবং পিষ্টক "ক্রিসমাস ট্রি", স্নান যান, একটি নতুন পোষাক কিনতে, রিঙ্ক আপনার উল্লসিত বায়ুমণ্ডল রিচার্জ সাথে চা দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে, একটি নিতে লাইব্রেরিতে শৈশব থেকে বই, বাড়ীতে ভুট্টার খই এবং সুগন্ধি কোকো সঙ্গে Kinosteans ব্যবস্থা করে। কল করুন আপনার মেজাজ প্রয়োজন নেই, কারণ এটি কেতাদুরস্ত (উদাহরণস্বরূপ, একটি নববর্ষের ফটো সেশন নয় পবিত্র দায়িত্ব সব বাধ্যতামূলক এক্সটেনশানটিকে, কিন্তু), কিন্তু মত কি।
মেজাজটি ফেরত দিতে, আপনাকে স্ট্যান্ডার্ড, বিরক্তিকর, পুনরাবৃত্তি থেকে দূরে সরাতে হবে। ইনস্টলেশনের, অবশ্যই, কিন্তু আমরা তাদের নিজেকে তৈরি। আমরা তাদের ধ্বংস করতে পারেন।
সুপারিশ
সম্ভবত এটি নতুন বছরের জন্য অপ্রীতিকর কিছু, সম্ভবত এমনকি দুঃখজনক কিছু ছিল। এবং মস্তিষ্কের stubbornly সরাসরি যুক্ত, নতুন বছরের সঙ্গে এই ঘটনা সংযোগ করে। অত: পর মেজাজ Kandra অভাবে এবং ছুটির প্রাক্কালে এমনকি বিষণ্ণতা অবস্থা।
যারা সম্মুখীন হয় তাদের মনোবিজ্ঞানী সুপারিশ শুনতে হবে।
- প্রত্যাশা, আসলে এক রাতে স্কেল ঘটনা build করবেন না। নতুন বছর, তারা অভিনয় করা উচিত, স্মরণ যে যদি দৃশ্যকল্প বিরতি ভয়ানক কিছুই ঘটবে।
- এটা তোলে সমিতির পরিবর্তন করতে মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ গড়ে তুলতে প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পণ্য ক্রয় সঙ্গে ছুটাছুটি পরিত্যাগ করতে পারেন (ভোরে বা প্রয়াত আগে সন্ধ্যায়) সর্বনিম্ন এবং প্রায় ছুটির দিন কিনতে। একটু বিট, কিন্তু সবচেয়ে প্রিয়। আর একটি প্রাথমিক ডিনার পক্ষে রাত পরব পরিত্যাগ।
- এটা আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার সময়। তারা সবসময় পছন্দের সাপেক্ষে, কোন ব্যাপার কিভাবে হার্ড আসলে ব্যক্তি আশ্বাস নিজেদের যে তিনি কিছুই করতে পারছি না। যদি এটি একটি ক্লিনিকাল বিষণ্নতা নয়, কিন্তু Kandra, মেজাজ অভাবে একমাত্র ব্যক্তি নিজে কি তাদের সাথে কি করার সিদ্ধান্ত নেয়। তিনি পরিস্থিতি কমান্ড।
ভীতিকর পারেন, যদি আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে এটা কাজ করবে, আপনি ছোট ধাপের নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। যে "হাতে" এবং প্রস্তাবিত করতে হবে, এবং তারপর দৃশ্যমান হবে দিয়ে শুরু করুন।
