মানুষের রক্ত অর্থ অনেকটা বহন এটা ছাড়া কোন ব্যক্তির জীবন অসম্ভব। শরীরের প্রধান উপাদান লুকিয়ে নজর থেকে লুকানো হয় এবং শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রে এটা দেখতে পারেন - যখন কোন ঝামেলা দেখা দেয়। সম্ভবত, অতএব মানুষের মধ্যে যারা রক্ত ধরনের ভয় করে।
এটা কি?
সম্মুখীন মানুষ রক্তের গ্রুপ করার আগে hemophobia বলা হয়। দুটি শব্দ: Hemophobia এবং hematophobia তারা গ্রিক ভাষা থেকে অনুবাদ করা হয় হিসাবে "রক্তের ভয়" (αἷμα - "রক্ত" এবং φόβος - "ভয়")। এই প্যাথলজি অত্যধিক রাজ্যের জন্যে।
Hematophos বিদেশী মানুষের শরীরের উপর তার রক্ত ও রক্ত ত্বকে চেহারা ভয় পায়। এই phobic ব্যাধি সহজাত নয় শুধুমাত্র অসুস্থ মানুষ, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে সুস্থ ব্যক্তিত্ব যে এই পদার্থ দর্শনমাত্র একটি বিচু্যতি পড়া পারেন।
ঐতিহাসিকরা বলুন যে নিকোলাস দ্বিতীয় যে তার উত্তরাধিকারীকে আলেক্সি অসুস্থ হিমোফিলিয়া হওয়ার কারণে hemophobia অভিজ্ঞতা (রক্তের জমাট বাঁধা লঙ্ঘন)। ছেলে শক্তিশালী রক্তপাত ছিল, এবং এই অনেক কারণের জন্য সব পরিবারের সদস্যদের দেখে আতঙ্কিত হন।
এটা একই কারণে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মানুষ রক্ত ভয়ে মনে হয়। যেমন সমস্ত লোক বুঝতে পারি যে মানব শরীরের প্রধান উপাদান মাত্র শরীরের উপর প্রদর্শিত হবে না ভয়, তার চেহারা ঘটায়। এটা তোলে আঘাত, কাট বা খুব শক্তিশালী আঘাত ফলাফল। আর উপলব্ধি যে এই অবস্থা স্বাস্থ্যের ক্ষতি হুমকির সম্মুখীন এবং এমনকি তাদের জীবন unambiguously বিশালাকার যদি খুব বড় ভয় করতে প্যানিক না হয়, তাহলে।
অতএব, মানুষ প্রায়ই ভীত যখন তারা ভিয়েনা থেকে রক্ত নেওয়া হয়। এটি ব্যাথা কারণ, কিন্তু এটা অপ্রীতিকর কারণ। নিজের রক্ত কারণ এটা নিজের যে জন্য আতঙ্ক ভয় সৃষ্টি করতে পারে। সেজন্য মানুষ পরীক্ষার দিতে ভয় পায় এবং দান করেন।
এই উদ্বেগ অযৌক্তিক, কিন্তু তাদের সাথে সেই বিষয়ে একটি অপেক্ষাকৃত প্রতিরোধী আত্মা আছে এমনকি মানিয়ে নিতে খুব কঠিন।
ঘটনার কারণ
মানুষ সবসময় রক্তের গ্রুপ ভয় হয়েছে। এই ভয় শতাব্দী অতল থেকে আসে। মানুষ সমানভাবে পাঠ ভাল শিখেছি: যদি রক্ত গিয়ে এটা মানে একটি সংকটপূর্ণ মুহূর্তে এসে, যা মৃত্যুর ঘটান পারে।
Hemophobia কোথাও না থেকে দেখা দেয় দুটো কারণে, কিন্তু কেন এটা দেখা দেয় দুটো কারণে - এই হল অন্য প্রশ্ন। সেখানে অযৌক্তিক ভয়ের সংঘটন জন্য বিভিন্ন কারণ আছে।
- সত্য যে পিতা বা মাতা বা উভয় বাবা phobic রোগ থেকে ভোগ দরুন। যেমন একটি প্রবণতা জেনেটিক ফ্যাক্টর ফলে প্রদর্শিত হবে, এবং একটি খুব বেশী রাষ্ট্র প্রেরণ সম্ভাবনা 25% হয়।
এই বিবৃতিটি অনেক গবেষণায় বিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। এবং তারা প্রমাণ করে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ফোবিয়া মানব জীবনের পরবর্তী সময়ে প্রকাশিত হয়: সময়কাল, মধ্যবিত্ত সংকট, দেরী মেয়াদপূর্তি সময়, এবং Clemakse সময় মহিলাদের pulling। পিতামাতা থেকে শিশু পাস করতে পারেন চাপ, বিশ্বব্যাপী, প্রভাবশালীতা স্তর, উদ্বেগ, ভয় অনুভূতি । যদি বাড়ির প্রাপ্তবয়স্করা রক্তের প্রকারের ভয়ে থাকে তবে শিশুটি এই অবস্থাটি গ্রহণ করতে শুরু করবে এবং হেমোফোবিককে বৃদ্ধি করবে।
- সামাজিক পরিবেশগত কারণ হতে পারে। বিশেষ করে obsessive states সাপেক্ষে, যারা ব্যক্তি, যা দ্রুত কোন চাপ অনুভব করে, শক্তিশালী আবেগ (বেশিরভাগ নেতিবাচক) সম্মুখীন হয়। একটি চল্লিশ ব্যক্তি একটি শক্তিশালী আঘাত পায়, তিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য নেতিবাচক মুহূর্ত মনে রাখবেন এবং এর সাথে যুক্ত রক্তপাত।
- বায়োকেমিক্যাল predisposition শুধুমাত্র একটি অনুমান। যাইহোক, তিনি হরমোন বা সেরোটোনিন, বা মেলানিন, বা অ্যাড্রেনালাইনের অত্যধিক খননের ফলে ফোবিয়াসকে প্রস্তাব করেন। রক্তের দৃষ্টিতে, অ্যাড্রেনালাইন ঘটতে পারে, এবং এটি অনেকগুলি কারণে একটি আবেগপূর্ণ রাষ্ট্রের বিকাশ ঘটাবে।
এবং এখনো, predispositions এই গ্রুপ বিভিন্ন নির্ভরতা দায়ী করা যেতে পারে: অ্যালকোহল, মাদকদ্রব্য, তামাক । শারীরিক অভ্যাসের কারণে শরীরের প্রবেশের পদার্থগুলি, প্রয়োজনীয় হরমোনগুলির উৎপাদনকে দমন করুন। এবং এই মানসিক ব্যাধি উন্নয়নের অবদান।
- ফোবিয়া এমনকি একটি দৃশ্য অত্যধিক কার্যকলাপে অবদান রাখে, যার ফলে জীবটি হতাশ হয়। এবং যদি এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তি শক্তিশালী রক্তপাত দেখতে পাবে, তার প্রতিক্রিয়াটি অনির্দেশ্য হতে পারে।
- খুব বেশি তথ্য ভয় বিকাশের উদ্দীপনা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি রক্তের মাধ্যমে সবচেয়ে গুরুতর ও অসুস্থ রোগের সাথে সম্পর্কিত একটি বড় সংখ্যক উপকরণ অধ্যয়ন করেন। প্রথমত, এটি একটি এডস সংক্রমণ। একটি প্রভাবশালী ব্যক্তিটি খুঁজে বের করে যে এই রোগটি রক্ত সংশ্লেষণের মাধ্যমে বা ব্যবহৃত সিরিঞ্জের মাধ্যমে সংক্রামিত হতে পারে, এটি অন্য কারো রক্তের ভয়ে ভীত হবে।
- একটি দুর্বল মেঝে প্রতিনিধি হিমোফোবিয়া বিশেষভাবে সংবেদনশীল। নারীরা প্রায়ই গর্ভধারণের সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত রক্তপাতের কারণে, তারা অযৌক্তিক ভয় উপভোগ করতে শুরু করে। এবং যদি চিকিৎসা সেবা খারাপভাবে রেন্ডার করা হয়, এই ব্যাধি একটি স্থায়ী প্রকৃতি লাগে।
- যারা গাড়ী দুর্ঘটনায় পতিত হয়েছে তারা ফোবিক ডিসঅর্ডারগুলিও উপভোগ করতে পারে। এটি ঘটেছে যে ঘটেছে যে ট্রাজেডি পরে একটি মানুষ কত রক্ত হারিয়েছে উপর সব উপর নির্ভর করে। এবং যদি তার জীবন শক্তির ক্ষতির কারণে ভারসাম্য বজায় থাকে তবে মানসিক রোগগুলি পূর্ণাঙ্গ রোগে যেতে পারে।
- একটি রক্তাক্ত চক্রান্ত সঙ্গে ভয়াবহ ছায়াছবি পর্যবেক্ষক পরে , একটি প্রভাবশালী ব্যক্তি একটি ফোবিক ব্যাধি পেতে পারেন।
- চেতনা মধ্যে, এক শর্ত সংশোধন করা হয়েছে: রক্তের সম্পূর্ণ ক্ষতি মৃত্যু। রক্তবাহী জাহাজের মধ্যে একটি খোলা ক্ষত মাধ্যমে, সংক্রমণ পাওয়া যাবে এবং ব্যথা, তাপমাত্রা এবং মৃত্যু হতে পারে। অতএব, আপনি সংক্রমণ নির্মূল করার জন্য জরুরী পদক্ষেপ নিতে হবে। এবং যদি কোন প্রয়োজনীয় অ্যান্টিসেপ্টিক থাকে তবে সংক্রমণটি ক্ষতটি প্রবেশ করে, তবে ব্যক্তিটি বা অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা বা দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সাটি হুমকি দেয়। এমন একটি মামলার পরে, শিকার নিজেকে এবং তার ঘনিষ্ঠ মানুষ সবসময় আঘাত এবং রক্ত ভয় পাবেন।
এই ধরনের ভয় সম্পূর্ণরূপে অযৌক্তিক মধ্যে আঁকা সক্ষম।
- রক্তের ভয় Sekt একটি ব্যক্তি ফাইন্ডিং দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে।
- কালো জাদু রীতি এছাড়াও রক্তের ভয় একটি অনুভূতি হতে পারে।
সব ক্ষেত্রে, হেমোফোবিয়া তার মেজাজের কারণে কিছু predisposition আছে যখন hemophobia arises। অতএব, সব মানুষ হেমোফোবিয়া থেকে সংবেদনশীল নয়। কেউ কেউ দ্রুত পাস করে এমন একটি প্রতিকূল মনোভাব অনুভব করতে পারে। এবং অন্যান্য শর্ত একটি বিভ্রান্তিকর প্রকৃতি অর্জন শুরু, এই কারণে এটি চিকিত্সা বহন করা প্রয়োজন।
লক্ষণ
হেমোফোবিয়া থেকে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি, এমনকি মনে হচ্ছিল যে তিনি হঠাৎ রক্তপাত আবিষ্কার করতে পারেন, প্যানিক শুরু হবে। এবং যেমন চিন্তা "বায়ু" উত্তেজিত চেতনা। মানসিক ব্যাকগ্রাউন্ড worsens। ছবি সব ভীতিকর এবং ভীতিকর হয়ে উঠছে।
এবং যদি মানুষের মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রের overvoltage এই মুহুর্তে নাসাল রক্তপাত উত্থাপিত হয়, এটি একটি অত্যন্ত নেতিবাচক রাষ্ট্র পৌঁছাতে পারেন। এই মুহুর্তে, হেমোফোবা এমন প্রক্রিয়াগুলি চালু করে যা একটি বড় সংখ্যক অ্যাড্রেনালাইনের নির্গমনকে প্রভাবিত করে। এবং এই নির্গমনের সাথে শরীরটি মোকাবেলা করে না। এবং প্যানিক আক্রমণের ফলে, নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি উত্থাপিত হয়:
- Hoppy চাপ (বা বৃদ্ধি বা অনেক হ্রাস);
- শক্তিশালী Arrhythmias এর উত্থান;
- অন্তর্বর্তী শ্বাস;
- স্পিন এবং মাথা ব্যাথা;
- মুখের মধ্যে শুষ্কতা প্রদর্শিত হয়;
- বমি বমি ভাব এবং এমনকি উল্টানো প্রদর্শিত হয়;
- একটি শক্তিশালী ঘাম আছে;
- চেতনা বিভ্রান্ত হয়ে যায়;
- worsen দৃষ্টিশক্তি (চোখের মধ্যে দ্বিগুণ করতে পারেন);
- বক্তৃতা অসঙ্গতি হয়ে যায়, এবং শক্তিশালী উদ্বেগ ভয় সৃষ্টি করে;
- ঘটছে কি অপর্যাপ্ত মনোভাব এছাড়াও সতর্ক করা উচিত।
কেউই অস্বীকার করবে যে এই ধরনের প্রকাশ মানুষের জীবন ও মানব স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। এবং যখন পরিস্থিতি সমালোচনামূলক চেয়ে বেশি হয়ে যায়, তখন চিকিত্সার দিকে এগিয়ে যেতে হবে।
কিভাবে Phobia পরিত্রাণ পেতে?
কোন ফোবিয়া সবসময় একটি নির্দিষ্ট ফ্যাক্টর সঙ্গে যুক্ত করা হয়। সমস্ত স্বাভাবিক ভয়ের মতো, হেমোফোবিয়া এর তাত্পর্য রয়েছে, কারণ এটি স্ব-সংরক্ষণের অনুভূতির অন্তর্গত। এবং এই অনুভূতি ছাড়া মানুষের অস্তিত্ব অসম্ভব।
দুটি ধরনের ভয় রয়েছে: একটি স্বাভাবিক (প্রতিক্রিয়া যা প্রাকৃতিক স্রাবকে বোঝায়) এবং প্যাথোলজিকাল (অযৌক্তিক ভয়)। ভয় শেষ ফর্ম (প্যাথোলজিকাল) বিভিন্ন অনুভূতি একটি জটিল interwaving হয়। এবং তাই বেশ সমস্যাযুক্ত। এর মানে হল যে প্রথমটি খুঁজে বের করা দরকার, যার ফলে একটি ফোবিক ব্যাধি উদ্ভূত হয়, অর্থাৎ তার বিকাশের কারণটি শিখতে হয়।
প্রায়শই, বিভিন্ন মানসিক ব্যাধিগুলির প্রবক্তা অভ্যন্তরীণ বা বহিরাগত দ্বন্দ্ব।
অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি এমন কারণে উদ্ভূত হয় যে শৈশবের মধ্যে ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে ছিল যা নিজেদের প্রতি এবং জীবনের প্রতি নেতিবাচক মনোভাবের উন্নয়নে অবদান রেখেছিল। সম্ভবত এই বাচ্চাদের সমস্যা যারা প্রাপ্তবয়স্কদের দোষ দ্বারা হাজির। উদাহরণস্বরূপ, বাবা-মা মাংসের উপর কাজ করার জন্য পুত্রকে সংযুক্ত করতে পারে, যা মাংসের উপর পশুদের হত্যা করতে পারে।
এবং সম্ভবত তার বাবার সাথে মা বাচ্চাটি বাইরের জগতের বিরুদ্ধে একটি নির্দিষ্ট প্রতিরক্ষা দিতে পারে না বা বিপরীতভাবে তাকেও কাজ করেছিল। যেমন আচরণের কারণ পুনর্বিবেচনার ফলে, নিরবচ্ছিন্ন রাজ্যের সময়সীমার মধ্যে নির্মূল করা দরকার। আপনি একটি মনোবিজ্ঞানী সাহায্য চাইতে পারেন, এবং আপনি কেবল বিশেষজ্ঞদের সাধারণ কাউন্সিলের সুবিধা নিতে পারেন।
- অতিরিক্ত আবেগ অনুমতি দেয় না এবং চেতনা ভিতরে ভয় করা যাক। প্রথম সব, ক্ষুদ্রতমতা পরিত্রাণ পেতে। অত্যধিক অভিজ্ঞতা শুধুমাত্র আপনার ভয় শক্তিশালী করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শিরা থেকে রক্ত বেড়া উত্পাদন করেন, তবে আপনি যদি হতাশ হয়ে পড়েন তবে আপনি কীভাবে লজ্জিত হবেন তা ফোকাস করা উচিত নয়। বিপরীতভাবে, এই ম্যানিপুলেশন উপর ফোকাস করা প্রয়োজন।
এই সময়ে, কিছুই ভয়ানক দ্বারা এবং বড় হয়। সুতরাং, আপনাকে কেবল যত্ন নিতে হবে যে মেডিক্যাল বোন একজন পেশাদার হতে চলেছে এবং আপনি ব্যথা সৃষ্টি করেন নি।
- ধৈর্য ধারণ করো. Phobias পরিত্রাণ পেতে প্রায়ই একটি দ্রুত পেশা না। সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার জন্য আপনাকে অনেক কাজ করতে হবে এবং আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি পুনর্ব্যবহার করতে হবে। চিকিত্সা হালকা ব্যর্থ হয়েছে। সর্বদা একটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য আশা করি।
যদি রক্তের দৃষ্টিতে আপনি খারাপ হন তবে হতাশ হবেন না। নিজের উপর কাজ, চোখ তাকান।
এটি করার জন্য, পদ্ধতিগত অফিসে হাইকগুলির সংখ্যা বাড়ান, একটি দাতা মত রক্ত পাস করার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে কেউ ভয় পায় না নিজেকে কল্পনা করুন। এই ছবিটি লিখুন, এবং যখন আপনি ভীত হন, তখন আপনি যা ভয় পাচ্ছেন তার চেয়ে আপনার চিত্র সম্পর্কে আরও চিন্তা করুন।
- সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা উপর ফোকাস না (উদাহরণস্বরূপ, নাক থেকে রক্তপাত)। আপনি সম্ভবত সম্ভবত কি করতে চান না এবং ঘটবে না। আবার আপনার চেতনা কেন? এখানে এবং এখন লাইভ, তারপর আপনি জীবনের স্বাদ অনুভব করবেন এবং খারাপ সম্পর্কে কম মনে করবেন।
- মনে রাখবেন: মানুষের জীবন ভাল এবং খারাপ মুহুর্ত গঠিত। এবং যদি আপনার সাথে সমস্যা হয় (আপনি বা আপনার বা আপনার ঘনিষ্ঠ মানুষ আহত হন), তাহলে এটিতে থাকবেন না। রক্তপাত বন্ধ হবে, আপনি সাহায্য করতে হবে, একটি tetanus থেকে একটি বাঁধ তৈরি এবং তাই। ফলাফল আপনার জীবন জটিল হবে না, স্বাস্থ্য নেতিবাচক প্রভাবিত করবে না।
- আপনি যদি শৈশব থেকে রক্তের ভীত হন তবে নিজেকে শুরু করুন। আপনি একটি খুব সম্মানজনক বয়স অর্জন করেছেন যখন আপনি একটি সন্তানের মত মনে এবং আচরণ করতে পারেন না। এই চিন্তাধারা আপনার পছন্দসই ভাবে কনফিগার করবে।
- আপনি যদি ভবিষ্যতে নির্দেশিত ভয় অনুভব করেন তবে কেবল সমস্যাগুলি চাপানোর বিষয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। সচেতন একটি ছবি বৈশিষ্ট্য: আপনি একটি দুর্ঘটনায় পেয়েছেন, এবং আপনার মাথার উপর ক্ষত থেকে রক্ত আছে। তিনি চোখ এবং তাই উপর pours। যথেষ্ট, এই ছবিটি বন্ধ করুন - এটি আপনার শক্তি। শুধু বলুন "স্টপ" এবং একটি সাদা বর্গ কল্পনা।
তাই আপনি আপনার চেতনা "পরিষ্কার"। এখন ইতিবাচক আপনার সমৃদ্ধ কল্পনা পুনঃনির্দেশিত করার চেষ্টা করুন। গ্রীষ্মে কি সুন্দর সমুদ্র মনে রাখবেন, এবং আপনি অবশ্যই ছুটিতে যেতে হবে। এবং তারপর বৃদ্ধি উপর: salted জল, সূর্য, বালি, ইত্যাদি সাঁতার কাটা।
একজন ব্যক্তি যখন নিজেকে করতে চায় তখন আপনি কেবল ফোবিয়া অতিক্রম করতে পারেন। শুধু বহন করা এবং নিরাপত্তা অবহেলা করা প্রয়োজন হবে না। সর্বত্র একটি পরিমাপ প্রয়োজন।
হেমোফোবিয়া একটি বরং জটিল রাষ্ট্র, তাই এটি পরিত্রাণ পেতে খুব কঠিন। শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী ব্যক্তি বিশেষজ্ঞদের উল্লেখ ছাড়া তাদের ভয় পরাস্ত করতে সক্ষম হবে। যখন ফোবিয়া রাষ্ট্রটি গুরুতর উদ্বেগ সৃষ্টি করে, তখন এটি সংশোধন করার যোগ্য নয়, আপনাকে একটি সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
এটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হিসাবে চিকিত্সা, চিকিত্সা করা হবে। Desensitization এর সাহায্যে, থেরাপিস্ট প্রকল্পগুলি এমনভাবে ইভেন্টগুলি বিকাশ করে যে রোগীর ধীরে ধীরে রক্তের ধরনে ব্যবহৃত হয়। প্রথমে, এটির জন্য একটি কৃত্রিম পদার্থ নেওয়া হয়, এবং তারপরে এটি পদ্ধতিগত অফিসে একটি প্রচারণা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যেখানে রক্ত পরীক্ষা টিউব থাকে। হেমোফোই বুঝতে শুরু করে যে রক্তের ধরন কোন বিপদকে উপস্থাপন করতে পারে না। এবং তারপর পরবর্তী পর্যায় সংশোধন যা ফোবিয়া উন্নয়নের ডিগ্রী উপর নির্ভর করে।
যদি ফোবিয়া একটি গভীর রুট অর্জন করেন, একযোগে অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে ডাক্তার সাধারণত ওষুধের নির্দেশ দেন: Benzopropylene, বিটা-ব্লকার (তারা আবেগ অত্যধিক উদ্দীপনা কমাতে)। স্বাভাবিকভাবেই, যেমন ফার্মাসিউটিক্যালস এর অভ্যর্থনা বিশেষজ্ঞের নিয়ন্ত্রণে ঘটতে হবে।
দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আপনি হাইপোথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন। একটি ট্রান্সের সাহায্যে, একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট ধরনের আচরণ আরোপ করবে, যা রক্তের ভয়কে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
একই সাথে অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে, এটি ফিজিওথেরাপির একটি কোর্স সহ্য করা প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে ম্যাসেজ, তরঙ্গ বিকিরণ সঙ্গে চিকিত্সা । সুতরাং, উদ্বেগ হ্রাস করা হয়, এবং শরীরের সাধারণ স্বন বৃদ্ধি পায়। ইউনিভার্সাল পেশী বিনোদন অবদান যে জল পদ্ধতি অস্বীকার করবেন না।
বিনোদন এবং ক্রীড়া ইতিবাচক নেতিবাচক আবেগ সচেতন প্রতিস্থাপন বিবেচনা করা হয়। এবং যদি আপনি স্বাধীনভাবে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সচেতনভাবে, তারপর একটি নির্দিষ্ট প্রকল্প অনুসারে চলুন।
- সর্বদা আপনাকে সমর্থন করবে এমন একজন খুঁজুন। এটা পছন্দ বেশী কেউ হতে পারে। আপনি বিশ্লেষণের জন্য রক্ত পাস করতে হবে যখন তাকে কাছাকাছি হতে দিন।
- একটি খারাপ ফলাফল বিশ্বাস করবেন না, কিন্তু শুধুমাত্র সেরা ভবিষ্যতে বিশ্বাস। এটা এটা যোগ্য, এবং এটা অবশ্যই সত্য হবে।
- আপনার স্বাস্থ্য এবং চেতনা শুনতে। আপনি এখন ভাল করছেন, তাহলে আপনি আগামীকাল ভিন্ন হওয়া উচিত কেন? এটি জন্য কোন কারণ নেই।
- আপনার অযৌক্তিক ভয় মূল কারণ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আচ্ছা, আপনার সাথে একটি দুর্ঘটনা ঘটেছে যার সাথে এটি ঘটে না। এটা ছিল এবং পাস।
আপনি হঠাৎ প্যানিক আক্রমণ আছে, তারপর জরুরী ব্যবহার করুন।
- ভয় জন্য ভুল। তিনি আপনার কাছ থেকে জীবনের একটি অংশ দূরে নিয়ে যান এবং এটি সম্পূর্ণ ধ্বংসের বিষয়।
- হঠাৎ, ভয় সমীপবর্তী চেতনা থেকে মুছে ফেলা যেতে পারে দ্রুত একটি আকর্ষণীয় বিষয় বা আপনার স্বপ্ন মনোযোগ সুইচিং সাহায্যে। আপনি কি সবচেয়ে চান? এই প্রশ্নের উপর নিজেকে উত্তর দিন এবং রং আপনার লক্ষ্য কল্পনা করুন।
- প্যানিক আক্রমণ সঙ্গে, স্ব-চুষা সাহায্য করে। আয়না সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে বলুন, "আমি আর রক্তের ভয় পাচ্ছি না।"
