Източни практики съществуват медитации за седем дни мълчание. През това време, човек се учи природата му, почиства душата от негативното влияние на обществото и идва към просветлението. Психолозите съветват да практикуват седмични мълчание хора, които са в състояние на стрес или депресия, както и тези, които имат проблеми с външния свят.
Какво е полезно мълчание?
Ако човек е тихи 7 дни, а след това след изтичането на седмицата, той ще се почувства прочистване от негативна енергия. Silence има благоприятен ефект върху психиката на човека. Самостоятелно родство и отказ от ежедневието суетата помага на човек да донесе главата му, за, да организира почивка от притока на голямо количество различна информация. Silence укрепва силата на волята и води до разбирането на собствената си цел в живота.
Ако не се разсейва от външни лица, мисловния процес се появява малко по-различно. Личността има възможност да се съсредоточи върху своята вътрешен свят. Декларация позволява обектът да изчистите мислите си от отрицателния, да се знае себе си и да получат по-положителна нагласа. Китки от досадни светски суматоха води до реализиране на невъзможността за провеждане на някои ежедневни диалози. Индивидът придобива способността да се оцени значението на думи, да контролира своите отчети. По този начин, той се освобождава от празни разговори, излитане безценно време.
Намирането взаимоотношения, безсмислени спорове, опустошени душата на човека, така че този въпрос се чувства "изцеден лимон" през нощта. За седмично мълчание идва ясното съзнание, че всички спорове са разрушителни. Те приемат енергия, оставяйки под душа отрицателно седименти. И вашата гледна точка, се оказва, че никой не се интересува. Silent човек не може да предизвика конфликтна ситуация, или да участват в него. Той се превръща в трета страна наблюдател и се опитва да даде психически конфликт обективна оценка. Освободеният времето от празен шлайфане на ненужни събития и от участие в безсмислени източване на дадено лице може да с изгода за себе си и тези около тях. Нивото на агресия и конфликти е намалена, желанието изчезва отново, за да разберете връзката.
Личност получава възможността да се разбере по-добре другите. За една седмица на разстояние от обществото, човек със сигурност ще разберете кой е истински приятел, и който го използва за користни цели.
Само истинските приятели са в състояние да поддържат другарю в седемдневен мълчание. Някои хора чакат за вас да реши проблемите ни ще разгледа вашия човек луд. С такива приятели, можете да кажете сбогом завинаги, без да съжалявате.
Липсата на провеждане на празни разговори, гледане на телевизионни и новини за новини улеснява придобиването на способността за изграждане на вътрешния си диалог. С течение на времето, индивидът започва да се ценят личното пространство. Той има удоволствието да отделя време за себе си. След дългосрочно мълчание, по-голямата част започва да се види как преувеличени всичките им трудности са. Понякога личността след една седмица мълчание радикално променя възгледите си за живота.
Мълчанието и съзерцанието ви позволяват да се наслаждавате на индивида, за да спечелите спокойствие и умирода. Бистър ум естествено намери отговори на много въпроси. В такава държава субектът е в състояние да подравнява действията и разсъжденията. Нови решения, идеи и идеи се появяват. Индивидът получава отговори на въпросите, които мъчат въпросите му. И неочаквано, изход от трудна ситуация се открива за себе си, който сега се възприема различно. Той позволява на неговия най-трудният проблем живот, приемане на само правилното решение. След това светът придобива нови бои.
Човек става по-близо до природата, научава се да слуша мълчанието и пеенето на птиците. Той започва да възприема света около различен начин. Налице е преосмисляне на живота. Вътрешен умиротворяване дава човешки облик привлекателност. Щастлива и приятелска тема има прекрасно и спокойно лице. Топло и вид поглед отразява вътрешен мир и баланс.
Така практиката на мълчанието е не само отлична система за самоусъвършенстване, но тя все още е физически и психологически лекува тялото.
За здраве
Личността започва да слуша вътрешния глас на тялото и нейните нужди, за собствените си чувства. На несъзнателно ниво контролирайте собственото си дишане. Мълчанието успокоява нервната система. Човек може да се справи с хроничен стрес. Ясно е да се отървете от сериозни заболявания. Много носеха слух. Потапяне в пълно мълчание в продължение на 7 дни, допринася за физическото и психическо възстановяване. Някои са напълно излекувани с душа и тяло.За емоционално състояние
Повишена способност за контрол на техните чувства и емоции. Допълнителни мисли и преживявания се преместват на фона и важни точки са явно будни. Емоционалното състояние се стабилизира, защото субектът не вижда повече основания за страховете. Той живее тук и сега. Невъзможно е да се промени миналото, а бъдещето все още не е дошло.
Осъзнаването идва при човека, че няма смисъл да прекарват времето си на празни преживявания. Практикуването на седем дни мълчание започва да се насладите на всяка минута от живота си.
Възможна вреда
Друг път също, общителни хора след седем дни мълчание започват да се потопят в атмосферата на депресия и дори да попаднат в депресия. Някои се появява необяснимо безпокойство, безпомощност и объркване. След известно време, човек разбира, че той е единственият събеседник за себе си. Страхът да бъдеш сам със себе си мога да карам твърде sociablely в стресова ситуация. Поради тази причина се наблюдава реакцията на тялото си. Ако смятате, че този метод не е за вас, за алтернативен поглед.
Как най-добре да се извърши?
Препоръчително е в навечерието на седем-дневен престой в мълчание, за да се опита да се мълчи през целия ден. Постепенно увеличавайте срока до 2 и 3 дни. Успешни опити са гаранция, че със сигурност ще издържи още една седмица. За да бъде в състояние да издържат на този труден тест, преди да започне този процес, трябва да се намери на въпроса, към който искате да получите отговор. След това, ситуацията трябва да бъде освободен. Останете в самота и медитация ще ви доведе до постигане на желаната цел.
Важен момент е Cute мълчание. Само абсолютната вяра ще ви позволи да се постигне максимално резултат от практиката на мълчание. С може да се появи необичайна в първия ден, безпокойство и дисхармония, но тези усещания постепенно изчезват. До края на експеримента, негативни чувства се преобразуват, и вие ще получите хармония със себе си и външния свят.
Избягвайте всякакви комуникации . Преди потапяне в мълчание, се препоръчва да предупреди роднини, приятели и други познати хора. Старателно работят всичките ви по-нататъшни стъпки по време на периода на съответствие. Желателно е да се направи план и ден на ден. На следващо място, изключете мобилния си телефон, компютър и телевизор. Под ръка не трябва да има нито вестници списания или книги. Необходимо е да се елиминират всички източници на отрицателни емоции.
Декларация трябва да се случва в комфортна обстановка. За тази цел, селска къща или вила парцел се вписват перфектно. Най-подходящото време за седем дни мълчание е друга почивка. Необходимо е внимателно да се работи на всички ваши по-нататъшни действия, изчислени на 7-те дни на съответствието с мълчание.
Човек трябва да реши дали той да слушате музика лесно през седмицата. Специалистите препоръчват изоставяне слушане нея.
Практика седмично мълчание може да бъде самостоятелно или в специализирана група. Необходимо е да се напълно изключете от външни стимули, проблеми и ежедневния шум. Той трябва да бъде максимално потънал в собствения си вътрешен свят. Бъдете сигурни, за да се подчертае време за медитация и упражнения. Вие трябва да се концентрират върху своите мисли, тяло, психическо и физически усещания.
Трябва да изберете удобен и лесен дрехи, така че да не се хвърлят движение. Медитация, йога, релаксиращ гимнастически упражнения и правят на чист въздух. Научете се да се концентрирате върху дишането. Опитайте се за контрол на дължината на вдишване и издишване. Важен момент е да се концентрира върху настоящите моменти. Резюме от минали и бъдещи събития. Самостоятелно анализ помага да се чувстват хармония и премахване на противоречия между вътрешния и външния свят. Ежедневно разходки в борова гора, бреза гора, нито реката подобряване на настроението.
За една седмица, можете да се мисли за това, което искате най-много. Опитайте се да се оцени собствените си способности и възможности. Заредете някои резултати от миналото си живот. Опитайте се да се предскаже бъдещи събития, разработват план. Такава самоанализ ще ви позволи да се разбере в каква посока трябва да се премести, за да се постигне този успех.
Не всеки човек е способен да седмично мълчание. Някои не достигнат финала. Те дават за 3-4 дни. Фенове говорят много започва да се чувства без комуникация много зле. Специалистите ги съветват да не се виждате постоянно на часовника и не мислят, когато принудителното мълчание свърши. Опитайте се да се насладите на процеса на мълчание. Тренирайте силата на вашата воля.
Как да се удължи резултатът?
Седем дни излагане тишина форми и търпение. Тези качества са необходими за всички, затова е много важно да не се фиксира при което е постигнато, но да се развива по-нататък. Ефектът от тази практика се засилва, ако обектът редовно изпълнява на чист въздух, което води до природата, извършва физически упражнения, медитира, itifies го правилно и е в състояние напълно да си почине и да получите достатъчно сън.
Човекът, който знаеше, че цялата седмица автоматично продължава да слушам дишането му. Той контролира в безсъзнание ниво. Специалистите препоръчват да овладеят правилната техника на дишането по време на практиката. В бъдеще, той помага за поддържане на лична енергия. Възможността да чуете вътрешния си глас води до превъртане в главата на различни ситуации и автоматичното търсене за достоен изход от тях. Преосмислянето на позицията живот допринася за придобиването на спокойствие, сдържаност и patientity. Опитайте се да продължи да не загубят тези качества.
Не забравяйте, че всички ваши думи трябва да носят дълбок смисъл. Осъзнавайки това, ще се превърне в по-приятно и чувствителна събеседник. Бързото и обидно изявление обратно няма да поеме, така че ще се научите да бъдете отговорни за изразените фрази. Постепенно човек придобива навика да не покрива и да не провокира тези около конфликта. Той спокойно реагира на дразнене на други хора и просто мълчи. Мълчанието не помага карат.
Спаси опита, придобит за 7 дни. В резултат на това ще се научите лесно и да имате достъп до вашите отражения към други хора. Не произнася мисли, които съдържат излишна информация. Думи казаха само, за да не седят в неловко мълчание, не носят никаква полза.
Седмичното изключване от живота на информационните технологии елиминира натиска върху вас външни лица. Опитайте се вече да зависи от индивидуалните личности от социалните мрежи, от ленти и медии.
