জীবনের আধুনিক তাল বাস অবস্থার দ্রুত পরিবর্তন ঘটাতে সাহায্য। স্ট্রেস একটি নিবিড় উদ্দীপক সাড়া শরীরের ক্ষমতা বিবেচনা করা এবং পরিবর্তন অবস্থার সমন্বয় করা হয়। স্ট্রেস অবস্থা প্রতিক্রিয়া কিছু নিদর্শন রয়েছে। বিশেষজ্ঞ 3 পর্যায়ে যে ধারাবাহিকভাবে একে অপরের প্রতিস্থাপন শনাক্ত করে। এই অ্যালার্ম পর্যায়ে, সহ্য করার ক্ষমতা সময়সীমা এবং নিষ্কাশন পর্যায়।
প্রথম পর্যায়ের বর্ণনা
মনোবিজ্ঞান এটা শ্রেণীবিন্যাস কানাডিয়ান বিজ্ঞানী হান্স Selre দ্বারা উন্নত ভোগ করতে হয়। তিনি একটি অ্যালার্ম এর চাপ পরিস্থিতি সময় একজন ব্যক্তির প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া বলা হয়। এই পর্যায়ে, উদ্বেগ অন্যান্য অনুভূতি উপর বিরাজ করছে। সেখানে শরীরের একটি প্রস্তুতি রক্ষা অথবা চালানোর হয়।
বিপদাশঙ্কা পর্যায় একটি উত্তেজনা রাষ্ট্র যখন শরীরের স্ট্রেসার ছুঁয়েছে। প্রাথমিক পর্যায়ে সেখানে একটি ক্রিয়ার কাল বায়ুমন্ডলে নতুন শর্ত শরীরের একটি অভিযোজিত হয়েছে। বিপদাশঙ্কা প্রতিক্রিয়া সব প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সংহতি শুরু হয়।
প্রথম পর্যায়ের অত্যাবশ্যক ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ দ্বারা চিহ্নিত করা: মনোযোগ এবং মেমরি উন্নতি করে, উপলব্ধি, স্পর্শ, চিন্তা বৃদ্ধির মাত্রা। হরমোন বিপুল সংখ্যক সামগ্রিক রাষ্ট্র স্থির রক্ত টানা হয়। সর্বাধিক আগ্রাসন টগবগ বৃদ্ধি জ্বালা, বিশ্রামহীন ঘুম, বিষণ্নতা প্রকাশ আছে। বিষয় তার চিন্তা এবং কর্ম নিয়ন্ত্রণ গুটিয়ে ফেলে।
স্ট্রেস সিন্ড্রোম সংঘটন ইঙ্গিত নিকটতম লক্ষণ মনোদৈহিক সংকেত আছে। একজন ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে তলায় টেবিল বা পায়ে হাত আলতো চেপে পারবেন না। কিছু কাঁপিয়ে হাঁটু বা হাত শুরু। কেউ পর্যায়ক্রমে ঠোঁট কামড়ায়, নাক বলি প্রায়ই লালা smoothes।
টিক্ টিক্ শব্দ প্রতিম আক্ষেপ, একটি নীরবে মধ্যে প্রসারিত ঠোঁট। অনেক শ্বাস ও অত্যধিক ঘাম অসুবিধা আছে।
চাপ রাষ্ট্র উদ্ভাস সবচেয়ে দ্রুত প্রতিক্রিয়া অজ্ঞান ধূমপান নয়। সিগারেট যে দৈনন্দিন ব্যবহারের ধূমপান ব্যক্তি, ডাবলস সংখ্যা। কিছু অপব্যবহার মদ শুরু। কেউ ক্রমাগত স্ট্রোক বা বাতাসের চুল করার জন্য একটি ইচ্ছা আছে স্টিকিং বা জামা কাপড়ে শীর্ষ বোতাম অক্ষিবিকূর্ণন, এটা সুতা। কিছু গেইট পরিবর্তন চিহ্নিত করা হয়েছে।
বিষয় ক্ষুধা স্ব-নিয়ন্ত্রণকারী দুর্বল হয় বিরক্ত হয়, তার চিন্তা এবং কর্ম নিরীক্ষণ করার ক্ষমতা হারিয়ে গেছে। ম্যান বিভ্রান্ত করা হয়। ধ্রুব উদ্বেগ এবং বৃদ্ধি আতঙ্ক বাড়ে এটা impassiveness করার অনুভূতি: নিজেই মানসিক এবং সক্রিয় পৃথক ইচ্ছার বন্ধ হয়ে যায় ও শান্ত - এটা শো বিস্তারণ এবং আগ্রাসন; কিছু সম্পূর্ণরূপে খাওয়ানো দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয়, অন্যদের - এমনকি আরো খেতে শুরু। অনেকে তাদের পরিবারের এ মন্দ অদৃশ্য, তাদের প্রিয়জনদের প্রতি স্থূল ঠাট, যার ফলে প্রায়ই তাদের অপমান।
এই সময়ের, শরীরের অভ্যন্তরীণ মজুদ, যা একটি বৃহৎ ভোল্টেজ সঙ্গে ফাংশন শুরু করেন। পৃথক লোড এটা স্পর্শ সঙ্গে ভাল সমস্যা ও কাটিয়ে ওঠার সমাধানের উপায় জন্য খুঁজছেন হয়। স্ট্রেস বিকাশের এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি দ্রুত মনে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ করতে পারেন। ফোর্সেস এখনও অর্থনৈতিকভাবে ব্যয় করা হয়।
এই পর্যায়ে প্রক্রিয়া ঝরে পড়ে, তারপর, এটা boosts, এবং একজন ব্যক্তির ধ্বংস না হয়, তাহলে। সমস্যা বাড়ে মানসিক চাপ সহ্য করার ক্ষমতা নিষ্কাশন সব প্রচেষ্টার সংহতি। কখনও কখনও একটি যুদ্ধ অথবা অন্য কোনো কর্ম আকারে একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া উদ্ভাস সম্পূর্ণরূপে চাপ রাষ্ট্র থেকে ব্যক্তিত্ব ঘটিয়েছে। সমাধান বিলম্বিত হয়, তাহলে চাপ উন্নয়নের পরবর্তী ধাপ আসে।
দ্বিতীয় পর্বে সম্পর্কে সবকিছু
প্রথম পর্যায়ের শেষ হওয়ার পর, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বাহিনীর ঘটে। এই পর্যায়ে সামগ্রিক অভিযোজন সিন্ড্রোম কারণে বিষয় অনুসারে স্ট্রেস হরমোনের বমি এর বর্ধিতকরণ, একটি জীবন্ত উদ্ভিজ্জ ক্ষমতা পরিবর্তিত পরিবেশ এবং অভ্যন্তরীণ সম্পদ যোজন মানিয়ে হয়।
হান্স Selle শ্রেণীবিভাগ ইন, দ্বিতীয় পর্যায়ের প্রতিরোধ (প্রতিরোধ ক্ষমতা) একটি স্তর হিসেবে চিহ্নিত হয়। এই সময়ের চরিত্রগত এটি বর্তমান পরিস্থিতি এবং প্রতিরোধের কোনো ব্যক্তির অস্তিত্ব অভিযোজন করতে কমে যাবে। সেই মুহূর্তে সেখানে ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় হুজুগ একটি উচ্চ স্তর।
দ্বিতীয় দফায় চাপ মানসিক প্রকাশ হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিষয় যে পরিবর্তন আত্তীকরণ পরামিতি দ্বারা স্বাভাবিক হয় ব্যালেন্স থেকে এবং ভারসাম্যহীনতা প্রতিরোধের প্রথম পর্যায়ে নিয়ন্ত্রণের বাইরে উদ্ভূত। শক্তি এর একটি নতুন জোয়ার বিরক্ত এবং বিষণ্ণতা মেজাজ dulling করা হয়। উদ্বেগ, হামলাদারিতা এবং হুজুগ মাত্রা কমে যাবে। সব জীব ব্যবস্থা সংহতি ঘটে।
অভিযোজন প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্তি সামগ্রিক রাষ্ট্র নিয়মমাফিককরণ ভূমিকা রাখে। প্রফুল্লতা এবং পর্যাপ্ততা মানুষের দিকে প্রত্যাবর্তিত হবে। শরীরের একটি অপেক্ষাকৃত শান্ত মোডে কাজ করে। এই সময়ে এটা জরুরী সমস্যা নিয়ে পরিচালনা করতে প্রেরণা খুঁজে পেতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
চাপ পরিস্থিতি সমাপ্তির সাথে সাথে, শরীরের সব ফাংশন ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। ম্যান বিধ্বংস এবং ক্লান্তি বোধ করেন। তিনি চটকা হতে পারে।
অভ্যন্তরীণ সম্পদের একটি ঘাটতি সঙ্গে, মঙ্গল ক্ষয়। প্রায়ই স্ট্রেস এর প্রভাব আবার প্রকাশ করা হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে অধীনে, মানসিক পটভূমি কমে যাবে। একজন ব্যক্তি একটি আতঙ্ক হতাশা বা হার মানবো পড়ে পারবেন না। স্নায়ুতন্ত্রের একটি দুর্বল ধরনের সঙ্গে স্বতন্ত্র বৃদ্ধি ভয় আর উত্তেজনা সঙ্গে মানিয়ে নিতে কঠিন। শরীর তার ক্ষমতা মধ্যে কাজ করে। অভিযোজন প্রক্রিয়ার শারীরিক এবং মানসিক গোলকগুলির একটি শক্তিশালী ভোল্টেজের প্রয়োজন, কারণ ডিভাইসের প্রক্রিয়াটি কাজ করে না।
যদি চাপের পরিস্থিতি চলতে থাকে, এবং শরীরটি আর প্রতিরোধের পর্যায়ে সমর্থন করতে পারে না, তবে পরবর্তী পর্যায়ে আসে।
তৃতীয় পর্যায়ে বৈশিষ্ট্য
মনোবৈজ্ঞানিকরা একটি শক্তিশালী স্তর মধ্যপন্থী থেকে চাপ রাষ্ট্রের রূপান্তর ইঙ্গিত সংকেত মনোযোগ দিতে:
- বিষয় একটি আত্মরক্ষামূলক অবস্থান অন্তর্ভুক্তি প্রায়শই সর্বজনীন বা বিশ্বাস ঘটবে যে স্ব-মূল্যায়ন এবং চ্যালেঞ্জের অবমূল্যায়ন বাড়ে;
- মনোযোগের ঘনত্ব হ্রাস করা প্রায়ই বিক্ষিপ্ত, মাজা বা ভুল সমাধান তৈরি করা হয়;
- ব্যবসায়িক গুণাবলীর ক্ষতি অনুমিত কর্মের কর্মক্ষমতা মধ্যে অসুবিধা উত্থান অবদান;
- অন্য লোকেদের প্রতি অহংকারী এবং বরখাস্ত মনোভাব দেখা যেতে পারে যে, মর্যাদা অপমান করার প্রচেষ্টা হিসাবে কোনও মতবিরোধের ব্যাখ্যা এবং চাপের পরিস্থিতির মধ্যে থাকা একজন ব্যক্তির কর্তৃপক্ষকে ঝাঁকান।
স্ট্রেসারের ক্ষেত্রে, পরবর্তী পর্যায়ে স্নায়ুতন্ত্রের হ্রাসের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তার প্রতিরোধের আপনাকে হারাতে শরীর বিশালাকার দীর্ঘস্থায়ী উন্নত কার্যকলাপ। কষ্টের বিরুদ্ধে যুদ্ধে, ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সম্পদ ক্লান্ত হয়। ব্যক্তি তার নিজস্ব নিপীড়ন এবং পরিস্থিতির হতাশা অনুভব। তারা আকাঙ্ক্ষা মাস্টার। বল লক্ষ্য অর্জন করার জন্য অমিতব্যয়ীভাবে অতিবাহিত করা শুরু। তৃতীয় পর্যায় ব্যক্তিগত পরিগ্রহ করে এবং মানসিক রোগ উন্নয়নের হতে পারে।
যদি একজন ব্যক্তি একটি নতুন বায়ুমণ্ডলে ব্যবহার করেন তবে শরীরটি অন্য অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা হয় না, ব্যক্তিত্বের মানসিক অবস্থাতে পরিবর্তনগুলি ঘটে। বিষয় ব্যাধি দ্বারা উত্তেজিত কারণ সঙ্গে সামলাতে পারে না। পৃথক অভিযোজিত করার জন্য একটি ব্যর্থ প্রচেষ্টা শারীরিক শক্তি হারান। শরীরের একটি ক্লান্তি আছে, যা রোগ এবং এমনকি মৃত্যু দুর্বলতা অর্জন করে। এই ফেজ 2 পর্যায়ে মাধ্যমে পাস করে:
- বিশৃঙ্খলা কেবল কর্মের আলগোরিদিম পুনরাবৃত্তি দ্বারা সৃজনশীল চিন্তা প্রতিস্থাপন, পরিস্থিতি থেকে একটি প্রস্থান, পরিস্থিতি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের পর্যাপ্ত মূল্যায়ন অসম্ভবতা খোঁজার কর্মক্ষমতা সমস্যার উদ্ভব কমাতে, সাহায্য করে
- ধ্বংসাবশেষটি নিরোধক এবং স্রাবের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে ব্যক্তিত্বগুলি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে এবং কথোপকথন বা ব্যবসায়ের সারাংশে ফোকাস করা কঠিন।
ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তির স্থান খুঁজে পাচ্ছি না, এলোমেলোভাবে কাজ করে এবং চিন্তাশূন্য ক্রিয়া করে তোলে। স্ট্রেস অবস্থা প্রতিক্রিয়া পৃথক হয়।
তাদের উদ্ভাস ডিগ্রী ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে। অনেক নিজেদের এবং নীরব যান। তারা অবসান এবং হতাশা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অন্যরা বিপরীত, বক্তৃতা কার্যকলাপ শক্তিশালী করে।
মানসিক উত্তেজনা অপর্যাপ্ত breakdowns হতে পারে। কখনও কখনও বাস্তবতা পার্শ্ববর্তী উপলব্ধি বিরক্ত হয়। বিষয় তাদের আলোচকদের, তাদের সঙ্গে অর্থহীন বিরোধ সঙ্গে অসুবিধেও জন্য সন্ধান করতে পারেন।
কিছু তৃতীয় ফেজ বর্ণনার অনুরূপ প্রথম পর্যায়ের: একজন ব্যক্তির উদ্বেগ একটি অনুভূতি, কলুষ এক জটিল হয় উঠতি, হতাশা আবার উন্নয়নশীল হয় আবার শুরু হচ্ছে। একটি স্বতন্ত্র বিন্দু তৃতীয় পর্যায়ে, বিষয় তার শক্তি সচল করার ক্ষমতা হারায় হয়। স্বতন্ত্র স্নায়বিক breakdowns, প্যানিক আক্রমণ খোঁজেন পারবেন না। প্রায়শই তিনি গভীর হতাশায় নিমজ্জিত। সোমাটিক রোগ উত্থান, তীব্র রোগের সংঘটন এই বাড়ে।
3 পর্যায়ে, অনাক্রম্যতা লক্ষণীয়ভাবে কমে যাবে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ভুগছেন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর রোগ দেখা দিতে , ছাত্রদের সম্প্রসারণ ঘটাচ্ছি লাল লাল ফুসকুড়ি ত্বক ও বলি প্রদর্শিত, চুল, নখ এবং ত্বক অবস্থার খারাপ। দেহ পরিবর্তন শারীরিক উত্তেজনা বলা হয়। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলো মাথাব্যাথা হয়, ঘাড় বেস চাপা উত্তেজনা, epigastria এবং ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য ক্ষেত্রে অপ্রীতিকর অনুভূতি।
যখন স্ট্রেসার প্রভাব অব্যাহত, সম্পূর্ণ নীতিনষ্টতা প্রায়ই আসছে। বিষয় পরাজয়ের ভেংগে চুরমার হয়, শো indisciencement। তিনি আর তার সমস্যার সমাধানের চায়। ম্যান নষ্ট হয়ে গেছে।
হ্রাসের পর্যায়ে চাপ গতিবিদ্যা তার irreversibility দ্বারা আলাদা করা। কোনো সহায়তার ছাড়া, মানুষ করতে পারবেন না। তিনি একটি মনোবৈজ্ঞানিক বা psychotherapist চালু করা প্রয়োজন। কম্প্রিহেনসিভ থেরাপি দিন এবং জীবনধারা রুটিন পরিবর্তন মানসিক সমর্থন, প্রশান্তিদায়ক ওষুধ অভ্যর্থনা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
স্ট্রেস বিরুদ্ধে যুদ্ধ মধ্যে শ্রেষ্ঠ সহায়ক এক দৈনন্দিন হল তাজা বাতাস এবং শারীরিক পরিশ্রম পদচারনা।
