Тип на формата, "Apple" (57 снимки): как да се облича с пълни жени, как да отслабна и какво диета е необходима, примери за тренировки и упражнения

Мнозина смятат, вида на форма "Apple" една от най-успешно. Дори и стройни жени и момичета с такъв орган трябва постоянно да контролират теглото си. Въпреки това, всичко, което не е толкова лошо: да донесе вашата идеална фигура за идеален, трябва да вземете подходящи диети, тренировки и приложете решаване усилия. За да се подчертае своите предимства и да се скрият недостатъците, редица препоръки трябва да бъдат взети под внимание: подходящо облекло и добре подбрани аксесоари създават чудеса.

Описание

Такава фигура може да се сравни с кръг.

Следващите характерните признаци на "ябълка" се отличават:

Много тънки ръце;
Ширината на гърдата е същият като обема на бедрата;
слабо изразена кръста;
склонност към появата на мастни утайки на стомаха;
Стройни крака, които обикновено са доста дълго;
същото количество бедрата и раменете;
Плоски задни части.

Смята се, че жените с тип кръг на цифрите са винаги пълни. Все пак, това не е така, тялото на "ябълка" може да бъде напълно тънък. Има два вида на такава женска фигура.

Типичен "ябълка" има следните характеристики:

Малки задните части;
склонност да се натрупват мастни натрупвания в областта на корема;
Средния размер на гърдата;
Тазът са почти равни по ширината на талията.

Друг вид на този вид е "ваза".

Неговите характерни черти са както следва:

склонност да се натрупват мастни натрупвания от двете страни;
със същата ширина на бедрата и гърдите;
големи гърди;
Доста големи задни части, които могат да изпълняват малко;
слабо изразена талия.

Много обърка "правоъгълник" с "ябълка" фигурата.

Въпреки това, за последния вид може лесно да бъде разпознат от характерни черти: доста големи гърди и изпъкнал корем.

Ние постигане на оптимални форми

Разбира се, че е много важно да се избере успешно гардероб, но това не е достатъчно, за дами със закръглено фигура. Те имат цялото време, за да се поддържа във форма, влак и се хранят правилно. Струва си да се има предвид на препоръките за диета и физическо натоварване по-подробно.

Хранене

Обикновено, представители на красива етаж с "ябълка" фигура ниско метаболизма. Отслабване случва с трудности, дори ако приема на храна е умерен. За да отслабнете, пълни жени с закръглена фигура трябва да бъдат включени в менюто продукти, богати на витамини и минерали. Размерът на въглехидрати трябва да се намали.

Препоръчително е да се използва редовно от следните продукти:

Обезмаслени извара, както и кисело мляко;
ниско съдържание на мазнини риба и месо;
зеленчуци;
соеви продукти;
пълнозърнест каша;
Не е много сладки плодове.

От напитките можете да използвате натурални сокове, билкови чайове. Позволено е без захар.

Използването на следните продукти ще бъдат сведени до минимум:

печене;
сладкарски изделия;
Продукти с много нишесте, например, картофи;
Животински мазнини.

Не забравяйте да закусите. На сутринта е по-добре да се използват зърнени храни, неподсладени плодове. Елиминациите трябва да бъдат изключени. Препоръчително е да се яде 3-4 пъти на ден. Няколко часа преди сън трябва да се въздържаха от храната. Невъзможно е да гладувам жени с такава фигура, в противен случай ще се забави метаболизма още по-силна. Той също така не се препоръчва да се прибегне до използването на клизма, диуретични напитки, слабително средство. Те могат да се отрази негативно върху храносмилателната система и балансът на водно-солевия.

фитнес

Обиколката на талията и корема и най-проблемните зони дамски със закръглено фигура. Намаляване на обема в тази част на тялото "ябълката" е доста трудно.

За да отстраните голям корем, трябва да извършите следните упражнения:

мощност;
въртене на корпуса и накланяне на страната, усукване;
натиснете люлка;
разтягане;
Упражнения с hulahupa.

За да направите мускули от по-горе и по-долу, можете да карам колело, да плува повече и бягай. Някои смятат, че за да се подобри формата на "ябълка" ще бъде само достатъчно редовно обучение в пресата, но това не е така. Тялото трябва да изглежда хармонично, което означава, че трябва да се обърне внимание на всички зони.

Не се препоръчва да се забрави за гърба, или по-скоро - за мускулите й: тя до голяма степен зависи от това как изглежда на талията.

процедури за красота

Много жени със закръглено фигура често прекарват затопляне и охлаждане процедури. Те са по-подходящи за "круши". "Ябълките" трябва да обърнат специално внимание на затягане на кожата, тъй като тя има тенденция да губят тона след загуба на тегло (особено остър). Необходимо е да се гарантира, неговите хранителни вещества, подобряване на циркулацията на кръвта в тъканите. Препоръчително е да се премине на масаж сесия, мезотерапия. Тези процедури правят кожата по-еластична, пречат му обвинение, ускоряване на процеса на изгаряне на мазнини.

Специално внимание следва да се обърне на гърдите. Поради намаляване на телесното тегло, тя също може да обвинявам. Препоръчително е редовно да вземе студен душ, използване крем за спиране. От това следва, в добро подпомагане на сутиен.

Направете гардероб

Основната цел е да се подчертае, красива гърдите, тънки крака и да се скрият на изпъкналия корем. Облекло включени в основния гардероб трябва да бъде леко отслабване, визуално да го удължите, което може да бъде направено за сметка на украшение, разделяне на цветовете, нарязани.

Облича се

Не носете тесни и безформени неща.

За жени с закръглена фигура, следните опции са подходящи:

бюстие рокля;
наклонен разрез, асиметрия;
trapezoida стил;
балон;
А-силует;
със специфична миризма.

Той е на стойност избора не е право, но полу-настърган рокли. Ако раменете са доста масивни, тогава модели са подходящи за широки презрамки, ако всичко е наред с тях - по тесен. През лятото, млади момичета със закръглено фигура чудят чудесно в летящи Сукмани. Изключение за специални поводи са вечерните Ampir модел стил.

Все пак трябва да се има предвид, че тези рокли са по-подходящи за жени, чиято възраст е от 30 години.

Блузи и блузи

Дамата с "ябълка" Цифрата може да вземем за гардероба си летяща блузи, върховете с драперии, на кокетка. Допълнително устройство, което не се вписва изобщо е класически ризи. Можете да спрете избора на комбинирани модели, многопластов. Ако ризите са много добре запознати, разкопчани сака, chasenel якета, жилетки трябва да се носят върху тях. Не даде тласък на върха бутони яка на ризата.

Можете да носите доста дълги жилетки без колан, sweatshoes, безплатни кратки пуловери или Oversiz модели. Дами, чиято врата е кратък, трябва да изберете неща, без врата. Можете да носите туники, които подчертават красиви крака и да се скрият зони, които са проблематични. Не е препоръчително да се носят плетени блузи с крепежни елементи, чрез юфка пуловери, тесни пуловери с поло яка.

Шорти и панталони

Една жена с "ябълка" фигура, които желаят да се облича, за да подчертае своите предимства на външен вид, че е малко вероятно да се направи без панталони.

Дамите, чиито крака са тънки, а бедрата са чист, почти всички модели са подходящи, а именно:

модели, като в долната част или стрейт;
панталони с ниска талия и надежди;
Гащи с претоварени кръста;
Класически модели със стрелки.

Препоръчително е да се направи най-добре безплатно. С панталони е по-добре да се носят туника, блуза, на върха, която ще падне и леки гънки. Лепилото може да бъде избран, ако панталоните са създадени от фин тъкан. Дънки трябва да се избират, като се фокусира върху един и същ принцип. Можете да носите класически директен модели, skinnie и гаджета. Класическият ще допълни сако блейзър, модерен модел - туника или безплатна тениска. За тънки жени с фигура "Apple", разнообразие от спортни панталони и къси панталони са подходящи. Дамите на средна комплект може също да носят такива дрехи, но само ако на върха ще бъде по-скоро безплатно.

Пълен жените са по-добри, за да изберете панталон от плътен трикотаж или тънък материал, например, bemuda с дължина до коляното.

Поли

Не трябва да има акценти в областта на корема. Ако полата е гъста, можете да попълните блуза в нея, но блейзър, жилетка или сако трябва да бъде изхвърлен на върха. С малка пола блуза, което трябва да се носят под око.

За "ябълки" най-добрите подходи за следните модели:

директно пола с прекъсване или слот;
молив;
трапец;
с миризма;
Tulip.

Ако задните части са плоски, не избирайте годината. Най-лепило слънцето не е подходящ, ако корема стои твърде много. Можете да изберете по-горе модели в случай, че тези части на тялото не са проблематични. Що се отнася до дължината, тя е по-добре да изберете опции за малко под или над коляното, но това не е много строг.

Връхни дрехи

С настъпването на студеното време, на "ябълка" Цифрата може значително да работят или да стане със сферична форма - всичко зависи от това как една жена знае как да се облича.

Комбинирайте стил и комфорт позволи следните опции:

кожени палта - autoteda, прав, кожа с къса купчина;
якета - скъсени;
Якета - мъжки сака, дълги сварено, свързана с Chanel стил;
Герб - Overseas, цилиндър, двойно гърди малчуган, прав;
Шлифер - директен Тренч без яка и колан, а-силует.

За "ябълката", на права кройка е добре подходящ, както и трапец. Не избирайте модели с големи качулки, колани, големи бутони.

Бански костюми

Най-добрият вариант за дами със заоблена фигура е бански синтез.

Препоръчително е да се избират такива модели като:

Надлъжни ивици в центъра (те трябва да са доста ярки);
Материал с малък модел, платове, които не са ярки, монофонични опции;
Широки връзки или каишки в областта на шията;
странични вложки (по-добре да изберат контраст);
Силует под формата на буквата V или квадрат.

Не трябва да изберете хоризонтални ивици, пъстри модели, светли цветове. За дамите, които не са тънък, подходящ tankini, бански костюми обличане. Ако моделът все още е отделен, струва си да го приключи с шапка с широки полета, рокля за плаж, Парео. Такива елементи са разсейване.

Това, което не може да се носи?

Някои неща са напълно противопоказани от дамите с цифрата "Apple".

По-малко привлекателни такива жени правят следните гардероб елементи:

Заоблени дълбоко деколте;
груби и прозрачна текстура материали;
Тънките колани за ВАЗ, всички колани за "ябълки";
Waolas, ръкави, отличава с блясък;
стегнати или прекалено близо неща;
Плътно закрепени, обемни яки не са подходящи за жени, чиито врата е кратък;
абсолютно прави рокли;
Големи геометрични мотиви, големи цветя.

Панталони с ниска талия и къси поли могат да носят само много тънки и дълги крака "ябълки".

Къси сака не са подходящи за пълните дами с "ябълка" фигура.

Обувки и аксесоари

Препоръчително е да се избират модели на петите. Опцията за идеал е фиба. За "ябълка" фигура, платформи не са подходящи, обувки на широка пета. Ако в приоритет на стабилността, струва си да спре избора си на клин. Подметката може да е плоска, но този вариант е по-предпочитан за тънки момичета и летния период.

Не избирайте много малка или много голяма чанта. Опцията за оптимално е строга геометрия и среден размер. Много добър, ако сакът не е в същия цвят като обувките, но в същото време той е хармонизиран с него. За да се подчертаят зоната на деколтето, можете да използвате необичайни обици, няколко реда вериги, големи брошки. собственик дълъг врат да носите шалове, мечки, шалове. Въпреки това, те не трябва да се печели твърде плътно, те трябва да се мотае.

Текстури и нюанси

Много много зависи от типа на тъканите. Тя може визуално да наложи или да създадете допълнителен обем. Не избирайте еластични, прозрачни, груби текстури материи.

За "ябълки" са подходящи гладки, лесно увити материали, които се характеризират с мекота:

коприна;
трикотажни;
Тънък бельо;
от вълнена crepa;
Памук.

Препоръчително е да се откаже от пастелни цветове и изберете тъмни тонове - черен, зелен, богати кафяво, тъмно лилаво, бордо, тъмно синьо. "Apple" не се вписват контрастите на горната и долната част. Твърде малки и много големи щампи ще бъдат изпълнени. Ако те като себе си, че си струва поставянето им не в областта на корема, но по-долу и над него.

Подходящи варианти за дами със закръглено число, са свърталище на наклонен, тънка ивица, разположени по протежение и полка точки.

Междузвездни представители като

Една жена с "ябълка" фигура да изберете дрехи, така че да изглежда много привлекателен и стилен. Като пример, може да донесе на чуждестранни знаменитости, които са добре фокусирани мода.

Всички следните звездите закръглени на фигурата, но недостатъците на своя силует са скрити благодарение на успешно подбрани дрехи.

Бритни Спиърс е склонен да пълнота, и тя се бори с наднормено тегло за дълго време. Благодарение на тежка тренировка, певицата успява да поддържа добра форма, освен това, той обикновено взима успешните тоалети. Бритни избра контраст вложка, който скрива недостатъците на зоната на проблем.
Кели Кларксън е доста тънък и елегантен в началото на две хилядни. Тогава тя стана майка и отбеляза с наднормено тегло. Певицата не страда от комплекси, но избере тоалети, добре изглаждане пълнота.
Куин Латифа е рап-изпълнител и актриса, че рокли с вкус и красива, въпреки че фигурата й не съвпада с параметрите идеални.