Жена винаги трябва да се чувства една жена. За да направите това, тя трябва да изглежда красива и свежа. Въпреки това, се получава, не винаги и не всички представители на по-слабият пол. Има изход. За да се поддържа във форма, направете в сутрешните медитации. Те ще ви помогнат мелодия в желания начин, подобряване на здравето и подкрепа на младите хора. Трябва да се опитате, и веднага ще почувствате, че положителните промени отидоха на ваша страна.
Целта на холдинга
Morning медитация за жени, на първо място, е незаменим инструмент за повишаване на жизнения тонус. Тези представители на нежният пол, които все още не знаят за ползите от провеждане на практики, е необходимо да се запознаят с част от информацията.
- Ще се събуди рано сутринта и след като прекарва практика вие ще се чувствате весело и свежо. Ти дори не трябва да се пие за това кафе. Въпреки това, този продукт няма да има нужда да се пие и през деня. Жените, които ежедневно използват техниката са в състояние на жизненост през целия ден. Тези промени се случват, защото тя е извършване на допринася сутрешните техники за активирането на парасимпатиковата нервна система. Тя осигурява правилната работа на хора и стимулира възстановяването на силите.
- Медитацията мотивира една жена да следват правото си хранене. Ако се появи една стресова ситуация в живота на състояние на слабият пол, той възстановява своята умствена сила с помощта на ефективна техника. В друг случай, жената често повдига по храните (сладкиши и брашно) и започва да напълно.
- Нашето тяло и душа са едно. Ако душата е в състояние отрицателен, а след това тялото страда. Подчертава, може да "нокаутира габарит" на всяко лице. Медитацията допринесе за облекчаването на психиката. Ето защо, една жена става по-малко агресивен и не отговаря на беда.
- Медитации за повишаване на ефективността на работа. Ако една жена се извършват редовно в практикуващи, това значително подобрява нивото си на енергия. Така че, като дойде на работа, той ще бъде в състояние да реши много професионални въпроси.
- Освен това, В балансирано състояние, можете да организирате правилно работния процес и се открояват сред останалите колеги в професионален план.
- Много жени не са в противоречие с това, което изчерпване главоболие е. Тя много често възниква на фона на хормонални промени. Така че, медитация напълно отстраняване на тези проблеми.
- Някои жени страдат от негативните мисли. Поради това те вече имат настроение сутрин. Затова те отиват на работа с нежелание. Такова явление не засяга личния живот. За да не се повдигне хормон кортизолът, трябва да започнете да прилагате практиката. Тогава можете да развиете позитивно мислене и с такова мислене можете да преминете през живота лесно и свободно.
- Освен това, Morning медитация ще ви помогне да се подобри тялото като цяло И ще се почувствате много по-млади. Кожата на лицето ще изглади, косата ще започне да расте и ще стане много по-дебела. Може би ще спрат да използват специални козметични средства, тъй като ще се появи природна красота.
- Вашият личен живот ще започне да се променя за по-добро. Защо? Защото по време на практиката можете да помолите най-високата сила да ви изпратим най-добрия спътник на живота, както и страст и любов.
- Жените, които имат семейство може да се опита да установи пълно взаимно разбиране с деца и със съпруга си. Ако по време на медитацията поискате място да създадете семейна хармония, тогава тя определено ще дойде в живота ви.
- Има жени, които посвещават цялото си време на работа. Знай, медитации могат значително да подобрят вашето благополучие и любимото ви занимание ще започне да донесе дори по-големи печалби.
Ефективност
Жена, която никога не е попаднала през медитациите, не знаят, че тяхната ефективност надвишава всички очаквания. Освен това е необходимо да знаете, че практиките са полезни за всички без изключение. Защо? Защото техниките ви позволяват да намерите пътя към себе си.
Той използва за да се повярва, че структурата на мозъка се променя и че мозъкът може да се подложи на промени само за по-лошо, а именно годишна възраст. Въпреки това, след провеждането на проучванията, се оказа, че мозъкът реагира много чувствителен към всеки опит. Например, ако в зряла възраст ще започнете да решавате задачи, след това след някои тренировки ще успеете.
Така че, мозъкът може да бъде възстановен в зависимост от исканията му.
Учените такъв процес, наречен невропластичност. Какво е? Това свойство на мозъка, което позволява възможността за промени под влиянието на всеки опит.
С други думи, Когато мозъчната дейност започва активно да се развива, мозъкът е подмладен . Например човек изследва нов език, а сивото вещество се увеличава и се увеличава на мястото, което е отговорно за паметта.
Този процес се извършва в мозъка на жена, когато тя се интересува от медитации. Така мозъкът е активиран, започва да работи по нов начин и такива дейности имат благоприятен ефект върху общото състояние.
Така, Какво е най-положителният ефект от една жена, ако започнете да се занимават с медитация?
- Сивото вещество в мозъка ще се увеличи. Това беше доказано от група от Харвардски учени след изследвания.
- Практики ще ви помогне да умствени способности в напреднала възраст. Учени от Лос Анджелис от проучване доказа, че мозъкът на хората, ангажирани в медитации за дълго време, се оказа много повече от тези, които не са практикували.
- Освен това, медитация повлияе на човешкия геном. Проучвания, проведени от специалисти от Уисконсин университет (САЩ), Центъра за неврологични изследвания на Института в Лион, на Института по Биометрични изследвания потвърдиха, че промени в организма настъпват след дълбока медитация на молекулярно ниво.
- Техниките, допринасят за развитието на самосъзнанието и силата на волята.
Подготовка
Първо трябва да се подготвят за медитация от техническа гледна точка. И това е логично. Вие няма да бъдете в състояние да се отпуснете напълно, ако усещате дискомфорт. Така че, направете следното:
- Маркирайте отделно място, където можете постоянно ще извършва сутрешните медитации;
- мястото, където имате намерение да практика практикуващите трябва да съответства на общото настроение, а именно, релаксиращ, така че да го украсят с растения, тематични картини, статуетки и др .;
- Купете си специален килим или тънка възглавница;
- тамян ще ви помогне да се отпуснете напълно;
- Не забравяйте за удобни дрехи - широки панталони и риза, изработена от х / б плат ще стане най-добрият вариант.
След това трябва да се подготви тялото си. Това няма да се изискват много усилия. Просто потопете всичките си мисли в този процес, и ще извлече повече ползи от практикуването на практика. И след това трябва да се извършат някои препоръки.
- Проверете или тренировка йога, а след това да се освежат, душ. Тези процедури почистване на тялото и ума си да се подготвят да заемат. Упражняване и йога може да се успокои нервната система. Така че да се подготвите за пълен релакс
- Седнете преди медитация, успокой се и освобождаване на всички смущаващи мисли за. След това направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания дълбоки. При вдишване, запълване в коремната кухина и напълно светлина въздуха. Няма нужда да диша неестествено. Темпото трябва да е обикновен.
Такива манипулации са насочени към пълен релакс и спокойствие.
Не забравяйте, че сутрешните практики трябва да се радват, да са приятни и не причиняват дискомфорт.
Изпълнение на техниката
Така че това, което трябва да направите:
- Вземете една удобна поза и се покрива очите си;
- Направете няколко вдишвания и издишвания;
- След това издишайте съзнателно и се чувстват, как тялото ви се изпълва с жива енергия;
- с бавни вдишвания трябва да премахнете сънливост и апатия;
- Тогава просто си мълчат дишане;
- След това те трябва да стиснете юмруци, като се фокусира цялата власт в тях, следвани - да се прекъсне и спокойна отпуск ръце;
- Почувствайте как ръцете ви са затоплени и изпълнени с енергия, позволете на тази светлинна енергия да се пробие в цялото тяло;
- След това сортирайте дланите, в резултат на това те ще бъдат горещи, да ги доведат до лицето и да го затворят с длани;
- Отворете очите си и погледнете линиите на дланите, скоро ще започнат да се променят;
- Вземете дланта и си представете, че заедно с линиите, животът ви се променя;
- След това трябва да благодарите на вселената;
- Седнете малко повече със затворени очи и помислете какво трябва да направите днес;
- Бавно издишайте и отворете очите си.
Отлично медитация за жени, можете да видите в следващия видеоклип.