Всеки човек мечтае да подаде душата си с щастие и радост. Желанието за благополучие често насърчава човек да преразгледа собствените си възгледи, желанието да действат. Но как да се постигне желаната цел?
Основни правила за промяна на живота
Психологията описва някои правила, които драстично променят живота ви.
Започнете деня си с благодарност за годините, отпуснати за вас, часове, минути. Оценявам всеки момент. Не се поддадете на мързел и страх. За да промените живота си към по-добро, трябва да направите значителни усилия. От някои навици и действия ще трябва да се откажат, а някои, напротив, да вземат. Не се страхувайте от препятствия и препятствия. Преодолейте ги. Не се страхувайте от неуспехите.
Вярвам в силата, целите и собствената си мъдрост. Съсредоточете се върху възможностите си, а не върху ограничения. Оптимизмът допринася за нормализирането на психологическото, физическото и емоционалното състояние. Положителните мисли обвиняват човек с положителна енергия. Научете как да се възползвате, както сте.
Отървете се от пратката на спомените и негативните мисли. Не губете дни и години в неприятна медитация за вашите слабости и отрицателни събития в миналото. Концентрирайте вниманието в текущия момент. Научете се да се наслаждавате на живота тук и сега. Насладете се на събитията, които се случват в живота си. Не чакайте изключителен случай.
Оценявам вашата уникалност. Спрете себе си и предимствата си. Заменете отрицателните отражения от положителни инсталации. За да придобиете духовна хармония, трябва напълно да приемете себе си, вътрешния си пръчка. Настройте цената и щастието.
Като се възлюжихте, други хора и света около нас, можете да подобрите психологическото състояние.
Когато човек принадлежи с любов към труда и хората, той търси голям успех във всеки бизнес. Животът му се променя за по-добро, защото придобива нови прекрасни бои.
Не се поддавайте на емоции. Вашите чувства не могат да отразяват истинското състояние на нещата. Реалността може да бъде напълно различна. Решенията, инициирани диалози и заключения, не трябва да се правят в шумоленето на чувствата. Анализирайте ситуацията на главата "Охладена". Спрете да се фокусирате върху важни нюанси, да действате, разчитате на предположения. Предположенията за грешка често водят до неправилни решения. Побързайте заключения развалят връзките с другите.
Не налагайте правилата си на никого . От това вие отблъсквате от себе си. С нежеланието да живеем от стрелката си, имате дразнене и нервност и те имат мнение за вас, като досаден и твърде уверен човек.
Спрете драматизирайте събитията. Не се надувайте в истинска трагедия. Концентрирайте се в положителни моменти. Съсредоточете вниманието си върху вътрешното щастие. Тя не трябва да бъде твърде сериозна за някои ситуации. Погледнете ги без прекалено много напрежение. Често от стрес, страхове и агресия.
Къде да започнем?
Трябва да се започне новият живот с проучване на препитанието му. Мислете, че не ви харесва в начина си на живот. Заключете недостатъците си, за да бъдат елиминирани на хартията. Вдясно от всеки елемент запишете желания резултат.
Всъщност обичайната жизнена структура е много трудна за промяна. За да направите това, е необходимо да се освободят от негативни емоции, болезнени мисли, стресиращи държави, собствени страхове. Една жена трябва да намери сила сама по себе си, за да не използва фрази като "как се уморявам да" как съм "," удължих деня, "бих предпочел да завърша работен ден," "Аз съм напълно изтощен. " Контролирайте мислите и действията си. Пийте от себе си отрицателна медитация. Насочете своя умствен процес в положителен канал. Мисълта е материал.
Винаги можете да променяте личните настройки. За да направите това, направете индивидуална програма. Планиране на конкретни действия, които подобряват качеството на живот, увеличава вероятността за прилагане на вашите намерения. Не трябва да се планира много голове едновременно, тъй като изпълнението на техния обхват ще има по-малко шансове за успех. Карам дневника си. Запишете различни събития, анализирайте ги.
Първо трябва да овладеете един нов навик - и да отидете на нов стандарт на живот. След достигане на тази цел, разработване на конкретен план за придобиване на други положителни качества. Например, за месеца успяхте да премахнете напълно неприличното отсъствие от речта си. Усещането, че новото поведение е доведено до автоматизъм, можете да започнете до следващата стъпка. Тя може да бъде да се отървем от тютюна и пристрастяване към сладкиши.
Научете се да чувате себе си. Започнете да размишлявате върху вашите истински желания.
Какво искаш в действителност? Как искате да го постигнете? Определете жизнеността си. Правилно приоритети. Решете с целите си, направете план. Поправете резултатите си. Не позволявайте на другите да ви объркат.
Тръгнете по пътя си. Остави без страх от зоната на комфорт. Много хора не искат да излязат от обичайното мирно състояние. При комфорт, настъпи деградация на самоличността. Трудностите и пречките развиват гъвкавост на природата. Завършването на необичайни действия води до добро представяне.
Да бъдат подготвени за всеки резултат от събитието . Всичко може да не отиде по план. Изненадайте тихо. Почистете възможностите за развитие. Покажете гъвкавост, адаптирайте се към това, което се случва навреме. Разнообразни Вашите дни, донесете нови бои в тях, прилагайте интересни идеи, способни да променят събитията за по-добро.
Спазвайте дисциплина . Всички планирани действия изпълняват навреме. Бъдете честни с другите. Платете всички сметки навреме, не се движете в дългове. Не отлагайте нещата в дълга кутия. Те ще бъдат тежки товар, висящи под душа, които ще бъдат голяма пречка за късмет.
Научете се да управлявате времето си. Започнете надясно и завършете деня. Ще спи навреме и само в добро настроение. Преди лягане, не измисляйте взаимоотношения с роднини, съседи и приятели.
Разширете хоризонта си. Четене на художествена и когнитивна литература. Научете чужди езици. Посетете различни обучения, семинари и други интересни събития. Намерете възможности за увеличаване на интелектуалното си ниво. Направете мозъка да работи. Анализът на собствения си и чужд опит допринася за насърчаването. Отиваме в музеи, театри, изложби и екскурзии. Пътуване в различни градове и страни.
Дръжте себе си винаги във формата . Упражнение. Започнете с сутрешната гимнастика, изпълнете клякам и натискайте от пода. Зима сутрин можете да бягате през чист въздух. През лятото от тръбата е по-добре да се въздържат.
Осигурете си пълноценно балансирано хранене. Изключване на газирани напитки, чипове, колбаси и други вредни продукти от диетата. Постепенно отидете на използването на полезна храна. Не се насилвайте, не носете диета и глад.
Методи
Започва самостоятелно уретяха С приготвянето на деня. Необходимо е да се рисуват предстоящите дни буквално минута. Включете всички прогнозни действия: хранене, упражнения, домашно приготвени, работа или проучвания. Залепете го. Опитайте се да приложите напълно всички идеи. Само анормална ситуация може да направи корекции на планираните събития. Не губете никаква секунда. Когато човек смята, че денят му не живее напразно, душата му е изпълнена с радост и щастие.
Потърсете "аз". За тази цел е необходимо да се освободите от инфантилизъм и илюзии. Не ви позволява да ви манипулирате, винаги защитавайте личното си мнение, вземайте решения сами. Не затваряйте очите си към проблемите. Премахнете семейни проблеми, подобрете връзката с другите, излагайте конфликтни ситуации, за да разрешите финансовите затруднения. Научете се да поемате отговорност. Като болезнено и болезнено нито решението ви е било дадено, трябва да направите избор.
С ежедневните емоционални затруднения, депресия, фобии и други негативни прояви могат да бъдат записани С помощта на някои упражнения, насочени към информираността на собствените си проблеми, преоценка на лични инсталации и постигане на необходимите промени. Например, през седмицата пишете положителни моменти в тетрадка, причинявайки приятни чувства. След 7 дни прочетете целия списък. Спестете още една седмица, за да напишете всичките си негативни черти и страхове. Потърсете начина, по който те са унищожени. През третата седмица фиксирайте в бележника само положителни моменти и методите за премахване на негативните емоции и чувства, които сте избрали.
За да се увеличи жизнеността, способността да се радват всеки ден, се предлагат психолози да предприемат редица действия.
Изготвяне на инструкции
Най-добре е да се постигне желаната цел да постави поръчан списък на вашите желания на лист. Планирайте действията си. Всеки елемент от списъка може да бъде представен като таблица. Например, заглавието на 4 колони може да изглежда така:
- препятствия;
- Какво може да помогне;
- необходимите действия;
- Очакван резултат.
Колоните за пълнене се извършват индивидуално за всеки човек. Можете да извършвате обикновени записи на вашите грешки и постижения в блог или дневник.
Студ за най-добър резултат
Конфигурирайте се до положителен. Не попадайте в обезсърчението и не свалете ръцете си при никакви обстоятелства. Винаги трябва да вярвате в благоприятен изход от събитията. Щети каквито и да е бараки с хора: кавги, конфликти, спорове. Потърсете компромисно решение в трудни ситуации.Радвайте се в дреболиите, обърнете внимание на приятните моменти. Освободете всички негативни чувства. Не обвинявайте себе си за изпълняваните грешки. Невъзможно е да се промени миналото. Вземете ситуацията и продължете напред. Използвайте предишния опит за подобряване на бъдещия живот. Нека ви служи добър урок.
Ненужни и лоши навици
Всеки може да дойде да изброи техните слабости. Някой е използван за консумация на неподходящи думи в речта си, друг - да не изпълнявате собствените си обещания, мързеливи, хапка ноктите, много късно да си лягат, преяждат и други подобни. Всяка личност винаги съществува, от която си струва да се отървете от първо.
Уважаеми навици, като пушенето, пиенето на алкохол и наркотични наркотици, водят до духовна и физическа смърт. Те допринасят за унищожаването на мозъчните клетки, влошаване на работата на вътрешните органи и плавателни съдове. Само в случай на пълно изоставяне на тях, тялото ще бъде попълнено със сила и положителна енергия, а качеството на живот ще се подобри значително. Отрицателните зависимости трябва да бъдат заменени с добър склонност.
Получател Вашите действия включват желаните навици в личния план за радостните промени.
Откритост
Невъзможно е да се избегне общуването с вашите роднини, приятели, колеги и други хора. Те могат да ви подкрепят в трудни моменти, за да ви насърчат да вдигнете дъха си с присъствието си. Не е необходимо да споделяте с всички лични преживявания и проблеми. Общувайте по-често с хора. Просто прекарвайте време с тях, говорете. Светът от това ще бъде наситен с нови ярки цветове.Един оптимистичен човек привлича добри хора като магнит. Прегледайте околната среда. Ветиците и песимистите спирания процес на развитие на личността. Отърви се от себе си от общуване с завистлив, зло, мрачен, завинаги недоволен или просто неприятни индивиди. Погрижете се за средата положителни, интересни и добри хора.
Интереси и хобита
Вземете любимо нещо. Някой обича да чете, други - да играе спорт, да изучава чужди езици, снимка, пеене, танц, шиене, плета, бродиране, приготвяне на различни ястия, рисуване, декориране на мебели или дограма. Платете повече време на вашите хобита. Те в крайна сметка могат да ви донесат не само удоволствие, но и доход.
Всяко хоби може да се превърне в насипно състояние.
Съвети за психолог
Вземете хората, както са. Не се опитвайте да ги променяте и да се настройвате. Всеки човек е уникален. Насладете се на обществото на хората. Свържете се с тях по начина, по който бихте искали да ви лекувате.
Да бъдат незаинтересовани личности. Споделете с прекрасната си любов, доброта, топлина и грижа. Но за да спрете всички опити да се възползват от доброто си отношение, не позволявайте на никого да влезе в шията ви. Той ще може да откаже другите да се отърват от ненужните и безполезни въпроси. Не приемайте ангажименти, които не можете да изпълните. Не забравяйте да кажете "не".
Бъдете реалист, не се състезавайте с другите. Постигането на желаното трябва да зависи от вашите нужди, а не от желанието да се докаже нещо на някого. Поставете пред вас реални цели, вземете предвид собствените си умения и умения.
Не клюки. Не събирайте ненадеждна информация от непроверени източници. Ако искате да знаете нещо за човек, попитайте го директно. Не слушайте различни предположения и не ги разпространяват.
Не осъждайте хората . Опитайте се да разберете техните действия. Ако не сте съгласни с тяхното мнение, им предлагайте алтернатива. Простете и другите. Това най-много се освобождавате от стрес, натрупан отрицателен, в замяна на устойчивост.
Hemete. Благодаря, И животът ви ще бъде изпълнен с хармония и умирода. Благодарността укрепва връзките с близките.
Благодаря ви всеки ден, когато живеете, красив залез, красиво време, вкусна вечеря и много други.
Усмивка по-често и се смейте. Искрената усмивка премахва напрежението ви и харесва другите. Тя запълва топли чувства на минувач, а отговорът им положителна реакция изпраща противоположна обвивка към вашата страна. Намерете време да гледате киното и хумористичните предавки. Възприемат шеги и шеги с хумор и разбиране. Научете се да ги смеете.
Направете добри и благородни дела . Носят заобикалящото си добро. Показват милост към нуждаещите се. Не минавайте бездомни животни. Ги развесели. Предложете вашата помощ на хората в трудна ситуация. Да се дадеш друг е винаги по-приятен, отколкото да се вземе. Създаването на добри дела носи удовлетворение от човек и значително подобрява живота му.
Не преследвайте материални ползи. Огромният брой неща не носи щастие. Вземете само необходимите продукти. Излишните неща дават на благотворителност. Не зависи от съществени стойности.
Не показвайте прекомерна активност. Всяка работа трябва да се редува с почивка. Силите и енергията трябва да бъдат възстановени. Ежедневно разпределяйте времето за мир и подемник. Трябва да се спасите от допълнителна сума.
Не оправдавайте неуспехите си с обстоятелства или околните хора. Не се оплаквайте от живота, на правителството, за родителите. Спрете се в сравнение с другите. Само самият човек може да промени живота си към по-добро.
