Фигура тип "правоъгълник" (60 снимки): Какво да се носят дрехи жена с правоъгълно тяло, как да отслабна

Всяка жена иска да изглежда красива, хармонична и стилен. Въпреки това, всички ние сме надарени с различни външни данни: тип на формата, чертите на лицето, цвят на косата, и така нататък. За щастие, съвременните тенденции диктуват отказ на всички стандартизирани референтни образци в концепцията за красота и стил. В този смисъл, италианците бяха определено прав, целият свят, провъзгласена на прочутия им unquesting истина "грозни жени не се случва."

В тази статия, ние ще говорим за характеристиките на типа на тип "правоъгълник", препоръките за коригиране на физиката, както и на приемливи варианти за облекло.

Описание

Този тип фигура също е второто име - ". П-силует" Главната особеност на тази добавка е почти отсъства разликата в параметрите на раменете, гърдите, талията и ханша. С други думи, момичета и жени на практика не се открояват (в по-малка страна) в областта на корема.

Доста често, представители на този тип силует имат атлетично и спортен вид. В юношеството и млада възраст, те дори може да бъде тънък и има почти модел вид: остри рамене, плосък корем, дълги крака, не изразяват бедра. В този случай, момичето е почти позоваването на подиуми.

Между другото, често е точно този тип фигура е намерена от професионални топ модели от световна класа.

Но за съжаление, не всички жени и момичета са с тънко тяло. И ако в дебелия, и стягане на фигурата, от типа "правоъгълник" външен вид спорт, леки и елегантни, а след това с тенденция за пълнота, външното възприятие е малко разглезен.

Не всички жени представители могат да се похвалят отличен метаболизъм. И други фактори, водещи до пълнота или дори затлъстяване, повече от достатъчно: генетична предразположеност, хронични заболявания, бременност, нараняване с дългосрочно разпространение или ограничение на товари, хормонална недостатъчност, в крайна сметка, само елементарни слабост преди вкусна и сладки храни.

Женската фигура от този тип с пълнота е визуално възприема като тежък, обемист, неудобно и груб. Мастните натрупвания са натрупани активно на раменете, бедрата и стомаха. Със значителна степен на затлъстяване, областта на талията може да започне да се повиши значително и пишат, което прави силуета по-близки до топката. Ето защо, правоъгълен тип изисква специално внимание на контрола на теглото.

Правилното хранене

Разбира се, здраве, външен вид и физическата форма са много тясно свързана с храненето: броят на консумираната храна като цяло, неговия състав, баланс на диетата.

Отслабване предполага, че човек трябва да консумират по-малко калории, за известно време, отколкото изразходва. В противен случай, процеса на отлагане на мазнини няма да спре, и тяхното изгаряне просто не се стартира.

Не упражнява пръчка в ущърб на благосъстоянието и здравето. Тъй като много тъжни истории за момичета и жени, неистово иска да постигне contradious идеален, по тяхно мнение, пропорциите на тялото. Невалидни ограничения на потреблението на жизнено важни вещества и витамини, се предприема, за да Izmore до нищо добро, с изключение на изчерпване и придобиването на редица тежки заболявания, за съжаление, не се водят.

Диета не е глад и самостоятелно управляващата, но балансирана и задължително полезна диета.

За ефективно и безопасно намаляване на телесното тегло по хранене препоръчват включително редица продукти в менюто.

На масата трябва да има редовно посещаване ястия от продукти, съдържащи протеин. Това е бял без мазнини пуешко или пилешко месо. Но използването на ниско съдържание на мазнини говеждо месо е позволено. От гледна точка на насищане, висококачествен протеин е полезно да се яде мекотели, скариди, пълнозърнест хляб, яйчен протеин, ниско съдържание на мазнини извара.
За по-добра наситеност и скучна чувство на глад в храната, трябва да бъдат включени сложни въглехидрати. Най-богатите пресни зеленчуци и плодове (с изключение на картофи), кафяв ориз, овесена каша и елда, ечемик.
С диетично хранене, важно е, че Омега-3 киселини правят в организма. Това вещество много активно стимулира процеса на обмяната на веществата в организма. Благодарение на това, изгаряне на мазнини може да ускори значително. Салати трябва да се пълни с зехтин или ленен масло. Тези масла са лидери в съдържанието на омега-3. Полезно за ядене морското дъно риба и ядки.

Оптимално е фракционна храна от малки порции. За едно хранене, че е желателно да не се комбинират протеини и въглехидрати, при спазване на принципа на отделна консумация на продукти. Най-богата храна на калории е по-добре да се използва за закуска или обяд за равномерно горят калории, консумирани през деня. Вечерята е най-светлина.

Пример за хранителна дневни менюта за корекция на фигурата "правоъгълник":

Първо хранене: ябълка или круша, обезмаслени извара;
Вторият хранене: чаша нискомаслено кисело мляко;
Третият яденето: супа от пилешки бульон със зеленчуци и парче sololy хлебно зърно;
Четвърти прием на храна: зеленина салата, подправена със зехтин;
Пето хранене: бяло месо, парни зеленчуци;
Шеста приема на храна: dismountain кисело мляко или обезмаслено кисело мляко.

Друг вариант на дневния хранителен прием за поддържане на формата с масата на тялото е не повече от 55 кг:

закуска: 100 г обезмаслени извара, половин чаша нискомаслено мляко (2-5%), 3 филийки от пълнозърнест хляб, 8-10 бр. всички ядки;
обяд: 2-3 бр. овесени бисквитки или пълнозърнест хляб;
вечеря: 100 г варено пиле, зеленчукова салата (зареждане с растително масло), 2 парчета ръжен хляб, чаша зелен чай;
следобед човек: 100 г варен ориз, варен ниско съдържание на мазнини говеждо месо, 100 г броколи за двойка;
вечеря: 80 г елда, риба котлет или филе, 100 г аспержи;
Втората вечеря (не по-късно от 20.00): 1 чаша кисело мляко, ryazhenka или varenza.

При спазването на диетична храна по отношение на напитки, е по-добре да се даде предимство на зелен чай, билкови и Бери Бери. През деня, чиста вода, трябва редовно да се консумират.

Продукти, които следва да бъдат изключени или значително ограничени:

Брашно продукти от пшеница, печене, бонбони, млечен шоколад;
Картофи и други зеленчуци, съдържащи голямо количество нишесте;
сода (освен за терапевтично и хранене минерална вода);
Кафе-съдържащи напитки.

Заслужава да се отбележи, че дори когато спазването на здравословна диета храна, процесът на изгаряне може да се стартира само, допълнително прилагане на физическо натоварване.

Както бе споменато по-горе, консумирани калории трябва да са по-малко от изразходвани. Ето защо, да отслабнете и да се коригира стойността на седеше на дивана, уви, най-вероятно, няма да успее. В най-добрия случай, поне някои резултат ще трябва да чакат много дълго време.

тренировка

В повечето случаи, жените и момичетата с "п-силует" са доста силни и издръжливи физически. Но все пак, за да се поддържа формата, особено ако е налице пълна "правоъгълник", е необходимо системно да прави упражнения, се зарежда с физическо възпитание и гимнастика.

За да отслабнете или да поддържат своята физическа форма, представители на този тип допълнение се подхожда с бягане, плуване, движещи спортове с умерени натоварвания (тенис, волейбол и други подобни), аеробика, танци, ски или кънки. За разтягане на мускулите, подобряване на гъвкавостта и дава на тялото на по-големи грациозни 1-2 пъти седмично, то си струва да се работи по йога, пилатес или гимнастика с разтягане.

Работещи и други подвижни товари оптимално да участват в най-малко 3 пъти в седмицата.

Тъй като основната характеристика на правоъгълната вида на силует е липсата на талия, упражнения централите трябва да бъдат насочени предимно към изпомпване мускули и поддържат тонуса на точно тази област. В обучението трябва да включва клякам, натиснете от пода (помпи на коремните мускули), велосипедни аеробика, накланяне с претеглянето и без.

Ако има склонност да извършват, системно извършване на такъв комплекс ще помогне да се отървете от корема и да направи кръста.

Жените с големи гърди не трябва да се оставят на силови упражнения, които влияят върху гърдите: различни зверове, вдигане на гири. Тя може да бъде по-голяма с времето ще влоши положението, тъй като мускулите са работили с масата и увеличение на обема. В резултат на това в горната част на тялото ще надделее по размер и фигура се дължи на относителната ограниченост на бедрата ще се доближи до типа "Триъгълник".

Малко да се намали прекомерната и нежелан обем на гърдите с помощта на диета и ограничения за консумацията на продукти, богати на фибри.

Направете гардероб

Регулирайте от особеностите на формата и включване са доста възможни някои недостатъци при професионалистите, ако може да се облича правилно и компетентно вземете стила на дрехите си. За жени с фигура "правоъгълник" подходящи неща, които не правят акцент върху областта на талията.

Основна гардероб е желателно, за да компенсирате на прикрепените неща. Акцент в дрехите трябва да бъде в по-голямата част на линията на раменете и бедрата. Не трябва да има допълнителни подробности или ярки модели, които създават визуално обема.

Можете да използвате съветите на професионални дизайнери.

Правоъгълна силует е много подходящи трапеци обвивката. Тесният на бедрата ще скрие въздушни джобове.
Якета и надолу сака с прав разрез без колан.
При избора на ставите, той е по-добре да се даде предимство на кратко кожа, с пряк или-силует.
От гледна точка на поли, трябва да изберете, за да изберете трапец, слънце глина, лале. Представители на вида са много често красиви и спортни крака, така че за момичето под 30-годишна възраст е позволено да носят поли. Жените след 45 години ще се поберат полата на дължина до коляното или до средата на крака.

Панталони не трябва да са издути и ненужно безплатно на Кроу. Стегнатата или класически дънки изглеждат добре, както и дънки-глина. Класически панталони с гънки, halifes Кръпката и джобове в областта на задните части и бедрата визуално ще даде по-голям обем от този орган област. Тя ще направи фигурата по-релефни и не набляга прекалено виден талия.
Почти всички шорти са подходящи за п-силует. Необходимо е само да се избегне модели на тънки тъкани.
панталони Ниски добре, поли, шорти визуално да се съсредоточат върху тесни бедра. В облеклото, трябва да се придържаме към класическия или надценен линията на колана.
Пясъчна "правоъгълници" е допустимо да се носят широки колани. Но можете да носите тесен колан за бедрата.
Когато избор на бански костюм, твърдотелни модели незабавно да се изтеглят. Но ако наистина искате затворен версия, бански костюми трябва да има силует на стомаха или вмъкването и отпечатъците в тази област. Spearly разширява областта на бедрата на топене шорти или пола.

Следва да бъдат предпочитани за неща от леки течащи и плътни еластични материи:

шифон;
коприна;
памук;
вискоза
дънков плат;
Velveta;
вълна;
Туид.

Собствениците на силует "правоъгълник" са много нежелани да включват в гардероба си:

Дрехи за тесни ремъци;
Пуловери и портленеки с деколте за шията;
Модели на дрехи, изработени от тънки тъкани, които са плътно наклонени;
Неща с rlanlan ръкави;
Къси стегнати ризи и върхове;
неща с нисък засаден колан;
Поли и панталони на сцените;
Дрехи с хоризонтални модели, ивици или отпечатъци в кръста и корема.

Известни представители като

Видът на цифрите "правоъгълник" имат много световни звезди и знаменитости. Това, например:

Никол Кидман;
Кийра Найтли;
Натали Портман;
Mind Tourm;
Мила Йовия;
Миша Бартън;

Кейт Мос;
Лиза Минхели;
Тина Търнър;
Бритни Спиърс;
Камерън Диас.

Впечатляващи примери

Стилистите имат няколко съвета, които най-добрият и ефектен за носене. Така че, най-добрите подробности за гардероба за "правоъгълник" по-добре избират с такива станции: