На изток, краката се наричат "второто сърце", което се дължи на големия брой на биологично активни точки по тях. Стимулиране тях, можете да влияете на някои органи, подобряване на благосъстоянието активирате защитните сили на организма. Един от най-простите и достъпни начини за такова въздействие е вани за крака.
Особености
Пътища за крака са приятен прием процедура, което означава, потапянето на крака в разтвор на основата на вода, обикновено с добавянето на изцелението на лечебни растения, етерични масла, соли и т.н.
Тя ви позволява да се облекчи умората, подгответе краката на по-нататъшни процедури козметични (педикюр, например) или служи за лечение на някои заболявания.
Като правило, рецепти за баня са свързани с използването на такива компоненти като билков ранна детска възраст, сол или сода. Често тези съставки са "открити" в рамките на една и съща баня.
Също така, процедурата ще изисква таз, 1,5-2 литра вода и около половин час. Тя е толкова много процедурата трае. След това, се препоръчва да се отпуснете малко в хоризонтално положение, така че трябва да се добавят още 15-30 минути. Можете да направите баните непосредствено преди лягане.
Вместо обикновен басейн, то е възможно да се използва с хидромасажна вана, която ще повиши ефективността на процедурата. Това е топлоустойчив пластмасов контейнер с дъно домашни птици. Тези "изблици", както и приложените Масажори и отпуснат крака. Тези агрегати могат да имат функция на джакузи, пемза дюзи, педикюр четки и различни компреси.
Като правило, в повечето модели има специално отделение, което се излива билков отвара или етерични масла. Температурата в устройството се поддържа на същото ниво, така че няма нужда да се втвърдявам гореща вода. Многобройни режими позволяват да изберете оптимален, и контрол се осъществява с помощта на бутоните на корпуса на устройството или чрез дистанционното управление.
облага
Ползите от вътрешни бани на краката, както и тяхното благотворно въздействие върху организма като цяло се дължат на редица фактори.
- На първо място, можем да говорим за положителното въздействие на вода, която Релаксира, облекчава умората.
- Горещо и топли вани за крака ви позволяват да активирате циркулацията на кръвта, което е важно за правилното функциониране на всички органи и системи. В допълнение, добра циркулация на кръвта е един от компонентите на здрава и красива кожа.
- В зависимост от състава на банята, можете да посочите да засегне един или друг орган, за да се гарантира по-насочено действие върху организма. Има голям брой точки на краката, всяка от които е свързана с определен орган. Въздействието на тези точки в хода на вани за крака ни позволява да говорим за общо положително въздействие върху организма, неговото укрепване, повишаване на защитните сили.
- баня крак е в състояние да улесни държавата след тежък работен ден, така че помощ в редица заболявания. В първия случай, тя е полезна за момичета и жени, носещи обувки на токчета, както и тези, които прекарват по-голямата част от деня на краката си. Foot бани се използват при заболявания на ставите, настинки, главата и мускулни болки, проблеми с нервната система. В повечето случаи те не са независими лечение, но в комплекс с други процедури и медикаменти, възстановяването е значително ускорена.
Такава процедура ще помогне бързо да се затопли и да спаси при първите признаци на простуда, ще осигури здрава и силна сън. Билкови бани ще се отървете от пот, а също така ще се подготвят краката на по-нататъшни процедури козметология, ще ви помогне в борбата срещу пукнатини и ъгли.
вреда
Когато температурата се повишава, както и в периоди на остри заболявания, от банята, трябва да се откаже. Разни образование, включително онкологична, трябва да бъдат противопоказани за процедурата.
При избора на билкова или друга баня, тя трябва да бъде внимателно изучаване на състава си. Наличието на компонентите в него, към които сте алергични или индивидуална непоносимост трябва да бъде причината за провала на процедурата. Това важи също и за хора, страдащи от възпалителни процеси в областта на краката, присъствие на незарастващи рани. Ефектът на вода ще направи процеса на зарастване по-дълго, и компонентите на банята ще предизвикат дразнене на вече възпалена кожа.
Процедурата не се препоръчва в присъствието на сърдечносъдови заболявания, съдови звезди, както и по време на бременност. С повишено внимание, то трябва да се извърши в разширени вени и тромбоза. Това се дължи на факта, че под влиянието на гореща вода, притока на кръв се засилва, което създава допълнително натоварване на корабите и на сърдечния мускул, а също може да предизвика намаляване на матката.
Твърде горещи вани провокират повишаване на налягането Ето защо, хипертонична трябва внимателно да се следи тяхното състояние и при първите симптоми на влошаване на здравето да се прекрати. Топли процедури са забранени при захарен диабет, туберкулоза, тромбофлебит. Частична или пълна загуба на чувствителност спирка е и причината за некомпетентността на вана за крака - повишен риск от изгаряне.
Как да се направи?
Всички съставки (освен ако не е посочено друго в рецептата) се получават и се добавят към водата непосредствено преди процедурата, след което е необходимо да се намали непосредствено краката на банята. Важно е да се придържат към съставните съотношения, определени в рецептата, в противен случай е възможно да се получи дразнене на кожата и дори горя със значителна концентрация на един от тях.
Количеството на водата трябва да бъде, така че тя напълно се затваря в подножието и постигна глезена. Нейната температура е по-добре да се коригира въз основа на собствените си предпочитания. Тя трябва да бъде малко по-висока от стайната, tootically затопли краката, но не и да достави дискомфорт. Тъй като течността се охлажда в таза, може да се добави гореща вода. По-добре е, ако в последните също ще се разтвори от компонентите, които се използват в банята.
Продължителността на банята трябва да бъде най-малко 15-20 минути, с по-малка продължителност, терапевтичният ефект ще бъде невидим. Терапевтични процедури обикновено се извършват от един курс - 10-15 сесии 3 пъти седмично. След това, броя на сесиите може да бъде намален до една превантивна на седмица.
Преди да започне процедурата, измийте краката си със сапун, след това изплакнете краката с чиста вода, можете да направите това последователно се охлади и по-скоро се затопли. След сесията, трябва внимателно да избършете краката с кърпа, да ги смажете с подходящи крем и пригодени памучни чорапи.
Препоръчително е да се вземе вани за крака, а вечер, преди лягане. Така ще се избегне възпаление или студено дължи на преохлаждането, като на предварително загрят крака, а също така ще даде максимална релаксиращ ефект.
Педикюр баня трябва да се извърши непосредствено преди педикюр. Тя ви позволява да омекоти кожата, прави прахосмукачката процес и безболезнено. Ако разговори и natoptes са отстранени след баня, както и всички процедури предполагат увреждане на целостта на кожата се правят внимателно дезинфекция е необходимо. Необходимо е да се дезинфекцират кожата преди и след манипулации, важно е да се справят с антисептик на ръцете и инструментите.
Рецепти
Вани за стъпала влизат най-релаксиращи и грижите процедури, които предлагат скъпи спа центрове. Въпреки това, не е трудно да се готви здравословно баня за краката и у дома, особено след като съставките ще изисква най-достъпните и евтини.
Помислете за най-популярните от тях, както и на ефекта, която предоставят.
- Газирани напитки. Сода има смекчаващи и антисептично действие, което й позволява да го прилагат в баните от умората на краката, както и с такива проблеми, като царевица, natopstys, пукнатини по краката. В допълнение, той се справя с проблема с неприятна миризма и изпотяване на краката. Той съчетава добре с билкови влияния.
- Сол. Богат на минерали и микроелементи, които са от жизненоважно значение за организма. Тя е с упойка, овлажняващо и антимикробно, лечебни (но не трябва да се използва в нарушаване на целостта на кожата) действие. По-добре е да се използва морска сол, която няма да бъде трудно да се намери в аптека или специализиран сектор на козметика магазин.
Препоръчително е да покупка сол, без добавки, така че можете да го допълнят себе си с подходящи билки, етерични масла и др Ако морска сол е закупен с добавки, е необходимо да изберете компонентите на банята с повишено внимание, следвани от тяхната комбинация един с друг. Сол се комбинира със сода, йод, билки и етерични масла, пяна за вана.
- Билки. Растителни фута бани имат изразен терапевтичен ефект, който зависи от избраните суровини. Така, например, лавандула успокоява, премахва подуване и умора, иглите - тонове, помага при настинки. С потене на краката, на хвощ на областта, кората на дъба, както и розмарин цветя. Мента и коприва подобрява циркулацията на кръвта, а също и спасени от пукнатини по петите, както и лайка и липа (можете да добавите мед към тях) - най-добрият инструмент за уморени крака.
- Етерични масла. Етерични масла, в зависимост от вида им предоставят регенериращо, антисептично и болезнен ефект. В допълнение, те се премахне умората, подобряват циркулацията на кръвта, за да се върнете помощ мекотата на кожата и гладкост.
Важно е да се вземе съответното масло. Така оранжево масло е показано на безсъние, в допълнение, тя увеличава еластичността на кожата. Eucalyptus масло ще премахне умората, както и болка при ставни заболявания.
Маслото от мента има подобен ефект, който ще се умора на всичко и ще даде силен здравословен сън. Маслата от бергамот, кипарис и чаено дърво могат да се справят с изпотяване.
Маслата от лайка и арника притежават упойка и регенериращо действие.
- Терпентин. Тя има силен лечебен ефект, анти-безкрайна сила. Препоръчва се при заболявания на ставите, а баните на негова основа, дори да ви позволи да се върне на мобилността на ставите. Можете да добавите ефект на ваната с триене терпентин.
Турска баня не трябва да продължава повече от 15 минути.
Препарати
Като правило, на гъбата "вдигне" с неспазване на правилата за лична хигиена на обществени места (в банята, на плажа, в басейна). Тя се предава лесно между членовете на семейството. Болестта се проявява със сърбеж и кожен подуване в областта на ноктите, неговото напукване, пожълтяване на ноктите.
Един от начините да се отървете от този проблем, както и като средство за защита, успокояваща сърбеж с гъбички, е с вана.
- Висока ефективност показва баня базирани на 2 литра вода, в която солите се разбъркват за една супена лъжица (по-добре от морски) и сода. Можете да добавите малко течен сапун.
- Fame също се радва на баня на базата на катран и обикновен сапун взети в равни пропорции с 2 литра вода. Има и една супена лъжица сода.
- Можете да приготвите билкови отвари, смесване на 1 чаена лъжичка чистота, невен, люляк и дъбова кора. Сместа трябва да се налива литър вряща вода и настоява за 2-3 часа. След разтваряне на състава с малко количество кипяща вода, така че температурата достига 38 ° С
Продължителността на сесии с използването на тези решения е 30 минути. Осъществяване баните следва дневно в продължение на 10 дни, всеки път, след това внимателно избърсване на краката, а след това ги смазочни с терапевтичен крем и пускането на чорапи. При лечението на гъбични заболявания, е важно да се използва чиста кърпа всеки път (тя трябва да е индивидуална за всеки член на семейството), толкова често, колкото е възможно чорапи, процесът на вътрешната повърхност на обувките със специални дезинфекциращи композиции. Това ще направи не само по-бързо да се отървете от гъбичките, но също така и за да се избегне повторение му.
изпотяване на краката
Трябва да се разбере, че изпотяването на краката може да бъде свързано с определена болест или да е признак за извършване нередовни обувки. В първия случай, е необходимо да се намери и отстраняване на причината.
Във всеки случай, тези рецепти бързо ще се отървете от изпотяване и неприятна миризма в дома си.
- Един от най-лесните, но в същото време на ефективните начини да се справят с изпотяване - варят 40 г цветове от лайка с топла вода (около 1 литър), за да настояват за един час. След това през сито за източване на инфузията в таза, изсипва се необходимото количество вода.
- Друга рецепта за билки включва използването на цветове от лайка, пелин и игли, взети до 30 г. Те трябва да се налива един литър вода, за да настояват за около час и, щам, изсипва се в таза. Трябва да има и една супена лъжица сол и половин чаена лъжичка канела на партерен.
- Друга рецепта от "простите и ефективно" на серия - вани с ябълков оцет. На 2 литра вода трябва да се добавят 5-6 супени лъжици оцет.
Продължителността на сесиите е 20-30 минути. Необходимо е да ги направи, разбира се - всеки ден в рамките на месец или преди появата на постоянен положителен резултат.
Важно е да се помни, че тя ще дойде по-бързо, ако излекува основното заболяване, както и промяна в края, неудобни обувки от не-пробни материали към по-добро.
- Баните с манган също ще ви позволят бързо да се справите с изпотяването на краката. В чашата с вода, 2 g мангант трябва да се разтвори и да се остави за един ден. След това съдържанието на стъклото се излива в таза, добавете необходимото количество вода. Преди употреба е необходимо да се уверите, че кристалите на мангартовото са напълно разтворени. В противен случай можете да получите изгаряне. Времето на процедурата е 10 минути.
Умора и подуване
Повечето хора, които прекарват целия ден или по-голямата част от нея, са познати на чувството на умора крака. Те буквално "бръмчат" и набъбват.
Ако подуването не е симптом на болестта, но само следствие от умората, можете да направите бани на билкова основа.
- 40 г цветя Линдън за налейте литър вряща вода и вземете половин час. Филтриране, отвара трябва да се слее в таза, поставяйки една и съща супена лъжица морска сол там.
- Вместо Linden можете да използвате маргаритки цветя. Не можете да добавите към такъв състав, но една супена лъжица мед.
- Ефективно премахва умората, също състав на базата на мента и коприва, взета на 1 супена лъжица. Билки се изливаха 500 мл вода и настояват 7-10 минути. След това се излива в таза и се разрежда с малко топла вода.
- Ароматите и тонизиращите ще бъдат баня от суха оранжева и лимонова кора. Всяка съставка трябва да вземе 1 чаша, да излее гореща вода и клане малко (5 минути). След това трябва само да източите разтвора в таза и да добавите малко вода.
Препоръчителната продължителност на банята е 20-30 минути, след сесия, тя трябва леко да легне, вдигайки краката на малка височина.
Случасти, кондензирана кожа
Женските крака обикновено са по-страдащи от сухота. Това, от своя страна, става причина за корена и след това напука кожата. Направете кожата по-мека, както и овлажняването и ускоряването на лечението помага за специални бани.
Те се насърчават да загубят кожата с пембия, суха и смазва и смазва с овлажняващ крем.
- Подобряване на състоянието на "проблемни" крака ще позволи на състава на базата на Zperboard и оцета. За приготвянето му 30 mg трева трябва да се налива 500 ml вода и се затоплят във водна баня в продължение на 10 минути. След това да настояват още една четвърт час и се слее в таза, където 2 супени лъжици оцет също се изливат.
- Можете също да приготвите вана за сблъскване на картоф. Необходимо е да се готви в 2 литра вода 200-300 g картофи, след което е да се слее получената отвара в таза. Използвайте, след като ще се охлади малко.
- Можете да продължите и да използвате готово картофено нишесте. Царевица също е подходяща. Същността се свежда до факта, че супената лъжица нишесте трябва да излее литър гореща вода, да се смеси състава и да спусне краката в него. В това състояние трябва да останете 15-20 минути, след което постепенно въвеждаща чиста вода, издържи още 10-15 минути.
Продължителността на процедурите по време на грубата, напукване на кожата е 30 минути, те трябва да ги повтарят всеки ден, докато състоянието се подобри.
- За силно повредена кожа, рецепти се препоръчват при добавяне на етерично масло. На литър вода, трябва да направите една супена лъжица сода и 5-6 капки чаено дърво или розово етерично масло. Вместо сода можете да добавите крайбрежна сол (супена лъжица на литър вода), комбинирайки го с цитрусов етерично масло (лимон, оранжев, грейпфрут).
- Ако грубата кожа е причинила образуването на царевица и хопал, трябва да се извършат процедурите за лечение на базата на морска сол и амоняк алкохол. При 1,5 литра вода е необходимо да се правят 2 супени лъжици всеки от тези компоненти и да се измие добре сместа. Продължителността на сесията е 15 минути. След процедурата кожата ще стане мека, ще бъде възможно да се премахнат царевицата и натапетите и дезинфекците.
- Има друга рецепта с амонячния алкохол в състава. За това последното се смесва със сода и сапун. Всеки компонент приема 1 чаена лъжичка за 2 литра вода. Продължителността на процедурата е половин час, след което също е необходимо да се премахнат царевицата и натопите и да избърсват краката с антисептичен състав.
- Друга ефективна и мощна фурна баня, която трябва да бъде направена не повече от 5 минути. За първи път е по-добре да се намали времето на експозиция на 2-3 минути. За получаването на разтвора следва 1,5 литра гореща вода за разтваряне на 4 супени лъжици пероксид. Последното трябва да бъде закупено аптека, 3%. След ваната кожата омекотява и обработва от трион или PEMP. Можете да го направите не повече от 2 пъти за 10 дни.
Изтръпване
Както и в случай на изтръпване, изтръпване се причинява от заболявания (със сърдечни проблеми, захарен диабет) или външни фактори (седене, носещи тесни обувки). Решението на проблема в първия случай е лечението на основното заболяване или внимателен контрол. Ако изтръпването е краткотрайно нарушение на кръвообращението, не е причинено от заболяването, Следните процедури ще помогнат за справяне с него и предотвратяване на по-нататъшен външен вид.
- Подобряване на кръвообращението позволяват контрастиращи вани. Това ще изисква 2 таза: един - с горещ (доколкото можете да издържите) с вода, вторият - с лед. Алтернативно във всеки от тях трябва да потопите краката за 1 минута.
Броят на промените за първи път - 5-7 постепенно е възможно да се увеличи техният брой. Завършване на процедурата, от която се нуждаете, за да потопите краката в студена вода. Увеличението на ефективността на сесията позволява триене на краката след банята.
- Ефективността демонстрира друга рецепта - в литър вода, 1 супена лъжица морска сол трябва да бъде разтворена, 10 g камфор алкохол и 50 g от 10% от амонячния алкохол. Съставът е добре разбъркан и потопен в краката в продължение на 10 минути. По време на сесия краката трябва да са леко. Провежда процедурата, задължително за една нощ.
- Можете да приготвите баня на базата на суха горчица и морска сол, взета на 1 супена лъжица, както и ½ супена лъжица храна сода. Посоченото количество съставки се разтваря в 2 литра гореща вода и се разбърква добре. Продължителността на сесията е 30-35 минути.
Заболявания на ставите
Повечето от съвместните заболявания са причинени от отлагане на сол. Баните не са средство за лечение, но действат като допълнителна процедура, проведени в комплекса с ключово лечение.
- Като правило такива рецепти показват наличието на йод. Например, баня, базирана на цветя от лайка и йод. 100 g лайка трябва да се налива литър вода, настояван и напрежение, слепване в таза. Направете там 1 чаена лъжичка йод. Възможно е да се извърши процедура 3 пъти седмично за един месец или когато болка, подуване.
- Можете също да приготвите баня от 4 супени лъжици соли, които се разтварят в 2 литра вода. След това към състава се добавят 20 капки алкохолен йод. Процедурата трябва да се извършва преди лягане в продължение на половин час. След това се препоръчва да се смажат проблемите с камфорно масло и да носите памучни чорапи на краката.
Студ
Тази баня трябва да се извършва, ако телесната температура на пациента не е по-висока от 37.5-38 ° С. Той има лек сърдеч и следователно антипиретичен ефект.
Подобрената ефективност може да се вдишва и да пие билкови чайове или топли плодове.
- За да се приготви банята трябва да се вземе една супена лъжица сол и да се разтвори в литър топла вода. Добавете тук 2-3 капки етерични игли за масло (ела, смърч, борове). Продължителността на процедурата е половин час, препоръчва се да се допълва с гореща вода в таза, тъй като се охлажда в контейнера. Можете да правите такива бани всеки ден по време на болестта.
- Друг прост начин да се справим със студ, както и да управлявате кашлица и назална конгестия - направете горкова баня за краката. За тази рецепта е подходяща само сухи мунарен прах, който се приема в количество от 1 супена лъжица на 1 литър вода. Продължителността на сесията е от 10 до 30 минути, през която трябва да се добави и вода. Важна точка - горчицата се нагрява само по себе си, така че температурата на водата за такива вани може да бъде по-ниска, отколкото за други състави.
Всички определени рецепти са подходящи не само за обикновени бани, но и за хидромасаж. Е, ако в последното можете да създавате вихрови потоци вода, които повишават терапевтичния ефект на тези състави.
Съвети
- Вана за краката трябва да бъдат подготвени само от пресни продукти, които нямат срок на годност. Някои от тях хора се ползват доста рядко, така че те дори не мисля за изтичане срока на годност. Например, отворена опаковка на сода може да се прилага по време на годината.
- Когато се използва сол, трябва да се разтваря в гореща вода, но само след това се добавя на топло или студено. Ако добавите сол директно на таза с топла вода, тя няма да бъде в състояние да се разтвори напълно и затова процедурата ще донесе по-малко полза, отколкото могат.
Тревите действат вероятно. Те трябва да бъдат получаване и настоява в малко количество вода, след което полученият състав се излива в таза. Ако се въведе незабавно билки в таза и се изсипва дори достатъчно топла вода, те ще дадат оскъдна сума на хранителни елементи.
- Етеричните масла се отличават с висока концентрация и силен аромат. В тази връзка, преди да ги добавите към ваната, се препоръчва да се извърши лесно тест. 1-2 капки масло трябва да падне върху бял лист хартия и дишат аромат, чака 5-10 секунди. Ако 15-20 минути след това няма да се чувствате влошаването на състоянието, както и миризмата няма да изглежда досадно или неприятно за вас, можете да преминете направо към процедурата.
- Засилване на действията на баня за краката с етерични масла може да се прилага на последния върху кожата. Въпреки това, поради високата концентрация, те трябва да бъдат предварително смесени с база масло (зехтин, праскова, грозде). На супена лъжица от базовото масло е достатъчно 2-3 капки от съществено значение. Получената смес трябва да се смесва с дървена пръчка, след това може да се прилага върху кожата.
- Етеричните масла могат да бъдат смесени един с друг, но само са уверени в тяхната съвместимост. Маслата от лайка, мента и лавандула са хармонично обединяват, като умора на сместа премахва, тонове. Основният звук ще принадлежи на ментата, за миризмата на която ще се присъедини към изтънчен аромат на лавандула. Лайка аромат не може да се усети.
- Можете също да комбинирате лавандула, лимон и розмарин, а миризмата ще бъде малко по-остър, ободряващ. се получава Хармоничното тандема когато комбинации от иланг-иланг Orange масло (овлажнява, подхранва), както и трио от лавандула етерични масла, сандалово дърво и чаено дърво (от изпотяване на краката).
- Ако се използват пресни билки, те трябва да са предварително разбит и се налива студена вода, оставете да престои, след това сложи на водна баня. Сухи треви може веднага да се пълни с гореща течност.
- Не може да се използва за вряща вода. Температурата на водата трябва да бъде не повече от 95 ° С Ако това се предполага, че отоплението билкови отвари, тогава е необходимо да го направите на умерен огън, предотвратяване на пробиване на течности.
- Не се препоръчва незабавно да се намалят краката в гореща вода (изключението е контрастиращи вани). По-добре е първо да се налива течност с температура 38-39 ° С, да се спусне краката в нея и да се използва и да се използва за температура от 5-7 минути. След това можете да добавите топла вода, увеличавайки температурата му до 42-45 ° C. Необходимо е да се разчита само на собственото си благополучие.
- Оптималната продължителност на релаксиращите и козметичните процедури е не повече от 20 минути, терапевтичният може да продължи до половин час. Увеличаването на времето на сесията не засяга неговото обезщетение, освен това, в този случай, натоварването на сърдечно-съдовата система се увеличава.
- Баните за крака са спомагателни средства при лечението на настинки при деца. Този метод обаче може да се прилага само ако детето е на възраст над 5-6 години. В същото време количеството на съставките е по-добре да се намали два пъти и да се откаже от използването на етерични масла. Те са достатъчно концентрирани, по-добре е да ги замените с подобна хербична отвара.
- Укрепването на действието на банята позволява масажа. Трябва да се направи директно във водата, след 5 минути, след като се потопите в нея. В триене и масаж трябва да се започне с пръсти, постепенно се движат по-високо. Под влиянието на топла вода, снопките стават войнстващи, а усещанията са притъпкали, така че не се препоръчва прекалено активно да търка и разтяга тъканите.
Статията звучеше много рецепти, които ще направят възможно грижа за краката им. По-подробна информация за това какво да направите това може да бъде получено в следното видео.