Всеки поне веднъж в живота си е трябвало да изживеете една необяснимо чувство на тревожност в отключващи стая. Някои unnecessarly преувеличават опасността от тъмнината, а след това страхът постепенно прераства в фобия. За да започнете лечение, е необходимо да се разбере особеностите на появата на страх, а вечер и през нощта.
Описание на фобия
Страхът на паника от тъмното се нарича Naphobia. Думата се превежда от гръцки като "боят от нощта" (от гръцки Nyktos -. "Нощ" и Фобос - "Страх"). Scotophobia (от гръцки Skotos -. "Тъмнината"), ahluophobia и ecophobia - синоними, което означава непреодолимо страх от време на тъмната част от деня.
Най-често заболяването се проявява при деца. Светът на нощта се свързва с мистерия, въображаеми образи, кошмар. Впоследствие повечето от децата са ужасени преди настъпването на нощта намалява и преминава изобщо. Но това се случва, че през годините, nodobia се подобрява само. Патологичната страх от тъмнина страда 10% от населението на света.
Особеността на тази фобия е, че Всичко отнема ужас предизвиква не самата тъмнина, но липсата на осветление. По отношение възниква в резултат на невъзможността да се получи информация за околното пространство. Неизвестното прави богат въображението на човек трудно да се работи. В фантазии, ужасни, несъществуващи явления и обекти се появяват.
Лицата, страдащи от scotophobia е невероятен страх, дори да е в собствения си апартамент напълно безопасно нечии. По-често, хората страдат от висока интелигентност, нестандартно мислене и силно въображение.
Такива хора са надарени с hyperemology, повишена чувствителност. Те са ранени, уязвими и податливи на светлата опита на всякакви емоции.
Често хората в пълна тъмнина имат дискомфорт от възможността за среща с някои тема и нищо повече. Фобия е различно от обикновен страх, че тревожността постепенно се увеличава и отива в паника ужас. С наближаването на мрака, следните симптоми понякога се наблюдават при човешкия фобия:
- тахикардия;
- дискомфорт в стомашно-чревния тракт, стомашни спазми;
- чести пориви за уриниране;
- затруднено вдишване;
- Силно главоболие;
- рязко увеличение или намаление на кръвното налягане;
- виене на свят;
- повишено изпотяване;
- чил в цялото тяло;
- втрисане, вътрешно треперене, тремор ръце;
- тревожност;
- слаб състояние;
- истерия;
- Заекването, циркулиращи и реч забавяне;
- сухота в устата, загуба на глас;
- намаляване или увеличаване на мускулен тонус;
- слабост в краката изрязания;
- невротични състояние;
- параноя.
На емоционално ниво, фобия може да се проявяват в съня плитко и тормозят кошмари. Един мъж се събужда рязко в студена пот. В този момент той не е в състояние да разберат веднага какво се е случило. От страх и отчаяние, физическа активност и непреодолимо желание да избяга някъде. Впоследствие се развива подозрение и нервност.
Ползите и вредите от рождението на тъмно
Фобия може да се възползва: един човек, който се бои от тъмнината не е склонен да рискове. Вниманието и предпазливо се проявява не само в момента на намирането в тъмната стая, но и навсякъде по света. Екстремни спортове и употреба на наркотици не привлича nubbits. Такива хора имат добре развит инстинкт за самосъхранение.
Все пак, това са всички предимства. Патологичното състояние на страх често се отразява негативно на качеството на живот. Nightmalls пречат в ежедневието. Проучванията, умора и сънливост не дават на човек да се съсредоточи и да доведе до отсъствие. Има шанс да спечелят неврози натрапливи състояния, които не са свързани с тъмно време на деня.
Един човек се страхува да се движат по улицата през нощта. Най-нещастен стаята носи на пациента да стресиращо състояние. Редовни страхове, преживявания, емоционални сътресения са вредни за организма. Възможно е да се обостри скрити заболявания. Резултатът от постоянна нервна пренапрежение може да бъде развитието на диабет, артроза, онкологията.
Вероятността от инсулт и инфаркт, нарушения на сърдечно-съдовата и храносмилателната система, е висока. Това може да допринесе за ранна смърт.
Причини за появата
Тъмно страх може да се случи по няколко причини.
- Генетичният код е наследил. Древните хора са имали ужас преди появата на пълния мрак поради възможно нападение срещу тях враг племе или хищници. И в съвременния човек, чувство за самосъхранение дава сигнал на мозъка, за сближаването на най-опасното време на деня - вечер.
- Vision в тъмното рязко спада, лицето започва да се чувства пълен му безпомощност и беззащитност . Поради umby на зрителната острота, влошаването на миризмата, през нощта опасността от появи случайно.
- Почти всички деца са ужасени пред тъмнина. Безпокойство в тъмното започва се дължи на липсата на майка. Детски страхове могат да растат в невроза. Това е улеснено от всякакви ужасни истории за ужасните нощни жителите и учението на детето да заспи един с лампата.
- Има родители, които се вдъхновяват бебе ужаса преди нощта на нощта. Манипулирането на детето, те го програмирате на страх от тъмнина. Да бъдеш заплашително деца с приказни герои и митични причинява тези силна възбуда, се страхуват да останат една в неосветени появи стая. Страхът от нечист власт, призраци, понякога страх, активират се дължи на появата на звуци с неизвестен произход.
- Прекомерната родителска грижа Тя допринася за появата на cowardiness и несигурност, което допринася за появата на силна тревога.
- Непълно семейство Предизвиква един малък човек с чувство за несигурност.
- При възрастни, nofobia е вкореняване на страховете на децата Ето защо е много важно да се премахне болестта в ранен стадий. Най-често, страхът от терена на мрака прогресира през годините. Има възможност за превръщането й в психично разстройство.
- Страхувайки се да остане в този тъмен може да доведе до необичайни фантазии. Въображението е проектиран да наруши някои неща, на закрито. Бурни фантазия допринася за създаването на ужасни картини.
- Много отразява прекомерно впечатлителност от гледането вечер на престъпната хроника, детектив или филм на ужасите . Със слаб осветление, а дори и малка затъмнение, чудовищата, въображаеми образи започват да се монтира твърде чувствителен.
- Някои тъмнината се свързва с несъществуване . Страхът от смъртта възниква поради честото му офанзива в тъмното. В този случай, психолози работят върху изкореняването на страх от напускане на живот.
- Чувството за самота предизвиква необходимостта от наличието на редица любимия човек. Близостта на живата душа ще внуши спокойствие и мир.
- Подчертава, нервност, конфликти и често провокират фобия. Съоръженията на работа, липса на стабилни доходи, заболявания на близки до нарушаване на механизма на инстинкт за самосъхранение. Появява се чувство на несигурност. Бебето, тийнейджър, а дори и един човек в солидна възраст е в състояние да изпитат страх от терена на тъмнината се дължи на различията, започващи с близки хора.
- Липса в тялото на микроелементи, причинени от ограничаване на храната по време на диета , Влошава емоционалното здраве на човека и се отразява появата на кошмари.
- Психологическа травма в продължение на много години след неприятен инцидент, който се случи в място свети или вечер на улицата Тя може да остане. Според статистически данни, само 20% от обира подложен на тъмно в крайна сметка да се отървете от фобия.
Жените, които са преживели сексуално насилие не могат да преодолеят страха от тъмнината в цялата последващото им живот.
Как страх манифест?
Feature фобия - избягване на тъмни места. Апартаментът на хора, страдащи от фобията е покрита от всички страни: светлина включени навсякъде. Отключва стая сигнали опасност. В тъмното, обикновените предмети се възприемат малко по-различни. Наравно ужасни картини. Всякакви шумоленето плаши и причини силна паника.
Понякога измислени образи започват да плуват в предната част на очите, тъй като в действителност. Процесите в подсъзнанието са толкова нарушени, които възникват pseudogalucinations. Неспособността да се прави разлика въображаеми страховити снимки от реалността може да доведе до сериозно психично разстройство. Някои от тях имат разрушително поведение: бягство или див вик.
Понякога възрастните само в случай, преди лягане оставят фенерче в непосредствена близост до тях. Има хора, които предпочитат да заспивам под звука на телевизора. Някой се страхува да види сянката на починали роднини, някой потиска чувството за неизвестен. Всички видове теменужки, шумолене не позволяват да спи спокойно. Някои силно слушате стъргало и връстници в тъмнината. Други, напротив, се опитват да здраво стиснете очите им и покриване на ушите си с одеяло.
За scotophobes на най-голямата трагедия, има внезапно изключване на светлината или неуспеха на електрически уреди. В този случай, те са предварително със свещи, фенери и мобилен телефон с екран светло. При липсата на допълнителен източник на светлина, тези хора бягат. Ако е невъзможно да се намери осветена част, те започват да се паникьосвайте, вик, зов за помощ.
Като дете, nodufobia протича много по-лесно, отколкото в зряла възраст. Невъзможно е да се даде възможност за укрепване на детския фобия и да даде това да се превръща в сериозно заболяване. От малките години е необходимо да персонализирате детето да позитивен начин, по всеки възможен начин, за да поддържат настроението добро дете.
Fabric и митични герои често стават приказни и митични герои. Децата са много трудни да заспя поради заплахи от страна на своите чудовища и истории. Необходимо е да се обясни на малък малък човек, който в реалния живот на тези mandes не съществуват. Те са плод на нечия фантазия бурен. Впечатляващо деца не трябва да гледат телевизия през нощта.
Тестване невероятен ужас, детето плаче, събужда родители през нощта. В никакъв случай не може да се скара и нарече страхливец. Необходимо е да се прегърне бебето, успокояват, подкрепа. Ако малкият човек е твърде страхуват, можете да го включите нощната лампа или да напуснат една отворена врата в стаята си.
Не обръщайте внимание на децата кошмари не могат.
Методи за третиране
Съвременната психология предлага много интересни методи за екструдиране на фобия с положителни емоции.
Необходимо е да се справят с болестта, за да започне с появата на първите симптоми. Детски страхове ще преодолеят много по-лесно. От един възрастен човек, толкова по-трудно да се отървете от болестта. Бебе Важно е да се чувстват любов, нежност, родителски грижи. Прегръщане и целува майка или баща може да бъде най-доброто лекарство от всички страхове.
Най-вече на детето се страхува от мрака на неизвестното. Можете да се придържаме светещите звезди и луничките в цялата стая. Много е важно, преди да отиде да спи детето първо затворете очите си. След това е необходимо да се отървете от осветление с думите: "Аз се изключи светлината."
Един добър терапевтичен агент е мека играчка или домашен любимец. Нека детето спи с любимата си. За да се избегне развитието на infantality или прекомерно superstitiousness в бъдеще, някои психолози препоръчват да се премахне "защитник", веднага след като рязкото необходимостта изчезва.
Определено трябва да разберете бебето кой или какво точно се страхува в тъмното. След това, трябва да се направи едно страхотно обект осветен от яркото слънце и една крушка. От лист хартия, трябва да се направи лодка, която самото дете ще изпрати да плува по реката.
Понякога детето не се нуждае от външна помощ. До 8-10 години, фобия се преминава. Като превенция, бебето може да се предложи на пипане, за да търсят нещо в тъмна стая. В същото време, трябва да се води един забавен разговор с него, шега, смях. Когато се боят се появи, фенер може да се предложи. Той трябва да се чувстват напълно безопасността му при липса на светлина.
Можете да преместите заедно с детето от осветената стая в една тъмна стая. Действието трябва да се повтори няколко пъти. Можете да подредите игра с включване и изключване на светлината, а трябва да се съсредоточи вниманието на детето не по осветление и тъмнина, но на песни, памук в ръцете си, подскачащи, забавни думи.
Детски психика пластмаса. Той е лесно лечимо. няма да бъдат необходими по лекарствата. Phobia лесно се елиминира с креативни техники. Talegotherapy, паралелки с пясък, специални игри правят децата по оцелее страховете си, уверете се, че няма заплаха. Историите на бебето за опитни собствените си ужасите, свързани с времето в тъмната част от деня, също могат да му помогнат да се справи с неговата фобия.
В лечението възрастни, придобити страх е по-лесно.
В този случай, трябва да се даде на лице възможност да изхвърли моите емоции и прочистване от опита. Арт терапия, symbolrama и някои други техники са насочени към коригиране на ситуацията. Навременно призив към психотерапевт гарантира пълното премахване на тази фобия.
Ако страхът от тъмнината не причинява силна неудобство, което означава, че вероятността за самостоятелно на изборите от него. Можете да преодолее фобията, както следва.
- Постепенно намаляване на яркостта на осветлението, като по този начин се мълчи от светлината. Първо трябва да се адаптира към Здрач. След това, когато се увеличава тъмнина, че е необходимо да се намери в момента на настъпване на страх. Необходимо е да се погледне този страх от страната, анализира предмети или явление, които предизвикват ужас. Необходимо е да се разбере, където изображението възникна в главата ми, той да оцелее. Страхът постепенно се разсейва.
- Необходимо е да разбера какво точно да изглежда заплашително през нощта в въображението си и се хвърли с това предизвикателство.
- През деня, е възможно да се периодично се отпуснете за появата на пълната релаксация през нощта. Трябва да се научите да контролирате тялото си. Breath гимнастика, въз основа на продължителността на издишване, насърчава релаксация. Първо трябва да се измери, напълно забави дишането си. В древността, те направиха, че не забелязва хищници. Спокойно и дълго издишване се прави с резултат в съзнанието на 8-10.
- Обикновено страхът от тъмното се появява, когато човек се оказва сам в неосветена стая. Можете да поканите известно време близък човек, и да бъде с него, преди смрачаване, а след това остана там сама.
- Важно е да се вгледате в тъмнината напълно от другата страна: Нощно време позволява на човек да се насладите на дълбок сън и почивка.
При напускане на ситуацията, в резултат на контрол, трябва да се потърси помощ от квалифициран специалист. Спете с лека светлина не решава проблема. Той дърпа само решението си. Трябва да се помни: в стаята по-тъмни, по-дълбок сън.
Трудно е да се коригира страх от тъмнина, които са възникнали в резултат на личните особености на индивида. Възрастен човек не трябва да се срамува от страх от тъмнината, защото здравословен сън подобрява жизнената дейност.
Квалифицираното психотерапевт ще ви помогне да разкрие причината за фобия, съветва и да предпише цялостна обработка.
Медицинско лечение е възможно по време на обостряне, за да се отстранят някои симптоми. Лекарства няма да помогнат напълно преодоляване на фобията. Успокояващи медикаменти и антидепресанти предпазват от появата на тежка депресия, но не решават проблема. В допълнение, лекарства са пристрастяване.
Психотерапевт може да предложи хипнотични сесии. страданието на фобия се потапя в транса, за известно време. Включването на подсъзнанието дава възможност да се замени ужасните мисли чрез признаване на unjustification на страха от време на тъмната част от деня. Този метод ще бъде от значение само за тези екземпляри, които хипноза добре понасят.
В hypnologist коригира психиката, "го слага" към правилната посока. В края на курса на хипноза, страховете са разпръснати, фобия се измества с положителни мисли:
- не възниква острата реакция на подхода за нощувка;
- Човек разбира, че няма нищо страшно в тъмното;
- психическото състояние постепенно се възстановява;
- Страхът от появата на загадъчни сенки и непознати явления в отключващи стая изчезва.
Резултатът от лечението е много дълго. Въпреки това, всеки клиент трябва да "избере свой собствен ключ", а задачата на психотерапевт става помощта на пациента. В противен случай, неврастения се подобрява само, вероятността от образуването на преминаващите фобии, които не са свързани със страха от тъмнината се случи. Ако това се случи, психотерапевтът предписва различни лекарства.
Има специални обучения, обучение, за да се отпуснете, да си поемат дъх към нормалното и контролира емоциите си. Първоначално човек, страдащ от фобия трябва да отговори на редица въпроси:
- Кога мога да се страхува от моите фантазии?
- Какво може да се случи, ако аз заспивам с лампата?
- Защо се чувствам аларма и как да го премахне?
- Защо ме е страх точно този въображаем същество?
- Какво се случва с мен, ако паднат?
- Мога ли самостоятелно да преодолее страха?
Преди легло, което трябва да се визуализира мечтата си, не забравяйте, приятните моменти от живота. Всички ваши мисли трябва да бъдат изпратени до положителна посока. Би било хубаво, в удобно положение, със затворени очи и да се успокои музика да променяте кода на негативни асоциации на положителна. За предпочитане в такива моменти да представлява състоянието на лазурното море, ронлива златист пясък, синьо небе, зелени храсти и дървета, красиви цветя.
Преди лягане, можете да се разхождате по тъмно спалня, за да добавите всички обекти, за да се убеди в пълното си безопасност.
