Басейнът е чудесна възможност да поддържате тялото си във форма. Обучение на данните ползи за тялото чрез увеличаване на имунитета и издръжливостта. Въпреки това, закупуването на абонамент за басейна не е достатъчно, за да посетите институцията, посетител ще трябва да вземе определен списък от неща.
Какви дрехи и обувки трябва да вземат?
Важни атрибути за плуване в басейна са дрехи и обувки. Участването на обучението стои в костюм за плуване на спортен разрез, който не трябва да избледнява движенията на човека. По-добре е да изберете бански костюм, върху който няма струни, тъй като те могат да се намесват и да разгърнат при плуване. Не купувайте бански с всички видове декорации, стегнато. Най-добрият вариант за жени, се счита Бански костюм.
Мъжката половина на човечеството, за да плува в басейна, си струва да се купува Топене върху вида боксьори или фишове. В тънките мъже ще се движат свободно и по-удобно. В институцията, в която се намира басейн, си струва да се ходи в шисти, чехли. Ето защо без сменяеми обувки, когато посещавате обучението за плуване, не е необходимо. Специални обувки са гаранция за защита срещу гъбични заболявания, както и наранявания, които могат да бъдат получени от подхлъзване върху плочките на пода.
Избор на шапка и очила
За плуване в басейна, човек ще трябва да получи шапка. При потапяне във водата всеки посетител трябва да има този аксесоар по главата. Понастоящем се разглеждат най-популярните материали за производството на капачка за плуване Силикон и латекс.
Главата е необходима за избор според размера на главата ви, така че закупуването на този продукт си струва да се изпълни монтаж.
Освен че избирате шапка за басейна, трябва да бъдете ръководени от собствения си вкус, тъй като Широка гама от модели позволява на всеки да подчертае своя индивидуален стил. Деца, момичета, жени и мъже няма да е трудно да се избере аксесоар, който ще трябва да направите, и отговарят на разходите. Главата трябва да затвори ушите, да не се поставя върху главата, а също и удобно облекло и отстранен.
За поход към басейна хората могат да бъдат защитени Специални очила. Разбира се, наличието на това поле не е задължително, но за личен комфорт е по-добре да ги закупят. Човек трябва да бъде придобит от облицовки очила, гмуркане, ако очите ще разкъса по време на клас, има чувство на дискомфорт. С такъв аксесоар плуването ще бъде много по-удобно, плувецът може да избегне зачервяване на визуалните органи, както и намаляване на зрителната острота.
Желаещи да купят очила за плуване в басейна, струва си предпочитание за мека, хипоалергенни продукти. Тяхната закрепване се извършва с помощта на специална каишка - дъвка, така че е доста удобно да се плува в чаши, тъй като те няма да се абонирате.
Този тип плувен аксесоар може да бъде от следните сортове:
- деца;
- възрастен;
- стартиране;
- професионално;
- с диоптъра;
- С посветен и фиксиран тип мост.
Лична хигиена
В допълнение към всички тези качества, за да отидете на басейн на посетителя се изисква със сапун, кърпа и кърпа. Преди да отидете за плуване в обществения басейн, трябва да си взема душ . е предвидена такава процедура за по правилата на институцията, която е насочена към спазването на хигиена.
сапун
Използването на сапун в душата се счита за изискване, а не от личен желанието на всички. В този случай, се препоръчва да се използват твърд сапун Тъй като душ гела образува филм върху човешката кожа.
Urokalka
Урината се счита също, че е необходимо аксесоар за приемането на водни процедури, преди потапяне във водата на басейна. Трябва да се избере този елемент. В съответствие с личните предпочитания.
Кърпа за баня
След като душата на всеки човек ще трябва да страдат нещо, съответно, без кърпа не мога да направя. Материалът на този продукт трябва да абсорбира влага добре, както и да се характеризира с средна плътност. Опцията за оптимално в този случай е продукт от микрофибър, mahry . Можете също така да халат с теб, този момент е особено важно за майки с малки деца.
Какво друго да вземете със себе си?
В допълнение към списъка на доставките, както и личната хигиена, кърпи, аксесоари за плуване дете, маски, ножове, като и много други, един възрастен и дете ще трябва болничен лист. Разбира се, този документ не се изисква във всеки център на тази среща, но по-безопасно да отидете на басейн, където всички посетители са здрави. В някои такива институции има със собствен медицински работник, който след инспекцията на посетителите издаде документ относно възможността за използване на обществен басейн.
Противопоказания за плуване в обществен басейн са:
- хронични заболявания в етапа на влошаване;
- дерматит и кожни заболявания;
- очно заболяване;
- наличието на отворен тип рани;
- безсърдечност и съдовата система;
- Наличието на злокачествени образувания.
Издаване на удостоверение, че решимостта на плувен обучение може да се посочи и търговски медицински лицензирани организации. Децата могат да се посетят басейна в присъствието на сертификат от педиатър.
Ако лекарят има съмнение за наличие на съмнителен състояние на здравето на човека, а след това не трябва да се даде сертификат. В противен случай инфекцията от един човек може да стигне до останалите посетители на басейна чрез вода.
За да получите сертификат, ще трябва да преминат тестове в терапевт, дерматолог и венеролог. В допълнение, бъдещият плувец трябва да бъде направен флуорография, да предаде тестове за ХИВ, хелминтове и други.
Маски за плуване в басейна се считат за отлично допълнение към потопяемо обучение и вода на открито. Те са оборудвани с широк обгърч, благодарение на който е минимизиран натоварването на органите на визията. Някои модели имат големи лещи, които позволяват да се подобри прегледът.
Индивидуален Beroshi. За басейна са предназначени за максимизиране на закриването на пътеката, те се характеризират с добро за намаляване на шума. Благодарение на голямата област на контакт с органа за изслушване, хидроизолацията допринася за изслушването. Удобни за многократна употреба, аксесоари за басейна са просто необходими, за хора, които често болен възпаление на средното ухо.
Популярният симулатор на плувеца в басейна е Острие за къпане. Благодарение на този аксесоар можете да развиете високи скорости на плуване, да увеличите товара върху мускулната система. И ако човек посети басейна, за да обучи мускулите на горната половина на тялото, той не прави без острие.
Можете също да отидете до басейна с някои десни дреболии. Ние ги изброяваме.
- Овлажняващ крем. Тъй като вода със съдържание на хлор е в състояние да намали кожата, тя е по-добре да се овлажнява след водни процедури.
- Аксесоари за коса . Представители на красивата половина от човечеството е трудно да се направи, без гребени, гумени ленти - благодарение на тях, косата не изглежда от шапките. А също и без тях е трудно да се постави в ред след къпане.
- Сешоар. Ако има такава възможност, по-добре е да се вземе този вид технология с вас, тъй като обикновено в заведения с обществен басейн са заети или платени или изобщо.
- Инвентаризация на спортния тип. Струва си да се приписват на острието, плавници, борд, унищожител. Въпреки това, посетителят трябва да бъдат изяснени предварително в администрацията на институцията, дали тези качества могат да бъдат доведени с тях. Понякога в басейните тази инвентаризация е достъпна, в други - тя е напълно забранена.
- Вода, храна. Както знаете, след като игра плуване, винаги има чувство на глад, така че е желателно да се вземат с вас нещо за закуска. Можете също така да възстановите силите в кафето на институцията.
- Водоустойчив часовник . Този аксесоар ще позволи не само да се следи времето, но също така и за проследяване на точното разстояние, а броят на калориите изразходвани. Примери за висококачествени водоустойчиви часовници могат да се нарекат Garmin Swim и Misfit Shine.
- Тюрбан. Това нещо се счита просто незаменим за представителите на красивата етаж - тя може да спаси от капчици вода, които попадат върху дрехите с мокра коса.
- Резервни дрехи, бельо . След плуване в басейна и вземането на душата си струва пускането на чисто бельо.
- Подводно играч. Когато плуване за дълги разстояния, плувецът може да не се отегчи и да слушате любимата си музика.
- Antiph. Това е едно отлично средство за очила, които предпазва от замъгляване.
- Beroshi . Това устройство може да бъде направен от силикон. Както и за плувни любовници, които са склонни към чести настинки, съответният аксесоар ще бъде домакин за нос.
- Найлонови торбички, В който можете да сгънете мокрите неща след плуване.
- Спортна чанта . Тя трябва да бъде избран в началото, преди да посети басейна. Чантата може постоянно да сгънете всички необходими неща и аксесоари.
Има списък с неща, които не е задължително да са в торбата при посещение на басейна, но те никога няма да се намесва:
- антихистаминово лекарство, което може да бъде полезно в появата на алергична реакция към хлорирана вода;
- средства за профилактика на гъбични заболявания на краката под формата на спрей, мехлем;
- козметика, която не конци;
- Антисептично вещество, превръзка, мазилка.
Хората, които обичат да плуват или да направят това на професионално ниво, не забравяйте за необходимите неща като пропуск или абонамент за басейна. А също и до документи на стойност поставяне на удостоверение от лекаря и паспорт.
Те няма да са излишни и пари, тъй като във всеки един момент плувецът може да искате да използвате допълнителните услуги на центъра.
Плуването е полезен спорт, който трябва да се занимава не само за възрастни, но също така и за деца, тъй като класове укрепване на мускулната система, имунитет. Преди да посетите тази институция, трябва да посетите лекар и да получите сертификат от това, което ви позволява да се плува в обществения басейн.
И също така не забравяйте за необходимите атрибути за обучение, които са изброени по-горе. Поради присъствието на всички хора, които се нуждаят за плуване ще се чувствате по-комфортно и окупацията ще донесе по-забавно.
Специалистите съветват да не се мият всеки път, аксесоари за плуване, нормално изплакване ще бъде достатъчно, за тяхното почистване.
За какво трябва да вземете със себе си до басейна, вижте следващия видеоклип.